39 Дивовижні переваги папайї для шкіри, волосся та здоров'я

Я не знаю про вас, але якщо є якийсь фрукт, який я можу свиняти в будь-який сезон, це папайя. Не яблука. Не виноград. Навіть банани. Це папайя. І причина є. Насправді їх багато. Переваги папайї включають управління вагою та високим кров’яним тиском і навіть допомагають запобігти діабету. Чи знали ви, що невелика папайя містить приблизно 300% рекомендованої добової кількості вітаміну С? Але це не вражаючі речі.

Приголомшливі речі… Ну, читайте далі і з’ясовуйте, чому вам потрібно включати ці «плоди ангелів» у свій щоденний графік.

Що таке папайя?

Зображення: Shutterstock

Наукова назва - Каріка папайя

Походження - Центральна Америка та Південна Мексика

Інші назви - Плід ангелів (за Христофором Колумбом), Папіта (хінді), Боппаї Панду (телугу), Паппалі (тамільська), Омакая (Малаялам), Паппаї Хану (Каннада)), Папайя (гуджараті) та папай (маратхі)

Родом із тропічних районів Центральної Америки та Південної Мексики, папайя повільно і стабільно набирала популярності у всьому світі. Вони використовуються в різних формах - стиглі, недозрілі та висушені.

Властивості папайї

• З високим вмістом клітковини - папайя є чудовим джерелом харчових волокон (1). Ця поживна речовина поглинає токсини в товстій кишці, які можуть спричинити рак, і виводить їх з організму за допомогою дефекації. Клітковини з фруктів та овочів, таких як папайя, можуть живити корисні спільноти мікроорганізмів у вашому організмі. Завдяки своєму багатому вмісту клітковини, папайя сприяє травленню та надає вашій шкірі красивого сяйва від своїх ферментів.

• Багата вітамінами та мінералами - папайя містить велику кількість вітаміну С, потужного антиоксиданту (2). Це також сприяє загоєнню ран, може зменшити ризик раку внаслідок окисного стресу та підвищує ваш імунітет для боротьби із такими загальними захворюваннями, як застуда та кашель. Цей фрукт також багатий вітаміном А і такими мінералами, як фосфор, залізо, калій, мідь, марганець, кальцій і магній. Вітамін А необхідний для підтримки здорового зору, тоді як фосфор необхідний для гарного здоров'я серця.

• Багаті антиоксидантами - антиоксиданти, присутні в папайї, можуть сприяти зміцненню імунітету та усуненню небезпечних для здоров’я вільних радикалів. Цей фрукт містить більше кількості бета-каротину, ніж у моркві за вагою.

• Рясні в біофлавоноїдах - також відомі як вітамін Р, біофлавоноїди є напівнеобхідними поживними речовинами, які працюють як природні модифікатори та реагують на біологічні зміни в організмі. Біофлавоноїди в папайї змінюють реакцію організму на віруси, канцерогени та алергени, тим самим захищаючи його від шкідливих та небезпечних для життя захворювань.

Отже, мова йшла про лікувальні властивості плодів папайї, тепер дізнайтеся, яка користь папайї для вашого загального здоров’я.

Примітка: Перш ніж використовувати папайю для шкіри та / або волосся, проконсультуйтеся з дерматологом.

Для чого корисна папайя?

Переваги шкіри

1. Зволожує шкіру
2. Очищає пігментацію
3. Зменшує зморшки
4. Зменшує темні кола під очима
5. Допомагає лікувати екзему та псоріаз
6. Лікує мелазму
7. Видаляє загар
8. Контролює боротьбу з прищами

Переваги для волосся

1. Стимулює ріст волосся
2. Контролює лупу
3. Умови волосся

Користь для здоров'я

1. 1. Сприяє здоров’ю серцево-судинної системи
   2. Запобігає дегенерації жовтої плями
   3. Підвищує імунітет
   4. Загоює рани
   5. Допомагає травленню
   6. Має протипухлинний ефект
   7. Запобігає артриту
   8. Зменшити запалення в легенях
   9. Лікує розлади горла
   10. Лікування стригучого лишаю
   11. Допомагає в оновленні м’язових тканин
   12. Активує гормони росту людини
   13. Допомагає полегшити менструальний біль
   14. Допомагає зменшити стрес
   15. СНІД Втрата ваги
   16. Добре для діабетиків
   17. Лікує палі
   18. Лікує вітіліго
   19. Запобігає синдрому подразненого кишечника (IBS)
   20. Лікує нудоту та хворобу руху
   21. Допомагає збільшити кількість тромбоцитів
   22. Тримає артеріальний тиск під контролем
   23. Використовується для контролю народжуваності
   24. Добре для немовлят
   25. Добре для вагітних
   26. Лікує подагру
   27. Допомагає збільшити лактацію

