11 кращих ручних бігових доріжок

Якщо ви любитель фітнесу або хтось, хто тільки починає свою фітнес-подорож, бігова доріжка - це найвідоміший для вас тренажерний зал. Це одне з перших речей, які люди приносять додому, коли хочуть залишатись у формі, не виходячи з дому. Хоча більшість бігових доріжок у тренажерному залі моторизовані, у цій статті ми розглянемо ручні бігові доріжки. Вони є прекрасним способом тренуватися вдома, не витрачаючи занадто багато на обладнання або не витрачаючи величезних рахунків за електроенергію в кінці кожного місяця. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про ручні бігові доріжки, включаючи найкращі моделі на ринку, а також посібник із покупки, який допоможе зробити найкращий вибір.

Що таке ручна бігова доріжка?

Ручна бігова доріжка - це більш проста версія моторизованих або електричних бігових доріжок, яку ви бачите в тренажерному залі. Ручна бігова доріжка не має електродвигуна для приводу ходового ременя. Пояс рухається лише тоді, коли ви рухаєте його ногами. Він використовує сили вашого тіла для запуску і продовження бігу. Це стимулює користувача до докладання більшої сили та спалення більше калорій, ніж на моторизованій біговій доріжці.

Можливо, вам цікаво, чи більше вам підійде ручна або електрична бігова доріжка. Погляньте на наступні фактори, які можуть допомогти вам легше скласти свою думку.

Посібник проти Електрична бігова доріжка

• Бюджет - якщо у вас є бюджетні обмеження або ви просто шукаєте економічно ефективний спосіб підтримувати форму, переважно буде ручна бігова доріжка. Електричні бігові доріжки коштують набагато дорожче, ніж ручні.
• Енергозбереження - тут також оцінюється бігова доріжка вручну. Для роботи електричної бігової доріжки потрібна розетка. Це може закінчитися великим рахунком за електроенергію в кінці місяця. Бігові доріжки, що працюють вручну, екологічні та можуть використовуватися в будь-який час, не залежачи від електрики.
• Безпека - Електричні бігові доріжки трохи схильні до аварій, оскільки користувач не має великого контролю над рухом ременя. Ручні бігові доріжки не мають двигуна, тому вони негайно зупиняються, якщо ви зіткнулися або спіткнулися під час бігу. Вони безпечніші за електричні бігові доріжки.
• Тиха робота - двигуни славляться величиною шуму, який вони створюють, і електричні бігові доріжки нічим не відрізняються. Якщо ви хочете тренуватися спокійно, не заважаючи родині або сусідам, ручна бігова доріжка набагато менш галаслива.
• Економія місця - більшість ручних бігових доріжок мають компактну конструкцію, яка не займає занадто багато місця всередині будинку. Багато з них також складаються, тому ви можете зберігати їх далеко після тренувань. Електричні бігові доріжки не пропонують такої зручності.
• Якість вправ - так, електричні бігові доріжки мають безліч технологій та функцій, які вносять різноманітність у ваші тренування. Але те, як ручна бігова доріжка спонукає м’язи рухатися, просто не відповідає електричній біговій доріжці. Ця додаткова сила, яку потрібно докласти, щоб рухати ремінь, використовує м’язи на ногах і ногах таким чином, як це неможливо зробити на електричній доріжці. Іншими словами, ручна бігова доріжка допомагає спалити більше калорій.

Враховуючи вищезазначені відмінності, досить легко побачити кілька переваг, якими ви можете насолодитися на ручній біговій доріжці.

