Ви постійно відчуваєте здуття живота, відрижку та дискомфорт у животі? Сильний біль в області живота поширюється до грудей? Якщо ви відповіли ствердно на вищезазначені питання, можливо, у вас кислий шлунок.

Скислий шлунок, також відомий як нетравлення шлунку, є загальним захворюванням, що характеризується всіма перерахованими вище симптомами. Цей стан обумовлений накопиченням надмірної кількості соляної кислоти в травному тракті та шлунку, що призводить до сильної кислотності та печії (1), (2).

Примітка : кислий шлунок - це гострий стан, який іноді може бути стійким або періодичним. Часом воно зникає і повертається через кілька тижнів. Якщо його не лікувати, це може призвести до хронічних захворювань, таких як виразки та пошкодження травного тракту. Отже, важливо незабаром вирішити цю проблему.

У цій статті ми зібрали перелік 12 домашніх засобів для полегшення кислого шлунку. Читайте далі!

Зміст

• Як позбутися від кислого шлунку - 12 природних засобів
• Причини кислого шлунку
• Симптоми кислого шлунку

Як позбутися від кислого шлунку - 12 природних засобів

1. Яблучний оцет

Яблучний оцет може допомогти протидіяти зайвій кислоті, що виробляється в шлунку, і відновити рН шлунка до його нормального рівня. Його застосування датується 18 століттям для полегшення болю в животі та дискомфорту (3).

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка яблучного оцту
• 1 столова ложка меду
• Склянка води

Що ти повинен робити

Змішайте ACV та мед у воді та випийте цю суміш.

Як часто це потрібно робити

Повторіть через кілька годин, якщо потрібно.

2. Харчова сода

Харчова сода - це загальновживаний домашній засіб від нетравлення шлунку. Незвідані дані свідчать про те, що він нейтралізує зайву кислоту в шлунку та знімає нудоту та здуття живота. Однак наукові дослідження стверджують, що споживання харчової соди в надлишку може призвести до серцевих проблем та метаболізму (4), (5). Отже, вам потрібно проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як спробувати цей засіб. Не дотримуйтесь цього без нагляду лікаря.

Ви будете потребувати

• 1 / 2-1 чайна ложка харчової соди
• 1/2 склянки води

Що ти повинен робити

Змішайте харчову соду з водою і негайно випийте.

Як часто це потрібно робити

Повторіть через чотири години, якщо потрібно.

3. Банани

Банан легко переносить шлунок. Він традиційно застосовується для лікування шлунку та травлення (6), (7).

Ви будете потребувати

Банани

Що ти повинен робити

Їжте банан до або після їжі.

Як часто це потрібно робити

За день можна з’їсти 2-3 банани.

4. Імбир Ель

Імбирний ель - це газований напій, який складається з екстрактів імбиру. Імбир може допомогти полегшити розлад шлунку та розлад шлунку завдяки наявним у ньому фітохімічним речовинам (8), (9), (10). Це також може допомогти вам відригнути і зняти нудоту (11).

Ви будете потребувати

Домашній імбирний ель або імбирний чай

Що ти повинен робити

Випивайте склянку імбирного елю або чаю, коли відчуваєте кислий шлунок або розлад шлунку.

Як часто це потрібно робити

Повторюйте за необхідності.

5. Ромашковий чай

Фенольні сполуки та терпеноїди, присутні в ромашці, розслаблюють вашу травну систему. Цей чай може допомогти зняти спазми в шлунку, здуття живота, нудоту та розлад травлення (12), (13), (14). Він також має ветрогонні властивості і може полегшити метеоризм (15).

Ви будете потребувати

• 1-2 чайні ложки сушеної ромашки або пакетика
• Чашка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Тушкуйте ромашку в гарячій воді приблизно 15 хвилин.
2. Процідіть і пийте цей відвар, поки він теплий.

Як часто це потрібно робити

Випивайте 2-3 склянки ромашкового чаю на день.

6. Кориця

Кориця надає гастропротекторну дію. Він застосовувався протягом багатьох віків для лікування нетравлення шлунка, спазмів у животі, нудоти та метеоризму (16).

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка порошку кориці
• Чашка теплої води

Що ти повинен робити

Змішайте порошок кориці у воді і поглиньте цей чай.

Як часто це потрібно робити

Повторіть через годину, якщо потрібно.

7. Зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами. Щоденне вживання зеленого чаю може допомогти запобігти шлунково-кишковим розладам (17).

Увага: уникайте молочного чаю та молочних продуктів, якщо у вас кислий шлунок.

