12 Найкращі переваги лимонно-імбирного чаю для здоров’я, шкіри та волосся

Багато людей щоранку п’ють лимонний імбирний чай, щоб освіжитися.

Але чи знали ви, що цей чай не просто омолоджує вас? Це не тільки надзвичайно просто в приготуванні, але і надає вам цілий ряд корисних для здоров’я позицій, таких як лікування нудоти, головного болю та застуди.

У цій статті ми перерахували кілька дивовижних способів, як вживання лимонного імбирного чаю може принести вам користь. Читайте далі!

Зміст

• Які переваги лимонного імбирного чаю для вашого здоров’я?
• Чи є якісь переваги для шкіри?
• А як щодо переваг для волосся?
• Як приготувати лимонний імбирний чай?
• Будь-які поради щодо отримання найкращих результатів від цього чаю?
• Які побічні ефекти лимонного імбирного чаю?
• Що таке нижня лінія?

Давайте почнемо з того, чому цей чай корисний для вас…

Які переваги лимонного імбирного чаю для вашого здоров’я?

Ви можете проявити креативність та додати до цього чаю інші корисні інгредієнти, такі як м’ята, мед та кориця, щоб збільшити його поживний вміст. Але достатньо лише комбінації лимона та імбиру, щоб принести вам користь у багатьох відношеннях, як зазначено нижче.

1. Лікує нудоту та блювоту

Shutterstock

Нудота і блювота - загальні симптоми, що виникають через морську хворобу, вагітність, хіміотерапію або як побічний ефект лікування.

У таких випадках лимонний імбирний чай діє як магія і пом'якшує симптоми, щоб миттєво полегшити. Дослідження показують, що імбир є одним з найефективніших засобів для лікування шлунково-кишкових проблем, таких як нудота, блювота, порушення травлення, діарея та біль у животі (1).

2. Залишайтеся обробленим

Споживаючи лимонно-імбирний чай!

Повідомляється, що імбир підвищує ситість і зменшує почуття голоду, а лимон, як відомо, підвищує резистентність до інсуліну і знижує рівень жиру в організмі (2), (3).

Імбир і лимон разом створюють потужну комбінацію, яка збільшує ваш метаболізм і спалює більше калорій.

3. Підвищує імунітет

Лимон багатий вітаміном С, поживною речовиною, яка наповнена антиоксидантами та має властивості, що підсилюють імунітет.

Лимон і імбир прекрасно борються з інфекціями, скорочуючи тривалість застуди, кашлю, грипу та захищаючи організм від таких інфекцій, як сальмонела (4), (5).

4. Покращує когнітивне функціонування

Shutterstock

Хочете стати розумнішими? Є імбир! Або просто випийте лимонно-імбирного чаю.

Ця чудова спеція має протизапальні та антиоксидантні властивості. В ході дослідження було встановлено, що імбир покращує пам'ять жінок середнього віку та підвищує їх когнітивні функції (6).

Вживання лимонного імбирного чаю щоранку матиме значну користь для загального стану мозку та зменшить ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

5. Поліпшує здоров’я серця

Простий чай, що вживається щодня, може бути майже достатнім, щоб захистити своє серце від недуг.

Лимон багатий вітаміном С, який, як відомо, сприяє правильному проходженню крові по артеріях і венах та запобігає утворенню тромбів (7). Це значно знижує ризик серцевих нападів та інсультів.

Відомо, що імбир посилює кровообіг і має протизапальну, антиагрегантну, гіпотензивну та гіполіпідемічну ефекти, які допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням (8).

6. Защелачивает ваше тіло

Ми всі знаємо, що лимон має кислу природу, але чи знали ви, що він сильно защелачується в природі, коли потрапляє в організм?

Це правда! Коли лимонний сік додають у чашку гарячого чаю, він метаболізується і починає підщелачувати організм.

Це допомагає підтримувати здорові зуби та ясна, знижує рівень шкідливого холестерину та жиру в організмі та зменшує тягу до солодкої їжі.