Переваги ручної бігової доріжки

Переваги ручної бігової доріжки включають наступне:

• Ви можете заощадити гроші, оскільки ручні бігові доріжки не такі дорогі, як їхні електричні аналоги. Крім того, немає великих рахунків за електроенергію, про які слід турбуватися.
• Ручні бігові доріжки економлять енергію і є екологічно чистим способом підтримувати фізичну форму.
• Ви можете насолоджуватися більш якісними та інтенсивними тренуваннями на ручній біговій доріжці, ніж на електричній.
• Якщо у вас мало місця, компактна та складна конструкція більшості ручних бігових доріжок робить їх ідеальним вибором для обладнання для домашнього тренажерного залу.
• Ручні бігові доріжки не створюють стільки шуму і ідеально підходять, якщо ви хочете насолоджуватися тихими тренуваннями, які не заважають оточуючим.
• Оскільки ручна бігова доріжка не залежить від потужності, ви можете розмістити її де завгодно в будинку та запускати в будь-який час.

Ми сподіваємось, це допомогло вам зрозуміти, чому ручні бігові доріжки - чудовий вибір для підтримки фізичної форми вдома. Давайте зараз подивимось на 11 найкращих бігових доріжок на ринку.

Топ 11 ручних бігових доріжок

1. Найкраще в цілому: ручна бігова доріжка Sunny Health & Fitness SF-T1407M

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця ручна бігова доріжка від Sunny Health & Fitness - це чудовий спосіб розпочати досягнення своїх фітнес-цілей. Бігова доріжка має компактний, ергономічний дизайн, який ідеально підходить для невеликих приміщень. Ви можете впевнено використовувати його для легких пробіжок або силових ходьб. Маленький РК-монітор спереду відстежує вашу швидкість, час, кроки та спалені калорії. Ви можете використовувати його для щоденних практичних тренувань. Неелектрична бігова доріжка економить енергію та підтримує вашу фізичну форму. Ви можете розмістити його де завгодно в будинку, оскільки немає ніякої залежності від розетки.

Плюси

• Може витримати максимальну вагу 220 фунтів
• РК-монітор
• Ергономічний дизайн
• Не займає занадто багато місця
• Немає залежності від розетки
• Неслизька ходова поверхня
• Подвійні маховики
• Транспортні колеса
• Неслизьке кермо
• Складаний дизайн

Мінуси

Жоден

2. Найкраще співвідношення: ручна бігова доріжка ProGear 190

КУПІТЬ НА AMAZON

Бігова доріжка ProGear 190 дозволяє насолоджуватися фітнес-ходьбою вдома, що дозволяє легко спалити зайві калорії та вести здоровий спосіб життя. Легко збирається, не вимагає електричної потужності та досить низький рівень обслуговування. Пристрій також має кілька функцій, які роблять його вартим вкладенням. Довгі ручки мають пінопластові ручки, завдяки яким легко ходити, не втрачаючи рівноваги. РК-екран на консолі дозволяє відстежувати всі аспекти тренування, такі як спалені калорії, витрачений час, пройдена відстань, швидкість тощо. У комплект входять батареї для безпроблемного налаштування.

Плюси

• 2-рівневий нахил
• Маховики-близнюки
• Може підтримувати вагу користувача до 230 фунтів
• Міцний сталевий каркас
• Негабаритні роликові ролики
• Широкі бічні рейки для безпеки
• Пінопласт на ручках
• Складаний дизайн
• РК-консоль
• Транспортні колеса

Мінуси

Жоден

3. Бігова доріжка Fitness Reality TR3000 вручну

КУПІТЬ НА AMAZON

Бігова доріжка Fitness Reality TR3000 була протестована на вагу до 325 фунтів ваги, завдяки чому вона ідеально підходить для користувачів будь-якого розміру. Він також досить міцний, щоб витримати біг та біг підтюпцем. Подушечки серцевого пульсу на тренажері можуть допомогти вам виміряти пульс протягом усього тренування. Хоча багато ручних бігових доріжок мають єдиний дизайн маховика, тут ви знайдете два маховики діаметром 6 дюймів, які дозволять насолоджуватися більш послідовним і плавним тренуванням. Зручний дизайн також може похвалитися більш широким і довгим поясом бігової доріжки разом з регульованими положеннями нахилу 8, 10 і 13 градусів.

