12 Найкраще посидіти

Неправильне вирівнювання та дихання зводить нанівець ефект тренування. Кілька вправ на формування тіла та тонізування вимагають повноцінного використання основних та інших цільових м’язів у кожному повторенні. Щоб максимізувати основне залучення до такої діяльності, інвестуйте в кріплення для ніг, що сидять. Фіксатори для ніг або присідання - це допоміжні інструменти, які утримують ноги в положенні під час присідань, провалів, дощок або підтягувань. Ви також можете використовувати їх у себе вдома або в офісі і носити куди завгодно. Ознайомтеся з 12 найкращими кріпильними кріпленнями для ніг, які можна придбати в Інтернеті. Прокрути вниз!

12 присідаючих брусків та фіксаторів для ніг для максимального залучення стрижня

1. Садовий бар біля дверей CAP Barbell

КУПІТЬ НА AMAZON

Дверний отвір CAP Bar Bar є легким, регульованим і має компактний дизайн. Тепер ви можете працювати над своїм ядром та пресом у будь-якому місці, де є двері. Він постачається з покритими пінопластом ручками, щоб забезпечити додатковий комфорт і зчеплення з вашими ногами. Цей бар для пересадки виготовлений з високоякісної сталі і не розривається і не розвалюється.

Плюси

• Легкий
• Регульована висота
• Портативний
• Міцний
• Простота налаштування
• Економічно ефективним

Мінуси

• Слабкий гвинт дверей

2. Красі Бар для підлоги

КУПІТЬ НА AMAZON

Цей стрижень для ніг виготовлений з натуральних матеріалів, які є міцними, стійкими та функціональними. Цей виріб призначений для підлоги і складається з трьох частин - корпусу, комфортної піни та всмоктуючого шасі. Основний корпус виготовлений з холоднокатаної сталі для міцності та стійкості. Еластична піна високої щільності захищає гомілки, ноги і пальці ніг від болю. Велике всмоктувальне шасі внизу розміром 14,8 см створює сильне всмоктування проти чистої та сухої поверхні. Для встановлення цієї пересадки не потрібні інструменти та техніки. Його висоту можна регулювати на чотирьох передачах, що робить її придатною для всієї родини.

Плюси

• Легко встановлюється
• Зручний для користувача
• Регульована висота
• Співвідношення ціни та якості

Мінуси

• Проблеми з всмоктуванням

3. Тренажерний зал для сидячих дверей Aduro Sport

КУПІТЬ НА AMAZON

Тренувальний бар Aduro Sport Doorway Sit-Up є компактним, портативним і простим в установці. Він регулюється до чотирьох рівнів висоти і підходить для будь-якого віку та висоти для розвитку твердого ядра. Посилений сталевий корпус та м’який щиток забезпечують максимальний комфорт, стабільність та контроль. Покрита пінопластом щиколотка, покрита піною, міцно утримує ноги на місці та забезпечує комфорт та зчеплення. Сильна система затискачів допомагає розмістити цю вправу під будь-якими закритими дверима.

Плюси

• Легко збирається
• Міцний
• Портативний
• Гладкий
• Поміщається в спортивну сумку
• Легкий

Мінуси

• Не для порожніх дверей
• Проблеми з гвинтовими штангами

4. Фітнес-бар LOVHO Sit Up

КУПІТЬ НА AMAZON

Ви можете використовувати фітнес-бар LOVHO Sit Up для рухів живота, віджимань, бокових ударів, присідань, розгинань спини, ліктьових дощок та віджимань. Сталевий каркас з подвійною підтримкою допомагає формувати талію, живіт, ноги та тіло, піднімати сідниці та тонізувати м’язи. Присоска міцно стискає підлогу, забезпечуючи безпечну та стійку стійку під час тренування. Пінопластові ручки та опорні бруски мають регульовану висоту та підходять для різних потреб - під і над плечем та під вправи для ніг. Це покращує загальну поставу.

Плюси

• Міцний
• Легко збирається

Мінуси

Жоден

5. Бар для відпочинку біля дверей спортивних товарів Ader

КУПІТЬ НА AMAZON

Сидіння для дверей для спортивних товарів Ader виготовлено з міцної сталевої пластини та трубки. Поставляється із затискачем з гумовою підкладкою, щоб уникнути подряпин на дверях. Ергономічні пінопластові прокладки забезпечують міцне кріплення та комфортне тренування. Цей дверний простір бар для зручності зручний для подорожей і підходить для вправ.

