Хоча зоб може здатися дуже залякуючим недугою, ним легко впоратися за допомогою відповідної комбінації медичного лікування та домашніх засобів. У цій статті перелічено різні способи, за допомогою яких ви можете допомогти організму подолати цю проблему щитовидної залози за допомогою рослинних засобів.

Про щитовидну залозу

Щитовидна залоза - це невелика залоза у формі метелика, яка знаходиться в нижній передній частині шиї (1 ). Ця залоза відповідає за секрецію гормонів щитовидної залози, які підтримують метаболізм нашого організму. Недостатність або надлишок гормонів щитовидної залози призводить до порушення роботи щитовидної залози.

Що таке зоб?

Зоб - це медичний стан, який характеризується набряком щитовидної залози (2). Це може статися через гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози), гіпертиреоз (надмірна активність щитовидної залози) або еутиреоз (нормальна робота щитовидної залози). Простішими словами, відсутність, а також надлишок гормону щитовидної залози може спричинити набряк залози. Зазвичай це не болісна хвороба, але тягне за собою безліч інших симптомів, які можуть порушити нормальне функціонування вашого організму.

Медичне втручання - найбільш затребуваний метод лікування зоба. Але, використовуючи прості домашні засоби, ви можете полегшити симптоми та допомогти лікам, що відпускаються за рецептом, швидше вирішити проблему.

Спершу розглянемо причини та симптоми зоба. Потім ми заглибимось у домашні засоби лікування зоба.

Йод є одним з найважливіших мінералів для вироблення гормонів щитовидної залози. Заліза не може виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози, якщо не отримує достатньої кількості йоду з раціону. Отже, дефіцит йоду є основною причиною розвитку зоба (3). Деякі інші причини зобу такі:

• Аутоімунні захворювання, такі як хвороби Хашимото та хвороба Грейвса, при яких імунна система організму атакує вироблення гормонів щитовидної залози
• Генетичні вади
• Травма або будь-яка інфекція щитовидної залози (3)
• Променева терапія раку
• Певні ліки
• Доброякісні пухлини або рак щитовидної залози (3)

Кому загрожує зоб?

• Жінки старше 40 років
• Сімейна історія аутоімунного захворювання.
• Люди з низьким вмістом йоду в дієті (4)

Симптоми зобу

• Кашель без причини
• Має стиснене відчуття в горлі
• Охриплість голосу
• Дискомфорт або біль під час ковтання
• Перепади настрою
• Труднощі з ковтанням (2)
• Видимий набряк біля основи шиї
• Безпричинна втрата ваги або збільшення ваги
• Труднощі з диханням (2)
• Опухле обличчя (2)

Пам'ятайте, що багато з цих симптомів також пов'язані з іншими захворюваннями. Отже, не вважайте, що у вас зоб, не отримавши підтвердженого діагнозу від лікаря.

Домашні засоби від зоба

1. Яблучний оцет

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка яблучного оцту
• 1/2 чайної ложки меду
• Склянка теплої води

Що ти повинен робити

Змішайте мед і оцет з водою і випийте суміш, бажано натщесерце.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня вранці.

Чому це працює

Яблучний оцет є слабокислим і відновлює баланс рН в організмі (5). Це детоксикує організм, а це побічно сприяє збільшенню всмоктування йоду та зменшенню набряку щитовидної залози.

2. Касторова олія

Ви будете потребувати

Кілька крапель касторової олії

Що ти повинен робити

1. Акуратно помасажуйте маслом область шиї.
2. Залиште олію на ніч.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це щовечора перед сном.

Чому це працює

Касторова олія має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити набряк щитовидної залози (6). Він детоксикує печінку і допомагає перетворити Т4 в активний Т3.

3. Кокосова олія

Зображення: Shutterstock

Кокосова олія Virgin містить високий вміст лауринової кислоти, тригліцериду із середнім ланцюгом, який перетворюється в монолаурин, має протимікробні та протизапальні властивості, а також покращує обмін речовин (7). Ви можете додавати його у свої гарячі напої, смузі та використовувати як заправку для салату, а також як приготування їжі.

4. Бентонітова глина

Ви будете потребувати

• 2-3 столові ложки бентонітової глини
• Вода

Що ти повинен робити

1. Зробіть пасту, додавши до глиняного порошку достатньо води, і добре перемішайте.
2. Нанесіть цю пасту на шию і дайте їй висохнути.
3. Змийте його звичайною водою.

