13 найкращих домашніх засобів для лікування літньої застуди

Простуда влітку? Звучить трохи дивно, чи не так? Але це частіше, ніж ви думаєте. Багато людей застуджуються в літні місяці і страждають через симптоми, а також спекотну погоду. Жодне морозиво, прохолодні напої та відпустка у холодніші регіони не погіршують спекотні літні місяці.

Влітку застуда може стати неприємним явищем. Отже, що ви можете зробити, коли заражаєтесь застудою в спекотні літні місяці? Як вилікувати літню застуду? Чи єдиний варіант звернення до лікаря та вилучення грошей?

Ну ні! Існує краща альтернатива - це використання чудових домашніх засобів, які є і недорогими, і високоефективними. Хочете знати ефективні домашні засоби від застуди влітку? Потім сядьте і прочитайте цю публікацію.

Перш ніж займатись засобами лікування, давайте краще зрозуміємо літній холод.

Літні холодні причини

На відміну від зимових холодів, спричинених риновірусом, літні застуди часто викликаються іншою групою вірусів, відомими як ентеровіруси. Інфекція поширюється, коли ви контактуєте із зараженою людиною чи предметом або коли ви споживаєте воду, яка містить вірус (1).

Літні симптоми застуди

Кожна людина відчуває широкий спектр симптомів під час літньої застуди. Найпоширеніші з них:

• Чхання
• Закладений нежить
• Подряпина і біль у горлі
• Кашель
• Затори

Нижче ви знайдете засоби для позбавлення від літньої застуди за допомогою натуральних інгредієнтів, які можна знайти вдома.

Як ти позбувся літньої застуди?

1. Сольовий спрей
2. Яблучний оцет
3. Вітамін С
4. Імбир
5. Ехінацея
6. Куркума
7. Трав'яний чай
8. Ефірні масла
9. Часник
10. Мед
11. Червона цибуля
12. Молоко
13. Кориця

Домашні засоби від літньої застуди

1. Сольовий спрей

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка морської солі
• Чашка води
• Щіпка харчової соди
• Сольовий розпилювач

Що ти повинен робити

1. Нагрівайте воду, поки вона не стане достатньо теплою, щоб ви могли її виносити.
2. Помістіть сіль і соду в балончик, додайте теплу воду і добре перемішайте.
3. Обережно розпилюйте це по одному в ніздрі, щоб промити носові проходи.
4. Промийте пляшку і дайте їй висохнути на повітрі.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це один-два рази на день.

Чому це працює

Солона вода діє на протизапальний засіб у носі і очищає скоринку та / або накопичений слиз з ніздрів (3).

Обережно

Не замінюйте морську сіль кухонною, оскільки вона містить добавки і може викликати подальше подразнення носа.

Назад до TOC

2. Яблучний оцет

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка яблучного оцту
• Склянка води

Що ти повинен робити

Змішайте оцет і воду і випийте цю суміш. Ви можете додати трохи меду для смаку в цю суміш.

Як часто ви повинні це робити

Щодня випивайте 1-2 склянки води ACV, поки не заспокоїться.

Чому це працює

ACV створює в організмі лужне середовище, і це допомагає легко та швидко знищувати віруси та бактерії (4).

Назад до TOC

3. Вітамін С

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Таблетки вітаміну С

Що ти повинен робити

Приймайте цю добавку щодня.

Як часто ви повинні це робити

Споживайте, як зазначено на коробці.

Чому це працює

Вітамін С посилює імунну відповідь організму на вірусну інфекцію. Як результат, вірус швидко виводиться з організму (5).

Назад до TOC

4. Імбир

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/2 дюйма імбирного кореня
• Чашка гарячої води
• 1 чайна ложка меду

Що ти повинен робити

1. Заваріть трохи гарячого імбирного чаю, подрібнивши імбир і замочивши його в гарячій воді на кілька хвилин.
2. Процідіть, додайте мед і пийте цей чай.

