Світло може зробити вас щасливішими. Так! Якщо у вас недостатньо часу для виходу на вулицю або закінчите з похмурою зимовою погодою, лампи для світлотерапії можуть зробити вас щасливішим, просто перебуваючи у своїй кімнаті. Вони імітують сонячне світло і допомагають покращити вашу енергію, настрій, зосередженість і сон - захищаючи очі від УФ-випромінювання. У цій статті ми перерахували 10 найкращих САД найкращих ламп для світлотерапії. Ми також включили посібник з купівлі, який зробить покупку безпроблемною для вас.

Що таке світлотерапія для САД?

SAD розшифровується як сезонний афективний розлад. Це стосується виду депресії, який вражає деяких людей щороку в холодні темні зимові місяці. Ця сезонна депресія, спричинена зменшенням світлового дня, яка висмоктує вашу енергію, роблячи вас схильними до перепадів настрою.

Світлотерапія вважається ефективним засобом лікування САД. Він проходить через унікальну лампу, яка називається коробкою для світлової терапії, яка імітує зовнішнє світло, викликаючи хімічні зміни в мозку. Це піднімає ваш настрій і полегшує інші симптоми СУД.

Ось список найкращих СВД-світлодіодних ламп

ТОП 3 СВІТЛИВІ лампи для світлової терапії

1. Найкраще в цілому - Світлотерапевтична лампа 2 в 1 Nature Bright Sun Touch
2. Найкращий преміум - повнорозмірна енергетична лампа для світлотерапії Verilux HappyLight
3. Найкраще в бюджеті - Світлотерапевтична лампа Circadian Optics Lumos 2.0

Топ-10 СВД Світлотерапевтичні лампи

1. Світлотерапевтична лампа 2 в 1 Nature Bright Sun Touch

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Світлотерапевтична лампа 2 в 1 Nature Bright Sun Touch - ідеальне рішення для боротьби з САД. Ця терапевтична лампа також корисна для допомоги при перепадах настрою під час і після вагітності або втрати енергії внаслідок старості. Також лампа оснащена вбудованим персональним очищувачем повітря та додатковим негативним іонізатором.

Він виділяє негативні іони, які природним чином містяться в повітрі, що може допомогти підняти настрій. Вбудований таймер з інтервалами 15, 30, 45 та 60 хвилин дозволяє налаштувати пристрій для особистого користування. Ця комбінація терапії світлом і свіжим повітрям допомагає збалансувати годинник вашого тіла та сприяє відчуттю спокійного спокою, відпочинку та харчування у всьому тілі.

Плюси

• Світло без ультрафіолету
• Вбудований очищувач повітря
• Вбудований додатковий негативний іонізатор
• Вбудований таймер
• Функція автоматичного відключення
• Рекомендовано Колумбійським департаментом психіатрії
• Перевірено та сертифіковано безпечно для очей
• Доступний
• Забезпечує необхідне світло 10000 LUX
• Дизайн для дому та офісу

Мінуси

• Не оцінено FDA.

2. Компактна енергетична лампа Verilux HappyLight Light Therapy

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Компактна енергетична лампа Verilux HappyLight Compact Light Therapy пропонує безпечне та комфортне світло природного спектру в компактному та портативному дизайні. Він випромінює 5000 люкс помірного ультрафіолетового світла, що найкраще підходить для тривалого щоденного використання. Пристрій важить всього 1,5 фунта, що робить його ідеальним для використання, коли вам не вистачає місця або подорожей.

Довговічний пристрій має тривалий термін служби і перевірено на відповідність найвищим стандартам безпеки. Verilux HappyLight - чудовий варіант для поліпшення настрою у хворих на САД. Він також бореться з будь-якими проблемами зі сном, які у вас можуть виникнути, скидаючи свій циркадний ритм.

Плюси

• Компактний дизайн
• Зручний для подорожей дизайн
• Перевірено на безпеку
• Підходить для більш тривалих сеансів
• Випромінює 5000 люкс світла
• Світло без ультрафіолету
• 30-денна, безризикова гарантія Verilux
• Легкий перемикач увімкнення / вимкнення

Мінуси

• Немає таймера

3. Світлотерапевтична лампа Circadian Optics Lumos 2.0

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Модель 2019 Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp пропонує покращений досвід роботи з користувачем. Роз'ємний штифт тепер коротший і ширший, забезпечуючи більш щільне прилягання до лампи. Ефективніші світлодіодні лампи виробляють менше тепла, щоб забезпечити вам холодну ходову лампу.

