10 Домашні засоби і поради щодо профілактики виснаження волосся

Спостереження за тим, як волосся рідє, може бути надзвичайно болючим. Чищення і проведення рук по волоссю стають речами, яких ви починаєте боятися. Не кажучи вже про кількість додаткового стресу, який виникає при випадінні волосся. Але, ще не давайся! Є ще щось, що ви можете зробити, щоб зупинити і повернути волосся назад.

Випадання волосся може бути спричинене безліччю таких факторів, як нездоровий спосіб життя, дефіцит харчування, алергія, гормональний дисбаланс, поганий догляд за волоссям та генетика. Отже, існує безліч сучасних методів лікування та методів, які обіцяють допомогти змінити ситуацію. Але чи знали ви, що використання інгредієнтів з кухні також може вирішити проблему? Далі наведено перелік 10 натуральних домашніх засобів для лікування витончення волосся.

Домашні засоби для витончення волосся

1. Алое Віра

Алое вера містить протеолітичні ферменти, які допомагають лікувати та відновлювати мертві клітини шкіри (1). Це може допомогти стимулювати ріст волосся із сплячих фолікулів волосся, тим самим збільшуючи обсяг волосся (2). Щоденне вживання соку алое вера також рекомендується для сприяння росту волосся.

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки гелю алое вера

Час підготовки

• 5 хвилин

Час обробки

30 хвилин

Процес

1. Витягніть близько 2 чайних ложок гелю з листа алое вера. Ви можете зробити це, нарізавши лист ножем і просто зачерпнувши гель.
2. Змішайте гель так, щоб він набув однорідну консистенцію.
3. Почніть масажувати гель в шкіру голови кінчиками пальців.
4. Помасажувавши шкіру голови протягом приблизно 5 хвилин гелем, залиште її на додаткові 25 хвилин.
5. Змийте його теплою водою.

Як часто?

Двічі на тиждень.

2. Яйця

Яйця є багатим джерелом білка та сірки, які стимулюють ріст волосся (3). Часте лікування білками має вирішальне значення для густого і здорового волосся.

Ви будете потребувати

• 1 ціле яйце
• 1 столова ложка оливкової олії
• Шапочка для душу

Час підготовки

5 хвилин

Час обробки

20 хвилин

Процес

1. У мисці з'єднайте одне яйце з однією столовою ложкою оливкової олії. Перемішувати до отримання однорідної суміші.
2. Нанесіть суміш на волосся і шкіру голови, обробляючи її від коренів до кінчиків.
3. Як тільки шкіра голови та волосся повністю покриються сумішшю, залиште її на 20 хвилин.
4. У цей час накрийте волосся шапочкою для душу, щоб уникнути безладу.
5. Продовжуйте мити волосся шампунем і прохолодною водою. Не використовуйте теплу воду для миття волосся в цей момент, оскільки вона може «зварити» яйце.
6. Закінчіть кондиціонуванням волосся. (Ви можете пропустити цей крок, якщо у вас жирне волосся.)

Як часто?

1-2 рази на тиждень.

3. Авокадо

Авокадо містить вітаміни А, В6, С та Е (4). Ці поживні речовини допомагають підтримувати здоровий ріст волосся (5). Він також містить омега-3 жирні кислоти та незамінні амінокислоти, які глибоко живлять і підтримують стан вашого волосся та фолікулів (4), (6).

Ви будете потребувати

• 1 стиглий авокадо
• 1 стиглий банан
• Шапочка для душу

Час підготовки

5 хвилин

Час обробки

30 хвилин-1 година

Процес

1. Розімніть авокадо та банан у мисці, поки не вийде однорідна суміш без грудок.
2. Нанесіть суміш на волосся і шкіру голови, обробляючи її від коренів до кінчиків.
3. Після того, як шкіра голови та волосся повністю покриються сумішшю, залиште її на 30 хвилин до години.
4. У цей час накрийте волосся шапочкою для душу, щоб уникнути безладу.
5. Продовжуйте мити волосся шампунем і прохолодною водою.
6. Ви можете пропустити кондиціонування, оскільки маска для волосся залишить ваше волосся м’яким і гладким.

