21 Найкращі переваги грибів для шкіри, волосся та здоров’я

У реальному житті гриби теж є свого роду суперпродуктом. При регулярному вживанні ми теж можемо отримати користь від таких грибів, як Маріо.

Гриби стають дедалі популярнішими завдяки своїй універсальності та потужній користі для здоров’я. Вони складають поживний удар. Потрібно бути обережними з грибами і купувати лише у відомих магазинах, оскільки деякі гриби є токсичними за своєю природою, наприклад, мухомор. Інші назви грибів - `` Кхумбі '' на хінді, `` Путтагодугулу '' на телугу, `` Каалан '' на тамільській мові, `` Кун '' на малаяламській, `` Найікоде '' на каннадській мові, `` Кхумб '' на маратхі, `` Banger Chataa '' на бенгальській мові.

Навіщо їсти гриби?

• Їстівні гриби є хорошим джерелом клітковини та ненасичених жирних кислот, але низькокалорійними.

• Вони багаті такими поживними речовинами, як вітамін B, та мінералами, такими як селен, мідь та калій.

Найпоширенішим видом грибів є культивований білий гриб-ґудзик, який широко використовується як інгредієнт різноманітних страв, а також соусів. Вони також мають лікувальні властивості і використовувались у Китаї, Кореї та Японії для лікування таких розладів, як алергія, артрит та бронхіт, а також раку шлунка, стравоходу та легенів.

Користь грибів для шкіри

Це може здатися дивним, але вживання грибів може бути корисним для вашої шкіри. Гриби багаті вітаміном D, селеном та антиоксидантами, які захищають вашу шкіру. Гриби тепер є активними інгредієнтами актуальних кремів, сироватки та препаратів для обличчя, оскільки їх екстракти вважаються потужними антиоксидантами та природними зволожувачами. Деякі переваги грибів для шкіри наведені нижче:

1. Зволожує шкіру:

Гіалуронова кислота вважається внутрішнім зволожувачем тіла, оскільки вона набрякає і зміцнює шкіру. Це зменшує вікові зморшки і дрібні лінії. Гриб містить полісахарид, який однаково корисно зволожує та надає шкірі ефект підживлення. Шкіра відчуває себе гладкою і еластичною.

2. Лікує вугрі:

У грибах багато вітаміну D. Він має цілющі властивості при місцевому застосуванні при ураженнях вугрів. Таким чином, екстракти грибів часто використовують у засобах по догляду за шкірою, призначених для лікування вугрів.

3. Натуральний освітлювач для шкіри:

Деякі гриби містять койєву кислоту, яка є природним освітлювачем шкіри. Ця кислота пригнічує вироблення меланіну на поверхні шкіри. Це освітлює нові клітини шкіри, що утворюються після відшарування мертвих. Це відмінна альтернатива токсичним хімічним висвітлювачам, таким як гідрохінон, які несуть ризик викликати рак шкіри.

4. Переваги проти старіння:

Гриби мають антивікові властивості. Кожикова кислота часто використовується в кремах, лосьйонах та сироватках як засіб від ознак старіння, таких як плями печінки, пігментні плями, зміна кольору та нерівномірний тон шкіри, спричинені фотопошкодженнями. Гриби покращують природний захист шкіри та покращують її зовнішній вигляд, роблячи її здоровою.

5. Лікує захворювання шкіри:

Проблеми зі шкірою в основному спричинені запаленням та надмірною активністю вільних радикалів. Гриби містять антиоксиданти, а також сполуки, що мають протизапальні властивості. Місцеве використання цих природних сполук сприяє загоєнню та боротьбі із запаленням. Екстракти грибів часто використовуються в шкірних продуктах для лікування шкірних захворювань, таких як екзема, розацеа та вугрі.

Користь грибів для волосся

Як і решта тіла, здорове волосся теж вимагає доставки життєво важливих поживних речовин до волосяних фолікулів. Дефіцит цих поживних речовин, а також зовнішні фактори, такі як сувора хімічна обробка, нездоровий спосіб життя та тривала хвороба, можуть спричинити проблеми з волоссям. Гриби є хорошим джерелом вітаміну D, антиоксидантів і мінералів, таких як селен і мідь

6. Бореться з випаданням волосся:

Анемія - одна з найпоширеніших причин випадіння волосся. Анемія виникає через дефіцит заліза в крові. Гриби є хорошим джерелом заліза, можуть боротися з випаданням волосся. Залізо є життєво важливим мінералом, оскільки воно бере участь у формуванні еритроцитів, тим самим зміцнюючи ваше волосся.

7. Переваги міді:

Гриб містить мідь, яка корисна для вашого волосся, оскільки полегшує засвоєння заліза з їжею. Він бере участь у виробництві меланіну, пігменту, який надає колір вашому волоссю. Гриби також містять високий вміст заліза. Мідь та залізо працюють разом, сприяючи здоровому та міцному волоссю.

8. З високим вмістом селену:

Гриб містить велику кількість селену, життєво необхідного для здорового волосся. Ця поживна речовина є потужним антиоксидантом, який позбавляє організм від вільних радикалів та зміцнює імунітет. Селен в основному міститься в тваринних білках, а отже, гриб може бути гарною альтернативою для вегетаріанців для отримання цього життєво важливого мікроелемента. Селен сприяє росту волосся, а також запобігає появі лупи.

Сполуки селену можуть вбити грибок під назвою Malassezia, який присутній на шкірі голови і відповідає за скидання сухих уламків шкіри. Селен у поєднанні з цинком ефективно запобігає випаданню волосся.

Користь гриба для здоров’я

9. Опіки холестерином:

Оскільки гриби сповнені білками, клітковинами, ферментами та низьким вмістом вуглеводів з нульовим вмістом холестерину та жирів, вони можуть захистити вас від холестерину, спалюючи його після перетравлення.

10. Запобігає раку молочної залози та передміхурової залози:

До складу грибів входять бета-глюкани та кон’югована лінолева кислота з антиканцерогенами. Вони допомагають запобігти раку молочної залози та раку простати. Лінолева кислота допомагає придушити естроген у жінок після менопаузи для профілактики раку молочної залози, тоді як бета-глюкани допомагають у профілактиці раку простати. Селен найбільше допомагає у придушенні цих ракових клітин.

11. Ідеальна дієта для діабетиків:

Гриби не містять жиру, вуглеводів з низьким вмістом білків, ферментів, вітамінів, мінералів та клітковини. Таким чином, це ідеальна дієта для діабетиків. Природні ферменти, що містяться в ній, допомагають розщеплювати цукру та крохмаль. Вони також покращують роботу залоз внутрішньої секреції. Більше того, природні антибіотики в грибах допомагають діабетикам від легко схильних інфекцій.

12. Допомагає формувати імунітет:

Поєднання вітамінів А, В і С у грибах допомагає створити хорошу імунну систему. Присутні в них сильні антибіотики допомагають боротися з інфекціями. Антиоксидант, ерготіонін, захищає від вільних радикалів.

13. Допоміжні засоби для схуднення:

Всім відомо, що для втрати жиру та холестерину потрібно спалювати зайвий жир, який ідеально використовується для перетравлення білків у вашому організмі. Під час дієт це завжди