Як часто ви повинні це робити

Є 2-3 склянки імбирного чаю на день.

Чому це працює

Імбир має протизапальні та противірусні властивості (6). Це зменшить запалення в носових проходах і зменшить надмірну кількість слизу, що утворюється. Тепло чаю також заспокоїть ваші носові проходи.

Назад до TOC

5. Ехінацея

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Капсули або настоянка ехінацеї

Що ти повинен робити

Вживайте рослинні добавки відповідно до вказівок на пляшці.

Як часто ви повинні це робити

Візьміть близько 900 мг трави, розділеної на 2-3 прийоми, протягом дня.

Чому це працює

Широко відомий як фіолетовий конус, ехінацея збільшує кількість білих кров'яних клітин в організмі. Це корисно для лікування таких інфекцій, як застуда, грип тощо, оскільки лейкоцити відповідають за боротьбу з мікроорганізмами, що викликають інфекцію (7).

Назад до TOC

6. Куркума

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка солі
• 1 чайна ложка куркуми
• Склянка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Додати куркуму і сіль у воду і добре перемішати.
2. Полоскайте горло цією сумішшю.

Як часто ви повинні це робити

Повторювати кожні 3-4 години.

Чому це працює

Куркума - це лікарська рослина в індійських домашніх господарствах, коли мова йде про лікування будь-якої інфекції. І це правильно, адже ця трава діє як чудовий протимікробний засіб. Це також зменшує запалення та сприяє швидкому одужанню від хвороби (8).

Назад до TOC

7. Трав'яний чай

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/4 склянки насіння коріандру
• 1/4 склянки насіння пажитника
• 1/2 столової ложки насіння кмину
• 1/2 столової ложки насіння кропу
• 1 склянка води
• 1 чайна ложка меду

Що ти повинен робити

1. Обсмажте всі сухі трави разом.
2. Закип’ятити воду і додати до неї півтори столові ложки суміші смажених трав.
3. Нагрівайте його на слабкому вогні протягом декількох хвилин.
4. Дайте суміші закипіти. Процідити готовий відвар.
5. Додайте до нього мед і добре перемішайте. Пити, поки тепло.

Як часто ви повинні це робити

Пийте теплий трав’яний чай двічі на день.

Чому це працює

Трав'яний пряний чай діє як ефективний домашній засіб від літньої застуди. Ці трави діють як протинабрякові засоби та полегшують симптоми літньої застуди. Вони також мають протимікробні властивості і можуть усунути інфекцію, що викликає вірус з організму (9, 10, 11, 12).

Назад до TOC

8. Ефірні олії

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Кілька крапель ефірного масла евкаліпта
• Чаша з гарячою водою
• Рушник

Що ти повинен робити

1. Додайте ефірне масло до гарячої води.
2. Накрийте голову і шию рушником і вдихніть пар з миски для води. Рушник повинен запобігти виходу пари в навколишнє середовище та допомогти йому потрапити у ваші ніздрі.
3. Вдихайте пар протягом 7-8 хвилин.

Ви також можете використовувати ефірну олію кіпру, ефірну олію чайного дерева, олію м’яти перцевої або ефірну олію чебрецю для парової інгаляції.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це один-два рази на день, поки не отримаєте полегшення від літнього холоду.

Чому це працює

Антивірусні властивості ефірного масла евкаліпта роблять його чудовим засобом для лікування застуди. Він також стимулює імунну систему та полегшує запалення в носових проходах (13, 14).

Назад до TOC

9. Часник

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 зубчик часнику
• 2 чайні ложки лимонного соку
• 1 чайна ложка меду
• 1/2 чайної ложки червоного порошку чилі

Що ти повинен робити

Змішайте всі інгредієнти і випийте рідину.

Як часто ви повинні це робити

Пийте цю суміш кожен день, поки симптоми застуди не вщухнуть.

Чому це працює

Часник є антибактеріальним та противірусним. Це також сприяє зміцненню імунної системи та виводить токсини з організму (15).

