23 Дивовижні переваги листя м’яти перцевої для шкіри, волосся та здоров’я

М’ятний і свіжий! Так, обидві ці властивості пов’язані з листям м’яти перцевої. Незалежно від того, чи хочете ви відчути смак нещодавно знайденої страви, чи хочете пережити подих сирого цибулі (—М’ятне рішення на допомогу! Я люблю солодкий та освіжаючий аромат цих листя. Це може підняти настрій та покращити настрій Але чи знали ви, що крім цього, листя м’яти мають ще багато користі, яка допомагає тримати хвороби на відстані?

А тепер давайте заглянемо в його переваги.

М’ята перцева - коротка

Ботанічна назва - Родина Mentha piperita

- Інші назви Lamiaceae -

Pudina Patte (хінді), Milakukkirai vittu (тамільська)

М’ята перцева, популярна трава, відома своїм виразним ароматом та лікувальною цінністю, має зеленувато-фіолетові листя у формі фурми та освіжаючий прохолодний смак. Завдяки освіжаючому аромату, різкому запаху ментолу та відчуттям охолодження його часто використовують у домашніх продуктах, таких як препарати для ванн, ополіскувачі для рота, зубна паста та мазі.

Крім цього, порошок листя м’яти перцевої часто використовують для ароматизації напоїв та інших продуктів харчування. Вони також можуть бути частиною салатів і додавати аромат напоям або навіть очищеній воді. Кажуть, що сполуки в листі мають терапевтичні та лікувальні властивості. Листя м’яти перцевої доступні протягом року і в основному користуються попитом у літній сезон завдяки своєму охолоджуючому ефекту.

Давайте подивимося, для чого використовують листя м’яти перцевої

М’ятна листя залишає переваги

Зображення: Shutterstock

Користь для здоров’я листя м’яти перцевої

1. Може покращити функцію печінки
2. Природний засіб від застуди та грипу
3. Лікування проблем дихання
4. Вбиває неприємне дихання
5. Властивості проти раку
6. Лікування сезонної лихоманки
7. Антибактеріальний засіб
8. Нехай покращить пам’ять
9. Допомагає зменшити нудоту
10. Збиває головний біль
11. Може допомогти травленню
12. Лист м’яти перцевої може піти на користь грудному вигодовуванню
13. Може допомогти депресії та стресу
14. Допомагає схудненню
15. Може збільшити жіночу стерильність
16. Корисно при лікуванні СРК
17. Інші переваги для здоров’я

Переваги шкіри

1. Підтримка здоров'я шкіри
2. Рослинний засіб від проблем зі шкірою

Переваги для волосся

1. Лікування лупи
2. Лікування вошей на голові

Інше використання

1. Популярний інгредієнт у шоколаді та цукерках
2. Використовується в комерційній косметиці

Користь для здоров’я листя м’яти перцевої

На додаток до освіжаючого охолоджуючого ефекту на смакові рецептори та горло, листя м’яти перцевої багаті вітамінами А і С, залізом, калієм і клітковиною, але низькокалорійні. Отже, це те, що їх використовують у рослинних ліках. Вони пропонують такі переваги для здоров’я.

1. Може покращити функцію печінки

Хочете здорової та правильної роботи печінки? Вибирайте вічнозелені та смачні листя м’яти перцевої у будь-якій формі - також можна пережовувати листя м’яти перцевої в сирому вигляді.

Чому це працює

Листя м’яти перцевої покращують роботу печінки, покращуючи надходження жовчі з печінки до жовчного міхура. Свіжі або сушені листя м’яти перцевої збільшують відтік жовчі та сприяють травленню, розщеплюючи жири та зменшуючи шкідливий холестерин. Знижений рівень холестерину покращує млявість печінки, зменшуючи навантаження на печінку. Свіжа м’ята перцевої заспокоює та заспокоює травну систему, полегшуючи симптоми синдрому роздратованого кишечника, включаючи порушення травлення, диспепсію та колоніальні спазми м’язів (1).

Назад до TOC

2. Природний засіб від застуди та грипу

Зображення: iStock

Набридло постійно чхати? Потрібен належний засіб для знищення бактерій та вірусів, які спричиняють простудну (проте неприємну) застуду? Листя м’яти перцевої можуть бути вашим рятівником.

