10 найкращих таблиць інверсії - наші найкращі вибори 2020 року

Інверсійна терапія - це процес, що застосовується для розтягування хребта та отримання полегшення від болю в спині. Це працює, підвішуючи тіло догори дном, використовуючи різне обладнання, таке як інверсійні столи, інверсійні крісла та гравітаційні черевики.

У цій статті йдеться про таблиці інверсії. Читайте далі, щоб дізнатись більше про таблиці інверсії, їх переваги, можливі ризики та речі, про які слід пам’ятати, перш ніж натиснути кнопку "додати в кошик".

Що таке таблиця інверсії?

Інверсійний стіл - це обладнання, що використовується при інверсійній терапії. Це поворотний стіл, який дозволяє людині надійно повісити своє тіло догори дном, спираючись спиною на ліжко. Це схоже на положення стоячи, за винятком того, що ви перевернуті.

Для чого використовується таблиця інверсії?

Ідея інверсійної терапії полягає в тому, що інверсія змінює гравітацію вашого тіла, що, в свою чергу, полегшує тиск на спину і забезпечує тягу для вашого хребта. Інверсійна терапія особливо корисна людям, які відчувають хронічні болі в попереку, погіршення кровообігу, ішіас або сколіоз, а також інші захворювання, такі як біль і тиск, пов’язані з шиєю, або грижі міжхребцевих дисків.

Ось наші 10 найкращих підборів найкращих таблиць інверсії. Поглянь!

Топ-10 таблиць інверсії при болях у спині

1. Таблиця інверсії для важких навантажень Innova ITX9600

КУПІТЬ НА AMAZON

Таблиця інверсії для важких навантажень Innova ITX9600 має кілька функцій, які роблять її класом, крім звичайних таблиць інверсії. Велика накладка на спинку та м’яке пінопластове кермо дозволяють забезпечити зручне, легке та надійне вивертання. Він також має справжню систему балансу, яка дозволяє знайти ваш унікальний центр ваги. Шість кутових штифтових систем легко регулювати та забезпечують безпечну та послідовну інверсію.

Обладнання є надзвичайно гнучким, з потрійною регульованою структурою, що полегшує індивідуальні форми користувачів насолоджуватися плавною інверсійною терапією. Ви можете налаштувати подушку підголівника, підставку для ніг та висоту пристрою, щоб правильно керувати центром ваги відповідно до особистого комфорту.

Плюси

• Реверсивна система утримання щиколотки
• 6-контактна система вибору кута
• М’яке пінопластове кермо
• Зручна накладка на спинку
• Регульована підкладка для підголівника
• Система справжнього балансу для легкої інверсії
• Ергономічна система утримання щиколотки
• Висота регулюється

Мінуси

Жоден

2. Таблиця інверсії Ironman Gravity 4000

КУПІТЬ НА AMAZON

Інверсійний стіл Ironman Gravity 4000 має міцний трубчастий сталевий каркас та покриття з порошковим покриттям, захищене від подряпин. Спинка виготовлена ​​з піни пам'яті та покрита вінілом. Це гарантує, що ваша голова і спина мають оптимальний комфорт під час інверсії. Стабілізатори підлоги виготовлені з міцної гуми і не заносять під час використання.

Збоку є наддовгі запобіжні ручки - за допомогою них можна легше повернутися у вертикальне положення після вивороту. Вони також мають вінілові захисні чохли. Тримачі для гомілковостопного суглоба формуються ергономічно, щоб надати вам додаткову стабільність та комфорт. Ця модель ідеально підходить для користувачів, які шукають позбавлення від стресу в спині або хочуть стимулювати свою циркуляцію.

Плюси

• Висота регулюється
• Можна скласти для зручності зберігання
• Підтримує вагу до 350 фунтів
• В комплект входить килимок для ПВХ
• Спінка з піни з пам’яті для більшого комфорту
• Запатентована система фіксації гомілковостопного суглоба
• Поставляється з поперековою подушкою
• Інвертує до 180 градусів

Мінуси

Жоден

3. Таблиця інверсії передових технологій Health Gear ITM5500

КУПІТЬ НА AMAZON

Таблиця інверсії передових технологій Health Gear ITM5500 не тільки надає всі переваги передових технологій інверсії, але й дозволяє насолоджуватися заспокійливим вібраційним масажем із тепловою терапією. 4-дюймова спинка з пінопласту з пам'яттю оснащена контуром для додаткової підтримки.

