Зміст:
- Користь для здоров’я шпинатного соку
- 1. Запобігає анемії:
- 2. Полегшує ревматоїдний артрит:
- 3. Підтримує лужні рівні:
- 4. Лікує кровоточивість ясен:
- 5. Високий вміст антиоксидантів:
- 6. Бореться з раковими клітинами:
- 7. Лікує катаракту:
- 8. Боротьба з проблемами шлунку:
- 9. Бореться з остеопорозом:
- 10. Боротьба з високим кров'яним тиском:
- 11. Добре для вагітних жінок:
- Сік шпинату - користь для шкіри
- 12. Ваш ідеальний режим догляду за шкірою:
- Шпинатний сік - користь для волосся
- 13. Сильне та здорове волосся:
Так, Попай був абсолютно правильним! Шпинат справді корисний для вашого здоров'я. Шпинат, який належить до тієї ж сім’ї, що і буряк та капуста, не тільки смакує, але й надає вашому організму необхідних поживних речовин. Більше того, навіть сік шпинату діє як магічний загоюючий елемент для незліченних проблем зі здоров’ям.
Сирий або необроблений шпинат завантажується каротинами, амінокислотами, залізом, йодом, калієм і магнієм, вітамінами А, С, К, Е та В комплексом. Мінерали, що містяться в цьому овочі, мають лужну природу і допомагають збалансувати рівень рН у вашому тілі. Насправді з шматку шпинату ви отримуєте таку ж кількість білка, як із шматочка м’яса. Однією з ідеальних форм споживання сирого шпинату є шпинатний сік, який має незліченну користь для здоров’я.
Користь для здоров’я шпинатного соку
Шпинат - це зелений листовий овоч, який наповнений вітамінами та поживними речовинами, такими як калій, магній, марганець, каротин та фолієва кислота. Кількість заліза в цьому овочі майже вдвічі перевищує кількість інших овочів, таких як морква або капуста. Коли ви готуєте цей овоч, ви втрачаєте багато корисних речовин під час цього процесу. Отже, завжди бажано вживати його в сирому вигляді, принаймні раз на день. Щодня випиваючи склянку шпинатного соку, ви отримуєте користь наступними способами:
1. Запобігає анемії:
Високий вміст поживних речовин у шпинаті допомагає у створенні еритроцитів (1) і є видатним будівельником крові. Отже, ви ніколи не схильні до анемії.
2. Полегшує ревматоїдний артрит:
Завдяки високій лужності шпинату ви отримуєте повне полегшення від ревматоїдного артриту (2).
3. Підтримує лужні рівні:
Шпинат очищає тканини вашого тіла (3) і допомагає підтримувати рівень лужності крові.
4. Лікує кровоточивість ясен:
Завантажений вітаміном С, сік шпинату допомагає вилікувати кровоточивість ясен (4).
5. Високий вміст антиоксидантів:
Завдяки високому вмісту фолієвої кислоти та антиоксидантів, що містяться в цьому овочі, це допомагає знизити рівень гомоцитину у вашому організмі та знижує небезпеку атеросклерозу (5).
6. Бореться з раковими клітинами:
Завдяки присутності в шпинаті хлорофілу, флавоноїдів та прикорму він допомагає боротися з утворенням ракових клітин (6).
7. Лікує катаракту:
Бореться із проблемами зору (7), такими як нічна сліпота та катаракта, присутність у ній вітаміну А (8) та каретоноїдів.
8. Боротьба з проблемами шлунку:
Оскільки шпинат багатий клітковиною (9), він допомагає боротися зі шлунковими проблемами, такими як коліт, виразки, погане травлення та запори.
9. Бореться з остеопорозом:
Бореться з остеопорозом, оскільки вітамін К, присутній у шпинаті, допомагає закріпити кальцій у ваших кістках (10), забезпечуючи здорові та міцні кістки.
10. Боротьба з високим кров'яним тиском:
Однією з найкращих ефективних переваг соку шпинату є те, що він бореться з високим кров'яним тиском (11).
11. Добре для вагітних жінок:
Надзвичайно корисний для вагітних жінок, оскільки забезпечує необхідні поживні речовини, необхідні розвивається плоду. Крім того, це також підвищить кількість та якість молока, що виробляється в організмі матері (12).
Тепер, коли ви знаєте користь, дивно думати, наскільки сирий шпинат має стільки дієтичних переваг. Однак ці переваги не обмежуються лише вашим тілом; він також має кілька переваг для шкіри та волосся.
Сік шпинату - користь для шкіри
12. Ваш ідеальний режим догляду за шкірою:
З плином часу ваша шкіра починає втрачати блиск, блиск і м’якість. З часом у нього починають розвиватися зморшки і темні плями. Замість того, щоб пробувати ці антивікові креми, тоніки для шкіри, маски та мазі, спробуйте щодня склянку шпинатного соку. Шпинат з високим вмістом антиоксидантів допомагає зберегти шкіру еластичною та добре зволоженою. Таким чином, ви зможете боротися зі шкідливим впливом часу на шкіру, і це теж, не використовуючи ніяких хімікатів. Вітаміни та антиоксиданти, присутні в шпинаті, відіграють вирішальну роль у зміцненні здорової та сяючої шкіри (13).
Шпинатний сік - користь для волосся
13. Сильне та здорове волосся:
Ваше волосся є важливою частиною вашого загального характеру та особистості. Якщо у вас рідшає лінія волосся або свербить шкіра голови, це може стати причиною соціального збентеження для вас. Замість того, щоб використовувати тоніки для волосся та шампуні на хімічній основі, подумайте про те, щоб споживати склянку соку шпинату щодня. Оскільки шпинат завантажений комплексом вітаміну B, він допомагає стимулювати ріст волосся, а також зберігає свій блиск (14).
Вас вражають переваги шпинатного соку? Поділіться з нами у розділі коментарів нижче.