Зміст:
- Які переваги гранатового соку для здоров’я?
- 1. Допомога в лікуванні раку шкіри
- 2. Сприяти схудненню
- 3. Корисний під час вагітності
- 4. Запобігання раку товстої кишки
- 5. Лікуйте жирову хворобу печінки
- 6. Очистіть засмічені артерії
- 7. Профілактика серцево-судинних захворювань
- 8. Допоможіть лікувати еректильну дисфункцію
Гранатовий сік застосовувався з давніх часів і відомий своїми лікувальними властивостями. Він від природи солодкий і наповнений антиоксидантами, клітковиною, вітамінами, мінералами та флавоноїдами.
Гранат, науково відомий як Punica granatum L. (Punicaceae), є листяним чагарником. Він родом з Ірану і широко культивується в обох півкулях.
Шкірка плодів граната червоніє, коли дозріває, але, як правило, її не їдять. Усередині знаходяться його дуги, які використовуються для вилучення соку. Цей сік рекламували для лікування різних недуг. У цій публікації ми обговоримо переваги гранатового соку.
Які переваги гранатового соку для здоров’я?
1. Допомога в лікуванні раку шкіри
Кілька засобів по догляду за шкірою містять гранат як один із інгредієнтів для його сильного захисного впливу на шкіру. Плоди граната багаті антиоксидантами та захищають клітини шкіри від окисного стресу, спричиненого ультрафіолетовим випромінюванням (1).
Вплив сонця та фактори навколишнього середовища є основними причинами раку шкіри. Відомо, зокрема, ультрафіолетове випромінювання, що має серйозні пошкоджуючі ефекти. УФ-випромінювання може спричинити пошкодження ДНК та сонця, подразнення та запалення (2).
Також було встановлено, що екстракт плодів граната захищає від УВБ-індукованих маркерів фотостаріння. Це може допомогти в лікуванні раку шкіри (3).
Екстракт плодів граната також застосовували місцево на мишах, і результати показують, що він може допомогти у профілактиці раку шкіри. Однак для підтвердження висновків необхідні більш поглиблені дослідження (4).
На додаток до боротьби з раком шкіри, гранатовий сік може також затримати ознаки старіння шкіри, включаючи зморшки та дрібні лінії (можливо, через вміст вітаміну С).
Деякі дослідження також показують, що насіння граната (та їх олія) можуть полегшити відновлення шкіри, сприяючи регенерації епідермісу (5).
2. Сприяти схудненню
Докази свідчать, що гранати використовувались у багатьох випадках для сприяння схудненню. Це можна пояснити клітковиною в плодах.
Дослідження також показують, що гранат та його екстракти можуть зіграти свою роль у зменшенні жиру. Однак необхідні додаткові дослідження на людях, щоб зрозуміти його роль у запобіганні ожирінню (6). Під час досліджень на мишах було виявлено, що насіння, особливо екстракт листя граната, спричиняють втрату жиру. Це може бути позитивним кроком до здорової втрати ваги (7).
3. Корисний під час вагітності
Гранатовий сік може зменшити ускладнення вагітності. Деякі дослідження показують, що сік може зменшити окислювальний стрес у плаценті людини, що є ключовим для результату вагітності (8). Щоб зрозуміти механізм, необхідні додаткові дослідження.
4. Запобігання раку товстої кишки
Вживання гранатового соку може зменшити фактори ризику, пов'язані з раком товстої кишки. Дубильні речовини, елагова кислота та пунікалагін у гранатовому соку мають антипроліферативну дію на клітини товстої кишки (9).
Дослідники зауважили, що елаготаніни в гранатовому соку також можуть зіграти певну роль у профілактиці раку товстої кишки (10).
Це багато переваг гранатового соку. Ми знаємо, що регулярне вживання фруктів є ключовим фактором для оптимального здоров’я. Під час вживання їжі плодів граната може бути трохи громіздко, пити його сік легко.
Сік також може зіграти певну роль у запобіганні раку легенів (11).
5. Лікуйте жирову хворобу печінки
Насіння граната зменшують окислювальний стрес і запалення і, як результат, допомагають боротися з жировою хворобою печінки. У дослідженнях на щурах було встановлено, що регулярне вживання граната запобігає неалкогольній жировій хворобі печінки (12).
В іншому дослідженні щурів було виявлено, що плід захищає печінку та інші органи при жовтяниці (13).
6. Очистіть засмічені артерії
Гранатовий сік багатий антиоксидантами та поліфенолами. Дослідження показують, що ці органічні сполуки мають антиатерогенні властивості (14).
Атеросклероз - це захворювання, яке призводить до звуження кровоносних судин в артеріях через накопичення нальоту.
Дослідження показує, що гранатовий сік підсилює синтазу оксиду азоту та запобігає окисному руйнуванню оксиду азоту (15). Вважається, що це може допомогти змінити ураження атеросклерозу.
В іншому дослідженні прогресивні атеросклеротичні пацієнти зі стенозом сонної артерії при регулярному застосуванні з гранатовим соком протягом періоду дослідження продемонстрували значне поліпшення стану здоров'я (16).
7. Профілактика серцево-судинних захворювань
Гранат та його потужні компоненти використовуються в медичній науці для полегшення ішемічної хвороби, гіпертонії та хвороби периферичних артерій (17).
Артеріальна гіпертензія збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Вчені дослідили і вважають, що гранатовий сік зменшує стрес в ендотеліальних клітинах коронарних артерій (18).
Серцево-судинні захворювання також можуть бути викликані наркотиками або хімічними речовинами. Подальші експерименти показують, що екстракти плодів граната забезпечують захист від кардіотоксичності (19).
8. Допоможіть лікувати еректильну дисфункцію
Антиоксиданти в гранатовому соку зменшують окислювальний стрес та запалення, що може призвести до еректильної дисфункції.
В ході експериментального експерименту було встановлено, що гранатовий сік покращує еректильну дисфункцію легкого та середнього ступеня (20).
В іншому клінічному дослідженні вчені змогли визначити, що фітохімікати в гранатовому соку зменшують окислювальний стрес, і припустили, що майбутні дослідження можуть виявити