5 найкращих пози йоги для заохочення та підсилення енергії хворих на рак

Рак у своїх незліченних формах становить не менше, ніж битву. Це битва як із хворобою, так і з її лікуванням. Виснажлива слабкість, яка слідує за лікуванням раку, - це витривалість витривалості раку.

Йога може допомогти побудувати цю саму витривалість, емоційно та фізично. Дізнайтеся більше про цю цілющу альтернативну терапію тут. Подивитися.

Йога для вашого розуму та тіла:

Стародавня практика, йога працює на досягнення балансу або гармонії у вашому тілі, тим самим зміцнюючи здоров’я. Він також спрямований на заспокоєння розуму за допомогою поєднання вправ на розтяжку, медитації та глибокого дихання (1).

Ці пози розтягування (асани) стимулюють нервову систему, покращують дихання, кровообіг та гнучкість. Йога допомагає хворим на рак впоратися природним шляхом

• Стрес
• Тривога
• Біль
• Депресія
• Втома
• Безсоння

Отже, йога впливає на настрій пацієнта. Це покращує якість їхнього життя завдяки кращому настрою, соціальним взаємодіям та духовним зв’язкам (2).

Догляд за раком за допомогою йоги:

Йога може не вилікувати рак, смертельну вбивцю, якою є ця хвороба. Однак пози йоги, призначені для хворих на рак, легкі та розслаблюючі, щоб заохотити стійкість. Вони омолоджують людину настільки, щоб боротися за своє життя.

Щодня, пацієнти з нетерпінням чекають енергійних сеансів, якими б втоми вони не були. Це викликає почуття добробуту, підштовхуючи тіло до кращих сил та імунітету (3). За внутрішнього спокою пацієнти знайшли фізичне та емоційне зцілення.

5 найкращих поз в йозі для тих, хто пережив рак:

Залежно від симптомів стану хворого на рак або побічних ефектів лікування, кожен день приносить новий біль. Йога може допомогти пацієнтові впоратися з нудотою та болем, використовуючи релаксаційні пози, втома, використовуючи омолоджуючі пози, та погіршення стану при зміцненні пози. Тим часом контрольоване дихання допомагає збалансувати нервову систему (4).

Ось кілька асан для початку.

1. Привітання з половиною сонця:

1. Зробіть заспокійливий простір навколо себе і станьте прямо, закривши ноги.
2. Притисніть долоні один до одного, ніби під час молитви, переконайтеся, що плечі опущені назад.
3. Дивіться вперед, підборіддя прямо. Тепер глибоко вдихніть і підніміть натиснуті руки над головою.
4. Відчуйте розтяжку і на видиху нахиліться в талії, щоб підвести долоні до ніг.
5. За бажанням можна зігнути коліна.
6. Доторкніться кінчиками пальців пальцями ніг, тримайте спину прямо.
7. Вдихніть, поверніться в положення стоячи.
8. Повторіть привітання стільки разів, скільки вибрали.

Поза зігріває тіло, відкриває стегна і покращує кровообіг.

2. Лежача поза метелика:

1. Сідайте зручно, маючи за спиною кілька м’яких подушок.
2. Зведіть ноги разом, зігнувши коліна.
3. Дайте колінам відпасти від стегон; нехай гравітація тягне коліна вниз.
4. Тепер повільно нахиліться назад, роблячи видих.
5. Нехай ваша поперек спирається на подушки позаду вас, а верхня частина спини спрямовується до підлоги.
6. За бажанням підкріпіть голову іншою подушкою.
7. Упертися руками в підлогу, долонями догори.
8. Дихайте глибоко в позі приблизно 15-20 хвилин.

Поза знімає напругу в плечах і грудях. Це особливо ефективно для відновлення раку молочної залози.

3. Ноги вгору по стіні:

1. Це проста поза, коли ви лежите на спині, підперши ноги об стіну.
2. Створіть кут 90 градусів, тримаючи ноги, лежачи рівно на поверхні стіни.
3. Покладіть подушку під нижню частину спини для комфорту.
4. Зосередьтеся на своєму диханні близько 20 хвилин.

Він добре омолоджує ваш розум, одночасно покращуючи кровообіг.

4. Поза кота-корови:

1. Почніть позу на руках і колінах.
2. Видихніть, вигніть хребет назовні.
3. Під час цього руху підніміть очі.
4. На вдиху зігніть спину всередину.
5. Обличчям вниз.
6. Повторюйте рухи якомога частіше.

Ця поза покращує гнучкість спини, одночасно оживляючи вас.

5. Трупна поза:

1. Ляжте на підлогу, на спину.
2. Покладіть руки на бік, долонями вгору.
3. Повільно розслабляйте кожну частину свого тіла.
4. Зосередьтеся на кожній частині, поки вам буде легше.
5. Дихайте глибоко і рівномірно.
6. Зберігайте поставу, поки не досягнете повного розслаблення.

Чи знаєте ви про ці ефективні пози йоги для онкологічних хворих раніше? Ці основні пози надзвичайно допомагають у лікуванні. Чи маєте ще чим поділитися? Будь ласка, залиште коментар нижче.