5 Вигідних причин займатися йогою босоніж

Я той, кого можна назвати босим йогом. Мені подобається ходити босоніж і, наскільки можу, насолоджуватися зв’язком із землею. Я роблю йогу босоніж, бігаю босоніж, пропускаю босу ногу та виконую всі інші види вправ, поки перебуваю в приміщенні чи в гарному чистому парку. На відміну від інших видів вправ, таких як біг або кардіотренування, які зазвичай практикуються з тренерами або спортивним взуттям, більшість інструкторів йоги радять своїм учням займатися йогою абсолютно босоніж. Йога босоніж - це не просто традиція чи повага до Йогдхарми, вона пов’язана з багатьма причинами та перевагами.

5 найкращих причин занять босою йогою:

Йога робиться босоніж? Ось 5 основних причин, чому вам слід виконувати йогу босоніж:

1. Стабільність та збалансованість:

Ноги становлять важливу частину йоги. Більшість поз йоги вимагають від нас міцного контакту ніг із землею. Це важливо для підтримки стабільності та рівноваги тіла під час занять йогою. Відсутність хорошого зчеплення, стійкості та рівноваги може призвести до травм. Крім того, ноги вважаються основою будь-якої пози йоги. Взуття не тільки обмежує рух наших ніг, але також заважає правильному вирівнюванню ніг, що важливо для правильної пози. Неправильне вирівнювання ніг призводить до неправильної постави тіла, що спричиняє негайну зовнішню травму та внутрішні травми в довгостроковій перспективі.

2. Зміцнення ніг:

Заняття йогою босоніж допомагає зміцнити ступні та покращити ефективність наших рухів, одночасно вирішуючи багато проблем, пов’язаних із стопами, колінами та ногами. Взуття заважає правильному руху ніг, перешкоджаючи їх розтягуванню, згинанню та розширенню. Вони мають амортизуючий ефект, що призводить до втрати гнучкості, мобільності та стійкості. Постійне носіння взуття призводить до ослаблення ніг. Наші стопи складаються з цілої мережі нервових закінчень та акупунктурних точок. Коли ми практикуємо йогу босоніж, ми з'єднуємо різні частини, точки та нервове закінчення з підлогою. Рух суглобів, точок і м’язів призводить до зміцнення стоп.

3. Потік енергії:

Йога - це не просто вирівнювання тіла в деяких позах йоги. Йдеться про єдність розуму, тіла та душі із землею та Всесвітом. Коли ви виконуєте йогу босоніж, ваше тіло встановлює прямий зв’язок із Землею. Ви, мабуть, чули чи бачили, як люди, які більшість часу залишаються босими, є більш енергійними та бадьорими. Причина в тому, що вони вбирають енергію з землі. Це одна з причин, чому тіло відчуває більше енергії після занять йогою, ніж будь-яка інша вправа, і не залишає нас знесиленими.

4. Вільні електрони:

На земній поверхні є вільні електрони, які всмоктуються нашими ногами і реагують із вільними радикалами, що є в нашому тілі. Ці вільні радикали при контакті з вільними електронами заспокоюють і заспокоюють вогняну бурю в організмі. Дослідження показують, що цей потік електронів у нашому тілі також призводить до декоагуляції та детоксикації нашої крові.

5. Лікує багато захворювань:

Переваги босоніжної йоги не обмежуються лише нашими ногами, а впливають на загальний стан нашого здоров’я. Йога босоніж допомагає вилікувати безсоння, знімає м’язову напругу, лікує головний біль, посилює обмін речовин та зміцнює нашу імунну систему. Також відомо, що він допомагає жінкам із ПМС та іншими проблемами менструального циклу. Зв’язок із землею енергію та заспокоює організм. Це також допомагає лікувати проблеми, пов'язані з коліном. Люди часто намагаються лікувати проблеми з колінами, практикуючи йогу, яка впливає на м’язи стегна або серцевину більше, ніж на коліна. Підхід неправильний. Слід пам’ятати, що більшість проблем з ногами, особливо з колінами, трапляються через надмірний тиск на наші ноги. Ось чому зміцнення ніг найважливіше. Виконання йоги босоніж допомагає лікувати проблеми, пов’язані з колінами, оскільки тиск починається з ніг, а потім падає на коліна.Інші проблеми, пов’язані з ногами, такі як варикозне розширення, також допомагає йога босоніж.

Деякі моменти, які слід пам’ятати:

Перш ніж займатися йогою босоніж, потрібно пам’ятати наступні моменти:

• Якщо заняття йогою босоніж викликає незручність або чинить надмірний тиск на наявні травми, тоді краще придбати якісне взуття для йоги. Деякі люди в таких випадках використовують взуття, спеціально розроблене для занять йогою, що забезпечує більшу гнучкість і перерви.
• Якщо ви займаєтеся йогою на відкритому повітрі і турбуєтесь про мікроби, ви можете використовувати захоплені шкарпетки, які дозволяють більше рухатися, ніж більшість взуття. Але майте на увазі, що шкарпетки повинні мати хороший зчеплення, інакше це може призвести до травм.

Ходіння босоніж може змусити вас відчути зв’язок із Всесвітом. Але якщо ви не духовний тип, то той факт, що заняття йогою босоніж має багато фізичних переваг, є прекрасним приводом зачепити це взуття!

Ви любите займатися босоніж? Ви знайшли в цьому якісь особливі переваги? Поділіться з нами у розділі коментарів нижче.