Плюси

• Може підтримувати вагу користувача до 325 фунтів
• Підходить для бігу та бігу
• Широкий ремінь для бігової доріжки для комфорту
• 8-рівневе магнітне натяг
• 3 ручні положення нахилу
• Складаний дизайн
• Двомісні маховики для плавного тренування
• Подушечки пульсу серця
• РК-екран
• Довгі ручки для додаткового балансу

Мінуси

• Питання контролю якості

4. Бігова доріжка Best Choice Products Manual

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця ручна бігова доріжка має злегка похилий ремінь, який забезпечує ретельні тренування та підтримує фізичну форму та здоров’я без необхідності виходити з дому. Маховик дозволяє використовувати самохідну бігову доріжку для плавної та послідовної вправи. Бігова доріжка портативна з вбудованими колесами, які забезпечують плавне переміщення. Ви можете закінчити тренування і просто скласти пристрій, щоб зберегти його. Це чудово працює, якщо у вас мало місця або у вас немає спеціального тренажерного залу в будинку. Цифровий дисплей спереду дозволяє відстежувати ваш прогрес з точки зору відстані, часу, швидкості та спалених калорій.

Плюси

• Може підтримувати вагу користувача до 220 фунтів
• Міцна конструкція
• Складаний дизайн
• Вбудовані колеса
• Екран цифрового дисплея
• Легко збирається
• Компактний дизайн
• Портативний
• Співвідношення ціни та якості

Мінуси

• Може рухатися занадто швидко під звичайним нахилом.

5. Найкращий преміум: Бігова доріжка для кардіотренера Asuna Hi-Performance

КУПІТЬ НА AMAZON

Бігова доріжка Asuna Manual забезпечує контрольовану роботу завдяки подвійному дизайну маховика. Він швидше реагує на кожен крок, дозволяючи насолоджуватися плавним і послідовним тренуванням. Велика колода для великих навантажень призначена для витримки тренувань будь-якої інтенсивності, починаючи від ходьби і закінчуючи бігом та бігом. Рама бігової доріжки виконана з високоякісної сталі і може витримати максимальну вагу користувача до 440 фунтів. Ви можете триматися за піт та стійку до ковзання керма для надійного зчеплення, що додає рівноваги та дозволяє уникнути нещасних випадків. Вбудований тримач планшета спереду дозволяє зручно зберігати пристрій на доступній відстані.

Плюси

• Подвійні маховики
• Кермо, стійке до поту та ковзання
• Може підтримувати вагу користувача до 440 фунтів
• 8-рівневий регульований опір
• 4 регульовані положення нахилу
• Складаний дизайн
• Вбудовані транспортні колеса
• Великий тримач для планшета

Мінуси

• Дорого

6. Бігова доріжка Sunny Health & Fitness Manual

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця ручна бігова доріжка від Sunny Health & Fitness - це чудовий вибір, коли ви хочете працювати над своїми фітнес-цілями вдома, не розбиваючи гроші. Він оснащений стійкими до поту рейками, які можуть підтримувати безліч захоплень. Ви можете змінити положення бігу або ходьби і все одно знайти баланс, щоб залишатися стабільним. Бігова доріжка має велику бігову поверхню, достатньо місця та достатню підтримку для тренувань будь-якої інтенсивності. Він може підтримувати максимальну вагу користувача 300 фунтів. Тренажер має фіксований нахил 13,5 градусів та регульований опір, тому ви можете насолоджуватися різнобічними тренуваннями, які надають сили та формують м’язову силу.

Плюси

• Маховики подвійної структури
• 16 рівнів опору
• Може підтримувати вагу користувача до 300 фунтів
• Поручні з декількома рукоятками
• Широка палуба
• Регульований опір
• Транспортні колеса
• Співвідношення ціни та якості

Мінуси

• Пояс може зісковзнути під час високих швидкостей.

