10 Домашні засоби для лікування аденоміозу + причини та дієта

Аденоміоз - це клінічний стан, який часто діагностується у жінок репродуктивного віку. Цей стан характеризується важчим і тривалішим періодом, що супроводжується частими судомами і здуттям живота.

Внутрішня оболонка матки називається ендометрієм, а м’язова стінка матки - міометрієм. Аденоміоз - це медичний стан, при якому ендометрій проривається через міометрій вашої матки. Це може призвести до збільшення матки. Багато факторів, включаючи похилий вік, можуть спровокувати цей стан. Продовжуйте читати, щоб отримати більше інформації про природні засоби для лікування аденоміозу та поради щодо боротьби з цим.

Домашні засоби від аденоміозу

1. Нагрівальні колодки

Тепловий компрес може посилити приплив крові до області малого тазу і допомогти зняти будівельний тиск і біль у матці (1).

Ви будете потребувати

Грілка або гарячий компрес

Що ти повинен робити

1. Покладіть грілку на низ живота.
2. Залиште на 5 хвилин.
3. Вийміть і повторіть тричі.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 2-3 рази на день або всякий раз, коли нападає біль.

2. Масаж

Ароматерапевтичний масаж живота може стимулювати кровотік і полегшити менструальний біль (2).

Ви будете потребувати

• 6 крапель будь-якої ефірної олії
• 1 чайна ложка кокосової олії

Що ти повинен робити

1. Змішайте шість крапель ефірного масла з чайною ложкою кокосового масла.
2. Масажуйте суміш на живіт близько 2 хвилин.
3. Залиште його на ніч або принаймні на 30-40 хвилин, перш ніж змити.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 1-2 рази на день, особливо коли у вас менструація.

3. Касторова олія

Касторова олія містить рицинолеву кислоту, яка є потужним протизапальним агентом (3). Використання касторової олії на животі може допомогти зменшити набряк і біль у матці.

Ви будете потребувати

• Рицинова олія (за потребою)
• Грілка

Що ти повинен робити

1. Нанесіть трохи касторової олії на всю нижню частину живота.
2. Покладіть пляшку з водою на живіт і залиште на 15-20 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 1-2 рази на день.

4. Пастуша сумка

Пастуша сумка покращує кровообіг і полегшує симптоми запалення (4). Це може допомогти при рясних і нерегулярних місячних, полегшуючи сильну кровотечу.

Ви будете потребувати

• ½ чайна ложка вівчарської сумки
• 1 склянка води

Що ти повинен робити

1. Додайте половину чайної ложки вівчарської сумки в склянку води.
2. Доведіть його до кипіння в каструлі.
3. Варити на повільному вогні і процідити.
4. Вживайте чай.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 3-4 рази на день, особливо безпосередньо перед і під час періодів.

5. Імбир

Імбир виявляє сильні протизапальні властивості (5). Таким чином, він може полегшити запалення та біль, пов’язаний з аденоміозом.

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка імбирного фаршу
• 1 склянка води
• Мед

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку подрібненого імбиру в склянку води і доведіть до кипіння в каструлі.
2. Варити на повільному вогні і процідити.
3. Дайте чаю трохи охолонути і додайте в нього трохи меду.
4. Випийте негайно.

Як часто ви повинні це робити

Пити це 3-4 рази на день.

6. Куркума

Куркумін, присутній у куркумі, має протизапальні та загоюючі властивості (6). Таким чином, куркума може полегшити біль і набряки, викликані аденоміозом.

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка куркуми

• 1 склянка гарячого молока

Що ти повинен робити

1. Додайте чайну ложку порошку куркуми в склянку гарячого молока і добре перемішайте.

2. Вживайте цю суміш щодня.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це принаймні раз на день.

7. Кальцій і магній

Як кальцій, так і магній можуть допомогти полегшити симптоми аденоміозу, регулюючи менструальний цикл (7).

Ви будете потребувати

• 1000-2000 мг кальцію
• 300-320 мг магнію

Що ти повинен робити

1. Вживайте продукти, багаті кальцієм і магнієм, такі як молоко, сир, йогурт, лосось, сардина, мигдаль, шпинат, лобода та горіхи кеш'ю.
2. Ви також можете приймати добавки до цих поживних речовин після консультації з лікарем.

Як часто ви повинні це робити

Найкраще включати невелику кількість цих поживних речовин у свій щоденний раціон.

8. Алое Віра

Алое вера має заспокійливі та протизапальні властивості (8). Це може допомогти при аденоміозі та таких симптомах, як біль, набряк та запалення.

Ви будете потребувати

1 склянка свіжого соку алое вера

Що ти повинен робити

Щодня споживайте склянку свіжого соку алое вера.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 2 рази на день.

9. Вітаміни

Комплекс вітаміну В та вітамін Е відіграють важливу роль у лікуванні таких станів, як аденоміоз. Дослідження показали, що вітаміни В1, В6 та Е можуть допомогти зменшити менструальний біль (9), (10).

Ви можете отримати необхідну кількість цих вітамінів, споживаючи яйця, молоко, сир, рибу, птицю, мигдаль, шпинат та капусту. Зверніться до лікаря, якщо ви хочете приймати добавки до цих вітамінів.

10. Яблучний оцет

Зовнішнє застосування яблучного оцту може допомогти зменшити біль (11). Таким чином, це може допомогти в лікуванні аденоміозу, а також інших менструальних проблем, таких як здуття живота і спазми.

