Капуста або чорноокий горох (Phaseolus Aureus) - це певний вид квасолі, який має трохи овальну структуру з чорним оком. Це можуть бути різні види, такі як червоний, кремово-білий, чорний, коричневий тощо. Хоча він широко популярний завдяки приємному смаку та смаку, поживну цінність овоча також не можна ігнорувати. Але в чому полягають дивовижні переваги гороху? Читайте далі!

Він містить майже всі необхідні вітаміни та мінерали, включаючи вітамін А, В1, В2, В3, В5, В6, С, фолієву кислоту, залізо, калій, магній, кальцій, селен, натрій, цинк, мідь, фосфор та ін., він має ряд важливих переваг для здоров’я. Крім того, вигн корисний і для нашої шкіри та волосся. Чорноокий горох або коров’ячий горох також відомий як „лобія” або „чаулі” на хінді, Боббарлу чи Аласандалу в телугу, „карамані” на тамільській мові, чавли на маратхі та Аласанда в каннаді. Дослідіть переваги цих маленьких, але потужних зерен у наступних розділах:

Користь коров’яку для здоров’я:

Ознайомтесь тут з деякими найкращими вигодами для вашого здоров’я.

1. Підтримує стандартні рівні холестерину

Капуста може підтримувати наш рівень холестерину на надзвичайно низькому рівні. Це відмінне джерело розчинних харчових волокон та білків, які відіграють значну роль у зменшенні кількості шкідливого холестерину в плазмі нашої крові. Вони також містять стероїдні сполуки, які називаються фітостеринами. Вони дуже ефективні для підтримки стандартного рівня холестерину в нашому організмі.

2. Контролює рівень холестерину в крові

Глікемічний індекс вицупи також досить нижчий, ніж у багатьох інших продуктах харчування. Ряд досліджень довів, що дієта з низьким глікемічним індексом надзвичайно корисна для нашого ліпідного профілю крові. Отже, це ще один спосіб, за допомогою якого боби можуть утримувати рівень холестерину в крові під контролем.

3. Видаляє безкоштовні радикали

Капуста, особливо кремово-біла, світло-коричнева, чорна та червона, завантажена антиоксидантами - вітаміном А та вітаміном С. Тому споживання цих зерен може допомогти нам позбутися шкідливих вільних радикалів, які з часом можуть зупинити ріст ракові клітини.

4. Регулює рівень цукру в крові

Коров’ячий горох із високим вмістом розчинної клітковини є чудовим рішенням для діабетичних захворювань. Він може регулювати рівень цукру в крові та допомагати триматися подалі від цукрового діабету.

5. Лікує серцево-судинні захворювання

Вторинні метаболіти флавоноїдів, присутні в коров’ячому горосі, також надзвичайно ефективні для лікування різних серцево-судинних проблем. Включаючи овочі у свій звичайний раціон, ви можете легко зменшити ризики розвитку декількох захворювань серця.

6. Вміст лігніну утримує смертельні хвороби

Ще одним корисним компонентом, який міститься у вигрі, є лігнін. Це, в основному, група фітоестрогенів, які утримують низку смертельних захворювань, таких як рак (деякі конкретні типи), інсульт, гіпертонія, остеопороз тощо.

7. Лікує проблеми зі шлунком і підшлунковою залозою

Дуже мало продуктів харчування здатні боротися із проблемами селезінки, шлунка та підшлункової залози, такими як виска. Вони можуть нормально тонізувати ці органи і полегшує їх функції. Крім того, ці боби можуть заспокоїти роботу кишечника у вашому тілі.

8. Лікує сечовипускання та захворювання кишечника

Капуста корисна для усунення проблем із сечовипусканням, таких як неспокій або перешкоди. Лейкорею або ненормальні виділення з піхви також можна вилікувати, регулярно вживаючи вигну.

9. Добре для схуднення

Це низькокалорійні боби з низьким вмістом жиру, які надзвичайно корисні для схуднення. Вміст натрію в овочі також дуже низький. Більше того, вигна абсолютно не містить холестерину. Все це робить виріб чудовим поживним варіантом для людей із зайвою вагою, щоб скинути зайву вагу і схуднути.

Переваги Cowpea для шкіри

10. Затримує ознаки старіння

Як уже згадувалося раніше, вигна багата антиоксидантами. Вони містять вітамін А і вітамін С, які є двома найбільш корисними елементами для нашої шкіри. Обидва вони можуть запобігти пошкодженню вільними радикалами клітин нашої шкіри. Вони можуть відновити нашу шкіру і відповідно омолодити її. Антиоксидантні властивості вигни також усувають різні симптоми старіння, такі як зморшки, плями тощо. В результаті ми отримуємо гладку, здорову та сяючу шкіру.

11. Зберігає шкіру здоровою

Високий вміст білка в вишні також дуже корисний для нашої шкіри. Це прискорює процес відновлення шкіри та допомагає підтримувати її здоровою.

Переваги Cowpea для волосся

Перевірте користь вигни для вашого здорового волосся.

12. Забезпечує здоров’я та блиск волоссю

Будучи чудовим джерелом антиоксидантів, виска досить ефективна і для нашого волосся. Завдяки підтримці здоров’я наших локонів, щоб зробити їх блискучими, ці дрібні боби можуть робити майже все і все.

13. Бореться з випаданням волосся

Капуста чудово допомагає у випадінні волосся. Якщо ви страждаєте від проблеми частого випадіння волосся, збільшення споживання випею може допомогти вам значно боротися з ним.

14. Підсилює ріст волосся

За допомогою коров’ячого гороху ви також можете значною мірою сприяти зростанню волосся. Овоч багатий на білок, який є одним з найважливіших компонентів нашого волосся. Отже, регулярне його вживання може збільшити кількість білка в нашому тілі і допомогти нашому волоссю рости швидше.

Якщо інформація про користь вигну для вас корисна, просто залиште нам коментар тут.