Зміст:
- 1. Адхо Муха Сванасана
- 2. Устрасана
- 3. Дханурасана
- 4. Маласана
- 5. Мацясана
- Як йога допомагає вирішити проблему періоду?
- Особисті відгуки
О мій! Знову настає той час місяця, коли доводиться боротися з усіма судомами, здуттям живота і, звичайно, кровотечею - звучить звично, дами? Періоди засмучують, і хоча деякі жінки ледве відчувають свій гнів, для багатьох інших щомісячний потік тітки може бути справжнім випробуванням. Боротися з нерегулярними менструаціями та терпіти нестерпний біль ці чотири дні і напередодні цього - не найкраще почуття у світі.
1. Адхо Муха Сванасана
Щоб дізнатись більше про цю асану, натисніть тут: Адхо Муха Сванасана
2. Устрасана
Щоб дізнатись більше про цю асану, натисніть тут: Устрасана
3. Дханурасана
Щоб дізнатись більше про цю асану, натисніть тут: Дханурасана
4. Маласана
Щоб дізнатись більше про цю асану, натисніть тут: Маласана
5. Мацясана
Щоб дізнатись більше про цю асану, натисніть тут: Matsyasana
Як йога допомагає вирішити проблему періоду?
Йога надзвичайно ефективна, коли мова йде про лікування нерегулярних місячних та сильного кровотоку та полегшення судом і болю. Йога - найкраще ліки, і воно виліковує всі проблеми, пов’язані з менструацією. Ось як:
1. Він стимулює репродуктивні органи, що призводить до їх кращого функціонування.
2. Це зменшує стрес і повністю розслабляє ваш розум і тіло.
3. Він регулює ваш обмін речовин, отже, дозволяє підтримувати ідеальну вагу.
4. Він діє на ваші гормони і врівноважує їх.
Особисті відгуки
Особисто я виріс із жахливими болями в період. Коли я навчався в школі, щомісяця драма розгорталася, коли я спала від поту, коли спазми набирали сили. Я відчував би пукизм і мав би нестерпний біль. Жодне ліки не допомогло мені. Я бився з тиском і болем, поки не змусив себе заснути. Перший день завжди був жахливим. Роками пізніше біль поправився, і ліки спрацювали, але менструація все ще не була без стресу.
Лікарі запропонували мені займатися йогою. Я робив. І тепер не тільки біль став терпимим, але й цілі випробування стали терпимими. Біль є, але мені не потрібні ліки, щоб тримати його в руці. Гормони також збалансовані. ПМС не є екстремальним. Я перестав боятися цього щомісячного процесу, який є такою великою частиною, що я є жінкою. Йога змусила мене прийняти це. Це дозволило мені синхронізувати природні процеси мого тіла. Спробуйте повірити!
Тепер, коли ви знаєте, як регулярно проводити заняття йогою, чого ви чекаєте?
Застереження: Хоча йога абсолютно безпечна для занять навіть у період менструації, іноді викладачі радять вам це не робити. Слухайте свого інструктора. Ви повинні бути звичайним, щоб мати можливість займатися йогою навіть під час менструації. Крім того, якщо місячні надзвичайно болючі та нерегулярні, необхідно проконсультуватися з лікарем. Йога буде добре працювати поряд із лікуванням, але попросіть свого лікаря перед тим, як займатися нею.
Дівчата! Не бійтеся місячних. Це така важлива частина того, якою ти є жінкою. Прийняти це! Йога допоможе вам це зробити. Навіть якщо у вас немає проблем, йога гарантує, що у вас їх теж не буде в майбутньому.