Лампа сезонної депресії випромінює рекомендовану яскравість 10000 люкс для ефективної світлової терапії. Є три вбудовані налаштування яскравості, які ви можете налаштувати відповідно до свого оточення. Світлова панель має обертову функцію та три петлі, що робить цю світлотерапевтичну лампу надзвичайно гнучкою. Не соромтеся розміщувати його де завгодно і під кутом, який найкраще вам підходить. Модель 2019 - найкращі світлові коробки для депресії.

Плюси

• Ефективні світлодіоди
• 10000 люкс світло
• Біле світло повного спектру
• Без ультрафіолету
• 3 рівні яскравості
• 50000-годинний термін служби цибулини
• 2 роки гарантії
• Регульована лампа

Мінуси

• Під час використання адаптер нагрівається.

4. Повнорозмірна енергетична лампа Verilux HappyLight

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Повнорозмірна енергетична лампа Verilux HappyLight Light Therapy пропонує безпечне, комфортне природне світло спектру в практичному дизайні. Він випромінює 10000 люкс зафіксованого ультрафіолетового світла, що найбільш рекомендується професіоналами. Пристрій легко настроюється залежно від ваших уподобань щодо інтенсивності світла з високими або низькими налаштуваннями.

Він також постачається з двома легко встановлюваними лінзами без відблисків, які ви можете використовувати відповідно до бажаної енергії або комфорту. Зробіть свої сеанси світлової терапії більш ефективними за допомогою Verilux HappyLight, який випромінює більше світла на квадратний дюйм. Це допомагає скинути свій циркадний ритм і покращує низький настрій, спричинений СРЗ або проблемами сну, спричиненими відставанням струменя.

Плюси

• Забезпечує 10000 люкс
• Світло без ультрафіолету
• Додаткові лінзи без відблисків включені
• Велика поверхня для більшої кількості світла на квадратний дюйм
• Перевірено на безпеку
• 30-денна, безризикова гарантія Verilux
• Функція нахилу для максимальної гнучкості

Мінуси

• Дорого
• Може викликати головний біль

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp - чудовий лайтбокс, що забезпечує рекомендовану світлову терапію 10000 LUX. Це допоможе вам впоратися з циркадними порушеннями сну, втомою, налагодженням роботи в зміні, відставанням струменя та низьким рівнем енергії. Лампа одночасно відблискує і не мерехтить, і випромінює рівномірно розподілене світло, використовуючи високоефективні баласти.

Це сезонне освітлення афективних розладів забезпечує як терапевтичне, так і робоче світло, роблячи його гнучким як для медичних, так і для випадкових потреб. Ця терапевтична лампа виготовлена ​​з ударопрочного полікарбонату, а лінза досить компетентна, щоб відфільтрувати 99,3% шкідливих УФ-променів. Небо Day-Light має кольорову температуру 4000 Кельвінів, що видає тепле сяйво, яке безпечніше для очей.

Плюси

• 10000 люкс світла
• 3% УФ-фільтр
• Без відблисків
• Без мерехтіння
• Клінічно перевірено
• Рекомендовано експертами
• 5-річна обмежена гарантія

Мінуси

• Дорого
• Не зручний для подорожей

6. Світлотерапевтична лампа для світлового світла Circadian Optics

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Світлотерапевтична лампа для світлової терапії Circadian Optics тепер має нове оновлення моделі 2019 року. Панель світла тепер випромінює повністю розсіяне однорідне світло. Адаптер також був оновлений для підвищення надійності та довговічності. Він підтримує норму освітлення 10000 люкс, що найкраще підходить для лікування САД. Є три налаштування яскравості, що регулюються одним дотиком, які ви можете змінити відповідно до середовища, в якому ви перебуваєте.

Пристрій імітує колір полуденного сонця з кольоровою температурою 5500K. Дизайн мінімалістський і сучасний, так що ви можете використовувати його вдома або в офісі з однаковою легкістю. Більше немає причин для занепокоєння з приводу того, що ваша терапевтична лампа виглядає як набряк серед вашого чудового домашнього декору. Circadian Optics Lumine - найкращий прилад для світлової терапії.

Плюси

• Біле світло повного спектру
• Без ультрафіолету
• Дотримується норми 10000 люкс
• Тривалість життя цибулини 50000 годин
• 2 роки гарантії
• Сучасний та естетичний дизайн

Мінуси

• Якість збірки може здатися дешевим
• Для деяких користувачів це може здатися занадто яскравим

7. Лампа для денного світла Aura

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Лампа Aura Daylight Light Therapy постачається із запатентованим регулювальним циферблатом люкс, який дає вам повний контроль над вашим лікуванням. При найнижчому рівні потужність люксу становить 3500 люксів, тоді як максимальна настройка сягає до 10000 люксів. Ви також можете відрегулювати його під кутом 85 або 70 градусів, щоб вам було зручно сидіти.

