Зміст:
- Недоліки вживання занадто багато кокосової води:
- 1. Це не ідеальний напій для спортсменів
- 2. Підвищує калорії
- 3. Не підходить для людей, вразливих до алергії
- 4. Володіє сечогінними властивостями
- 5. Може спричинити дисбаланс електролітів
- 6. Може діяти як проносне
- 7. Підвищує рівень цукру в крові
- 8. Непогано для людей з холодним тілом
- 9. Може занадто сильно знизити артеріальний тиск
- 10. Потрібно споживати відразу після розрізання
Моя бабуся завжди наголошувала на важливості кокосової води в житті. Отримавши назву "Чарівний напій", "Напій природи" тощо, користь для здоров’я, яку пропонує цей фрукт, чимала.
Однак, на мій подив, я натрапив на кілька недоліків кокосової води. Так, ви правильно прочитали. Кокосова вода має певні недоліки, якщо ви споживаєте її в надлишку.
Хочете знати, що це таке? Тоді ви не повинні пропустити цей пост - недоліки кокосової води!
Недоліки вживання занадто багато кокосової води:
1. Це не ідеальний напій для спортсменів
Якщо ви віддаєте перевагу кокосовій воді для регідратації відразу ж після тренування, тоді ви радше будете пити просту воду. Оскільки кількість натрієвої простої води, безперечно, більше, ніж у кокосовій воді. І привіт, саме натрій сприяє регідратації, так?
Крім того, у порівнянні з деякими спортивними енергетичними напоями, у кокосовій воді значно менше вуглеводів, але в десять разів більше калію. Кокосова вода містить лише одну десяту натрію в порівнянні з іншими спортивними напоями (1).
2. Підвищує калорії
Зараз це щось дуже небажане, чи не так? Поки решта світу потіє, щоб зменшити калорії, я не думаю, що ви хотіли б зробити щось протилежне.
Хоча кокосова вода не містить стільки цукру, скільки багато спортивних напоїв та фруктових соків, вона містить трохи калорій. Всього 11 унцій кокосової води може містити до 60 калорій (2).
Тепер `` калорії '' будуть нешкідливим терміном, лише якщо вони низькі, так? Ось чому недоцільно споживати надлишкову кількість кокосової води.
3. Не підходить для людей, вразливих до алергії
Деякі з нас мають алергію. У нас може бути алергія на певні продукти харчування та інгредієнти, а отже, ми уникаємо їх споживання. Так само кокосова вода може викликати алергічні реакції у деяких людей, які страждають на неї алергією.
Кокос - це в основному деревний горіх. Отже, певні люди, які споживають кокосову воду, можуть бути схильні до алергії на горіхи на деревах, а також до інших форм алергії. Заниження кокосової води слід тримати подалі від людей, схильних до алергії (3).
4. Володіє сечогінними властивостями
Це ще один недолік, коли ви вживаєте занадто багато кокосової води. Кокосова вода має сечогінні властивості (4). Це означає, що занадто велике споживання може зажадати від вас перерви та відвідування туалету кілька разів. Хоча м’яка кількість кокосової води має гідратуючі властивості, занадто велике її споживання може бути шкідливим для здоров’я.
5. Може спричинити дисбаланс електролітів
Високий вміст калію в кокосовій воді - одна з причин, чому це чудовий напій. Але з тієї самої причини кокосова вода може призвести до летального результату при надмірному споживанні.
У конкретному випадку чоловік провів цілий день, граючи в теніс за погоди у 90 градусів за Фаренгейтом. Він випадково спожив колосальну 88 унцій кокосової води, що призвело до стану, який називається гіперкаліємія, що в підсумку призвело до важкого стану (5).
Гіперкаліємія викликає слабкість і запаморочення, і протягом декількох хвилин жертва може втратити свідомість.
6. Може діяти як проносне
Занадто велике споживання кокосової води може бути небезпечним. Вживання занадто великої кількості цього може мати послаблюючий вплив на вашу травну систему (6). Оскільки кокосова вода є природним проносним, вона може не підходити деяким людям, які мають проблеми зі спорожненням кишечника. Отже, слід бути обережним перед вживанням великої кількості кокосової води.
7. Підвищує рівень цукру в крові
Кокосова вода може не потрапляти під солодкі напої, але все-таки вона містить вуглеводи та калорії (7). Людям із цукром у крові слід пропустити проміжок часу і не пити його щодня. Це бажано не найкращий варіант як щоденний напій.
8. Непогано для людей з холодним тілом
Кокосова вода напевно охолоджує тіло. Але знову ж таки, це може не влаштовувати людей, які холодні по своїй суті, інакше. Людям, схильним до холоду та холоду, слід пропустити, оскільки кокосова вода прохолодна, і це може додатково зробити їх прохолоднішими (8). Це, в свою чергу, може змусити їх частіше страждати від холоду та додавати дискомфорту. Це один з основних побічних ефектів кокосової води.
9. Може занадто сильно знизити артеріальний тиск
Кокосова вода може знизити артеріальний тиск, і якщо ви вже приймаєте ліки від високого кров'яного тиску, це може призвести до того, що артеріальний тиск стане занадто низьким. Отже, не забудьте проконсультуватися зі своїм медичним працівником у такій ситуації (9).
10. Потрібно споживати відразу після розрізання
Кокосову воду слід вживати в свіжому вигляді (10). Його в ідеалі слід вживати відразу після розрізання. Якщо його деякий час залишати відкритим, він втрачає всі свої корисні поживні речовини. Якщо він втрачає свої поживні речовини, його більше не вважають здоровим напоєм.
Кокосова вода - чудовий напій, так. Це може мати багато переваг, які практично відсутні в інших напоях. І якщо говорити з точки зору здоров’я, це, мабуть, найбільш улюблений напій.
Але це не означає, що ви можете пережити кокосову воду, правда?
Сподіваюся, ця стаття була для вас досить інформативною. Ми хотіли б дізнатися вашу думку та прочитати ваші коментарі щодо цих побічних ефектів кокосової води. Будь ласка, залиште нам свої коментарі нижче.