Як часто?

Раз на тиждень.

4. Амла

Amla зміцнює волосся та сприяє їх росту (7). Це потужний елемент антиоксидантів і вітаміну С. Висока кількість вітаміну С у цій упаковці сприяє підвищенню рівня колагену в шкірі голови, тим самим збільшуючи ріст волосся (8).

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка порошку амли
• 1 столова ложка соку лайма

Час підготовки

5 хвилин

Час обробки

15-20 хвилин

Процес

1. З’єднуйте рівні частини амли та соку лайма, поки не отримаєте однорідну суміш.
2. Нанесіть суміш на волосся і шкіру голови, обробляючи її від коренів до кінчиків.
3. Як тільки шкіра голови покриється сумішшю, залиште її до тих пір, поки вона не висохне.
4. Продовжуйте мити волосся шампунем і прохолодною водою.

Як часто?

Раз на тиждень.

5. Насіння пажитника

Пажитник традиційно використовується як засіб для росту волосся. Хоча немає наукових доказів того, що пажитник має здатність викликати ріст волосся, дослідження на тваринах виявили, що він може лікувати лупу (9).

Ви будете потребувати

• 2 столові ложки насіння пажитника
• 1/2 склянки води

Час підготовки

8 годин + 10 хвилин

Час обробки

30 хвилин

Процес

1. Замочіть насіння пажитника в половині склянки води і залиште на ніч.
2. Вранці змішайте насіння з невеликою кількістю води, в якій воно було змочене, поки не вийде густа гладка паста.
3. Нанесіть суміш на волосся і шкіру голови, обробляючи її від коренів до кінчиків.
4. Як тільки шкіра голови та волосся повністю покриються сумішшю, залиште її на 30 хвилин.
5. Продовжуйте мити волосся шампунем і прохолодною водою.

Як часто?

Раз на тиждень.

6. Листя хни

Хна містить фенольні сполуки, які борються з рядом проблем з волоссям, такими як воші та лупа (16). Такі фенольні сполуки також мають потенціал для посилення росту волосся та боротьби з алопецією (17). Деякі анекдотичні дані свідчать про те, що хна підтримує волосся і робить їх більш керованими.

Ви будете потребувати

• Пучок свіжого листя хни
• 1 склянка води
• Шапочка для душу

Час підготовки

5 хвилин

Час обробки

3 години

Процес

1. Свіже листя хни подрібніть водою до отримання однорідної суміші.
2. Нанесіть суміш на волосся і шкіру голови, обробляючи її від коренів до кінчиків.
3. Після того, як шкіра голови та волосся повністю покриються сумішшю, залиште її приблизно на 3 години.
4. У цей час накрийте волосся шапочкою для душу, щоб уникнути безладу.
5. Продовжуйте мити волосся шампунем і прохолодною водою.

Як часто?

Раз на місяць.

7. Кокосова олія

Кокосова олія містить сполуки, які природним чином підтримують ваше волосся та сприяють зростанню. Він багатий на незамінні мінерали, лаурицидну кислоту (жирну кислоту), залізо та калій, які запобігають руйнуванню волосся (10). Лауринова кислота також має протимікробні властивості, які допомагають підтримувати здоров’я шкіри голови та запобігати появі таких проблем, як лупа (11).

Ви будете потребувати

2 столові ложки кокосової олії

Час підготовки

2 хвилини

Час обробки

45 хвилин

Процес

1. У мисці нагрівайте кокосове масло протягом декількох секунд, поки воно трохи не нагріється.
2. Кончиками пальців масажуйте масло в шкіру голови.
3. Масажуючи шкіру голови близько 15 хвилин, нанесіть масло на решту волосся і залиште на додаткові 30 хвилин.
4. За бажанням, ви можете спати з олією у волоссі, а потім змивати його вранці.
5. Змийте масло шампунем.