Терапевтична лампа Aura Daylight також має сертифікат ETL та FCC, перевірений на безпеку, тому ви можете бути впевнені, що цей пристрій не загрожує вашому здоров’ю. Він також сертифікований на 100% без ультрафіолетового випромінювання, захищаючи ваші очі від будь-яких можливих ультрафіолетових пошкоджень. Існує вбудований таймер, який можна встановити з інтервалом у 10 хвилин, і лампа автоматично вимкнеться після закінчення встановленої тривалості.

Плюси

• ETL перевірено на безпеку
• Сертифіковано FCC
• 100% без УФ
• Вбудований таймер
• Функція автоматичного відключення
• Настінний

Мінуси

• Дорого
• Гарантія не поширюється на лампочку

8. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Лампа для терапії яскравим світлом Carex Day-Light Classic Plus дає максимальний стандарт - 10000 люкс без відблисків. Для легкого для вас заняття лампа оснащена захисним екраном без відблисків, лампочками без мерехтіння та регульованою підставкою з гнучким кутом нахилу. Carex також захищає ваші очі від ультрафіолетових променів за допомогою 99,3% УФ-фільтра.

Стійка також допомагає спрямовувати світло вниз, забезпечуючи максимальний комфорт, а також проста у використанні. Ви можете вибрати один із двох налаштувань освітлення, щоб отримати найбільш комфортний досвід від сеансу терапії. Цю світлову терапію для лампи для депресії можна використовувати в ці короткі темні зимові дні і спостерігати за тим, як енергія стрімко зростає, даючи вам продуктивні дні та спокійні ночі. Це найкраще світло для сумного.

Плюси

• Гарантія включена
• 2 налаштування світла
• 3% без ультрафіолету
• 10000 люкс світла
• Цибулини без мерехтіння
• Регульована висота

Мінуси

• Дорого
• Неякісний дизайн
• Під час використання нагрівається

9. Світлотерапевтична лампа TaoTronics

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Світлотерапевтична лампа TaoTronics імітує точну кольорову температуру 6500K природного сонячного світла, щоб допомогти вам подолати реактивне відставання, сезонну депресію або роботу в зміну. Він поставляється з трьома налаштуваннями яскравості. Лампа також дозволяє оптимізувати сеанси терапії, змінюючи відстань відповідно до вашої чутливості.

Дизайн, орієнтований на користувача, оснащений сенсорною панеллю управління з вбудованим таймером, завдяки чому ви можете попередньо налаштувати сеанси від 10 до 60 хвилин. Він має компактний силует та регульований кронштейн для зручного зберігання та перенесення. Світлодіодні лампи служать набагато довше, ніж люмінесцентні лампи, зменшуючи витрати на заміну та обслуговування.

Плюси

• Доступний
• 3 налаштування яскравості
• Сенсорна панель управління
• Вбудований таймер
• Світло без ультрафіолету
• Яскравість 10000 люкс

Мінуси

• Для деяких користувачів це може здатися занадто яскравим
• Не світло повного спектра
• Потрібно підключити для використання

10. Технологія Northern Light Travelite Портативна лампа для терапії світлом

КУПІТЬ НА AMAZON

Претензії на товар

Портативна лампа для терапії світлом "Northern Light Technology" розсіює 10 000 люкс ультрафіолетового світла із повним спектром світла на відстані до 12 дюймів. Легкий, компактний дизайн робить його зручним для подорожей. Пристрій оснащений баластом з електронним приводом, що гарантує стабільну роботу без будь-якого дратівливого мерехтіння або гудіння.

Лампа постачається з опорною підставкою, яка дозволяє використовувати пристрій горизонтально або вертикально, залежно від доступного місця. Він працює лише на 48 Вт електроенергії, що робить його неймовірно енергоефективним рішенням для світлової терапії для лікування вашого САД. Флуоресцентні лампи у пристрої мають 20 000 годин роботи, що дає вам можливість користуватися кількома роками. Це найкращий лайтбокс для сумних.

Плюси

• 7 років необмеженої гарантії
• 10000 Люкс на відстані до 12 дюймів
• Зручний для подорожей дизайн
• Енергоефективними

Мінуси

• Дорого
• Непросто зібрати
• Відблиски можуть бути незручними

Світлотерапія звучить легко і безболісно. Ми впевнені, що вам не терпиться спробувати і спостерігати, як зимовий блюз зникає. Але почекай. Читайте далі, щоб знати, що потрібно мати на увазі, перш ніж купувати.

КУПІВЛЬНИЙ ПОСІБНИК

Чи працюють лампи для світлової терапії SAD?