7. Корисний при лікуванні кісти яєчника

І лимон, і імбир окремо мають цілющі та протизапальні властивості, які сприяють поліпшенню / зменшенню кісти яєчників.

Існує не так багато досліджень, щоб довести це твердження, але це лікування травами отримало багато позитивних свідчень від людей у ​​всьому світі.

8. Покращує настрій та концентрацію

Shutterstock

Окрім поліпшення когнітивних функцій та збільшення концентрації, вживання лимонно-імбирного чаю також підвищує ваш настрій та регулює зміни настрою.

Саме з цієї причини лимон зазвичай використовується в ароматерапії. Відомо, що імбир також знижує стрес в організмі.

9. Допомагає поліпшити роботу печінки

Поєднання лимона та імбиру надзвичайно ефективно для поліпшення функції печінки та зміцнення загального стану печінки.

Дослідження повідомляють, що тривале вживання імбиру та лимона окремо є корисним для лікування захворювань печінки, пов’язаних із алкоголем чи ні (9), (10).

10. Заспокоює біль, менструальні судоми, головний біль та запалення

Завдяки протизапальній дії як імбиру, так і лимона, цей чай допомагає зменшити різні види болю, будь то пов’язані з мігренню, менструальними спазмами або відновленням після хвороби чи операції.

Регулярне вживання цього чаю значно покращує ваші почуття щодня.

Назад до TOC

Чи є якісь переваги для шкіри?

Звичайно є! Лимонно-імбирний чай може надати гарне сяйво вашій шкірі та зробити її гладкою та бездоганною.

11. Робить шкіру гладкою та бездоганною

Shutterstock

Потужна комбінація лимона та імбиру не тільки надзвичайно ефективна при лікуванні будь-яких розладів здоров’я, але й допомагає надати вам красиву та бездоганну шкіру.

Лимонний імбирний чай містить велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які покращують загальний стан здоров’я шкіри. Наявність імбиру також надає чаю антибактеріальні властивості, які борються з шкірними інфекціями, тим самим очищаючи шкіру.

Назад до TOC

А як щодо переваг для волосся?

Гарне волосся поєднується з красивою шкірою, і це те, що ви отримаєте, якщо будете регулярно пити цей чай. Лимонно-імбирний чай живить шкіру голови та сприяє росту волосся.

12. Сприяє зростанню волосся

Регулярне вживання цього чаю забезпечує здоровий запас шкіри голови вітамінами та мінералами, роблячи таким чином ваше волосся міцнішим та блискучим.

Лимонний імбирний чай допомагає зменшити випадання волосся. Це також допомагає позбутися проблем, пов’язаних зі шкірою голови, таких як лупа та свербіж.

Ви зараз замислюєтесь, як розпочати цю фальшивку? Ось відповідь на найголовніше питання…

Назад до TOC

Як приготувати лимонний імбирний чай?

Shutterstock

Це чудовий рецепт домашнього лимонного імбирного сиропу, який можна використовувати як для гарячого, так і для холодного чаю, коли завгодно.

Його дуже легко зробити, а смачно пити.

Ви будете потребувати

• 2 скибочки лимона
• ½ чашка імбиру (нарізаний скибочками)
• ½ чашка сирого меду

Метод

1. У скляній банці змішайте всі інгредієнти.
2. Дайте їм просочитися протягом декількох годин. Ви також можете залишити банку в холодильнику на ніч.
3. Соки як лимона, так і імбиру настоюють з медом, щоб отримати густий сироп.
4. Додайте 1-2 ложки цього сиропу в чашку гарячої води, щоб приготувати корисний і смачний чай.

Назад до TOC

Будь-які поради щодо отримання найкращих результатів від цього чаю?

