Ви прорізник і знавець ароматного чаю? Я також! Я не можу обійтися без моєї ранкової чашки гарячого чаю, щоб розпочати свій день. Коли я в настрої, я люблю експериментувати зі своїм чаєм, саме тому я почав пробувати ароматизований чай. Саме в одній такій поїздці я виявив чай ​​з женьшенем.

Отже, наскільки корисний цей чай з женьшенем? Ну, це багате джерело природних антиоксидантів, які називаються "гінзенозидами", що мають лікувальні властивості. Запропонованих переваг для здоров’я чаю з женьшенем надто багато, включаючи полегшення менструальних проблем, проблем з травленням, астмою, артритом та порушеннями статевої функції. І, як ви заварюєте чай з женьшенем? Чай готують, заварюючи багаторічний корінь женьшеню, як зелений або білий чай, і подають.

Цілющі елементи чаю з женьшенем

Гінзенозиди: Ці сполуки, які також називаються панаксозидами, є найбільш активними інгредієнтами з цілющими властивостями в корені женьшеню (1). Вони є найбільш затребуваними в природі сапонінами, які можуть проникати в клітини для поліпшення стійкості до стресу та посилення клітинного балансу (2).

Спеції: Ви можете поєднувати інші спеції разом із коренем женьшеню, такі як кориця, імбир та яблучний сидр, щоб зробити ваш чай більш ароматним та потужним.

Клацніть тут, щоб переглянути збільшену версію цієї інфографіки

Які переваги має чай з женьшенем?

1. Полегшує менструальні проблеми
2. Лікує гіпертонію
3. Допомагає зменшити вагу
4. Знижує ризик раку
5. Засіб для відновлення мозку
6. Лікує сексуальну дисфункцію
7. Покращує травлення
8. Володіє антивіковими властивостями
9. Очищає дихальну систему
10. Підвищує ваш імунітет
11. Стабілізує рівень цукру
12. Зменшує хронічний біль
13. Ліки від радіації
14. Регідратує шкіру
15. Допомагає у детоксикації крові
16. Бореться зі СДУГ
17. Лікує нейродегенеративні захворювання
18. Запобігає інсультам
19. Творить чудеса проти зменшення стресу
20. Стабілізує запальні цитокіни у дітей

Чай з женьшенем вважається однією з найбільш поживних рослинних добавок, доступних у світі. Пропоновані переваги зазначені нижче коротко:

1. Полегшує менструальні проблеми

Зображення: Shutterstock

Женьшень також може допомогти полегшити біль і дискомфорт під час менструального циклу.

Чому це працює

Американський чай з дикого женьшеню відомий своїми охолоджуючими та заспокійливими ефектами. Він містить мікроелементи, які підтримують естрогенну активність, полегшуючи стрес з м’язів піхви, забезпечуючи тим самим полегшення менструальних спазмів (3).

Назад до TOC

2. Лікує гіпертонію

Чай з женьшенем також є ефективним засобом для протидії коливанню артеріального тиску.

Чому це працює

Азіатський чай з женьшенем, також відомий як корейський чай з женьшенем, має заспокійливу дію. Це допомагає знизити кров'яний тиск і полегшує такі захворювання, як гіпертонія (4).

Назад до TOC

3. Женьшеньний чай для схуднення

Ожиріння дедалі більше стає проблемою, що загрожує життю здоров’я. Якщо ви намагаєтеся схуднути, включіть у свій раціон чай з женьшенем.

Чому це працює

Відомо, що трав'яний чай з женьшенем допомагає в регулюванні ваги. Природний пригнічувач апетиту, пийте це щодня, щоб розтопити зайві шари жиру з тіла (5). Це збільшує швидкість метаболізму в організмі і спалює жир. На відміну від інших методів «чудодійного» схуднення, чай з женьшенем не викликає побічних ефектів, але допомагає схуднути. Але пам’ятайте, сам чай з женьшенем не може допомогти вам схуднути. Поєднуйте його зі здоровим харчуванням та відповідним режимом тренувань для досягнення найкращих результатів.

Назад до TOC

4. Знижує ризик раку

Згідно з дослідженнями було встановлено, що люди, які споживають чай з женьшенем, рідше хворіють на рак.