Він має регульовану вібраційну масажну подушечку, яку можна легко зняти, тому ви можете насолоджуватися масажем навіть на своєму кріслі, коли ви п'єте на Netflix. Бічний інверсійний штифт дозволяє зручно перемикати положення інверсії між 20, 40, 60 та 90 градусами. Валики для ніг покриті піною високої щільності для захисту від защемлення литок. Стіл можна акуратно складати та зберігати, коли він не використовується.

Плюси

• Легка та портативна масажна накладка
• Вбудований ручний контролер
• Складається для зручного зберігання
• Вбудовані колеса для кращої портативності
• 4-позиційна бокова система інверсійних штифтів
• Простий регулятор висоти
• Вага до 300 фунтів
• Легко збирається

Мінуси

• Може бути незручним для великих користувачів

4. Таблиця вдосконалених терапевтичних інверсій Innova ITM4800

КУПІТЬ НА AMAZON

Стіл для вдосконаленої терапевтичної інверсії Innova ITM4800 - ще один пристрій з подвійною функцією інверсійної терапії та теплового масажу. Масажна накладка тут регулюється і забезпечує ізольовану вібрацію та нагрівання завдяки багатомодовим налаштуванням масажу. Велика накладка на спинку та кермо з піни з м’яким дотиком дозволяють насолоджуватися комфортним та розслабленим сеансом інверсії.

Також існує справжня система рівноваги, яка дозволяє мікрокерувати та знаходити свій унікальний центр ваги. Використовувати справжню структуру балансу просто і допомагає персоналізувати підкладку для підголівника, висоту та підставку для ніг пристрою відповідно до ваших потреб. Захисний кожух для обладнання є патентним та має регульовану шість кутових штифтових систем.

Плюси

• Горизонтальне нагрівання та масаж поперекової подушки
• 6-контактна система вибору кута
• Система True Balance для легкої інверсії
• Ергономічна система утримання щиколотки
• 300 фунтів ваги
• 1 рік гарантії
• Регульована висота

Мінуси

• Не складається

5. Інверсійний стіл Teeter EP-560

КУПІТЬ НА AMAZON

Більш серйозні користувачі інверсійної терапії віддають перевагу таблиці інверсії Teeter EP-560. Він зареєстрований FDA і стверджує, що допомагає при багатьох захворюваннях, таких як напруга м’язів, біль у спині, грижа міжхребцевого диска, м’язовий спазм та ішіас. Спинка має тверду, але зручну, контурну поверхню, яка допомагає Вашому хребту краще розтягуватися і максимально полегшувати біль. Конструкція є такою ефективною, що ви можете повернутися у вертикальне положення, використовуючи прості рухи руками, щоб змінити вагу тіла.

Ще однією унікальною особливістю є обгортання гомілковостопних чашок, і вони виготовляються із запатентованої спеціальної піни. Додаткові аксесуари включають регульований поперековий міст, який додає більш глибоке зчеплення пристрою для попереку і допомагає вирівняти неправильно вирівняні стегна. Знімні точкові вузли забезпечують полегшення точки запуску і полегшують напругу м’язів.

Плюси

• Пристрій, зареєстрований FDA
• Складається для зручного зберігання
• Проста 5-ступінчаста збірка
• 300 фунтів, 4 фути 8 дюймів - 6 футів 6 дюймів ємність користувача
• Зручний у використанні
• Міцні, повноцінні деталі
• Розтягувальні допоміжні ручки для більшої підтримки

Мінуси

• Дорого

6. Invertio 130 Регульований складаний інверсійний стіл

КУПІТЬ НА AMAZON

Invertio 130 Регульований складаний інверсійний стіл дозволяє насолоджуватися усіма перевагами інверсійної терапії в межах приватності та комфорту вашого будинку. Забезпечує величезне терапевтичне полегшення болю в спині при регулярному застосуванні. Він забезпечує високоякісну конструкцію, дозволяючи вам налаштувати спосіб використання та керування ним. Пристрій виготовлено з міцної трубчастої сталі, міцне та забезпечує стійку опору проти ковзання на будь-якій поверхні під час інверсії.