Як часто ви повинні це робити

Застосовуйте цю глиняну маску раз на 2-3 дні і спостерігайте за змінами набряку.

Чому це працює

Це натуральна глина, яка допомагає очистити організм від накопичення токсинів і має ефективні протимікробні властивості (8).

5. Морські водорості

Shutterstock

Ви будете потребувати

Жменя водоростей

Що ти повинен робити

Зварити жменю водоростей, щоб приготувати салат. Додайте заправку за вашим вибором.

Як часто ви повинні це робити

Включіть його один-два рази на тиждень в їжу. Не перестарайтеся.

Чому це працює

Морські водорості є хорошим джерелом йоду, який допомагає виробляти гормони щитовидної залози (9). Водорості також містять тирозин, підтримуючу амінокислоту, яка сприяє виробленню гормонів щитовидної залози (10).

6. Листя кульбаби

Ви будете потребувати

• Жменя листя кульбаби
• 1 столова ложка освітленого вершкового масла (топлене масло)
• Вода

Що ти повинен робити

1. Подрібніть листя трохи води, щоб вийшла паста.
2. Додайте до цього топлене масло і нагрівайте суміш кілька хвилин, поки вона не стане теплою.
3. Нанесіть це на шию і тримайте так протягом 15-20 хвилин.
4. Змийте його.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це щодня протягом тижня-двох.

Чому це працює

Листя кульбаби мають антиоксидантні властивості та виявляють протизапальну дію (11), (12). Отже, ця паста може зменшити набряк щитовидної залози та зняти супутні симптоми.

7. Рецепти соків

(а) Лимонний сік

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 зубчик часнику
• 1 чайна ложка меду

Що ти повинен робити

1. Подрібніть часник і змішайте його з лимонним соком і медом.
2. Пийте це вранці.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня вранці, бажано натщесерце.

Чому це працює

І лимон, і часник містять протизапальні сполуки. Цей засіб також допомагає виводити токсини, що накопичилися в організмі внаслідок інфекцій, вилучаючи мікроби з їх антимікробними та протизапальними властивостями (13), (14).

(b) Ананасовий сік

Ви будете потребувати

• 4-5 штук ананаса
• 1 морквина середнього розміру
• 2 помідори

Що ти повинен робити

1. Все змішайте, щоб вийшов однорідний сік. Для регулювання консистенції можна додати трохи води.
2. Пийте цей сік або кімнатної температури, або злегка охолодженим.

Як часто ви повинні це робити

Випивайте склянку цієї ананасової суміші щодня.

Чому це працює

Прийом ананаса всередину може покращити гормональний статус щитовидної залози та зменшити розмір зоба (15).

8. Ашваганда

Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки порошку кори ашваганди
• 160 мл води

Що ти повинен робити

1. Додайте порошок кори Ашваганди у воду і кип’ятіть до тих пір, поки суміш не зменшиться до 40% від початкового об’єму.
2. Процідіть і розділіть суміш.
3. Випийте одну порцію рано вранці, перед сніданком, а другу частину ввечері.
4. Ви також можете додавати цей порошок у молоко або смузі.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це щодня.

Чому це працює

Ашваганда - потужна аюрведична трава, яка сприяє активізації функціонування щитовидної залози, збільшує вироблення гормонів Т3 і Т4 (16). Зазвичай хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, що погіршує нормальну роботу гормонів щитовидної залози. Порошок ашваганди бореться із цим стресом, щоб стимулювати секрецію внутрішньої секреції (16).

9. Морінга (Малунггей)

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка сушеного листя морінги
• Чашка гарячої води

Що ти повинен робити

1. На кілька хвилин замочіть листя в гарячій воді.
2. Процідіть і пийте цей відвар.

Як часто ви повинні це робити

Пийте чай морінга один раз на день.

Чому це працює

Листя Морінга можуть допомогти регулювати вироблення гормонів щитовидної залози (17). Цей трав’яний чай має землистий смак і дуже освіжає організм.

