5 Ефективних асан йоги Баба Рамдев для збільшення висоти

Я затятий послідовник Баби Рамдева. Він революціонер, який відродив в Індії скарбниці йоги-сутр та аюрведи. Якби не Баба Рамдев, ми ставали країною, яку вразив блиск заходу. Ми забували про власні золоті копалини знань. Баба Рамдев не тільки представив йогу кожному домогосподарству в нашій країні, але також популяризував свою форму йоги, яку називають Рамдев Йога. Якщо ви стежите за Бабою Рамдевом або є споживачем продуктів Патанджалі, ви б знали, що в світі Рамдев Йога та Аюрведа все має свій засіб і засіб. Тож чи хочете ви схуднути чи набрати трохи, поліпшити силу пам’яті чи зір, швидше відростити волосся чи зробити шкіру сяючою, ви знайдете там свою частку лікування йоги. Йога Баби Рамдев заснована на концепції зцілення.Найкраща частина йоги Рамдева полягає в тому, що вона призначена для всіх, як молодих, так і старих.

Людина з хорошим зростом завжди має добру особистість. Хороший зріст робить людину більш привабливою, а це, в свою чергу, робить її впевненою. Я 5'6 '', і я все ще хочу, щоб я був на 2 '' вище! Окрім моїх марнославств, якщо ви дійсно хочете збільшити свій зріст і виглядати вище, спробуйте Йогу Рамдева.

Як йога допомагає збільшити зріст?

Включаючи вправи на розтяжку, асани йоги спрямовані на підвищення гнучкості тіла. Вони допомагають досягти гарної, високої постави. У результаті вищі рамки асани йоги вирівнюють і випрямляють спинний мозок, який, можливо, трохи зігнувся через погану поставу.

Заняття йогою знімає психічне та емоційне напруження та розслабляє тіло. Це також призводить до вивільнення гормону росту, який допомагає збільшувати висоту.

Розтяжка, яка є невід’ємною частиною асан йоги, призводить до подовження м’язів. Додані з гравітаційним ефектом, асани йоги тягнуть тіло і допомагають збільшити висоту.

Топ-5 асан йоги Баби Рамдева для збільшення зросту

Ось 5 найкращих ефективних асан Баби Рамдев для збільшення висоти. За словами Баби Рамдева, ці асани потрібно практикувати щодня релігійно. Результат можна побачити приблизно через 3 місяці.

1. Бхуджангасана (поза Кобра)

Зображення: Shutterstock

Одна з найвідоміших поз йоги - асана працює на м’язи преса, верхньої частини спини та нижньої частини спини та допомагає зменшити поганий жир навколо шлунка. Це також одна з найкращих асан, запропонована йогою Баби Рамдев для збільшення висоти.

Кроки, щоб зробити Bhujangasana

1. Лежачи лежачи на землі, витягніть тіло передньою частиною ніг на підлозі, руки під плечем.
2. Тримайте нижню частину тіла міцно притиснутою до підлоги.
3. Вдихніть і підніміть груди і більшу частину тулуба від підлоги, випрямивши руки. Слідкуйте, щоб лобок не залишав підлогу і тримайте задній згин навіть уздовж хребта.
4. Переконайтеся, що ваш пупок заправлений, м’язи преса стиснуті і плечі відкатані назад. Зігніть шию назад, щоб обходити м’язи шиї.
5. Тримайте позу 30 секунд.
6. Видихаючи, повертаючись у положення лежачи.

2. Хаста-Падасана (позу вигину вперед до ніг)

Зображення: Shutterstock

Хаста-Падасана - це різновид Падасани. Він ефективний для збільшення висоти, оскільки подовжує хребет і одночасно розтягує підколінні сухожилля.

Кроки для виконання Хаста-Падасани:

1. Станьте прямо і високо в Тадасані, з відкинутими плечима, надутими грудьми, напруженими м’язами живота і всмоктаним пупком.
2. Вдихніть і витягніть руки прямо над головою.
3. Видихніть і нахиліться вперед, намагаючись торкнутися головою до колін, а руками до ніг.
4. Якщо ви досить гнучкі, спробуйте торкнутися тильною стороною ніг руками.
5. Затримайтеся в позі 30 секунд, а потім поверніться до Тадасани.