Чому це працює

Наукові дослідження, визнані животворною рослиною, довели, що корінь женьшеню має властивості боротися з раком. Показано, що сполука гінзенозидів впливає на девіантні молекулярні процеси, що викликають смертельну хворобу. Дослідження також показали його потенціал знищувати ракові клітини та стримувати неконтрольований ріст, інвазивність та ангіогенез. (6). Відомо, що гінзенозиди, присутні в чаї женьшеню, зупиняють ріст пухлинних клітин. Навіть лікарі рекомендують чай з женьшенем як запобіжний засіб проти раку.

Назад до TOC

5. Засіб для відновлення мозку

Це також може допомогти зробити вас уважнішими та покращити ваші когнітивні здібності.

Чому це працює

Вважається, що чай з женьшенем надзвичайно корисний для студентів. Він діє як стимулятор для клітин мозку, таким чином покращуючи концентрацію та когнітивні здібності (7). Завдяки підвищеним можливостям утримання та настороженості жодне обстеження не може бути надто страшним.

Назад до TOC

6. Лікує сексуальну дисфункцію

Тепер, якщо ваша реакція справді така? Читайте далі, щоб знати, як це допомагає.

Чому це працює

Відомо, що чай з коренем женьшеню є просексуальною травою, яка допомагає лікувати сексуальні проблеми, такі як еректильна дисфункція (8). Клінічно доведено, що він містить фіто (рослинний) тестостерон, який може ефективно збільшити кількість сперми у чоловіків (9).

Назад до TOC

7. Покращує травлення

Зображення: iStock

Якщо проблеми з травленням турбують, спробуйте чашку женьшеню.

Чому це працює

Чай з женьшенем допомагає нормальній секреції пепсину, сприяючи травленню (10). Це знімає запор, здуття живота і метеоризм. Це також допомагає полегшити симптоми розладу Крона (11).

Назад до TOC

8. Володіє антивіковими властивостями

Чай з женьшенем також зменшує випадки передчасного старіння шкіри.

Чому це працює

Вживання корейського червоного чаю з женьшенем може зменшити ознаки передчасного старіння. Цей чай є багатим джерелом антиоксидантів, які можуть зупинити утворення вільних радикалів, спричинене надмірним впливом сонця (12). Вільні радикали відповідають за ранні ознаки старіння, такі як зморшки, тонкі лінії та пігментні плями.

Назад до TOC

9. Очищає дихальну систему

Це також може заспокоїти проблеми з диханням.

Чому це працює

Американський та сибірський чай з женьшенем допомагають очистити закупорені пазухи та бронхові проходи, а також зменшити запалення (13). Вони пропонують ефективне лікування для пацієнтів, які страждають на сильний кашель, астму, застуду та пневмонію.

Назад до TOC

10. Підвищує ваш імунітет

Це також допомагає уберегти вас від застуди та грипу.

Чому це працює

Чай з женьшенем допомагає зміцнити імунітет (14). Це також підвищує ефективність адаптерів до стресу імунної системи та допомагає уникати таких загальних захворювань, як застуда та грип.

Назад до TOC

11. Стабілізує рівень цукру

Чай з женьшенем допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Чому це працює

Згідно з дослідженнями, гінзенозиди в американському женьшень-чаї допомагають контролювати рівень цукру в крові в організмі, підтримують належне функціонування підшлункової залози, а також посилюють реакційну здатність організму на інсулін (15).

Назад до TOC

12. Зменшує хронічний біль

Одна з ефективних корисних властивостей чаю з женьшенем. Це також допомагає зменшити наслідки хронічного болю.

Чому це працює

Дослідження показали, що сибірський чай з женьшенем має протизапальні властивості. Фітотерапевти рекомендують застосовувати його для лікування захворювань, пов’язаних із запаленнями, такими як артрит та інші хронічні болі (16).

Назад до TOC

13. Лікування від радіації

Встановлено, що чай з женьшенем є ефективним профілактичним засобом проти наслідків променевого лікування.

Чому це працює

Встановлено, що гінзенозиди, що містяться в женьшеньному чаї, зберігають клітини, підвищуючи імунітет і забезпечуючи захист від променевої терапії (17).