10. Куркума

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/2 склянки порошку куркуми
• 1 склянка води
• 1 1/2 чайної ложки порошку чорного перцю
• 70 мл оливкової або кокосової олії холодного віджиму

Що ти повинен робити

1. Нагрійте воду на сковороді і додайте в неї порошок куркуми.
2. Варіть це повільно протягом 5-10 хвилин, поки не вийде густа паста.
3. Додати чорний перець і олію і добре розмішати.
4. Зніміть із полум’я та зберігайте у герметичній тарі.
5. Випийте чайну ложку цієї пасти.

Примітка: Цю золотисту пасту можна зберігати в холодильнику 1-2 тижні.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це двічі на день.

Чому це працює

Куркума - це потужна спеція, яка не тільки додає їжі колір і смак, але також має безліч корисних властивостей, що покращують здоров’я. Дослідження показали, що куркума може бути корисною при лікуванні зоба (18).

11. Насіння льону

Ви будете потребувати

• 2-3 столові ложки насіння льону
• Вода

Що ти повинен робити

1. Подрібніть насіння льону і приготуйте пасту з невеликою кількістю води.
2. Нанесіть цю пасту на шию і дайте їй постояти 20-25 хвилин.
3. Вимийте і протріть місце насухо.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це один раз на день, поки набряк не зникне.

Чому це працює

Насіння льону містять альфа-ліноленову кислоту, яка утворює резольвіни, що мають протизапальні властивості (19). Ці властивості можуть допомогти зменшити набряк.

Увага: Не вживайте насіння льону без консультації з лікарем, оскільки вони можуть мати протилежний ефект.

12. Вправа на шию

Зображення: Shutterstock

Вправи на розтяжку для шиї також відомі для лікування зоба. Ці вправи можуть допомогти розтягнути м’язи, пов’язані зі щитовидною залозою, і зменшити набряк.

• Розтягнення шиї вгору - Сядьте на стілець і підніміть підборіддя до стелі. Максимально розтягніть шию, а потім затримайтеся в такому положенні кілька секунд. Повторіть цю вправу 10-12 разів.
• Розтягування шиї в сторони - повільно зігніть шию вбік, щоб вухо торкалося вашого плеча. Протягніть якомога більше, а потім повторіть з іншого боку. Зробіть по 10 повторень з кожного боку.

Примітка: Не намагайтеся робити ці вправи на шию. Розтягуйтеся якомога більше, не завдаючи собі дискомфорту. Якщо ви відчуваєте біль, негайно припиніть вправу.

13. Часник

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

3-4 зубчики часнику

Що ти повинен робити

Жуйте зубки часнику, як вони є вранці. Якщо ви відчуваєте, що вони занадто різкі, розімніть гвоздику і додайте до них трохи меду перед вживанням.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це щодня вранці.

Чому це працює

Часник стимулює вироблення глутатіону в організмі, оскільки він містить селен, який необхідний для здорового функціонування щитовидної залози (20).

14. Чай з меліси

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки сухої меліси (або 2 чайні ложки свіжої меліси)
• Чашка гарячої води
• Мед

Що ти повинен робити

1. Залийте траву гарячою водою і дайте чаю просочитися протягом декількох хвилин. Обов’язково тримайте кришку під час приготування чаю, оскільки це запобіжить виходу ароматичних масел бальзаму разом з парою.
2. Процідіть відвар і додайте мед для смаку.
3. Потягніть цей теплий трав'яний чай.

Обов’язково тримайте кришку під час приготування чаю, оскільки це запобіжить виходу ароматичних масел бальзаму разом з парою.

Як часто ви повинні це робити

Випивайте 2-3 чашки цього трав'яного чаю щодня, поки симптоми зоба не зникнуть.

Чому це працює

Меліса - ефективний підсилювач стресу. Це зменшує психологічний стрес, що є найпоширенішою причиною розвитку розладів щитовидної залози (21).

15. Горіхи

Shutterstock

Ви будете потребувати

Жменя горіхів

Що ти повинен робити

Замочіть жменю горіхів на ніч або пожуйте їх як є.

Як часто ви повинні це робити

Вживайте жменю горіхів або як закуску для пробудження, або між їжею.

Чому це працює

Горіхи не тільки багаті омега-3 та омега-6 жирними кислотами, але вони також мають протизапальні властивості (22). Серед усіх горіхів бразильські горіхи є найбагатшими джерелами селену (23). Селен діє як стимулюючий фактор при перетворенні гормону Т4 в найбільш активну форму - гормон Т3 (24).