Чому це працює

Ментол, що міститься в цих листках, розріджує слиз і усуває мокроту, забезпечуючи тим самим полегшення від кашлю та заторів. Ментол часто використовується як загальний інгредієнт втирань, що застосовуються на грудях, для полегшення болю в грудях під час застуди та грипу. М’ята має заспокійливу та оніміючу дію (2).

Назад до TOC

3. Лікування проблем дихання

Миттєвий кашель може бути ознакою проблемних легенів. Тож у той момент, коли ви відчуєте дискомфорт у легенях, додайте м’яту перцеву у свій раціон. Ті, хто страждає на астму та синусит, теж можуть сховатися в цьому.

Чому це працює

Листя м’яти перцевої містять розмаринову кислоту, яка корисна при астмі завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які нейтралізують вільні радикали та блокують виробництво прозапальних хімічних речовин, таких як лейкотрієни (3). Більше того, це полегшує вироблення речовин, званих простациклінами, які тримають дихальні шляхи відкритими для легкого дихання. Екстракт листя м’яти перцевої пригнічує вивільнення гістаміну, полегшуючи тим самим носові симптоми алергічного риніту (сінної лихоманки).

Назад до TOC

4. Вбиває неприємне дихання

Само собою зрозуміло, що м’ята перцева творить чудеса проти неприємного запаху з рота. Ось чому він є одним із ключових інгредієнтів жувальних гумок та зубної пасти.

Чому це працює

Завдяки своєму прохолодному освіжаючому аромату екстракт листя м’яти перцевої може бути чудовою заміною хімічного засобу для полоскання рота хлоргексидину для позбавлення від неприємного запаху з рота. Порошкові листя м’яти перцевої часто використовували в середні віки для лікування галітозу та відбілювання зубів. Просто жування листя м’яти перцевої забезпечує ефект освіжувача рота (4).

Назад до TOC

5. Властивості проти раку

М’ята перцева також відома тим, що знищує ці ракові клітини. То чому б не використовувати його для запобігання смертельної хвороби?

Чому це працює

Згідно з дослідженнями, листя м’яти перцевої містять фітонутрієнт, який показав, що зупиняє ріст ракових пухлин у підшлунковій залозі, печінці та молочних залозах, захищаючи таким чином від раку легенів, товстої кишки та шкіри. Вони також містять сполуку, яку називають ментолом, яка може пригнічувати ріст раку передміхурової залози (5).

Назад до TOC

6. Лікування сезонної лихоманки

Вживання м’ятного чаю з м’ятою або додавання його у ванну може допомогти м’яко збити жар без ліків та негативно позначитися на здатності організму боротися з хворобами.

Чому це працює

Листя перцевої м’яти, як відомо, в першу чергу допомагають викликати в організмі гістаміни, тим самим знижуючи сезонну лихоманку та алергію (6).

Назад до TOC

7. Антибактеріальний засіб

Наявність листя м’яти перцевої м’яти може утримати вас від усіх хвороб, що викликають бактерії.

Чому це працює

Листя м’яти перцевої м’яти можуть зупинити ріст різних бактерій, таких як Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis та стійкий до метициліну золотистий стафілокок (MRSA) (7). Вони також ефективні у пригніченні росту деяких видів грибків. Вони корисні при лікуванні дитячих кольок.

Назад до TOC

8. Нехай покращить пам’ять

Ви завжди забуваєте ключі від машини і повинні повернутися за ними, замкнувши будинок? Пора спробувати надзвичайно круті листя м’яти перцевої, щоб підсилити пам’ять.

Чому це працює

Сильний аромат листя м’яти перцевої може покращити пам’ять та підвищити розумову пильність, заспокоюючи та заспокоюючи нервову систему (8).

Назад до TOC

9. Допомагає зменшити нудоту

Подорож довгими годинами в задушливому автобусі була б найгіршою ніч. Реакції варіюються від занепокоєння до сильної позиви до блювоти. З цим відчуттям нудоти та ранкової нудоти, з якими стикаються вагітні жінки, можна впоратися, жуючи листя м’яти. Ви могли б навіть випити м’ятного чаю.

Чому це працює

Охолоджуючий ефект, викликаний листям, заспокоює пекучий шлунок, а сильний аромат полегшує бажання блювоти, тим самим покращуючи ваш день (9).