Назад до TOC

14. Регідратує шкіру

Зображення: Shutterstock

Однією з найкращих переваг чаю з женьшенем є те, що він ретельно доглядає за шкірою. Чай з женьшенем особливо ідеально підходить для очищення та зволоження шкіри. Він також регенерує клітини шкіри за рахунок посилення оксигенації. Він діє як очищувач шкіри, а також освіжає шкіру.

Чому це працює

Додайте трав'яний чай з женьшенем у ванну, оскільки він допомагає у зволоженні та очищенні шкіри, підтримуючи баланс рідини в організмі та підвищуючи еластичність (18)

Назад до TOC

15. Допомагає у детоксикації крові

Чай з женьшенем сприяє кровообігу і також очищає його.

Чому це працює

Клінічні експерименти показали, що чай з женьшенем допомагає знизити рівень токсичності в крові, що в іншому випадку чинить тиск на печінку. Це також м’яко діуретик. Все це сприяє очищенню крові (19).

Назад до TOC

16. Бореться зі СДУГ

Чи знали ви, що примушування дітей пити чай з женьшенем може врятувати їх від жертв СДУГ?

Чому це працює

Згідно з дослідженням, ідеальна комбінація американського женьшеню та гінкго білоба може покращити симптоми, що оточують розлад гіперактивності з дефіцитом уваги у дітей (20).

Назад до TOC

17. Лікує нейродегенеративні захворювання

Паркінсона, хвороби Альцгеймера - сама згадка про ці неврологічні розлади налякано вас лякає. Але дослідження показали, що чай з женьшенем може допомогти контролювати та лікувати їх.

Чому це працює

Нейропротекторні властивості (антиоксидант, гомеостаз, антиапоптичний та імуностимулюючий) корейського червоного женьшеню допомагають запобігати нейродегенеративним захворюванням (21).

Назад до TOC

18. Запобігає інсультам

Його ефективність проти інсультів - ще одна дивовижна користь, яку подає азіатський женьшень.

Чому це працює

Антиоксидантні та протизапальні властивості женьшеню допомагають у його профілактиці проти смертельних інсультів (22).

Назад до TOC

19. Творить чудеса проти зменшення стресу

Женьшень - чудовий засіб проти стресу і допомагає підняти настрій. Отже, спробуйте випити чашку гарячого женьшеньного чаю після довгого робочого дня!

Чому це працює

Здатність женьшеню заспокоювати нерви та покращувати кровообіг у мозку допомагає збити перепади настрою, роблячи таким чином вас щасливими та здоровими.

Назад до TOC

20. Стабілізує запальні цитокіни у дітей

Хіміотерапія болюча, а її наслідки гірші. Дослідження виявили, що женьшень має властивість стабілізувати наслідки запальних цитокінів, що виникають в результаті хіміотерапії серед дітей, хворих на рак.

Назад до TOC

Зображення: iStock

Чай женьшеню Поживні факти

Ось огляд харчових переваг чаю з женьшенем.

Розмір порції: 8 жидких унцій, 240 мл, 0,3 банки
Сума на порцію	Калорії з жиру 0
Загальний жир: 0 г.	0%
Насичені жири: 0 г.	0%
Трансжир: 0 г.	0%
Поліненасичені жири: 0 г.	0%
Мононенасичені жири: 0 г.	0%
Холестерин: 0 мг	0%
Натрій: 20 мг	1%
Загальна кількість вуглеводів: 18 г.	6%
Харчові волокна: 0 г.	0%
Цукор: 17 г.
Білок: 0 г.	0%
Вітамін А	0%
Вітамін С	25%
Кальцій	0%
Залізо	0%

Відбір

Збираючи коріння женьшеню, переконайтесь, що на них немає м’яких плям. Іноді доступний сушений корінь корейського женьшеню; Ви можете використовувати і це. Або ви можете знайти готову стружку кореня женьшеню, яку просто додаєте у чай.

