4 найкращі способи, коли тамаринд допомагає вам схуднути

Ви коли-небудь бачили себе в дзеркалі і розчаровувались цими зайвими кілограмами або розхитаними м’язами? Вам ніколи не набридало захоплюватися краш-дієтами або вживати чудодійні таблетки для схуднення, бо вони не дали результату?

Якщо це так, то для вас є якісь дивовижні новини. Тепер ви можете схуднути, я маю на увазі, дійсно схуднути за допомогою цього одного супер-інгредієнта, який є на вашій кухні!

Це чудо-їжа тамаринд. Ви думаєте, як скромний тамаринд може допомогти вам схуднути? Чи корисний тамаринд для схуднення? Сядьте і читайте далі! Ви будете вражені!

Що таке тамаринд?

Тамаринд - бобове дерево, що належить до сімейства Fabaceae і корінне в тропічній Африці. Дерево тамаринда дає їстівні плоди, схожі на стручки, які широко використовуються в кухнях світу.

Харчові цінності тамаринда

Щоб зрозуміти, як тамаринд допомагає людині схуднути, нам слід спочатку поглянути на всі поживні речовини, що містяться в ньому.

Ось харчові факти тамаринда:

Тамаринди, сирі
Харчова цінність на 100 г (3,5 унції)
Енергія	239 ккал (1000 кДж)
Вуглеводи	62,5 г.
Цукри	57.4
Харчові волокна	5,1 г.
Жир	0,6 г.
Білок	2,8 г.
Вітаміни
Тіамін (B1)	(37%) 0,428 мг
Рибофлавін (В2)	(13%) 0,152 мг
Ніацин (B3)	(13%) 1,938 мг
Пантотенова кислота (В5)	(3%) 0,143 мг
Вітамін В6	(5%) 0,066 мг
Фолат (B9)	(4%) 14 мкг
Холін	(2%) 8,6 мг
Вітамін С	(4%) 3,5 мг
Вітамін Е	(1%) 0,1 мг
Вітамін К	(3%) 2,8 мкг
Мікроелементи
Кальцій	(7%) 74 мг
Залізо	(22%) 2,8 мг
Магній	(26%) 92 мг
Фосфор	(16%) 113 мг
Калій	(13%) 628 мг
Натрію	(2%) 28 мг
Цинк	(1%) 0,1 мг
Посилання на запис бази даних USDA
Одиниці μg = мікрограми • mg = міліграми IU = Міжнародні одиниці
Відсотки приблизно наближені з використанням рекомендацій США для дорослих. Джерело: База даних поживних речовин USDA

Тепер, коли ми знаємо, які поживні речовини має тамаринд, давайте зрозуміємо, як це є царем, коли мова йде про допомогу у схудненні.

Тамаринд для схуднення:

1. Наявність гідрокси лимонної кислоти:

Тамаринд містить HCA - гідрокси лимонну кислоту, яка уповільнює вироблення жиру. HCA дуже схожий на лимонну кислоту. Ця кислота присутня і в багатьох інших рослинах, але найвизначніше вона міститься в тамаринді. HCA пригнічує фермент в організмі, який сприяє накопиченню жиру. Гідроксилимонна кислота також пригнічує апетит, підвищуючи рівень нейромедіаторів серотоніну. Він також спалює жир під час тривалих вправ. Триває дослідження, щоб перевірити вплив HCA на рівень метаболізму.

2. Легке проносне:

Тамаринд також діє як м’яке проносне. Сік тамаринда ефективний при лікуванні та профілактиці розладів жовчі.

3. Допомагає травній системі:

Вживання тамаринда допомагає у нормальній роботі травної системи. Це гарантує, що ваше здоров’я залишатиметься на оптимальному рівні.

4. Допомагає запобігти переїданню:

Які інші переваги тамаринда?

1. Тамаринд не тільки допомагає схуднути, але також пропонує ряд інших переваг завдяки великій кількості вітамінів, мінералів та клітковини.
2. Тамаринд можна використовувати для лікування ангіни.
3. Тамарінд теж бореться з раком. Він містить високий рівень антиоксидантів, які допомагають запобігати та боротися з раком.
4. Тамаринд багатий вітаміном С. Отже, він служить фантастичним ліками від цинги та інших проблем зі здоров'ям, пов'язаних з дефіцитом вітаміну С.
5. Тамаринд застосовується для загоєння запалених кісточок і для лікування болю в суглобах.
6. Застосування тамаринда при поверхневих опіках призводить до швидшого загоєння.

Тамаринд в основному відомий своїм гострим смаком. Але чудові переваги зниження ваги, які він пропонує, відомі не багатьом. Тепер, коли ви знаєте, що він може так багато запропонувати, ви вже не ігноруєте його, правда?

Ви коли-небудь використовували тамаринд для схуднення? Включіть тамаринд у свою дієту для схуднення і допоможіть своєму тілу вигнати зайві кілограми!

Як ви використовуєте цей фрукт на своїй кухні? Зробіть коментар та повідомте нас!