23 Перспективні переваги гірчичного масла для шкіри, волосся та здоров’я

Гірчиця була вперше вирощена в Індії близько 3000 р. До н.е. Гірчична олія добувається з її насіння і використовується у кулінарії століттями.

Ця олія багата мононенасиченими жирними кислотами і має протизапальні властивості. Він також наповнений жирними кислотами Омега 3 та Омега 6, антиоксидантами та іншими мінералами, які пропонують численні переваги для здоров’я.

Ця олія може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, полегшити застуду та кашель, а також лікувати проблеми, пов’язані з волоссям та шкірою.

У цій статті ми далі обговорювали гірчичне масло. Продовжуйте читати.

Які переваги гірчичного масла для здоров’я?

Користь гірчичного масла для здоров’я багаторазова. Відомо, що він допомагає лікувати хвороби, пов’язані з серцем, шкірою, суглобами, м’язами, серед інших переваг. Нижче наведено деякі загальновідомі переваги цієї чудо-олії.

1. Може зменшити ризик серцево-судинних захворювань

Гірчичне масло містить велику кількість мононенасичених та поліненасичених жирних кислот (MUFA та PUFA) та жирних кислот омега 3 та омега 6. Ці корисні жири знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 50% (1).

У щурів збагачена гірчиця також виявляла гіпохолестеринемічний (знижуючий рівень холестерину) та гіполіпідемічний (знижуючий ліпід) ефект (2). Олія може зменшити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі. Це може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

2. Може мати антибактеріальні, протигрибкові та протизапальні властивості

Відомо, що гірчичне масло містить антибактеріальні, протигрибкові та протизапальні властивості.

Його протизапальні властивості пояснюються наявністю селену. Відомо, що мінерал зменшує біль і набряки, полегшуючи тим самим біль у суглобах. Ця протизапальна властивість гірчичного масла також знаходить своє застосування у складі диклофенаку, протизапального препарату (3).

Недавні дослідження показали, що мікроемульсії, що містять гірчичне масло, діють як антибактеріальні засоби проти кишкової палички (4). Глюкозинолат у гірчичному маслі запобігає ріст небажаних бактерій та інших мікробів.

Гірчичне масло також містить потужні протигрибкові властивості, які можуть лікувати шкірні висипання та інфекції, спричинені грибками. Було проведено дослідження щодо псування житнього хліба (грибками) під впливом різних олій. Гірчичне масло виявилося найефективнішим завдяки наявності сполуки, яка називається аліл ізотіоціанат (5).

3. Може полегшити застуду та кашель

Завдяки їдкій природі гірчична олія використовується для полегшення застуди та кашлю з десятиліть.

Він містить нагрівальну властивість, яка може прибрати застій у дихальних шляхах. Це найкраще працює у поєднанні з часником та масажу грудей та спини (6).

Іншим методом використання гірчичного масла для очищення від застуди та кашлю, як свідчать анекдотичні дані, є обробка парою. Додайте насіння кмину і кілька ложок гірчичного масла в каструлю з окропом і вдихніть пару. Це може очистити накопичення мокроти в дихальних шляхах.

4. Може діяти як природний стимулятор

Досліджень з цього приводу обмежено. Вважається, що гірчична олія є дуже потужним природним стимулятором. Це покращує травлення та апетит, стимулюючи травні соки та жовч у печінці та селезінці відповідно. Масажуючи в шкіру, це також стимулює нашу кровоносну систему та потові залози. Це забезпечує поліпшення кровообігу по всьому тілу і розширення пір шкіри через потовиділення.

Ця потогінна (що викликає піт) здатність гірчичного масла може призвести до зниження температури тіла та виведення токсинів з організму.

Однак для подальшого розуміння цієї переваги необхідні додаткові дослідження.

5. Може зменшити ризик раку

Гірчична олія може мати протизапальні властивості. Він містить достатню кількість ліноленової кислоти. Деякі дослідження показують, що ця кислота може зменшити тяжкість раку товстої кишки (7).