Як часто?

2-3 рази на тиждень.

8. Зелений чай

Зелений чай завантажений антиоксидантами, які допомагають боротися з шкідливими вільними радикалами, підтримуючи шкіру голови та волосся здоровими (12). Це також допомагає стимулювати ріст нового волосся (13).

Ви будете потребувати

1 склянка свіжозавареного зеленого чаю

Час підготовки

10 хвилин

Час обробки

1 год

Процес

1. Заваріть чашку зеленого чаю і дайте йому охолонути.
2. Налийте зелений чай на волосся, масажуючи шкіру голови, роблячи це.
3. Переконайтеся, що ваше волосся повністю насичене чаєм. Залиште на одну годину.
4. Промийте волосся теплою водою.

Як часто?

1-2 рази на тиждень.

9. Гамамеліс

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки гамамелісу
• Ватний диск

Час підготовки

1 хвилина

Час обробки

5 хвилин

Процес

1. Розчешіть волосся, щоб позбутися будь-яких клубків.
2. Нанесіть гамамеліс на шкіру голови за допомогою ватного диска.
3. Залиште його приблизно на 15 хвилин, а потім помийте волосся, як зазвичай.

Як часто?

2-3 рази на тиждень.

10. Цибульний сік

Цибуля відома своїми чудовими властивостями, що стимулюють ріст волосся. Вони не тільки стримують випадання волосся та стимулюють ріст волосся, але також стимулюють їх відростання із сплячих фолікулів (15).

Ви будете потребувати

1 велика цибулина

Час підготовки

5 хвилин

Час обробки

15 хвилин

Процес

1. Очистіть цибулю і наріжте його невеликими шматочками.
2. Використовуйте кухонний комбайн, щоб цибулю пасерувати, а потім витягти його сік за допомогою марлі.
3. Помасажуйте цибульний сік на шкіру голови протягом приблизно 5 хвилин, а потім залиште його на додаткові 10 хвилин.
4. Продовжуйте мити волосся, як зазвичай.

Як часто?

2-3 рази на тиждень.

Поради щодо профілактики витончення волосся

1. Використовуйте м’які шампуні без шкідливих хімічних речовин.
2. Збагатіть свій раціон білками та необхідними поживними речовинами.
3. Уникайте використання термоукладальних засобів.
4. Слідкуйте за своїми ліками та проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати, чи може будь-який із ваших ліків спричинити випадання волосся.
5. Тримайте себе у зволоженому стані.
6. Помасажуйте волосся ефірними оліями (розведеними в олії-носії).
7. Не розчісуйте волосся, коли вони мокрі.

Відповіді експерта на запитання читачів

Що їсти для густішого волосся?

Підтримання здорового та збалансованого харчування є життєво важливою частиною забезпечення здорового росту волосся. Багато часу випадіння волосся безпосередньо пов’язане з нестачею вітамінів або мінералів. Ось список продуктів, які ви повинні включити у свій раціон, якщо ви намагаєтеся стримати випадання волосся:

• Шпинат
• Лосось
• Йогурт
• Кориця
• Гуава
• Вівсянка
• Яйця
• Устриці
• Сочевиця
• Печінка
• Птиця
• Ячмінь
• Солодка картопля
• Горіхи та насіння
• Гриби Шитаке
• Палтус
• Бок Чой

Які найкращі вітаміни для лікування витончення волосся?

Вітаміни A, B, C, D, E та K надзвичайно важливі для підтримки здоров’я волосся. Нестача будь-якого з цих вітамінів може негативно позначитися на вашому волоссі. Однак найважливішими з цих вітамінів є вітамін С, ніацин (вітамін В3), пантенол (вітамін В5) та біотин (вітамін В7) (18). Найчастіше вживаний вітамін для волосся - це біотин. Хоча добавки можуть бути в значній мірі корисними, дуже важливо проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як почати приймати будь-які.

Скільки біотину слід приймати для витончення волосся?

це є