Ви будете потребувати

• 1-2 чайні ложки листя зеленого чаю або пакетик
• Чашка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Листя зеленого чаю або пакетик напоюйте протягом 5-10 хвилин і процідіть.
2. Пийте цей чай, поки він теплий. Можна додати трохи меду та / або лимона.

Як часто це потрібно робити

Є 2-3 склянки зеленого чаю на день.

8. Вівсянка

Вівсяна каша може допомогти заспокоїти проблеми зі шлунком. Це легкозасвоювана їжа, а також багата клітковиною. Він має потенційні пребіотичні властивості, які сприяють здоров’ю кишечника (18).

Увага: Не використовуйте молоко, оскільки воно може додатково дратувати ваш шлунок.

Ви будете потребувати

• 1 склянка вівсяних пластівців
• Тепла вода
• 1-2 чайні ложки меду (за бажанням)
• Фрукти, такі як ягоди та банани (за бажанням)

Що ти повинен робити

1. Приготуйте миску з вівсяними пластівцями з теплою водою.
2. Додайте мед і фрукти на ваш вибір і їжте їх як їжу.

Як часто це потрібно робити

Їжте миску або дві вівсяних пластівців на день.

9. Соки для кислого шлунку

(а) Яблучний сік

Яблуко містить пектин, клітковину, яка може сприяти покращенню травлення та поліпшенню кишкового середовища, що призводить до поліпшення стану шлунково-кишкового тракту (19).

Ви будете потребувати

Органічний або пресований яблучний сік

Що ти повинен робити

Випийте чашку яблучного соку. Ви також можете розбавити його водою у співвідношенні 1: 1, якщо вважаєте, що вона занадто густа.

Як часто це потрібно робити

Робіть це 2 рази на день протягом декількох днів.

(б) Лимонний сік

Лимонний сік має антацидну дію (20). Це може допомогти зняти здуття живота, гази та печію. Це покращує травлення і посилює приплив жовчі до шлунка. Лимонний сік також має протимікробні та антиоксидантні властивості (21). Ці властивості захищають ваш шлунок від інфекцій.

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки лимонного соку
• Чашка теплої води

Що ти повинен робити

Змішайте лимонний сік у теплій воді і потягуйте його.

Як часто це потрібно робити

За необхідності випийте ще одну чашку через кілька годин.

(c) Сік алое віра

Дослідження показало, що сік алое вера може допомогти зменшити симптоми ГЕРХ, такі як відрижка, метеоризм, нудота, блювота, печія, а також відрижка кислоти та їжі (22).

Ви будете потребувати

• Лист алое вера
• Склянка води

Що ти повинен робити

1. Зріжте лист алое вера біля його основи і дайте соку сочитися. Покладіть лист на тарілку і проріжте посередині, щоб видалити гель алое вера.
2. Змішайте дві столові ложки цього у склянці води і випийте.
3. Решту гелю можна зберігати від тижня до 10 днів у холодильнику.

Як часто це потрібно робити

Щодня випивайте 2 склянки свіжого соку алое вера.

10. Оливкова олія

Встановлено, що оливкова олія допомагає полегшити запор у пацієнтів (23). Ці властивості можуть також заспокоїти розлад шлунку та допомогти травленню. Отже, це може також допомогти при кислому шлунку.

Ви будете потребувати

1 чайна ложка оливкової олії

Що ти повинен робити

Візьміть це за півгодини до їжі.

Як часто це потрібно робити

Робіть це перед кожним прийомом їжі.

11. Папайя

Папайя - це тривалий засіб від кислого шлунку. Вживання папайї може полегшити симптоми ненормального травлення, такі як метеоризм, здуття живота та відчуття печіння (24).

Ви будете потребувати

Чашка свіжої папайї

Що ти повинен робити

Їжте папайю за півгодини до їжі.

Як часто це потрібно робити

Їжте 2-3 склянки на день.

12. Йогурт

Йогурт містить пробіотики, які контролюють надмірне розмноження шкідливих для здоров'я бактерій, які спричиняють надмірну продукцію кислоти, метеоризм та здуття живота (25).

Ви будете потребувати

Органічний простий йогурт

Що ти повинен робити

З’їжте протягом дня 2-3 склянки простого йогурту. Ви можете його приймати перед їжею, під час їжі або в перервах між їжею як закуску.

Як часто це потрібно робити

Включіть йогурт у свій щоденний раціон.

Окрім вищезазначених кислих ліків, може допомогти вживання достатньої кількості води. Підтримуйте зволоження та не вживайте надзвичайно гостру їжу.

Існують різні причини, які можуть призвести до скисання шлунка. Найпоширеніші з них перелічені нижче.