Дослідження університету Південної Дакоти довело те саме. Вони перевірили ефективність гірчичного, кукурудзяного та риб'ячого жирів на щурах, уражених раком товстої кишки. Встановлено, що гірчичне масло є більш ефективним у профілактиці раку товстої кишки у щурів, ніж риб’ячий жир (8).

6. Може полегшити біль у суглобах та артрит

Регулярний масаж гірчичної олії на шкірі може допомогти лікувати болі в суглобах та артрит, потенційно збільшуючи кровотік і кровообіг по всьому тілу.

Гірчичне масло також містить велику кількість жирних кислот омега-3. Вони мають протизапальні властивості, які можуть полегшити скутість суглобів і біль, пов’язаний з артритом (9).

7. Може покращити функціонування органів

Масаж тіла гірчичною олією може освіжити організм і поліпшити роботу органів. Це може досягти за рахунок посилення кровообігу у всіх частинах тіла. Однак у цьому аспекті потрібні більш конкретні дослідження.

Масаж гірчичним маслом для новонароджених є досить популярною практикою в багатьох країнах. Поширені причини використання гірчичного масла для масажу включають покращення сили тіла та покращення загального стану здоров’я (10).

8. Може допомогти лікувати астму

Астма - це хвороба, яка не може мати постійного лікування. Але його симптоми та наслідки можна впоратись та зменшити, використовуючи гірчичне масло. Відомо, що це одне з найбезпечніших та найефективніших засобів для лікування наслідків астми. Однак конкретних даних щодо використання гірчичного масла для полегшення симптомів астми немає. Більшість інформації, що є у цьому відношенні, є анекдотичною.

Ви все ще можете використовувати гірчичне масло для його передбачуваних переваг. Масажуйте коричневу гірчичну олію на грудях. Це може збільшити приплив повітря до легенів під час нападу астми. Ви також можете приготувати суміш з однієї столової ложки гірчичного масла з однією чайною ложкою камфори і натерти її на грудях.

Ви також можете зменшити частоту нападів астми, проковтнувши суміш по одній столовій ложці гірчичного масла та меду тричі на день.

9. Може діяти як засіб від комах

Ця властивість гірчичної олії була оцінена в дослідженні, проведеному в Ассамі, Індія. Властивості відлякування комах гірчичного та кокосового масел оцінювали щодо комарів Aedes (S.) albopictus . Гірчичне масло було дуже ефективним у забезпеченні захисту на довший час порівняно з кокосовим маслом (11).

10. Нехай відбілює зуби і лікує стоматологічні проблеми

Деякі дослідження показують, що гірчична олія може допомогти в лікуванні стоматологічних проблем. Зробіть пасту з половини чайної ложки гірчичного масла, однієї чайної ложки порошку куркуми та половини чайної ложки солі. Втирайте цією сумішшю зуби та ясна двічі на день. Це може сприяти здоровим зубам і може полегшити гінгівіт та пародонтит (12).

Потрібні додаткові дослідження для подальшого розуміння цієї користі гірчичного масла.

11. Може допомогти схудненню

Гірчична олія містить деякі вітаміни комплексу B, такі як ніацин та рибофлавін. Вони можуть сприяти посиленню метаболізму в організмі та зменшенню ваги. Олія також містить діацилгліцерин, який може сприяти втраті ваги (13).

12. Може покращити функцію мозку

Висока концентрація жирних кислот у гірчичній олії може посилити роботу мозку, хоча конкретних досліджень у цій галузі немає.

Деякі вважають, що олія може також посилити пам’ять і поліпшити когнітивні функції.

13. Нехай стимулює відчуття в м’язах

14. Може допомогти зцілити потріскані губи

Доступних досліджень обмежено. Вважається, що нанесення олії на потріскані губи може зцілити їх.

Деякі також вважають, що додавання декількох крапель олії до пупка перед сном може допомогти зцілити потріскані губи. Доказів цього не існує.

15. Травень сприятиме загальному здоров’ю

Гірчична олія може використовуватися як здоровий загальнозміцнюючий засіб для зміцнення загального стану здоров’я та самопочуття. Це може принести користь усьому організму при зовнішньому застосуванні. Пероральний прийом олії у великих кількостях не є