10 Ефективних домашніх засобів для позбавлення від бурситу кульшового суглоба

Цікаво, що може бути причиною болю в попереку та стегнах? Це може бути бурсит кульшового суглоба. Цей стан викликає біль і набряк навколо стегна, що може погіршити повсякденне життя. Не хвилюйся. Я розповім вам, як використовувати природні засоби для полегшення. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про них!

Бурсит означає подразнення бурси. Бурса - це наповнений рідиною мішок, який допомагає захистити м’язи, зв’язки, сухожилля або шкіру, які можуть тертися про кістку та створювати тертя. У всьому тілі близько 160 бурси. Але бурси, які знаходяться біля п’ят, колін, ліктів, плечей і стегон, запалюються частіше, ніж інші.

Ось як може виникнути бурсит кульшового суглоба.

Що викликає бурсит в тазостегновому суглобі?

Бурсит тазостегнового суглоба або трохантерний бурсит - це запалення бурси в області тазостегнового суглоба. Це відбувається внаслідок енергійної діяльності, яка чинить тиск на кістки або бурсу. Загальною причиною бурситу кульшового суглоба є -

• Неправильна постава на роботі чи вдома
• Навантаження на тазостегнові м’язи та суглоби через надмірну активність
• Кісткові шпори
• Травма стегна
• Проблеми з хребтом

Що таке симптоми бурситу?

Симптоми бурситу кульшового суглоба включають -

• Біль у стегні, яка спочатку може бути різкою, а потім стає постійною болем
• Біль у зовнішній частині стегон
• Набряк на ураженій ділянці
• Ригідність тазостегнового суглоба
• Клацання відчуття в стегні
• Труднощі при ходьбі (1)

Бурсит не має серйозного характеру. Його можна легко вилікувати належним доглядом за пораненою або запаленою областю. Домашніх засобів достатньо, щоб вилікувати недугу, але якщо ця проблема часто повторюється, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем. Давайте перевіримо найкращі домашні засоби для вилікування недуги.

Як позбутися від тазостегнового бурситу

1. Ефірні масла
2. Тепло або лід
3. Масажна терапія
4. Яблучний оцет
5. Молоко магнезії
6. Куркума
7. Патока Блекстрап
8. Імбир
9. Коров'яковий чай
10. Люцерна

10 найкращих домашніх засобів від бурситу стегна

1. Ефірні олії при тазостегновому бурситі

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/4 склянки оливкової олії
• 4-5 крапель олії німецької ромашки АБО олії базиліка АБО олії розмарину АБО олії солодкої берези АЛІ олії зимової зелені АБО оливи мирри АЛІ олії геліхризуму АБО копаїби

Що ти повинен робити

1. Зробіть масляну суміш, змішавши ефірну олію на ваш вибір з олією-носієм.
2. Нанесіть це на уражену ділянку і масуйте хвилину-дві.
3. Залиште масляну суміш на ніч.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це щовечора, поки бурсит кульшового суглоба не заживе.

Чому це працює

Більшість з цих ефірних масел мають протизапальні властивості, які зменшать набряк. Вони також забезпечують тепло шкіри, оскільки вони мають теплий характер. Це може полегшити біль і полегшити (2, 3, 4, 5, 6).

Обережно

Олія солодкої берези та олія зимової зелені безпечні лише для короткочасного використання.

Назад до TOC

2. Тепло або лід при бурситі стегна

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• Пакет з льодом
• Тепловий пакет

Що ти повинен робити

1. Спочатку нанесіть пакет з льодом на набряклі частини приблизно на 10 хвилин.
2. Тепер розмістіть тепловий пакет на тому самому місці на 10 хвилин.
3. Повторюйте пакет з льодом ще п’ять хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Використовуйте цей засіб за необхідності.

Чому це працює

Це стандартне лікування, коли мова йде про лікування м’язових болів. Початкове застосування пакету з льодом допомагає зменшити біль і набряк, а також оніміти область. Тоді застосування тепла посилить циркуляцію до ураженої ділянки та допоможе загоїти запалення. Остаточне застосування пакету з льодом гарантує, що м’язи та суглоби знову не запаляться (7).