Назад до TOC

10. Збиває головний біль

Незважаючи на розвиток технологій у медицині, справжнього ліки від головного болю та застуди немає. Навіть незначний біль у голові може завадити вашій роботі. Якщо всі інші домашні засоби, включаючи імбирний чай, не виявились корисними, зараз саме час спробувати щось нове. Нанесіть на лоб бальзам на основі м’яти і спостерігайте, як ви дрімаєте спати. Повірте, це працює!

Чому це працює

Заспокійливий і заспокійливий ефект м’яти перцевої робить його придатним продуктом для швидкого зняття від головного болю. Крім того, бальзам полегшує запалення, попереджаючи напади інших станів, таких як мігрень та грип (10).

Назад до TOC

11. Може допомогти травленню

Вам неприємно після переїдання улюбленої страви? Щоразу, коли я опиняюся в такій ситуації, я тягнуся до якоїсь м’яти.

Чому це працює

Відомо, що м’ята заспокоює шлунок і бореться з порушенням травлення або будь-якими запаленнями в кишечнику. Крім того, ароматичні листя м’яти активізують роботу слинних залоз, а також ферменти, що викликають травлення, сприяючи травленню (11). Якщо ви відчуваєте себе роздутим і нещасним, розжуйте кілька листочків м’яти. Дивись, як це працює!

Назад до TOC

12. Лист м’яти перцевої може принести користь грудному вигодовуванню

Материнство - одна з найприємніших фаз життя жінки. Однак разом із цим виникають такі проблеми, як хворобливість сосків. Щойно закінчивши етап грудного вигодовування, нанесіть м’ятну олію на соски грудей, щоб вилікувати тріщини та надати їй заспокійливий ефект. Потирання листя м’яти на цій ділянці теж допомагає.

Чому це працює

Як зазначалося раніше, заспокійливий та охолоджуючий ефект м’яти пом’якшує удар різкого всмоктування, тим самим зменшуючи біль у сосках (12).

Назад до TOC

13. Може допомогти лікувати депресію та стрес

Чи знали ви, що нюхання м’яти або вживання м’ятного чаю можуть допомогти знизити стрес? Випивши склянку незайманого мохіто, це може знеструмити вас.

Чому це працює

Будучи природним стимулятором, освіжаючий аромат м’яти може залишати вас вільними і щасливими протягом усього дня, надаючи вам вкрай необхідний стимул (13)!

Назад до TOC

14. Лист м’яти перцевої для схуднення

Ви коли-небудь думали, що щось смачне може допомогти вам скинути вагу? М’ята - це смак, який любить більшість людей. А жування м’яти допомагає схуднути.

Чому це працює

Ми вже знаємо, що м’ята є стимулятором, який ініціює вивільнення правильних травних ферментів та сприяє правильному травленню. Це, у свою чергу, допомагає засвоювати всі належні поживні речовини в їжі, яку ми споживаємо, і рівномірно розподіляє жир в організмі (14).

Назад до TOC

15. Може збільшити жіночу стерильність

Ось чому м’ята повинна стати важливою складовою вашого раціону (15).

Назад до TOC

16. Корисний при лікуванні СРК

Синдром подразненого кишечника (СРК) може викликати розчарування та збудження. Додайте м’яту в їжу і перевірте, як вона впливає на ваш шлунок.

Чому це працює

М’ята м’ятна заспокійливо впливає на м’язи вашого шлунку, тим самим розслабляючи їх, а також допомагає полегшити клонічні спазми (16).

Назад до TOC

17. Інші переваги

Ароматичні сполуки в листі м’яти м’яти знімають м’язові спазми, посилюють кровообіг, зменшують біль і сприяють потовиділенню, тоді як в’яжучі сполуки стискають запалені тканини. Вони є чудовими джерелами калію, кальцію, заліза, марганцю та магнію. Калій є життєво важливим компонентом клітин та рідин організму, які контролюють частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, тоді як марганець працює з міддю як ко-фактором для антиоксидантного ферменту, супероксиддисмутази.

Назад до TOC

Користь шкіри від листя м’яти перцевої

Зображення: iStock

Окрім численних переваг для здоров’я, листя м’яти перцевої можуть бути корисними і для вашої шкіри. Ось як:

18. Підтримка здоров’я шкіри

Листя м’яти перцевої можуть допомогти вам отримати таку гладку і блискучу шкіру, а також підтримувати її.