Переваги папайї для шкіри

Папайя може покращити ваш колір завдяки активним ферментам, що містяться в ній, як папаїн. Це допомагає зменшити пігментацію та контролює прищі та утворення зморшок. Читайте далі, щоб дізнатись про найкращі переваги папайї для шкіри:

1. Зволожує шкіру

Зображення: Shutterstock

Папайя може стати благом для тих, у кого суха шкіра. Використання папайї для обличчя може зробити шкіру м’якою і еластичною. Ферменти, присутні в папайї, можуть допомогти в лікуванні сухої та лущиться шкіри та зволожити її (3).

Що тобі потрібно

• 1 столова ложка розтертого папайї
• 1 чайна ложка меду

Що ти повинен робити

1. Змішайте папайю та мед.

2. Нанесіть маску на обличчя. Тримайте його протягом 30 хвилин.

3. Змити холодною водою.

Назад до TOC

2. Очищає пігментацію

Якщо напад прищів залишив на вас шрами або якщо ви страждаєте від нерівномірної пігментації, на допомогу вам може прийти папайя. Папайя має освітлювальні властивості для шкіри, які допомагають очистити плями та пігментацію (4). Крім того, бета-каротин, ферменти та фітохімікати, присутні в папайї, сприяють справедливості. Фермент папаїн, поряд з альфа-гідроксикислотами, діє як потужний відлущувач і розчиняє неактивні білки та мертві клітини шкіри (6). Це, в свою чергу, може зробити вашу шкіру світлішою і м’якшою.

Що тобі потрібно

• 1 столова ложка соку папайї
• Бавовняні кульки

Що ти повинен робити

1. Змочіть ватяні кульки в соку папайї.

2. Нанесіть це на уражені ділянки.

3. Потримайте його протягом 15 хвилин і змийте холодною водою.

Ви також можете зробити тон шкіри світлішим, скориставшись наведеним нижче способом:

Що тобі потрібно

• 1/4 склянки м’якоті папайї
• 1 столова ложка меду
• 1/2 чайної ложки свіжого лимонного соку

Що ти повинен робити

1. Розім’ять м’якоть папайї, щоб зробити пюре без грудочок.

2. Додайте до суміші лимонний сік і мед і добре змішайте.

3. Вимийте обличчя і витріть насухо.

4. Застосуйте цю пасту як маску для обличчя та залиште її на 15-20 хвилин.

5. Акуратно витріть маску за допомогою теплої води.

6. Змийте холодною водою і витріть насухо.

7. Виконуйте цей процес раз на тиждень для світлої шкіри.

Назад до TOC

3. Зменшує зморшки

Зображення: Shutterstock

Шкірка папайї може допомогти зменшити ознаки старіння. Деякі стверджують, що він є таким же ефективним, як Retin-A. Шкірка містить ферменти, які видаляють мертві клітини з поверхні шкіри (5). Це допомагає прибрати зморшки та пігментні плями.

Що тобі потрібно

Шкірка папайї

Що ти повинен робити

1. Натріть шкіру папайї обличчям і шиєю.

2. Через 20 хвилин змити холодною водою.

Назад до TOC

4. Зменшує темні кола під очима

Використання м’якоті зеленої папайї на темних колах - хороший спосіб позбутися від них. Оскільки це природний відбілюючий засіб, зелена папайя допомагає стерти зміну кольору шкіри.

Що тобі потрібно

1/4 склянки пюре із зеленої папайї

Що ти повинен робити

1. Нанесіть розтерту пасту на темні кола і залиште її принаймні на 10 хвилин.

2. Акуратно потріть шкіру кінчиками пальців, а потім протріть пасту чистою тканиною.

3. Вмиватися теплою водою.

4. Робіть це щодня, щоб вигнати ці темні кола.

Назад до TOC

5. Допомагає лікувати екзему та псоріаз

Зображення: Shutterstock

Наші предки використовували папайю для загоєння рубців, опіків та шкірних захворювань.

Як обговорювалося раніше, фермент папаїн у папайї відлущує мертві клітини шкіри, щоб вилікувати шкірні домішки (7). Під час розтирання та нанесення безпосередньо на уражену ділянку сира папайя може допомогти запобігти свербіж і почервонінню. Ви також можете щодня випивати склянку молока папайї, щоб допомогти в лікуванні шкірних захворювань, таких як екзема та псоріаз.