Причини кислого шлунку

• Переїдання - споживання більше їжі, ніж ви можете переварити, призводить до надмірного вироблення соляної кислоти, що призводить до кислотності та кислого шлунку.
• Газовані напої - вони містять газований газ та алкоголь, які призводять до утворення надлишку кислоти в шлунку.
• Гостра їжа - гостра їжа часто призводить до відчуття печіння в шлунково-кишковому тракті, що свідчить про початок кислого шлунку.
• Продукти, що послаблюють нижній стравохідний сфінктер - кава, чай, шоколад, м’ята, цитрусові, молочні продукти тощо.
• Медичні умови - Іноді через гастрит та пілорі може виникати стійкий кислий шлунок.

Симптоми кислого шлунку

У людини, у якого кислий шлунок, є такі симптоми:

• Нудота - накопичення кислоти в шлунку викликає відчуття блювоти. Його також зазвичай називають нудотою або білюсом.
• Регургітація - це рефлюкс або зворотний потік вмісту шлунка в стравохід, який може сягати до горла. Це призводить до відчуття печіння та кислого смаку в стравоході та шлунково-кишковому тракті.
• Здуття живота - це стосується відчуття роздуття або ситості навіть після невеликого прийому їжі. Це супроводжується газами в шлунку. Це спричиняє великі судоми та відрижку. Це найпоширеніший симптом кислого шлунка.

25 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Порушення травлення: коли воно функціональне? BMJ (Клінічне дослідження за ред.), Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Порушення травлення та печія, клінічні методи: анамнез, фізичні та лабораторні обстеження. 3-е видання, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Оцет: лікарське застосування та антиглікемічний ефект, Загальна медицина Medscape, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Харчова сода може заспокоїти шлунок, але засмутити серце: матеріали справи стипендії з медичної токсикології Каліфорнійського університету, Сан-Франциско, Журнал медичної токсикології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Сильний метаболічний алкалоз через прийом харчової соди: повідомлення про випадки двох пацієнтів із несподіваною передозуванням антацидів, Журнал екстреної медицини, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Банани, джерело сполук, що мають оздоровчі властивості, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Традиційне та лікарське використання банану, Журнал фармакогнозії та фітохімії, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Огляд гастропротекторних ефектів імбиру (Zingiber Officinale Roscoe), Харчування та функції, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Імбир при шлунково-кишкових розладах: систематичний огляд клінічних випробувань, Food Science & Nutrition, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Вплив імбиру на перистальтику шлунка та симптоми функціональної диспепсії, Світовий журнал гастроентерології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Ефективність імбиру для запобігання нудоти та блювоти під час вагітності та хіміотерапії, Інтегративна медицина, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Ромашка: фітотерапія минулого зі світлим майбутнім, Звіти про молекулярну медицину, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Ромашка (Matricaria chamomilla L.): огляд, огляд фармакогнозії, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Вилучення, характеристика, стабільність та біологічна активність флавоноїдів, виділених із квіток ромашки, молекулярна та клітинна фармакологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Протидіарейні, антисекреторні та спазмолітичні дії Matricaria chamomilla опосередковуються переважно за допомогою активації K + -каналів, додаткової медицини та терапії BMC, Національної медичної бібліотеки США, Національних інститутів охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Кориця від вибору традиційних застосувань до її нових ефектів на інгібування ангіогенезу в ракових клітинах та профілактику хвороби Альцгеймера, а також ряду функцій, таких як антиоксидант, антихолестерин, протидіабет, антибактеріальна, протигрибкова, нематоцидна, акарацидна та репелентна активність, Журнал традиційної та додаткової медицини, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Фармакологічний вплив зеленого чаю на шлунково-кишкову систему, Європейський фармакологічний журнал, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Вівсяна каша: вплив на асоційовані з мікрофлорою характеристики здорових суб’єктів, Британський журнал харчування, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Вплив споживання яблук на мікробіоти та метаболіти калу у людей, Анаероб, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Порівняльне дослідження антацидного ефекту деяких часто вживаних харчових продуктів на підвищену кислотність на моделі штучного шлунка, Додаткові терапії в медицині, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Фітохімічна, антимікробна та антиоксидантна активність різних концентратів цитрусових соків, Food Science & Nutrition, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Ефективність та безпека сиропу алое вера для лікування шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби: пілотне рандомізоване позитивно контрольоване дослідження, Журнал традиційної китайської медицини, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Короткочасні наслідки оливкової олії та лляної олії для лікування запорів у хворих на гемодіалізі, Журнал харчування нирок, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Препарат з папайї (Caricol®) при розладах травлення, Листи про нейроендокринологію, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Вплив пробіотиків, пребіотиків та синбіотиків на здоров’я людини, поживні речовини, Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/