5 Ефективних способів мати гарне здоров'я порожнини рота

Кажуть, що посмішка - це найкрасивіше, чим володіє жінка; той, що може поставити цілі армії на коліна. Отже, ти піклуєшся про цю дорогоцінну посмішку? Гарна гігієна порожнини рота не тільки додає вашої посмішки краси, але також утримує інфекції ясен і рота. ВООЗ визначає здоров'я порожнини рота як "стан вільного від хронічного болю в роті та на обличчі, раку порожнини рота та горла, виразки ротової порожнини, вроджених вад, таких як розщілина губи та піднебіння, захворювання пародонту (ясен), карієс та втрата зубів, і інші захворювання та розлади, що вражають ротову порожнину ”.

Загальні симптоми поганого здоров’я порожнини рота:

• Неприємний запах з рота
• Болять, набрякають і кровоточать ясна
• Відкладення нальоту і зубного каменю або зубів
• Відступ ясен
• Зубний біль і чутливі зуби

Профілактичний догляд для поліпшення здоров'я порожнини рота:

Потрібно мати на увазі наступні необхідні речі для гарного здоров’я порожнини рота:

1. Щітка:

• Чистіть зуби двічі на день. Але якщо ви харчуєтесь дрібними, частими прийомами їжі протягом дня, то двічі недостатньо. Це може призвести до накопичення нальоту, що спричиняє порожнини та інші захворювання ясен. Тому намагайтеся чистити щітки тричі на день для кращої гігієни.
• Важливо правильно чистити зуби правильним способом. Ретельно почистіть зовнішню (передню частину), внутрішню (задню частину) та жувальну сторону кожного із ваших зубів, рухаючи щіткою круговими рухами. Дотримуйтесь м’яких рухів, інакше ви можете нашкодити своїй емалі.
• Щоб видалити всі бактерії, потрібно 2 хвилини чищення зубів.

2. очищення мови:

• Ви коли-небудь помічали білий наліт на вашому язиці, коли прокидаєтесь вранці? Ця білизна - це накопичений токсин. Навіть Аюрведа вказує на важливість очищення мови, щоб позбутися цієї білизни. Це не тільки підтримує здоровий рот, але і впливає на загальний стан здоров’я.
• Слідом за Аюрведою зараз багато стоматологів пропонують використовувати для чищення мови скребки для язика. Він успішно виводить уперті анаеробні бактерії, накопичені в роті.
• Правильна техніка використання скребка для язика полягає в утриманні скребка на обох кінцях. Потім витягніть язик назовні. Тепер покладіть його якомога далі на свій язик, спрацювавши будь-який рефлекс, і вишкребте його вперед, видаляючи біле токсичне покриття. Робіть це обережно, щоб не нашкодити своєму язику.

3. нитка:

• Зубна нитка важлива, і ми це знаємо, так? Але скільки з нас насправді щодня чистять зубами зубну нитку? Не багато! 1 раз на день правильно чистіть зубну нитку. Він очищає боки зубів. Він також очищає їжу, яка застрягла між зубами, що, якщо її не очистити, може призвести до карієсу.
• Щоб почистити зубну нитку, використовуйте 18-дюймову нитку і обережно, дотримуючись вигини зубів, очистіть область уздовж лінії ясен.

4. Стоматологічний огляд:

• Ходіть до хорошого стоматолога для регулярних стоматологічних оглядів та очищення. Ці очищення ще більше зменшують шанси на будь-які проблеми зі здоров’ям порожнини рота, але навіть тоді, якщо у вас є якесь захворювання, ваш стоматолог виявить його рано для ефективного лікування.

5. Деякі поради:

• Для міцних зубів і ясен щодня втирайте на зуби і ясна суміш гірчичного масла і солі. Використовуючи невелику кількість, спочатку перевірте, чи не викликає це алергію чи не викликає нових болів.
• Кам’яна сіль корисна для чорних і слабких ясен.
• Обережно чистячи зуби сумішшю харчової соди та лимонного соку, ви можете зробити біліші зуби.
• Міняйте зубну щітку через кожні 3-4 місяці.
• Використовуйте зубну пасту, що містить фтор.
• Чай містить флавоноїди та фтор, які запобігають прилипанню бактерій до зубів.
• Включіть у свій раціон продукти для чищення зубів. Ці продукти у світі стоматологічної допомоги також відомі як „миючі” продукти. Прикладами цих продуктів є яблуко, виноград, морква, однолітки та полуниця. Ці фрукти також підтримують зуби міцними.
• Метод очищення олії кунжутною олією очищає всі токсичні речовини з рота згідно з Аюрведою. Покладіть трохи кунжутної олії в рот і смажте все протягом 10-15 хвилин.
• Кажуть, що темний шоколад приносить користь зубній емалі, роблячи її міцнішою.
• Використовуйте ополіскувачі для рота, які борються з бактеріями. Він повинен бути проти нальоту і містити фтор, оскільки він допомагає справлятися з такими проблемами, як сухість у роті, неприємний запах з рота, щоб утримувати ротові бактерії вільними.
• Тримайте при собі кардамон (елачі) або саунф, оскільки вони є природними освіжувачами дихання. Вони також запобігають накопиченню бактерій після їжі. Ці поради дійсно допомагають вам боротися з усіма вашими проблемами зі здоров’ям порожнини рота.

Ви знаєте, як раніше вважали, що старість призводить до падіння зубів та інших захворювань зубів та ясен? Отже, тепер, коли міф зруйнований, і наука говорить нам, що за умови належного догляду за порожниною рота ви можете до кінця тримати свою посмішку гарною! Чи дотримуєтесь ви цих кроків щодо охорони порожнини рота? Чи є що додати? Поділіться з нами у розділі коментарів.