Назад до TOC

6. Лікує мелазму

Папайя може допомогти в лікуванні мелазми завдяки своїм відлущуючим властивостям. Нанесіть стиглу або незрілу папайю на пігментовану шкіру, щоб зробити її гладкою та еластичною та надати рівномірний тон шкіри.

Назад до TOC

7. Видаляє загар

Цей екзотичний фрукт містить велику кількість вітамінів А і С. У поєднанні з папаїном вони допомагають освітлити шкіру (8). Скористайтеся наведеним нижче методом, щоб позбутися цієї дратівливої ​​засмаги за кілька застосувань:

Що тобі потрібно

• 4 кубики стиглої папайї
• 1 столова ложка порошку куркуми
• 1 столова ложка меду

Що ти повинен робити

1. Розім’яти кубики сирої папайї.

2. Додайте порошок куркуми та мед.

3. Добре перемішайте, утворивши густу пасту.

4. Нанесіть його на чисте обличчя рівномірно і залиште на 20-30 хвилин.

5. Змийте його теплою водою.

6. Використовуйте цю пасту раз на тиждень для здорової та сяючої шкіри.

Назад до TOC

8. Контролює вибух вугрів

Папайя лікує вугрі та запобігає подальшим проривам.

Знову ж таки, протеолітичний фермент папаїн робить папайю ефективним засобом лікування вугрів (9). Окрім самих фруктів, листя, шкірка та насіння також містять певні ферменти, які можуть зменшити шрами та плями.

Використовуйте густу і рівномірну м’якоть стиглої папайї як маску для обличчя і залиште її на 15-20 хвилин. Змийте цю пасту холодною водою. При регулярному застосуванні ви помітите помітну різницю.

Примітка: Ви також можете використовувати сік сирої папайї на ураженій прищами зоні, щоб зменшити запалення та заспокоїти хворобливість, спричинену прищами.

Назад до TOC

Переваги папайї для волосся

Використовуйте папайю для зміцнення здоров’я волосся. Продовжуйте читати, щоб дізнатися дивовижні переваги фруктів папайї для волосся:

9. Стимулює ріст волосся

Зображення: Shutterstock

Одна з маловідомих переваг папайї.

Папайя має фолієву кислоту, яка сприяє поліпшенню циркуляції волосяних фолікулів та сприяє росту волосся (10).

Включіть папайю в свої страви і готуйтеся красуватися довгими і здоровими волоссям.

Назад до TOC

10. Контролює лупу

Однією з найкращих переваг насіння папайї є те, що воно може допомогти зменшити лупу при використанні в пачці для волосся.

Однією з основних причин лупи є грибкова інфекція. Протигрибкові властивості насіння папайї допомагають контролювати та запобігати появі лупи (11).

Що тобі потрібно

½ папайя з насінням цілим

Що ти повинен робити

1. Очистіть папайю і змішайте м’якоть і насіння, щоб вийшла гладка паста.

2. Вмасажуйте пасту в шкіру голови і нанесіть її також на решту волосся.

3. Залиште на годину, а потім шампунем, як зазвичай.

Назад до TOC

11. Умови волосся

Папайя може відновити життя вашому волоссю і зробити його м’яким і зволоженим.

Завдяки високому вмісту вітаміну А папайя сприяє виробленню шкірного сала (12). Шкірне сало - це натуральна олія вашого тіла, і його вироблення підтримує ваше волосся кондиційними.

Що тобі потрібно

• ½ стигла папайя
• ½ чашка йогурту

Що ти повинен робити

1. Видаліть шкіру та насіння папайї та змішайте, поки не утвориться гладка паста.

2. Додайте йогурт до пасти з папайї і добре перемішайте.

3. Нанесіть цю суміш на волосся, починаючи від коренів і закінчуючи самими кінцями.

4. Потримайте його протягом години і змийте, використовуючи м’який шампунь.

Назад до TOC

Користь папайї для здоров’я

Чи знали ви, що папая має велику користь для здоров’я вашого серця, пам’яті, травної системи та очей? Ось як цей дивовижний фрукт може вам допомогти:

12. Сприяє здоров’ю серцево-судинної системи

Папайя - один із найбільш здорових фруктів, який доступний, і він може допомогти зберегти здоров’я серця.

Цей екзотичний фрукт багатий вітамінами А і С. Вони допомагають запобігти окисленню холестерину, що зупиняє його засмічення судин (13). Це допомагає зменшити ризик серцевих нападів.

Назад до TOC

13. Запобігає дегенерації жовтої плями

Дегенерація жовтої плями - це поступова втрата зору, яка зазвичай вражає людей похилого віку. Папайя може допомогти зупинити цю втрату зору.