Назад до TOC

3. Масажна терапія при бурситі стегна

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

1-2 чайні ложки касторової олії

Що ти повинен робити

1. Злегка підігрійте масло.
2. Масажуйте цим уражену ділянку протягом декількох хвилин.
3. Залиште олію на ніч.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це щовечора перед сном, поки не полегшите біль і набряк.

Чому це працює

Оскільки теплота масла заспокоює біль, саме масло допомагає зменшити запалення за допомогою протизапальних сполук (8).

Назад до TOC

4. Яблучний оцет

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1/2 склянки яблучного оцту
• 2 склянки теплої води
• М’який рушник

Що ти повинен робити

1. Розведіть ACV водою і занурте в нього рушник.
2. Відіжміть зайву воду і оберніть цим рушником навколо ураженої ділянки.
3. Залиште це на годину або близько того.

Як часто ви повинні це робити

Повторюйте це раз на день.

Чому це працює

Цей розчин, багатий вітамінами та мінералами, ефективно зменшує набряки. Це також може посилити циркуляцію в регіоні та пришвидшити процес загоєння (9).

Назад до TOC

5. Молоко магнезії

Редакційний кредит: Кіт Хоман / Shutterstock.com

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка молока магнезії
• Склянка води

Що ти повинен робити

Змішайте молоко магнезії у воді і випийте це.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це двічі на день протягом тижня.

Чому це працює

Коли рівень магнію в організмі падає, порушуються обмінні та запальні порушення, оскільки цей мінерал відіграє життєво важливу роль у багатьох з цих процесів (10). Молоко магнезії (гідроксид магнію) чинить протизапальну дію на постраждалий регіон.

Обережно

Не використовуйте цей засіб більше одного тижня.

Назад до TOC

6. Куркума від бурситу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка куркуми
• Стакан теплого молока або теплої води

Що ти повинен робити

1. Додати куркуму до молока і добре перемішати.
2. Пийте це, поки молоко ще тепле.

Як часто ви повинні це робити

Нехай це куркума настоюється на молоці 1-2 рази на день.

Чому це працює

Куркума - це потужний протизапальний засіб, який зменшує набряк стегна, а також біль завдяки вмісту куркуміну. Він також містить антиоксиданти, які можуть допомогти вам швидко відновитись від бурситу кульшового суглоба (11).

Назад до TOC

7. Патока Блекстрап

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 столова ложка патоки чорного ремінця
• Склянка води

Що ти повинен робити

Змішайте патоку у воді та випийте це.

Як часто ви повинні це робити

Випивайте по склянці цього щодня.

Чому це працює

Меляса Blackstrap є чудовим джерелом магнію та калію. Вони допомагають полегшити симптоми болю в суглобах, що спостерігаються при ревматоїдному артриті та бурситі (12).

Назад до TOC

8. Імбир

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

Кілька крапель імбирного масла

Що ти повинен робити

Нанесіть це на уражену ділянку і масажуйте протягом хвилини або близько того, поки воно не вбереться в шкіру.

Як часто ви повинні це робити

Застосовуйте це один-два рази щодня.

Чому це працює

Імбир зазвичай використовується для зменшення болю та запалення на різних ділянках тіла. Місцеве застосування імбирного масла матиме прямий вплив на набряк стегна. Імбир також слід включати в щоденний раціон, щоб утримати запалення та навіть інфекції (13).

Назад до TOC

9. Чай коров’яку

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 2 чайні ложки трави коров’яку
• 2 склянки гарячої води
• М'яка тканина

Що ти повинен робити

1. Заваріть трохи свіжого коров’якового чаю, замочивши трави в гарячій воді на кілька хвилин.
2. Тепер занурте в неї м’яку тканину і покладіть її на стегно після видалення зайвої води з тканини.
3. Залиште на 20-30 хвилин.

Як часто ви повинні це робити

Повторіть це за необхідності.

Чому це працює

Трава коров’яку допомагає зменшити набряк і біль, оскільки вона має протизапальну природу (14). Тепло чаю також полегшить скутість тазостегнового суглоба, яку ви можете відчувати.