3. Сарвангасана (підставка для плечей)

Зображення: Shutterstock

Сарвангасана - одна з диво-асан. Рівень його складності є середнім, і це можна зробити з невеликою прогресивною практикою. Відомо, що інверсійна асана приносить користь шкірі, волоссю, кров’яному тиску, щитовидній залозі, глаукомі та багатьом іншим.

Кроки для виконання Сарвангасани

1. Ляжте на спину, напруживши прес і міцно притиснувши плечі до землі.
2. Підтягніть і зафіксуйте м’язи ніг. Одним рухом підніміть ноги встик і відійдіть від підлоги і підніміть у повітря, плечима набираючи вагу.
3. Підтримуйте спину рукою і намагайтеся, щоб ваше тіло було підняте прямо в повітрі.
4. Утримуйте позу 40 секунд.
5. Повільно поверніться у вихідне положення, спочатку опустивши коліна до чола, потім повернувши хребет назад до землі, і, нарешті, лежачи прямо на землі.

4. Adho-MukhaSvanasana (Поза собаки вниз)

Зображення: Shutterstock

Ця асана така ж популярна, як і поза кобри. Це допомагає при схудненні, зміцненні м’язів рук, м’язів преса і м’язів ніг. Асана розтягує нижню частину тіла, а також верхню частину тіла. Це робить його ідеальним для збільшення висоти.

Кроки для здійснення Адхо-МукхаСванасана

1. Підніміться на четвереньки, стикаючи долоні, коліна і пальці ніг.
2. Тепер випряміть коліна і підніміть сідницю високо в повітря, відсуваючи стегна вгору.
3. Тримайте руки на ширині плечей і витягніть прямо.
4. Розтягуйтесь так, ніби ви штовхаєте хребет назад до ніг і намагайтеся торкнутися п’ятками землі
5. Затримайтеся в позі 40 секунд і приходьте у вихідне положення.

5. Триконасана (поза трикутника)

Зображення: Shutterstock

Триконасана зміцнює м’язи наших ніг, рук і грудей. Це також приносить користь нашим суглобам, таким як коліна і щиколотки. Асана відкриває стегно; розтягує підколінні сухожилля, литкові м’язи; і відкриває скриню. Це допомагає у перебудові хребта та покращує рівновагу нашого тіла.

Кроки до практики Триконасани

1. Станьте прямо, широко розставивши ноги.
2. Поверніть на бік, бажано правий бік. Тепер ви маєте ліву ногу, спрямовану прямо, а праву ногу вправо.
3. Один раз зробіть вдих і видих, а потім зігніть тіло в правий бік, торкнувшись правою рукою правої ноги.
4. Тримайте руки на прямій лінії. Таким чином, коли ви згинаєтеся, одна рука торкається вашої правої ноги, а ліва витягується прямо в повітря.
5. Переконайтеся, що ви не зігнуті вперед або назад. Розтягуйтесь, наскільки можете. Розкрийте грудну клітку. Обов’язково міцно притисніть ноги до землі.
6. Тримайте очі відкритими і дивіться в небо.
7. Тепер випряміть, а потім опустіть руки вниз.

Слово обережності

Оскільки ці асани в основному призначені для початківців середнього рівня, кожен може це зробити. Але не виконуйте цих поз, якщо у вас є якісь проблеми, пов’язані зі спиною. І якщо у вас є проблема із спиною, і ви все ще хочете це робити, краще спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Йога дивовижна, і так, можна збільшити зріст, практикуючи ці асани, але результати залежать від різних інших факторів. Індивідуальні результати залежать від дієти, регулярності прийому асан, а також гормонального дисбалансу. Отже, харчуйтеся здорово і практикуйте ці асани йоги Баба Рамдев для збільшення зросту.

Ви коли-небудь замислювалися над йогою для збільшення зросту від Рамдева Баби? Як це працювало? Поділіться з нами у розділі коментарів нижче.