Папайя має антиоксидант, який називається зеаксантин, який фільтрує промені, що шкодять сітківці (14). Це зменшує ризик дегенерації жовтої плями.

Крім того, папайя містить вітамін А та флавоноїди, такі як бета-каротин, криптоксантин та лютеїн. Вони підтримують слизові оболонки в очах здоровими та захищають їх від пошкоджень (23).

Отже, корисно щодня мати папайю, щоб потенційно покращити зір.

Назад до TOC

14. Підвищує імунітет

Ви часто хворієте? Можливо, у вас низький імунітет.

Не хвилюйтеся, вживання папаї може покращити вашу імунну систему.

Папайя багата антиоксидантами, які знешкоджують вільні радикали, що негативно впливають на вашу імунну систему (15). Це теоретично повинно підвищити ваш імунітет (поряд із повноцінним сном, фізичними вправами, зволоженням, управлінням стресом та загальною якістю дієти).

Назад до TOC

15. Загоює рани

Нанесення подрібненого насіння папайї на рани може допомогти їх швидшому загоєнню.

Насіння папайї демонструють значну антимікробну активність, яка допомагає знищити бактерії в рані та сприяє швидшому загоєнню (16).

Сік, який ви отримуєте із зеленої папайї, є чудовим природним засобом для запобігання набряків і утворення гною при нанесенні на рани.

Назад до TOC

16. Допомагає травленню

Зображення: Shutterstock

Папайя може допомогти зберегти вашу травну систему здоровою. У народній медицині його застосовували для лікування всіх видів шлункових захворювань, включаючи порушення травлення, печію, кислотний рефлюкс та виразку шлунка.

Папайя є багатим джерелом харчових волокон, що дуже корисно для вашої травної системи (17). Крім того, як пояснювалося раніше, папайя містить фермент, що розчиняє білки, який називається папаїном, який полегшує багато хвороб шлунка та сприяє травленню.

Назад до TOC

17. Має протипухлинний ефект

Дослідження показують, що екстракти насіння папайї можуть мати хіміотерапевтичний ефект.

Насіння папайї багаті флавоноїдами, які можуть зменшити ризик раку, зупиняючи розвиток ракових клітин (18).

Назад до TOC

18. Запобігає артриту

Артрит - це хворобливий розлад, який викликає запалення в суглобах.

Папайя має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити біль, що виникає в результаті артриту (19).

Назад до TOC

19. Зменшити запалення в легенях

У курців, як активних, так і пасивних, може розвинутися запалення легенів. У папайях є вітамін А, який може допомогти запобігти та зменшити це запалення, хоча кожен, хто палить, повинен звернутися за допомогою до кинути.

Випийте склянку соку папайї, якщо ви відчуваєте напади кашлю.

Назад до TOC

20. Лікує розлади горла

Зображення: Shutterstock

Коли сік зеленої папайї змішується з медом, це може допомогти зменшити запалення мигдалин - симптом дифтерії та інших проблем, пов’язаних з горлом. Це сприяє розчиненню мембрани та запобігає поширенню інфекції.

Назад до TOC

21. Лікування стригучого лишаю

Молоко папайї містить каротин, і ця сполука, якщо її вживати щодня, може допомогти лікувати зараження стригучим лишаєм (21), поряд із традиційними медичними втручаннями. Завдяки протизапальним властивостям молока папайї воно полегшує запалення та почервоніння, спричинені інфекцією.

Назад до TOC

22. Допомагає в оновленні м’язових тканин

Молоко папайї не тільки оздоровлює ваше тіло, але й допомагає в оновленні м’язових тканин. Це тому, що це багате джерело білка, який необхідний для оптимального здоров’я та відновлення м’язів.

Назад до TOC

23. Активує гормони росту людини

Папайя живить ендокринну систему та сприяє виробленню в організмі аргініну. Аргінін - це тип незамінної амінокислоти, який, як відомо, активує гормони росту людини (HGH) (22). Ці гормони відіграють ключову роль у відновленні кісток, м’язів, шкіри та клітин печінки та сприяють загальному омолодженню клітин.

Назад до TOC

24. Допомагає полегшити менструальний біль

Зображення: Shutterstock

Хоча менструація є природним процесом і є частиною життя кожної жінки, болісні спазми, які тітка Фло приносить із собою щомісяця, можуть залишати вас поворотами в ліжку, поки біль не зникне. Безрецептурні препарати можуть допомогти певною мірою, але вони можуть зіпсувати ваш менструальний цикл при регулярному прийомі. Отже, я пропоную вам вибрати природний розчин, такий як папайя.

Папаї часто бувають