Заварювання чаю з женьшенем

Що тобі потрібно

• Корінь женьшеню
• Вода
• Спеції, такі як кардамон, імбир тощо

Тепер, коли ви знаєте переваги корейського чаю з женьшенем, настав час дізнатися, як приготувати чай з женьшеню в домашніх умовах:

1. Якщо у вас цілий корінь, гострим ножем наріжте тонку стружку.
2. Ви можете використовувати придбану в магазині сушену стружку коренів женьшеню.
3. Для приготування чаю використовуйте принаймні одну чайну ложку стружки женьшеню.
4. Покладіть стружку в чайну кульку (можна в будь-якому продуктовому магазині) і опустіть її у воду на плиті.
5. Зачекайте, поки вода закипить, а потім зніміть її з полум'я.
6. Дайте воді трохи охолонути, перш ніж налити її в чашку.
7. Опустіть чайну кульку з корінням женьшеню в чашку і дайте їй просочитися приблизно п’ять хвилин.
8. Якщо вам подобається ваш чай міцним, залиште чайну кульку простояти довше.
9. Задоволившись, вийміть чайну кульку і насолоджуйтесь блаженною чашкою гарячого чаю з коренем женьшеню і скористайтеся її перевагами.

Зображення: iStock

Види чаю з женьшенем

Існує чотири типи женьшеньного чаю - японський чай з женьшенем, сибірський чай з женьшенем, корейський чай з женьшенем та американський чай з женьшенем.

Японський чай з женьшенем: Цей сорт, який також називають Panax japonicam, набагато дешевший і в малих дозах зустрічається серед трав’яних напоїв в Японії.

Чай з сибірським женьшенем: хоч і не справжній женьшень, оскільки він не нагадує корінь, проте має всі цілющі властивості. Це допомагає заспокоїти вірусні інфекції, що викликають грип, а також герпес.

Корейський чай з женьшенем : женьшень Panax також розглядається як азіатський чай з женьшенем і має занадто багато лікувальних властивостей. Це допомагає зміцнити пам’ять, а також підвищити концентрацію уваги та розумову пильність. Це також допомагає відновити фізичну витривалість і поліпшити репродуктивне здоров'я.

Американський чай з женьшенем:Panax quinquefolius зустрічається здебільшого в північноамериканських штатах Вісконсін та Джорджія. Він має заспокійливий ефект, який допомагає заспокоїти стрес. Це також допомагає зняти спазми та болі в животі у жінок під час менструального циклу.

Всі ці різновиди мають неявні елементи, які є дуже корисними для підтримання здоров’я та життєвих сил.

Зображення: iStock

Побічні ефекти чаю з женьшеню

Все, що в надлишку, може завдати шкоди вашому організму. Те саме правило стосується і цього конкретного чаю. Ось деякі речі, про які потрібно пам’ятати перед тим, як вживати чай з женьшенем:

1. Шлунково-кишкові проблеми: Встановлено, що надмірні дози женьшеньного чаю викликають відчуття нудоти, блювоти, інші шлункові проблеми та головний біль (23).
2. Безсоння і нервозність: Чай з женьшенем іноді може надмірно стимулювати і давати вам безсонні ночі разом із занепокоєнням (24).
3. Може призвести до згущення крові: встановлено, що корейський чай з женьшенем впливає на поведінку тромбоцитів при згортанні крові, згідно з дослідженням Медичного центру Університету Пітсбурга (25).
4. Може спричинити гіпоглікемію: чай з женьшенем допомагає контролювати рівень цукру в крові, але якщо у вас діабет, потрібно бути гранично обережним. Ефекти ваших ліків у поєднанні з ефектами женьшеню можуть спричинити інсуліновий шок або, іншими словами, гіпоглікемію (26).
5. Гормональний дисбаланс: тривале споживання женьшеньного чаю виробляє естроген-подібний ефект і може пригнічувати центральну нервову систему, спричиняючи вагінальну кровотечу в постменопаузі (27). Через надлишок естрогену в крові вагітним жінкам і годуючим матерям слід уникати женьшеню.

Женьшень по праву зайняв перше місце у списку лікарських трав. Існує причина, чому ентузіасти клянуться цим чаєм. Це може допомогти вам омолодитися, а також вести здоровий спосіб життя - тепер хіба це не те, що ми всі хочемо?

Сказавши це, настав час зробити це частиною свого раціону. Тільки переконайтеся, що ви не п’єте цей чай більше двох-трьох разів на тиждень.

Сподіваюся, вам сподобався наш допис про переваги чаю з женьшенем. Ви коли-небудь пробували чай з женьшенем? Поділіться з нами своїм досвідом, а також найкращим рецептом чаю з женьшенем у розділі коментарів.