7. Бігова доріжка для ручного обладнання

КУПІТЬ НА AMAZON

Бігова доріжка Efitment Manual має достатньо місця для бігу або ходьби, розміром 42 дюйма в довжину і 13,5 дюйма в ширину. Механізм, що працює від електромережі, не тільки економить енергію, але й дозволяє контролювати інтенсивність тренування. Міцне кермо має регульований натяг та рух, що також дозволяє вправляти руки. РК-цифровий монітор допомагає відстежувати статистику тренувань з точки зору відстані, часу, швидкості, спалених калорій та одометра. Функція сканування на моніторі регулярно відображає показники ваших тренувань, дозволяючи вам насолоджуватися зручним тренуванням "вільні руки".

Плюси

• Достатня ходова поверхня
• РК-цифровий дисплей
• Вбудований одометр
• Функція сканування
• Необов’язкові тренажери для рук
• Складаний дизайн
• 3 регульовані рівні нахилу
• Біометричні датчики зворотного зв'язку

Мінуси

• Рух може бути незручним.
• Не співвідношення ціни та якості.

8. Бігова доріжка Stamina Inmotion Manual

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця ручна бігова доріжка від Stamina Inmotion має окрему гарантію на раму та деталі. Пристрій має нековзну текстуровану поверхню, що дозволяє насолоджуватися плавними тренуваннями, не боячись втратити рівновагу. Передні та бічні рейки оббиті пінопластом, що забезпечує ідеальне зчеплення. Існують подвійні зважені маховики, які забезпечують плавну роботу бігової доріжки. Ви можете відрегулювати нахил до 8 або 10 градусів для універсального тренування. Електронний монітор допомагає відстежувати швидкість, час, відстань та спалені калорії. Сталевий каркас міцний, але складний і має колеса, щоб ви могли легко його переміщати.

Плюси

• Неслизька поверхня
• Гарантія на 1 рік
• Гарантія на деталі 90 днів
• Міцний сталевий каркас
• Регульований ремінь
• Подвійні зважені маховики
• 2 положення нахилу
• Вбудований електронний монітор

Мінуси

• Питання контролю якості
• Невідповідність продуктивності

9. Бігова доріжка для фітнесу «Confidence»

КУПІТЬ НА AMAZON

Плюси

• Може підтримувати вагу користувача до 220 фунтів
• 12-місячна гарантія
• Складний дизайн
• Вбудовані колеса для руху
• Монітор цифрового дисплея
• 8 регульованих рівнів опору
• Легко збирається

Мінуси

• Фіксований нахил
• Ручки можуть відчувати хиткість.

10. Бігова доріжка Weslo CardioStride 3.0

КУПІТЬ НА AMAZON

Бігова доріжка Weslo CardioStride 3.0 допомагає заощадити гроші та енергію. Він повністю працює на власному харчуванні, тому ви можете потренуватися, не турбуючись про величезні рахунки за електроенергію. Це також економить простір у вашому домі завдяки своєму компактному складному дизайну. Легку конструкцію легко зібрати та пересуватися після тренування. Великий екран спереду відстежує ваші ключові статистичні дані, такі як спалені калорії, відстань, час та швидкість. Ви також можете слухати музику на своєму телефоні або планшеті в межах вбудованого тримача планшета. Бігова доріжка з низьким рівнем обслуговування - це простий і доступний спосіб тренуватися вдома.

Плюси

• Легкий
• Низькі витрати
• Вбудований тримач для планшета
• Великий РК-монітор
• Компактний дизайн
• Складаний

Мінуси

• Крутий нахил
• Рух може бути не плавним.

11. Найкраще для HIIT: нахилена бігова доріжка з автономним нахилом StairMaster HIITMill

КУПІТЬ НА AMAZON

Бігова доріжка StairMaster HIITMill із самохідним нахилом поєднує в собі різноманітні тренування в одному важкому пристрої. Ви можете практикувати тренування на фермерській ходьбі або робити прості біг та біг підтюпцем. Сам нахил достатній, щоб серце досить швидко накачало. Це спеціальне обладнання та призначене для серйозних любителів фітнесу, які шукають щось складніше, ніж звичайна бігова доріжка. 20-хвилинних тренувань на цій машині, п’ять днів на тиждень, повинно бути достатньо, щоб почати тонізувати тіло.