Плюси

• Міцний
• Гладкий
• Зручний для подорожей
• Ергономічний дизайн

Мінуси

• Дорого

6. AMBER Спортивні товари Дверний простір бар

КУПІТЬ НА AMAZON

Дверний отвір AMBER для спортивних товарів надійно прилягає до будь-яких дверей за допомогою м'якого регульованого гумового затиску дверей - вам не доведеться турбуватися про те, що він упаде або пошкодить двері під час розробки. Унікальний дизайн забезпечує плавне закриття та відкривання дверей. Цей бар для посиденьки зміцнює і зміцнює м’язи живота. Це зручно для подорожей, а також підходить для домашнього та офісного використання.

Плюси

• Легко збирається
• Портативний
• Легкий

Мінуси

Жоден

7. Пристрій Frlozs Sit up Bar Assistant

КУПІТЬ НА AMAZON

Цей бар для посиденьок можна встановити на різноманітних підлогах - мармурові, терацові, дерев’яні та керамічні плитки. Широка всмоктувальна подушка забезпечує надійне прилягання до землі. Додатковий затискач та центральний стрижень мають три варіанти висоти, тоді як його оббиті пінопластом ручки забезпечують м’яку, м’яку опору для ваших рук та ніг. Цей пристрій для сидіння виконаний з чудової сталі та металу, які є легкими, але міцними.

Плюси

• Гладкий
• Портативний
• Легкий
• Міцний
• Доступний у 3 кольорах
• Регульована висота

Мінуси

• Погане всмоктування

8. Фітнес-обладнання Tbest Bed Sit-Ups

КУПІТЬ НА AMAZON

Фітнес-тренажери Tbest Bed Sit-Ups виготовлені з високоякісних матеріалів і зручні для домашніх вправ. Його центральний стовп міцний та нержавіючий, тоді як поролонова подушка робить його зручним у використанні. Регульований затиск та ремінець зносостійкі, довговічні та підходять для будь-якого типу ліжка та матраца. Цей виріб має компактний дизайн і може бути прикріплений до будь-якої рами ліжка.

Плюси

• Легко встановлюється
• Зручний для користувача
• Міцний
• Компактний
• Доступний у 5 кольорах

Мінуси

Жоден

9. Бар Yibaision Sit Up

КУПІТЬ НА AMAZON

Бар Yibaision Sit Up є портативним і підходить для присідань, віджимань, ударів боками, рухів животом, розтяжки назад, ліктьових дощок та віджимань. Він має дворядні опорні стрижні, що забезпечують більшу силу нахилу та подвійну ефективність. Покрита піною ручка з високою щільністю захищає ноги та ноги від болю. Збільшена гумова присоска надає чудову силу всмоктування землі, зберігаючи пристрій стабільним. Пружинна скоба на центральній тязі має регульовану передачу з чотирма варіантами висоти. Його можна використовувати на дерев'яних, терацових, мармурових, плиткових, бетонних або будь-яких гладких підлогах.

Плюси

• Легко встановлюється
• Портативний
• Дворядні опорні штанги

Мінуси

• Проблеми з всмоктуванням

10. Сонячний бар для здоров'я та фітнесу

КУПІТЬ НА AMAZON

Садовий бар "Здоров'я та фітнес" найкраще підходить для присідань, судин і російських поворотів. Ця надійна планка для ніг регулюється в трьох різних положеннях, щоб надійно тримати ноги. М’які ручки захищають ноги від травм та забезпечують зручне зчеплення. Цей ергономічно розроблений присідальний бар є легким, портативним та простим у встановленні.

Плюси

• Легко встановлюється
• Співвідношення ціни та якості
• Легкий
• Портативний
• Ергономічний дизайн

Мінуси

Жоден

11. Тренувальний бар “RuiDaDongFei”, сидячий тренер

КУПІТЬ НА AMAZON

Тренажер RuiDaDongFei Sit-Ups довговічний, простий в установці та виготовлений з високоякісних матеріалів, які захищають і підтримують ваші кінцівки під час тренування вдома. Його присоска шириною 12,5 см кріпиться до гладких гранітних та мармурових поверхонь. Гуманізований дизайн з регулюванням висоти 16-21 см допомагає у вирівнюванні постави.

