3 найкращі вправи для зменшення сміху

Кожен хоче довше виглядати молодим. Про це немає питання. Однак ставиться під сумнів питання про те, як прибрати дрібні лінії та зморшки з обличчя чи інших частин тіла.

Давайте просто поговоримо про рядки сміху. Види, які зазвичай з’являються на ваших обличчях; існує багато природних процедур та вправ для обличчя, щоб прибрати лінії сміху. Ви хотіли б їх знати? Читайте далі і дізнавайтесь!

Як позбутися сміху - 3 найкращі вправи:

Вправа 1: Зміцніть орбітулярний оріс:

1. Вказівними пальцями підчепіть куточки рота і обережно потягніть у сторони.
2. Не перестарайтеся з розтяжкою; лише близько ¼ дюймів.
3. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд. Тепер працюйте на протилежній стороні.
4. Намалюйте куточки рота один до одного, знову опираючись руху вказівними пальцями.
5. Розслабтеся і повторіть вправу 25 разів.

М'яз orbicularis oris цілком необхідний і допомагає забезпечити належну підтримку верхньої шкіри для запобігання провисанню.

Вправа 2: Усмішки опору:

1. Ця вправа також є чудовим ліками для запобігання сміху. Виконуйте вправу, міцно поклавши пальці на лінії сміху.
2. Продовжуйте посміхатися якомога ширше з відокремленими губами.
3. Затримайтеся в цьому положенні протягом п’яти секунд. Розслабтеся і повторіть вправу 30 разів.

Вправа сприяє зміцненню м’язів щоки та мінімізує складки шкіри. Це також допомагає підняти шкіру, запобігаючи подальшим складкам навколо рота.

Вправа 3: Великі пальці біля очей:

1. Ця вправа оцінена як одна з найефективніших. За даними Carolyn's Facial Fitness, розміщення великих пальців біля куточків очей, а пальці спираються на маківку, допомагає помітно зменшити лінії сміху.
2. Для виконання цієї вправи закрийте очі і відсуньте великі пальці від очей до скронь.
3. Затримайтеся в цьому положенні приблизно 5 секунд. Повторити 10 разів.

Вправа допомагає намалювати куточки очей назовні, що допомагає боротися з ефектом, який викликає сміх; коли щоки від природи відштовхуються, а шкіра навколо очей зморщується.

Окрім цих вправ на лінію сміху, є деякі інші кроки, які ви можете зробити для зменшення ліній сміху навколо рота.

1. Уникайте сонця:

Це, мабуть, один із найкращих способів боротьби зі зростанням зморшок і складок навколо рота. Коли ви обмежуєте перебування на сонці; Ви не тільки уникаєте шансів отримати зморшки та в’ялість шкіри, але також можете зменшити лінії посмішки. Носіть шапку, щоб уникнути сонячного проміння, або використовуйте сонцезахисний крем (1).

2. Антиоксиданти:

Антиоксиданти лікують всілякі захворювання від раку до інших захворювань. Вони також мають багато потенційних переваг для шкіри. Вони є активними антивіковими засобами, які запобігають розростанню зморшок навколо рота. Багаті антиоксидантами дієти, що складаються з вітаміну С, а також багато фруктів та овочів допомагають довше підтримувати шкіру здоровою та еластичною (2).

3. Пити воду:

Одним з найкращих способів запобігти зморшкам є вживання великої кількості води. Вода допомагає зволожити шкіру та робить її більш пружною та еластичною. Випиваючи 8-10 склянок води щодня, ви можете довше виглядати молодшими. Вживання води уповільнює розвиток свіжих зморшок у роті (3).

4. Споживання омега-3 жирних кислот:

Споживаючи омега-3, ви гарантуєте, що будете довго виглядати молодими. Це пов’язано з тим, що жирна риба та добавки до риб’ячого жиру допомагають запобігти утворенню зморшок та зморшок навколо рота та верхніх губ. Риб’ячий жир наповнений жирними кислотами омега-3, які зменшують пошкодження шкіри, як зморшки навколо очей, рота та сміху (4).

Ці вправи та інші зміни дієти допоможуть вам запобігти цим неприємним сміховим рядкам. Тепер, коли ви знаєте, як позбутися сміху, повідомте нам, чи спробуєте ви сьогодні ці домашні засоби та прості вправи. Розкажіть нам про будь-які інші продукти харчування чи вправи, які ви використовуєте для запобігання появі зморшок на шкірі. Залиште коментар нижче.