Плюси

• Якісне будівництво
• Ідеально підходить для кількох тренувань
• Бігова доріжка з власним приводом
• Може підтримувати максимальну вагу користувача 350 фунтів
• Фермер Керрі піднімає руки
• Гальмо магнітного опору

Мінуси

• Дорого
• Проблеми з доступністю
• Для деяких користувачів це може бути занадто інтенсивно.

Ось кілька особливостей, які слід врахувати, перш ніж купувати ручну бігову доріжку для дому.

На що слід звернути увагу перед вибором ручної бігової доріжки? Посібник з купівлі

• Обмеження максимальної ваги користувача : це максимальна вага користувача, на яку спрямована бігова доріжка. Це також свідчить про довговічність. Більшість ручних бігових доріжок можуть витримати максимальну вагу користувача 220 фунтів або навіть більше.

• Довжина та ширина колоди: Розмір колоди визначає кількість місця для прогулянок, бігу або бігу на біговій доріжці. Перевірте, чи достатньо він просторий по довжині та ширині, щоб ви могли насолоджуватися комфортними тренуваннями.

• Тип опору: Перевірте регульований магнітний опір, який дозволяє вам налаштувати режим тренування відповідно до ваших вимог та витривалості.

• Зберігання та зберігання: складна бігова доріжка набагато зручніша для зберігання. Ви можете закінчити тренування, скласти тренажер і зберігати його подалі. Цей дизайн добре працює, якщо ви живете в невеликому будинку або не хочете, щоб ваша бігова доріжка займала простір, коли не використовується.

• Довжина та тип рукоятки : Більші ручки з пінопластовою ручкою додають стабільності, коли ви біжите на високій швидкості. Вони дають вам рівновагу та запобігають небажаним аваріям.

• Вибір нахилу: Деякі ручні бігові доріжки встановлюються з фіксованим нахилом, тоді як інші дозволяють регулювати положення, які варіюються на кілька градусів. Регульована функція нахилу дозволяє збільшити інтенсивність тренування, якщо вам потрібно щось більш складне.

• Цифровий дисплей: РК-екран спереду зручний під час ходьби або бігу, щоб допомогти вам відстежувати свій прогрес. Зазвичай він відображає спалені калорії разом із часом, швидкістю, відстанню та іншими ключовими статистичними даними.

• Вторинні функції: Додаткові функції, такі як тримач для пляшки з водою або тримач для смартфона / планшета, допомагають створити кращий досвід користування.

Це була наша збірка найкращих бігових доріжок на ринку. Якщо ви шукаєте бюджетний, екологічний спосіб підтримувати форму, ручна бігова доріжка ідеально підходить. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб вийти з дому або заплатити дороге членство в спортзалі. Просто придбайте одну з машин зі списку вище і почніть працювати над досягненням здорової форми!

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи можете ви бігати на ручній біговій доріжці?

Ви можете бігати на ручній біговій доріжці, але важко досягти справді високих швидкостей, які ви отримуєте на електричних бігових доріжках. Ручна бігова доріжка не ідеальна для бігу.

Чи хороші бігові доріжки для ходьби?

Ручні бігові доріжки чудово підходять для ходьби. Більшість людей ходять у більш регулярному темпі, ніж коли бігають. Оскільки вам не потрібно підтримувати точну швидкість, будь-яка ручна бігова доріжка чудово працює, навіть якщо це не модель високого класу.

Як ви використовуєте ручну бігову доріжку?

Ручна бігова доріжка досить проста у використанні. Це працює, використовуючи дію ваших ніг. Оскільки двигуна немає, вам доведеться фізично йти по біговій доріжці, щоб вона рухалася. Зміна швидкості руху або нахилу бігової доріжки може регулювати інтенсивність вправи, якщо це необхідно.

Чи можете ви схуднути на ручній біговій доріжці?

Так, ви напевно можете скористатися ручною біговою доріжкою, яка допоможе вам схуднути. Це також допомагає спалити більше калорій, ніж електрична бігова доріжка.