30 Дивовижні переваги груш для шкіри, волосся та здоров'я

Хто не любить ці соковиті та солодкі груші, особливо влітку? Вони надають певне необхідне полегшення завдяки своїй соковитій клітковині соковитості, щоб отримати певний охолоджуючий ефект, особливо для дітей. У них багато клітковини, і антиоксиданти, що містяться в них, допомагають боротися з багатьма проблемами зі здоров’ям, покращуючи імунітет. Його місцеві назви включають: "Perikkai" на телугу, "Nashpati" на хінді, "Perikai" на тамільській мові, "Sabariil" на малаяламі, "Naspatti" на гуджараті, "Nashpatti" на маратхі та "Naakh" або "Nashpaati" на панджабі.

Груші чудово впливають на загальний стан здоров’я організму завдяки високому вмісту клітковини, життєво важливих поживних речовин та мінералів. Щодня потрібно споживати одну грушу, щоб отримати користь для її здоров’я. Для найкращих результатів можна вживати свіжовичавлений сік груш.

Користь груші для здоров’я

Перегляньте тут 30 найкращих переваг груші:

1. Бої проти вільних радикалів

Наявність у грушах вітаміну С, вітаміну К та міді бореться із вільними радикалами, які пошкоджують клітини нашого організму.

2. Запобігає хворобам серця

Однією з найкращих переваг груш є наявність клітковини, яка знижує рівень холестерину в організмі і тим самим захищає нас від серцевих захворювань. Щоденний прийом їжі, збагаченої клітковиною, такої як груші, може зменшити ризик інсульту до 50%.

3. Запобігає раку

Високий вміст клітковини, присутньої в грушах, зв’язується з канцерогенними клітинами шляхом їх видалення та запобігає раку товстої кишки. Груша на день може запобігти раку молочної залози у жінок після менопаузи до 34%.

4. Відсутність алергічних реакцій

Груші в порівнянні з іншими фруктами мають менше шансів на алергенні реакції при вживанні в їжу і, отже, є одним з небагатьох фруктів, які можна давати немовлятам.

5. Контролює рівень цукру в крові

Незважаючи на те, що вона трохи солодка, груші з низьким індексом гліцерину та високим вмістом клітковини допомагають контролювати рівень цукру в крові та запобігають діабету.

6. Підсилює імунну систему

Високий вміст антиоксидантів, таких як вітамін С та мідь, сприяє зміцненню імунної системи організму для боротьби з різними захворюваннями.

7. Запобігає остеопорозу

Проблеми з кістками дуже поширені в наші дні. Отже, щоб зберегти ці кістки здоровими та запобігти остеопорозу, дуже важливо підтримувати рН тіла та вживати рекомендовану кількість кальцію щодня. РН організму можна підтримувати за допомогою дієти, щодня вживаючи фрукти та овочі. Груші, багаті бором, можуть допомогти легко засвоїти споживаний кальцій.

8. Підвищує рівень енергії

Високий вміст глюкози в грушах дає вам миттєву енергію, коли ви відчуваєте слабкість. Він дуже швидко засвоюється організмом і перетворюється в енергію.

9. Травлення

Груша середнього розміру містить близько 20-25% рекомендованої добової норми клітковини. Оскільки клітковина нерозчинна, вона легко рухається по товстій кишці і запобігає появі поліпів товстої кишки. Високий вміст клітковини допомагає і покращує травлення.

10. Вагітність

Фолієва кислота дуже важлива для вагітної жінки, щоб захистити дитину від вроджених вад. Фолієва кислота, присутня в грушах, може допомогти вам у цьому питанні, і рекомендується регулярно вживати її під час вагітності.

11. Для дітей-відлучень

Дітям, що відлучають від грудей, завжди рекомендується давати груші, оскільки вони є гіпоалергенними і є фруктами з низькою кислотністю. Тому це не створює жодних проблем із травленням. Цей фрукт груші можна почистити, нагріти, а потім пюрировать. Шкіркою також можна годувати, але дуже важливо подбати про те, щоб на ній не було різких країв, які можуть зашкодити дітям. Не можна давати груші дітям з діареєю.

12. Проти жовчного міхура, коліту, артриту, подагри

Груші допомагають запобігти проблемам з жовчним міхуром, коліту, артриту та подагрі, якщо регулярно їх приймати.

13. Артеріальний тиск

Антиканцерогенний глутатіон та антиоксиданти, присутні в грушах, допомагають контролювати артеріальний тиск.

14. Лихоманка

Груші допомагають легко вилікувати лихоманку своїми охолоджуючими ефектами.

15. Запалення

Груші мають протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення артриту та інші подібні проблеми.

16. Задишка

Влітку задишка є досить поширеною через спеку як у дітей, так і у дорослих. Так воно і є