1. Почніть свої ранки з гарячої чашки цього чаю натщесерце.
2. Якщо ви п'єте це, щоб полегшити схуднення, випийте 2 склянки (вранці та ввечері) приблизно за 30 хвилин до їжі.
3. Додайте в цей чай щіпку порошку куркуми, якщо хочете скористатися його протизапальними властивостями.
4. У цей чай можна додати яблучний оцет, щоб зробити його здоровішим.

Іноді перестарання у чомусь може завдати більше шкоди, ніж користі. Ось кілька побічних ефектів від перепою лимонного імбирного чаю.

Назад до TOC

Які побічні ефекти лимонного імбирного чаю?

Побічних ефектів від вживання цього чаю не так багато, але ви можете розглянути кілька моментів:

1. Можливим побічним ефектом вживання цього чаю є легка печія або розлад шлунку.
2. Це не дуже часто, але мало у кого може бути алергія на імбир або лимон. У цьому випадку вони можуть відчувати висип на шкірі або дискомфорт у шлунку.

Отже, тепер, коли ми знаємо все про корисний лимонно-імбирний чай, давайте обготуємо цю статтю, занурившись у підсумок.

Назад до TOC

Що таке нижня лінія?

Якщо ви хочете пити цей чай, щоб схуднути або боротися з інфекціями, лимонно-імбирний чай повністю відповість вашим справам.

Ніщо не омолодить вас краще вранці, ніж чашка гарячого лимонного імбирного чаю. І що ще більш захоплююче, це те, що ви можете зробити цей чай як завгодно.

Додайте трохи кориці для посилення смаку або додайте меду, якщо вам подобається солодкий, але спробуйте це. Як тільки ви це зробите, ви будете зачеплені на все життя. Вірте нам на слово!

Назад до TOC

Відповіді експерта на запитання читачів

Які ще способи прийому лимона та імбиру?

Ви можете порізати скибочки лимона та імбиру в склянці теплої води або як холодний чай.

Які хороші марки лимонного імбирного чаю?

Деякі популярні марки готового до вживання лимонного імбирного чаю - Twinings, Lipton та Bigelow.

Чи можна цей чай вживати під час вагітності?

Звичайно! Цей чай дуже корисний для вагітних, особливо для лікування ранкової нудоти.

Чи є якісь переваги додавання часнику в чай?

Так, додавання часнику до цього чаю значно збільшить його харчування та забезпечить безліч переваг. Однак часник також надає дуже гострий смак, який може не сподобатися деяким людям.

Які ще інгредієнти до цього можна додати?

Окрім додавання до цього чаю м’яти, кориці та меду (як згадувалося в статті), ви можете додати в нього лимонник і огірок для іншого смаку.

Список літератури

1. «Ефективність імбиру для запобігання нудоти та блювоти…». Інтегративна аналітика медицини. Березень 2016 р.
2. «Вживання імбиру посилює термічний ефект їжі та сприяє відчуттю ситості…». Колумбійський університет, Нью-Йорк. Жовтень 2012.
3. "Лимонна детоксикаційна дієта зменшує жирові відкладення, стійкість до інсуліну..". Сеульський жіночий університет. Сеул, Корея. Травень 2015 р.
4. «Аскорбінова кислота: її роль у імунній системі та хронічних запальних захворюваннях». Міні-огляди з медичної хімії. Травень 2014 року.
5. "Чи можуть щодня спеції оздоровити вас?". Гарвардська медична школа. Лютого 2016 р.
6. «Zingiber officinale покращує когнітивні функції жінок середнього віку». Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних. Грудень 2011.
7. «Продукти, багаті вітаміном С, можуть запобігти серцевим захворюванням». Індійський журнал клінічної біохімії. Липень 2013 р.
8. “Дивовижний і могутній імбир”. Фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти. 2011 рік.
9. «Добавки імбиру при неалкогольній жировій хворобі печінки…». Міжнародний щомісячний журнал у галузі гепатології. Січня 2016 р.
10. “Захисна дія лимонного соку на алкогольну травму печінки у мишей”. Біомедичні дослідження Міжнар. Квітень 2017 року.