Що стосується комфорту, пристрій пропонує підкладку з пінопласту на спинці, підголівнику, а також опори для щиколотки. Його легко персоналізувати відповідно до вимог, і він може вмістити користувачів висотою від 4'10 "до 6'6". Поручні дозволяють повернутися у вертикальне положення з легкістю та безпекою. Кісточка підтримує фіксацію досить надійно, тому вам не доведеться турбуватися про будь-які нещасні випадки.

Плюси

• Повністю регулюється по висоті
• Зручна підтримка спинки та щиколотки
• Точний контроль інверсії
• Поручні, що легко тримаються, для безпечного обертання
• Складаний
• Портативний

Мінуси

• Може знадобитися експертна асамблея.
• Дизайн може потребувати вдосконалення.

7. Таблиця інверсії важкої дії Yoleo Gravity

КУПІТЬ НА AMAZON

Yoleo Gravity Heavy Duty Inversion Table призначений для сприяння циркуляції крові та покращення постави, одночасно заспокоюючи біль і травми. Дизайн являє собою поєднання кількох функцій, які поєднуються, щоб надати вам безпечну та зручну інверсію. Сталевий каркас робить обладнання стабільним і міцним. Прецизійна пряжка з патронним запобіжним замком забезпечує додатковий захист під час обертання.

Система точного обертання надає вам повний контроль над інверсією. Повернутися у вертикальне положення так само просто, як зрушити вагу тіла простими рухами рук. Спинка велика і зручно оббита меморіальною піною, а також подушка для поперекового відділу, якщо ви вирішите її використовувати.

Плюси

• Складається для зручного зберігання
• Легкодоступна регульована система фіксації гомілковостопного суглоба
• Ергономічний дизайн
• Підтримує вагу користувача до 300 фунтів
• Портативний дизайн
• Система справжнього балансу для легкої інверсії

Мінуси

• Не досить довговічний
• Наплічники можуть відчувати дискомфорт.

8. Вправна таблиця інверсії 225SL

КУПІТЬ НА AMAZON

Інверсійний стіл Exerpeutic 225SL має міцний сталевий каркас для неперевершеної опори. Він також має запатентований тримач для щиколотки Airsoft, який забезпечує максимальний комфорт під час інверсії. 3-позиційна задня поперечина дозволяє легко регулювати кут інверсії. Існує також доступна функція блокування гомілковостопного суглоба, що регулюється долонею Surelock.

Обладнання постачається з додатковою поперековою подушкою для додаткової підтримки нижньої частини спини, якщо це необхідно. Храповий механізм із функцією подвійного блокування дозволяє насолоджуватися безтурботним та безпечним виворотом. Для полегшення подальших турбот він також має сертифікат безпеки UL. Спинка виготовлена ​​з м’якої піни, яка заспокоює спину та забезпечує надійну підтримку. Його можна регулювати по висоті від 4'9 ″ до 6'6 ″.

Плюси

• Держатель для щиколотки, що не стискає
• Впевнений замок храпової системи
• 3-кутова регульована поперечина
• Знімна поперекова подушка
• Зручна спінена спінка
• Можна скласти для зберігання

Мінуси

• Громіздкий дизайн
• Не пропонує повної інверсії.

9. Таблиця інверсії Харісона 407

КУПІТЬ НА AMAZON

Таблиця інверсії Харісона для полегшення болю в спині має стабільний інтегрований сталевий каркас. Ергономічний дизайн спинки з пінопласту з пам’яттю 3D добре підходить до вашої талії та забезпечує комфорт і розслаблення для всього тіла під час інверсії. Це не тільки знімає біль у спині, але також заспокоює біль і тиск на шию. Справжній дизайн балансу додає більшої стабільності та забезпечує більш безпечну інверсію.

Висоту та кут інверсії можна регулювати, і їх можна налаштувати відповідно до потреб та вимог окремих користувачів. Для цього існує 4-кутовий штифт управління положенням. Кермо покрито пінопластом із повним контуром, що забезпечує краще зчеплення при поверненні у вертикальне положення.