Назад до TOC

10. Люцерна для бурситу

Зображення: Shutterstock

Ви будете потребувати

• 1 чайна ложка сухого листя люцерни
• Чашка гарячої води

Що ти повинен робити

1. Тушкуйте люцерну 10-15 хвилин, а потім процідіть чай.
2. Пийте це.

Як часто ви повинні це робити

Щодня випивайте чашку цього трав’яного чаю.

Чому це працює

Вживання чаю з люцерни знизить рівень запальних сполук в організмі і тим самим полегшить бурсит кульшового суглоба (15).

Назад до TOC

Тепер, коли ви знаєте, як позбутися бурситу кульшового суглоба, на що ви чекаєте? Цими засобами ви можете легко впоратися з дискомфортом при симптомах бурситу кульшового суглоба. Якщо дотримуватися домашніх засобів, згаданих вище, ви можете отримати полегшення від подразнення та запалення протягом декількох днів. Якщо ви відчуваєте, що засоби для вас не працюють, а симптоми бурситу зберігаються, якнайшвидше зверніться до фахівця.

Ми також відповіли на деякі поширені запитання для вас нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Як довго гоїться бурсит кульшового суглоба?

Бурсит кульшового суглоба може зажити 2–8 тижнів, якщо інші заходи не застосовуються для полегшення симптомів.

Чи хороша ходьба від бурситу стегна?

Ходьба стає дуже незручною і навіть болючою в періоди, коли у вас бурсит кульшового суглоба. Найкраще відпочити і нехай ваше тіло заживає, замість того щоб напружувати його будь-якими фізичними навантаженнями.

Найкраща їжа для бурситу

Слід вживати продукти харчування, що містять природні протизапальні сполуки та необхідні вітаміни та мінерали для здоров’я кісток та м’язів. Деякі рекомендації включають -

• Фрукти, такі як цитрусові, ківі, ананас, папайя, банани тощо
• Овочі, такі як темно-зелені листові овочі, капуста, болгарський перець, квасоля тощо
• Яйця, риба та м’ясо на траві
• Волоські та волоські насіння
• Ячмінь, вівсянка та інші зерна з низьким глікемічним індексом

Деякі продукти, яких слід уникати, якщо ви страждаєте бурситом кульшового суглоба, -

• Оброблені продукти
• Їжа з високим вмістом цукру
• Продукти рафінованого крохмалю
• Бобові культури

Фактори ризику бурситу кульшового суглоба

Не натискайте на тіло - бурсит кульшового суглоба - ознака того, що потрібно гальмувати! Факторами, які пов'язані з підвищеним ризиком бурситу кульшового суглоба, є -

• Травма стегна
• Ревматоїдний артрит
• Повторний стрес на тазостегновий суглоб, що спричиняє травму
• Відкладення кальцію на тазостегнових кістках
• Раніше перенесена операція на місці стегна

Вправ, яких слід уникати при бурситі стегна

Необхідно уникати діяльності, яка викликає бурсит кульшового суглоба, щоб полегшити запалену бурсу. Прості речі, такі як сидіння в незручному кріслі, також можуть призвести до болю в стегнах. Отже, намагайтеся уникати всіх таких видів діяльності, які погіршують ваш біль. Не напружуйте кістки та м’язи швидкими аеробними вправами або вправами з обтяженнями, які надавлять на тазостегновий суглоб.

Коли звертатися до лікаря при бурситі кульшового суглоба?

Бажано звернутися до лікаря, якщо у вас є якісь із перелічених нижче захворювань із звичайними симптомами бурситу кульшового суглоба -

• Різкий або стріляючий біль
• Надмірна припухлість і висип
• Постійний біль протягом 1-2 тижнів
• Нестерпний біль у стегні
• Лихоманка

Сподіваюся, ця стаття допоможе вам у лікуванні бурситу кульшового суглоба в домашніх умовах. Домашні засоби завжди є кращим варіантом, коли симптоми терпимі. Ви можете легко впоратися з ними за допомогою простих природних рішень.