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки яблучного оцту
• 1 склянка теплої води

Що ти повинен робити

1. У склянку теплої води додайте дві чайні ложки яблучного оцту і добре перемішайте.
2. Випийте цю суміш.
3. Крім того, ви можете також змочити марлю в якомусь розчині яблучного оцту і прикласти його до нижньої частини живота для полегшення.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це 1-2 рази на день.

Необхідно приділити додаткову увагу дієті, щоб повністю вилікуватися від аденоміозу. Нижче наведено перелік певних продуктів, які можуть допомогти у боротьбі з аденоміозом.

Найкраща дієта при аденоміозі

• Зерно, як висівки, злаки, коричневий рис, овес та пшенична паста.
• Фрукти, такі як яблука, ягоди, виноград, папайя та груші.
• Овочі, такі як капуста, шпинат, огірок, морква, селера, квасоля, горох та картопля.
• Спеції, такі як м'ята, куркума, коріандр, кмин та кріп.
• Інші продукти, такі як пирій, волоські горіхи, мигдаль, фундук, кунжут та алое вера.

Нижче розглянуто кілька порад, яким можна скористатися, щоб уникнути аденоміозу найближчим часом.

Поради щодо профілактики

• Заняття асанами йоги, такими як Адхо Мукха Асана, Супта Баддха Конасана, Бхуджангасана, Уттіта Ангулі Сухасана та Сету Бандха Сарвангасана, можуть допомогти вам впоратися з симптомами аденоміозу.
• Регулярно виконуйте вправи.
• Уникайте оброблених продуктів.
• Зменште споживання цукру та м’яса.
• Уникайте кофеїну.

Хоча точна причина аденоміозу невідома, деякі фактори можуть спровокувати її. Ймовірні причини аденоміозу наведені нижче.

Причини та фактори ризику аденоміозу

• Переривання вагітності.
• Ендометріоз - аномальне розростання тканин ендометрію за межі матки.
• Домінування естрогену - стан, що характеризується надмірною продукцією естрогену, але малою або відсутністю прогестерону.
• Набряк слизової матки.

Фактори ризику аденоміозу можуть включати:

• Якщо вам 40-50 років
• Пологи
• Історія операцій на матці

У тих, хто має справу з аденоміозом, можуть спостерігатися такі ознаки та симптоми.

Ознаки та симптоми аденоміозу

• Рясні та тривалі менструальні кровотечі
• Виділення між періодами
• Болючість в області живота
• Біль під час статевого акту
• Згустки крові під час менструальних кровотеч
• Сильні судоми під час менструації
• Черевний тиск
• Здуття живота

Аденоміоз може бути справжньою боротьбою для жінок, які незабаром планують зачати. Однак правильна дієта, фізичні вправи, а також природні засоби (наприклад, згадані в цій публікації) можуть допомогти впоратися з більшістю симптомів, пов’язаних із цим станом.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи небезпечно мати збільшену матку?

Збільшена матка не викликає особливого занепокоєння, якщо встановлено її причину. Однак, якщо раптове збільшення матки внаслідок критичного стану здоров’я, це може мати небезпечні наслідки для вашого здоров’я.

Аденоміоз є раковим?

Існує лише 1% шансів, щоб аденоміоз виявився раковим. Приблизно в 99% випадків аденоміоз є нераковим.

Чи може аденоміоз спричинити безпліддя?

Деякі дослідження натякають на те, що аденоміоз є причиною безпліддя. Однак нам потрібно більше досліджень, щоб дійти висновку.

Чи можете ви завагітніти, якщо у вас аденоміоз?

Хоча ризик викидня у жінок, які страждають на аденоміоз, подвоюється, лікування симптомів може допомогти у зачатті.

11 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Джо, Джунюн та Сунь Хен Лі. "Теплова терапія первинної дисменореї: систематичний огляд та мета-аналіз її впливу на полегшення болю та якість життя". Наукові доповіді вип. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Вплив ароматерапевтичного масажу живота на полегшення менструального болю у студентів-медсестер: перспективне рандомізоване перехресне дослідження". Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Вієйра, С та співавт. "Вплив рицинолевої кислоти на гострі та субхронічні експериментальні моделі запалення". Медіатори запалення вип. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Аль-Снафі, Алі Есмаїл. "Хімічні складові та фармакологічні ефекти огляду Capsella bursa-pastoris-A". Міжнародний журнал фармакології та токсикології 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Юренка, Джулі С. “Протизапальні властивості куркуміну, головного компонента Curcuma longa: огляд доклінічних та клінічних досліджень”. Огляд альтернативної медицини: журнал клінічного терапевтичного вип. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Дулло, Пуджа і Неерадж Веді. "Зміни рівня кальцію, магнію та неорганічного фосфору в сироватці крові протягом різних фаз менструального циклу". Журнал репродуктивних наук про людину вип. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Васкес, Б та ін. "Протизапальна активність екстрактів з гелю алое вера". Журнал етнофармакології вип. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Проктор, М.Л. та П.А. Мерфі. "Рослинні та дієтичні методи лікування первинної та вторинної дисменореї". База даних Кокрана систематичних оглядів, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Кашанян, Мар’ям та ін. "Оцінка впливу вітаміну Е на зменшення болю в малому тазу у жінок, які страждають первинною дисменореєю". Журнал репродуктивної медицини вип. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Атік, Деря та ін. "Вплив зовнішнього застосування яблучного оцту на симптоми варикозності, біль та тривогу із зовнішнього вигляду: рандомізоване контрольоване дослідження" Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/