Чому це працює

Поживні речовини листя м’яти перцевої допомагають тонізувати шкіру, мінімізувати пори, зменшити набряки та відновити еластичність шкіри. Вітаміни А і С - потужні антиоксиданти, які борються із запаленнями, що з’являються у вигляді червоних слідів на шкірі. Вітаміни групи В, рибофлавін та фолат покращують колір обличчя. Ці листя можна напудрити в цукрових скрабах, щоб мати підбадьорливий ефект на шкіру (17).

Назад до TOC

19. Трав’яний засіб від проблем зі шкірою

Листя м'яти перцевої використовують як інгредієнт актуальних кремів, призначених для лікування різноманітних шкірних проблем, таких як вулик, висип, отруйний дуб або отруйний плющ. Застосування цих мазей надає заспокійливу та загоюючу дію на шкіру.

Чому це працює

Будучи природним інгредієнтом, він не має побічних ефектів для всіх шкірних проблем і є переважним через заспокійливий та охолоджуючий ефект на організм (18).

Назад до TOC

Переваги листя м’яти перцевої для волосся

Зображення: iStock

Завдяки здоровій комбінації вітамінів, мінералів та антиоксидантів, листя м’яти перцевої сприяють здоров’ю волосся. Ось переваги, які він пропонує.

20. Лікування лупи

Міцний чай з м’яти перцевої м’яти та кропиви можна використовувати як ополіскувач для волосся, щоб позбутися лупи. Це допомагає заспокоїти шкіру голови і також сприяє росту волосся (19).

Назад до TOC

21. Лікування головних вошей

Завдяки антибактеріальним властивостям цієї трави, екстракт м’яти перцевої ефективний для лікування зараження головними вошами (20).

Назад до TOC

Інше використання

Зображення: iStock

22. Популярний інгредієнт у шоколаді та цукерках

М’ята перцева використовується у всьому світі для виробництва багатьох комерційних цукерок та шоколадних цукерок, які всі ми любимо, а також у багатьох алкогольних та безалкогольних напоях.

Назад до TOC

23. Використовується в комерційній косметиці

Його здатність зменшувати запалення та заспокійливу дію на нерви робить його одним з найбільш бажаних інгредієнтів у виробництві бальзамів та знеболюючих спреїв.

Назад до TOC

Слово обережності

У монети є дві сторони. Так само і м’ята має свої переваги та недоліки. Ось кілька моментів, про які потрібно пам’ятати.

Для вашої безпеки я б порадив вам скористатися порадою вашого сімейного лікаря, перш ніж зупинитися на м’ятній дієті.

Лікарі не рекомендують використовувати м’яту перцеву, якщо ви

1. Хворі на цукровий діабет, оскільки м'ята перцева може збільшити ризик гіпоглікемії
2. Є дитиною до семи років.
3. Приймайте регулярну дозу антацидів, оскільки м’ята перцева може збільшити ризик печії
4. Приймають дозу циклоспорину
5. У грижі
6. Страждають на шлунково-стравохідні рефлюксні захворювання
7. Приймають ліки, які метаболізуються печінкою
8. Лікуються від артеріального тиску

Як робити настоянки для травлення за допомогою м’яти перцевої

Давайте подивимось, як ми можемо робити настоянки для травлення з листя м’яти перцевої.

Що тобі потрібно

• Половина склянки сухого листя м'яти перцевої
• 1/4 склянки дрібно нарізаного кореня імбиру
• 1/4 склянки насіння кропу (сушені та подрібнені)
• 1 1/2 склянки води (кип'яченої)
• 1 1/2 алкоголю на ваш вибір (горілка або ром)
• Скляна банка

Як зробити

1. Почніть з того, що покладете насіння м’яти, імбиру та фенхелю в скляну банку і залийте окропом до їх положення (належним чином покриваючи їх).

2. Тепер залийте банку спиртом і щільно накрийте кришку.

3. Зберігайте банку принаймні два тижні в холодному та темному місці. Зрозуміло, щоби струшувати його щодня.

4. Через два тижні процідіть вміст за допомогою муслінової тканини і зберігайте у невеликих банках, використовуючи їх відповідно до вимог.

Скільки потрібно мати

Дорослі: до 1 столової ложки можна приймати щодня з водою

Вагітним дамам: половина ложки настоянки вранці, щоб уникнути ранкової нудоти

Діти: До 15 крапель достатньо

Сподіваюся, вам сподобався наш допис про м’яту листя м’яти корисної для здоров’я. Чи використовували ви раніше листя м’яти перцевої? Поділіться з нами своїм досвідом у полі для коментарів нижче.

Піклуватися!