Назад до TOC

10. Мед

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки меду
• 1 чайна ложка лимонного соку або імбирного соку

Що ти повинен робити

Змішайте обидва і випийте суміш.

Як часто ви повинні це робити

Вживайте цей сироп 2-3 рази на день.

Чому це працює

Мед має протимікробну природу і містить сполуки, які вбивають бактерії та вірус, що викликає застуду. Він також має протизапальні властивості (16).

Назад до TOC

11. Червона цибуля

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2-3 червоних цибулини
• 1/4 склянки меду

Що ти повинен робити

1. Наріжте цибулю горизонтально.
2. Покладіть скибочку і налийте на неї трохи меду. Покладіть поверх цього ще скибочку і знову налийте трохи меду. Повторюйте це до тих пір, поки всі скибочки не нашаруються один на одного.
3. Накрийте миску і тримайте в стороні 10-12 годин.
4. Випийте столову ложку густого сиропу, який присутній у мисці.

Зберігайте миску накритою та зберігайте у прохолодному місці. Цей же сироп можна вживати протягом 2-3 днів.

Як часто ви повинні це робити

Вживайте сироп двічі на день.

Чому це працює

Сироп з червоної цибулі чудово підходить для лікування літньої застуди, оскільки цибуля має протимікробні та протизапальні властивості (17).

Назад до TOC

12. Молоко

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Склянка молока
• 1/2 чайної ложки порошку куркуми
• 1/2 чайної ложки імбирного порошку

Що ти повинен робити

1. Зварити молоко і додати до нього куркуму та імбирний порошок. Добре перемішати.
2. Випийте це тепле молоко.

Як часто ви повинні це робити

Пийте це двічі на день.

Чому це працює

Назад до TOC

13. Кориця

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка порошку кориці
• 2 гвоздики
• Склянка окропу

Що ти повинен робити

1. Додайте у воду корицю та гвоздику і дайте їй кипіти 5-10 хвилин.
2. Процідіть рідину і випийте столову ложку цього.

Як часто ви повинні це робити

Вживайте цей сироп 2-3 рази на день.

Чому це працює

Як і інші трави, згадані у вищезазначених засобах, кориця також має протимікробні та протизапальні властивості, що полегшують застуду та її симптоми (9).

Назад до TOC

Не дозволяйте холоду влітку зіпсувати ваші холодні ескапади, щоб перемогти спеку. Лікуйте інфекцію цими засобами та отримайте полегшення швидше, ніж ви очікували. Нижче наведено відповіді на деякі поради, заходи безпеки та інші запитання.

Відповіді експерта на запитання читачів

Поради та заходи безпеки

• Курячий суп містить поживні речовини та вітаміни для лікування застуди. Він також служить антиоксидантом для прискорення процесу загоєння. Приготуйте густий суп з овочів і курки. Пийте його не менше двох разів на день для боротьби з холодом.
• Перець містить капсаїцин, який полегшує застійні явища. Посипте трохи їжі перцем на їжу і нехай вона очистить ваші пазухи.
• Помийте руки, перш ніж щось їсти або пити.
• Намагайтеся якомога більше не торкатися свого обличчя, особливо навколо носа, рота та очей, коли ви перебуваєте у громадській зоні, яка може бути забруднена різними вірусами, бактеріями та грибками.
• Вживайте продукти, багаті вітаміном С, оскільки це підвищує вашу імунну систему і допомагає організму швидше боротися з інфекцією.

Скільки триває літня застуда?

В середньому застуда триває 7-10 днів.

Чи добре пітніти при застуді?

Це поширений міф і не містить логічного пояснення. Люди зазвичай кажуть, що можна випотіти застудою чи температурою, але медицина говорить про інше. Це не має ніякої різниці.

Отже, ось у нас це є! Ця стаття містить найкращі домашні засоби від літньої застуди. Дістати трави з кухонної комори і вигнати холод. Насолоджуйтесь літом на повну!