16. Риб’ячий жир

Shutterstock

Ви будете потребувати

Добавка до риб’ячого жиру або у формі капсул, або у рідкій формі

Що ти повинен робити

Щодня приймайте по чайній ложці риб’ячого жиру.

Як часто ви повинні це робити

Раз на день.

Чому це працює

Риб'ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, які допомагають метаболізувати гормон щитовидної залози в печінці (25).

17. Пустирник

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 / 2-1 чайна ложка трави пустирника
• 1/2 чайної ложки меду
• Чашка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Заваріть чай з пустирника і додайте мед для смаку.
2. Пийте це.

Як часто ви повинні це робити

Пийте чай з пустирника двічі на день для досягнення найкращих результатів.

Чому це працює

Багато людей відчувають серцебиття і прискорене серцебиття через гіпертиреоз. Ці симптоми зоба можна полегшити пустирником (26).

Ми б хотіли це ще раз наголосити - хоча ці домашні засоби лікування зоба допоможуть, ви повинні переконатися, що використовуєте їх разом із ліками, призначеними лікарем. Крім того, не забудьте бути надзвичайно обережними щодо свого раціону. Ви повинні споживати їжу, багату йодом та селеном, вживаючи при цьому обмежену кількість гойтрогенних продуктів. І не забувайте вправи на шию!

Зоб може викликати неприємні симптоми, але це не стан, який не піддається лікуванню. Правильна комбінація ліків, що відпускаються за рецептом, із домашніми засобами та дієта, яка сприяє зобу, може легко вилікувати симптоми та основну причину. Використовуйте засоби, перелічені в цій статті, після консультації з лікарем.

Чи вважаєте Ви цю статтю корисною? Ви коли-небудь пробували якісь із цих засобів від зоба? Будь ласка, залиште свій відгук у розділі коментарів нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Поради щодо лікування зоба

• Приймайте холодний душ двічі на день. Це повинно стимулювати щитовидну залозу до нормальної роботи.
• Слідкуйте за ліками, які ви зазвичай використовуєте, оскільки вони також можуть викликати зоб. Ви можете поділитися переліком (із дозуванням) зі своїм лікарем, щоб визначити, чи є причиною будь-який із цих препаратів.
• Робіть вправи на шию регулярно, але також майте на увазі, що ці вправи не повинні завдавати вам болю.
• Спробуйте обережно помасажувати набряк та навколишню область, використовуючи олії-носії, такі як мигдальне масло або оливкова олія.
• Спробуйте акупунктуру або ароматерапію, якщо ви більше схильні до альтернативних методів лікування зоба.

Яка найкраща їжа для зобу?

Є певні продукти, які ви можете включити у свій раціон, щоб прискорити одужання від зоба. Ці продукти харчування поповнюють рівень йоду та селену в організмі, викликаючи вироблення здорової кількості гормону щитовидної залози. Вони також містять протизапальні сполуки та антиоксиданти, які зменшують набряк та інші симптоми. Ось рекомендована дієта при зобі -

• Багата на йод дієта - якщо ваш зоб спричинений дефіцитом йоду, вам потрібно поповнити організм дієтою, багатою на йод. Спробуйте використовувати йодовану сіль або споживайте більше морепродуктів, тріски, тунця, яєць, натурального йогурту, молока, темно-синіх квасолі, запеченої картоплі зі шкіркою та журавлини. Дорослі повинні споживати близько 150 мікрограмів йоду щодня, щоб уникнути зобу.
• Салат - не плутайте цей зелений листовий овоч з капустою, яка є хрестоцвітним (і не рекомендується пацієнтам із зобом). Салат багатий йодом і придатний для споживання хворими на зоб.
• Продукти, багаті селеном - Ваша щитовидна залоза потребує селену, щоб функціонувати на оптимальному рівні. Деякі продукти багаті цим природним мінералом, такі як бразильські горіхи, насіння соняшнику, молюски, цибуля, гриби, пшеничні зародки, ячмінь, м'ясо, птиця, яйця та жирна риба. Можна вживати навіть такі м’ясні продукти, як нирки та печінка, оскільки вони містять велику кількість селену. Внесіть ці продукти у свій щоденний раціон, щоб допомогти вилікувати зоб.
• Також є банани та ананаси