Зміст:
Йога Баби Рамдева від діабету
Йога з віків лікувала різні хвороби. Йога була давнім і ефективним ліками від багатьох проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Практика йоги бере свій початок понад 5000 років тому. Практика йоги включає медитацію, дихальні вправи, пранаями, асани і найголовніше - досягнення вічного спокою.
Баба Рамдев проводив різні сесії, присвячені способам позбавлення від проблем, пов’язаних зі здоров’ям, займаючись йогою щодня. Він провів сеанс 7 простих і простих кроків для лікування смертельної хвороби, як діабет.
Щоб розпочати роботу з йоги Рамдев від діабету, просто виконайте наведені нижче прості кроки: -
Почніть заняття йогою, голосно повторюючи "ОМ", і повторіть це 11 разів. Це створює хороші та ефективні вібрації. Діабет часто називають "матір'ю всіх хвороб". Ось чому Баба Рамдев розробила сеанс йоги для діабетиків і допомогла їм позбутися хвороби.
Для початку людині, яка страждає на діабет, доводиться робити «Bhastrika pranayama» щодня протягом 30 хвилин. Практикуючи пранаяму, потрібно добре знати мудри. Енергія, яка створюється під час медитації або пранаями, передається в тіло через мудри. Ось чому потрібно добре знати мудри.
Роблячи мудру, торкайтеся кінчиком великого пальця кінчика вказівного пальця руки. Решта три пальці тримайте прямо.
Дотримуйтесь цих простих кроків, щоб практикувати Бхастріку пранаяму вдома: -
Роблячи пранаяму Бхастріка, сядьте у положення Ваджрасани (бажано). Тепер тримайте руки на колінах і закривайте очі. Завжди пам’ятайте, перед початком сеансу потрібно повністю розслабити тіло. Тут потрібно вдихати повністю і повільно обома ніздрями, поки легені не наповняться повітрям. Потім з силою видихніть обома ніздрями. Спробуйте робити це 10-15 разів на день. Не потрібно застосовувати силу під час вдиху, але під час видиху потрібно застосовувати силу.
Автор Jesús Bonilla “Tanumânasî”, через Wikimedia Commons
1. Капалбхаті - один з найкращих варіантів для діабетика. Якщо хворий на цукровий діабет регулярно застосовує цю техніку, то, безумовно, він може контролювати своє захворювання. Це дуже ефективна форма пранаями. Сядьте на підлогу в зручному положенні, схрестивши ноги. Зробіть глибокий вдих, а потім швидко видихніть, видаючи звук. Завжди пам’ятайте, роблячи Капалбхаті, вам доведеться з силою і швидко видихнути і повільно і глибоко вдихнути. Продовжуйте робити це 10 разів, а потім відпустіть. Це діє як благословення для діабетиків і допомагає контролювати хворобу.2. Анулом-Вілом - ще один спосіб лікування цієї хвороби. Анулом Вілом також відомий як альтернативне носове дихання. Тут вам доведеться закрити праву ніздрю і вдихнути лівою ніздрею. Потім негайно закрийте ліву ніздрю і видихніть правою ніздрею. Таким чином спробуйте повільно і глибоко дихати, змінюючи ніздрі.
Всі 3 типи пранаями допомагають зняти стрес та лікувати це захворювання. Асани також ефективні та найкращі варіанти лікування діабету. Щоб вивчити мандукасан найпростішим способом, просто виконайте наведені нижче дії:
3. Мандукасан: Сядьте на підлогу в позі Ваджрасана. Тепер зробіть кулаки обома руками і покладіть їх на живіт таким чином, щоб суглоб потрапив на пупок. Притисніть обидва кулаки до живота. А тепер спробуйте торкнутися землею чолом. Спробуйте максимально нахилитися донизу. Затримайтеся в цьому положенні 20 секунд, а потім відпустіть.
4. Ардха Матсьєндрасана: Сядьте на підлогу, випрямивши ноги перед собою. Зігніть коліна, покладіть ноги на підлогу, а потім просуньте ліву ногу під праву ногу. Покладіть зовнішню частину лівої ноги на підлогу. Перейдіть правою ногою через ліву ногу і поставте її на підлогу за межами лівого стегна. Притисніть праву руку до підлоги відразу за правою сідницею, а ліву надпліччя поставте на зовнішню сторону правого стегна біля коліна. Праве коліно буде спрямоване прямо на стелю. Тут вам потрібно видихнути і повернутися до внутрішньої сторони правого стегна. Залишайтеся в цьому положенні приблизно 30 секунд, а потім відпустіть. Спробуйте зробити це по-іншому теж.
5. Вакрасана: Для цього вам потрібно сидіти в зручному положенні, схрестивши ноги. Тепер тримайте праву руку на лівій руці на лівому коліні. Спробуйте скрутити тіло в лівому напрямку. Не забувайте тримати поставу прямо. Спробуйте зробити це також у правильному напрямку.
Спробуйте скористатися цими вище згаданими порадами, дихальними вправами та асанами рамдев-баба-йоги діабету, і ваш діабет точно контролюватиме. Будьте здорові і продовжуйте займатися! Будь ласка, поділіться з нами своїм коментарем.