5 найкращих йогр-мудр для хворих на астму

Астма робить вас незручним і неприємним. Задишка послаблює ваше тіло, притупляє дух і уповільнює мозок. Все йде на кидок, залишаючи вас застряглим у своєму ліжку, відчуваючи вкрай депресію та енергетичний дефіцит. Щоб цього уникнути, спробуйте наступні п’ять мудр йоги, щоб утримати проблему астми.

До цього давайте зрозуміємо значення йоги-мудри як лікувальних засобів.

Значення мудр йоги

Йодри-мудри - це незалежна галузь йоги, крім асан та техніки дихання. Мудра означає жест або ставлення і пов’язує одну частину тіла з іншою. Мудра може охоплювати все ваше тіло або лише вашу руку. Існує п’ять видів мудр йоги - мудри Хаста (рука), мудра Мана (голова), мудра Кая (поза), мудра Бандха (замок) і мудра Адхара (промежини). Ці мудри ініціюють струми через тіло, врівноважуючи елементи тіла і відновлюючи їх.

Мудри йоги врівноважують п’ять елементів, що підтримують життя (вогонь, вода, вітер, небо та земля) у вашому тілі, і виліковують захворювання, спричинені дисбалансом цих п’яти елементів. Хаста-мудри більш звичні, ніж інші, і ваші пальці в мудрах рук представляють п’ять енергій, що підтримують життя в організмі. Вони служать електричним з'єднанням з тілом, і їх розміщення регулює потік енергії, задіюючи п'ять життєвих енергій для точного виконання своїх специфічних функцій.

Мудри хаста йоги від астми

Існує набір з 16 мудр для рук, які допомагають лікувати різні недуги вашого тіла. Ці мудри можна практикувати сидячи, стоячи або навіть гуляючи. Потрібно забезпечити симетричність мудр і розслаблення тіла.

Деякі з хаста-мудр ефективно регулюють споживання кисню, очищають бронхи та полегшують дихання. Ці мудри з рук згадуються нижче, і регулярне їх виконання полегшить астму.

Лікування астми Хаста-мудри

1. Астма Мудра
2. Бронхіальна мудра
3. Притві Мудра
4. Лінга Мудра
5. Сур'я Мудра

1. Астма Мудра

Зображення: Shutterstock

Переваги: Астма Мудра полегшує та запобігає нападам астми.

Процедура: звести долоні разом. Зігніть середні пальці обох рук таким чином, щоб верхні половинки обох пальців були опущені, а цвяхи зігнутих середніх пальців притиснуті один до одного. Інші пальці тримаються на відстані один від одного, а долоні трохи розведені. Практикуйте мудру щодня по 7-10 хвилин.

Назад до TOC

2. Бронхіальна мудра

Зображення: Shutterstock

Переваги: Ця мудра допомагає позбутися від закладеності грудної клітки та бронхіту та рятує життя під час нападу астми.

Процедура: Розкрийте долоню. Покладіть мізинець біля основи великого пальця, а безіменний - у верхній суглоб великого пальця. Потім покладіть середній палець на подушечку великого пальця. Залиште вказівний палець витягнутим назовні. Практикуйте цю мудру приблизно 5 хвилин щодня.

Назад до TOC

3. Притві Мудра

Зображення: Shutterstock

Переваги: Ця мудра збільшує земний елемент у вашому тілі та підвищує вашу імунну систему.

Процедура: Сидіти зручно або в Падмасані, або Ваджрасані, або на стільці. Нехай кінчик безіменного пальця торкається кінчика великого пальця. При цьому чиніть м’який тиск. Інші пальці слід тримати прямо і підтягнутими. Практикувати цю мудру щодня по 30-45 хвилин - це добре.

Назад до TOC

4. Лінга Мудра

Зображення: Shutterstock

Переваги: Ця мудра підтримує Вашу дихальну систему неушкодженою та очищає мокроту від дихальної труби.

Порядок дій: зручно сидіти або стояти. Складіть руки таким чином, щоб пальці перепліталися. Покладіть його біля грудей. Направте великий лівий палець вгору і обведіть лівий великий палець правим і правим вказівним пальцем. Підтримуйте мудру цілою протягом 15 хвилин, нормально дихаючи.

Назад до TOC

5. Сур'я Мудра

Переваги: Ця мудра корисна для лікування сильного застуди та закладеності носа.

Процедура: Сядьте або станьте в зручному положенні. Підведіть руки перед грудьми. Тримайте долоні відкритими і зверненими назовні. Тепер тримайте кінчик вказівних пальців обох рук біля основи великих пальців і покладіть великі пальці зверху вказівних пальців. Переконайтесь, що інші пальці випрямлені і з’єднані. Затримайте мудру близько 15 хвилин. Робіть це тричі на день.

Назад до TOC

Ці прості жести рук мають чудові цілющі властивості і, якщо регулярно їх робити, вони можуть повільно вилікувати ваші проблеми з астмою та запобігти подальшим нападам.

Тепер давайте відповімо на кілька запитань щодо йоги-мудр та астми.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи можете ви померти від нападу астми?

Так, можна померти від нападу астми, якщо не піклуватись належним чином і коли не пильнуватимуть погіршення симптомів.

Яку першу допомогу слід застосувати під час нападу астми?

Коли у вас напад астми, спробуйте негайно сісти вертикально, розв’яжіть одяг і використовуйте інгалятор.

Чи можна повністю вилікувати астму?

Хоча астму неможливо повністю вилікувати, можна лікувати симптоми та контролювати їх. Це позбавить пацієнта від регулярних нападів кашлю та утрудненого дихання.

Які загальні причини для нападу астми?

Поширеними причинами астми є дихання забрудненим повітрям, вплив холодної погоди, стрес та ліки.

Хто більше схильний до астми?

Люди в розвинених та промислово розвинутих країнах схильні до астми більше, ніж країни, що розвиваються. Кількість хлопчиків, хворих на астму, перевищує кількість дівчат у віковій групі 0-12 років, а кількість жінок, хворих на астму, збільшується з віком.

Чому астма гірше вночі?

Коли ви лягаєте спати, носові виділення легше накопичуються в повітропроводах і ускладнюють вам дихання.

Чи можу я займатися спортом або займатися спортом, коли страждаю на астму?

Так, люди, які страждають на астму, можуть займатися спортом і займатися спортом. Ці заходи сприяють зміцненню грудної клітки та покращенню роботи легенів.

Йогічна наука величезна, і немає нічого, що вона не може вилікувати. Хаста-мудри здаються простими жестами рук, але їх лікувальний ефект величезний і може врятувати вас від хронічних захворювань. Багато людей у ​​всьому світі страждають на астму, і ці жести руками потребують години, щоб контролювати астму і врешті вилікувати її. Дайте їм постріл!