Плюси

• Легкий
• Портативний
• Економічно ефективним
• Неслизька поверхня
• Легко встановлюється
• Міцний
• Регульована висота

Мінуси

• Всмоктування може не вдатися

12. Тренування живота для самостійного всмоктування

КУПІТЬ НА AMAZON

Цей помічник присідання вміщується у вашій сумці для тренажерного залу або невеликому багажі. Його можна використовувати для формування тіла, талії та ніг, тонусу, підняття сідниць та зміцнення серцевини. Міцний центральний стрижень з пінопластовими ручками захищає і підтримує ваші ноги. Він легкий і оснащений високоякісним присоском внизу. Ви можете використовувати цей пристрій на гладких тераццо, мармурі, кахлі та дерев'яних підлогах.

Плюси

• Портативний
• Легкий

Мінуси

• Проблеми з всмоктуванням

Це 12 найкращих якірних кріплень для ніг, які доступні в Інтернеті. Залежно від місця розташування, ви можете вибрати підстібний анкер для ніг або модель на підлозі. Пройдіть у наступному розділі, щоб знати, що слід враховувати, купуючи потрібний пристрій.

Речі, які слід враховувати при виборі помічників у сидячому режимі

• Переносимість: Купіть легкий та портативний якірний нож, щоб ви могли займатись де завгодно. Якщо ваш бар для сидіння громіздкий і важкий, його буде важко переносити та встановлювати. Тому вибирайте компактні моделі з міцних і міцних матеріалів.

• Вагомісткість: Сидячі бруски мають різні обмеження ваги для розміщення людей різного розміру. Деякі моделі призначені для великих рамок - важких ніг і ваги тіла. Таким чином, уважно прочитайте технічні характеристики перед тим, як доопрацювати їх.

• Регулювання висоти: Виберіть ножний якір, який має параметри регулювання висоти. Просто відрегулюйте передачу відповідно до вашого комфорту перед початком тренування. Варіанти гнучкої висоти запобігають травмуванню м’яких тканин або мікросльозам під час фізичних вправ.

• Швидке встановлення: незалежно від того, чи є це підлогове кріплення або якір для дверного отвору, налаштування не займе більше 5-10 хвилин. Ви повинні мати можливість встановити його самостійно. Досконалі налаштування та складний дизайн вимагають часу та зусиль. Таким чином, виберіть простий, стандартний пристрій, який легко встановлювати та використовувати.

Примітка. Якщо на виріб надається гарантія, перевірте необхідні документи після розпакування. Крім того, налаштуйте пристрій, щоб перевірити, як він працює.

На встановлення дверного отвору або підлогових анкерних кріплень для ноги займає приблизно 5 хвилин. Ось що вам потрібно зробити.

Як встановити анкери для ніг, що сидять

• Просуньте дверний проріз під закритими дверима.
• Затягніть або послабте гвинт.
• Переконайтеся, що кінець болта закручується в пінопластовій подушці.
• Якщо це анкер для підлоги на ногах або брусок, протріть гладку поверхню чистою вологою ганчіркою.
• Встановіть обладнання в зручному місці з достатнім простором з усіх боків.
• Просуньте ноги під планку, щоб перевірити та відрегулювати її герметичність.

Правильно використовуйте опори для ніг, оскільки відхилення може призвести до напруги м’язів. Ось декілька порад щодо безпечного використання анкерних кріплень для ніг, що сидять.

Як безпечно користуватися якорями для сидячих ніг - поради та заходи безпеки

• Вибирайте міцні двері.
• Завжди носіть взуття, використовуючи їх для додаткової підтримки ніг та серцевини.
• Протріть гладку поверхню чистою ганчіркою перед тим, як закріпити опори для ніг або брусок.

Відрегулюйте висоту опор для ніг.

Примітка: Не використовуйте анкери для сидіння, якщо ви відчуваєте сильний біль у шиї, спині, стопах, руках, паху або будь-яких частинах тіла. Зверніться до фізіотерапевта або терапевта, щоб навчитися правильному та безпечному способу їх використання.

При правильному використанні ножних анкерів ви отримуєте найкращі результати. Вони максимізують вашу основну участь і покращують вашу поставу. На що ти чекаєш? Замовляйте найкраще підібраний якір для присідання з нашого списку і відчуйте різницю!