Світлотерапевтичні лампи SAD найкраще працюють, коли вони забезпечують опромінення 10000 люкс світла, випромінюючи при цьому якомога менше УФ світла. Хоча докази щодо ефективності цієї форми терапії неоднозначні, кілька досліджень повідомляють про покращення симптомів, якщо застосовувати їх рано вранці. Хоча легке лікування і допомагає, найкраще забезпечити швидке, але короткочасне полегшення. Це означає, що ви можете помітити, що вам стає краще протягом тижня, але наступної зими ви все одно можете відчути СУД.

Не можна очікувати, що світлотерапія вилікує САД самостійно. Це найкраще працює, коли використовується разом з антидепресантами або психологічними консультаціями.

Придбання СУМНОЇ лампи для світлової терапії

1. Порадьтеся зі своїм лікарем

Зверніться до свого лікаря ПЕРЕД тим, як інвестувати в лампу для світлової терапії. Вони повинні бути впевнені, що це правильне лікування для вашого САД, як і ви. Пацієнти з біполярним розладом або ті, хто має справу з пошкодженням шкіри або очей, можуть, в кінцевому підсумку, нанести собі більше шкоди, ніж користі, якщо використовувати лампу SAD без медичної консультації.

2. Виберіть лампу, спеціально для САД

Лампа сезонного афективного розладу використовується для лікування декількох різних станів - не лише сумних. Пристрій, призначений для лікування шкірних захворювань або допомоги у загоєнні ран, не допоможе при сезонних афективних розладах. Словом, повнорозмірний лайтбокс зробить набагато кращу роботу, ніж маленька лампочка чи тренажер світанку.

3. Виберіть лампу з правильним видом світла

Різні сумні коробки для світлової терапії випромінюють різні кольорові вогні. Сюди входять сині вогні, червоні вогні, вогні повного спектру та білі вогні. Якщо у вас біполярна депресія, синє світло вам не підійде. Білі лайтбокси з повним спектром вважаються більш безпечними та ефективними при імітації сонячного світла.

4. Лампа повинна випромінювати щонайменше 10 000 люксів

Все, що менше 10 000 люксів, буде марною тратою грошей. Для ефективної імітації природного зовнішнього освітлення 10 000 люкс - це мінімальна вимога, яку повинна виконувати ваша світлодіодна лампа SAD.

5. Слідкуйте за випромінюванням УФ-променів

Найкраща лампа SAD захистить вас і ваші очі від пошкодження ультрафіолетовим світлом. Відповідні лампи SAD повинні мати вбудований фільтр проти ультрафіолетового світла, особливо лампочки повного спектру. Перевірте цю функцію, перш ніж робити покупку.

6. Розмір та гнучкість лампи SAD

Лампа для терапії повинна мати розмір, придатний для домашнього або офісного використання. Він повинен бути досить маленьким, щоб поміститися на вашому комп’ютерному столі або тумбочці та розміщуватися на відстані 1-2 футів від вас. Розміщення лампи залежить від її мобільності. Визначтесь, де вам потрібна ваша лампа і коли ви плануєте її використовувати. Світло повинно бути поруч з вами, але не прямо спереду, оскільки це може пошкодити ваші очі. Бажано сидіти в присутності лампи, не дивлячись прямо на неї, щоб світло потрапляло у ваші очі під кутом.

Наскільки добре працюватиме конкретна модель для вас, залежить від того, що вона використовується щодня, тому переконайтеся, що ваш остаточний вибір зручний у використанні. Лампа для світлової терапії SAD - це інвестиція, і її слід розглядати як таку. Не поспішайте купувати без планування або досліджень. Скористайтеся цими порадами, щоб прийняти зважене рішення щодо правильного для вас продукту.

Як використовувати сумні лампи для покращення настрою

Світлотерапія або фототерапія допомагають впоратися із симптомами депресії та тривоги, імітуючи вплив сонячного світла. Щоб ця терапія була ефективною, потрібно правильно її використовувати. Маючи на увазі наступне, використовуючи лампу SAD:

• Розміщення: Світло слід розміщувати на офісному столі або на тумбочці, не більше ніж на 2 фути від вас. Ви повинні сидіти перед нею. Але світло повинно потрапляти у ваші очі побічно, тому тримайте лампу ліворуч або праворуч від лінії зору.

• Інтенсивність: Інтенсивність лампи SAD реєструється в люксах, міра кількості світла, яку вона випромінює. Стандарт для лікування САД - це світловий ящик 10 000 люксів, розміщений приблизно на від 16 до 24 дюймів від вашого обличчя.

• Тривалість: Мінімум 30 хвилин на сеанс - це