Плюси

• 30-денна пробна версія
• 1-річна безкоштовна заміна
• Підтримує вагу користувача до 300-350 фунтів
• Дозволяє гнучку вертикальну інверсію на 20 ° -180 °
• Повністю регулюється по висоті
• Ергономічний дизайн

Мінуси

• Не досить міцний
• Дорого

10. Body Vision IT9825 Таблиця інверсії преміум-класу

КУПІТЬ НА AMAZON

Стіл інверсії Body Vision IT9825 Premium має продуманий дизайн із привабливою, гладкою структурою. Нова оновлена ​​модель включає кілька нововведень, таких як ширша та довша оббита спинка, а також зручна подушка для голови. Він також має знімну поперекову подушку, яку можна регулювати для орієнтування на верхню, середню, нижню частину спини, шию та плечі. Крім того, ви можете повністю видалити підкладку для використання в іншому місці, скажімо, улюблений шезлонг.

Вибирайте з 20, 40, 60 або 90-градусних кутів інверсії, використовуючи зручний 4-позиційний боковий інверсійний штифт. Ви можете зробити це швидко і легко, не потребуючи нижнього ремінця та не зникаючи з пристрою. IT9825 ніжний до ваших щиколоток і литок - все це завдяки системі опор для щиколоток sur-lock та пінопластовим роликам високої щільності.

Плюси

• Знімна подушка для підголівника
• Знімна поперекова опорна накладка
• Система підтримки щиколотки Sur-lock
• Повністю регулюється по висоті та куту інверсії
• Підтримує вагу користувача до 250 фунтів

Мінуси

• Потрібна експертна збірка
• Не досить міцний

Тепер, коли ви ознайомилися з найкращими варіантами інверсійних таблиць на ринку, подивіться, що потрібно мати на увазі перед тим, як зробити покупку. Зрештою, таблиці інверсії недешеві. Отже, знайдіть час, щоб провести дослідження і прийняти зважене, розумне рішення.

Що слід врахувати, перш ніж купувати таблицю інверсії

1. Будівництво та потужність

Життєво перевірити конструкцію перед придбанням будь-якого медичного обладнання, особливо коли апарат призначений для того, щоб тримати вас догори ногами. Якщо його будувати погано, ви можете отримати серйозні травми під час інверсії. Переконайтеся, що пристрій - це тверда сталь, оббита якісною піною для додаткової безпеки. Маючи на увазі галузеві стандарти, переглядаючи дизайн. Щодо вантажопідйомності, пам’ятайте, що більшість таблиць інверсії пропонують до 300 фунтів.

2. Діапазон руху та особливості безпеки

Для нових користувачів, які тільки починають інверсійну терапію, має сенс практикувати інверсію до максимум 45 градусів. Маючи більше досвіду, можна повільно розглянути можливість збільшення кута до 90 градусів для кращих результатів. Крім того, вперше користувачі повинні суворо практикувати інверсію в присутності когось, бажано навченого фахівця. Маючи на увазі ці факти, перевірте, які механізми безпеки існують для вашого захисту. Сюди входять ремінці хорошої якості, м'яка піна та гнучкі кути інверсії.

3. Додаткові функції

На конкурентному ринку всі виробники змушені впроваджувати інновації, і це призводить до більш привабливих характеристик для різних моделей. Як споживач, ви можете взяти вибір з подушок на щиколотці, нейлонових ремінців, теплоізольованих вібраційних масажних подушечок, подушок для поперекового відділу тощо. Це вже не суто питання якості інверсії, хоча це перше, чим потрібно задовольнитись.

4. Ціна

Ваш бюджет буде відігравати важливу роль у складанні таблиці інверсії, яку ви вирішите повернути додому. Майте це на увазі, розглядаючи різні моделі, оскільки ціна обов’язково зростатиме з кожною додатковою функцією. Вирішіть, які речі, про які не можна обговорювати, ви хочете від свого обладнання, і почніть звідти, виходячи із того, скільки ви можете собі дозволити витратити.

5. Гарантія

Таблиця інверсії - це те, чим ви будете користуватися тривалий час. І це призведе до значного зносу. Переконайтеся, що ви віддаєте перевагу продуктам із більш розширеним гарантійним покриттям, щоб захистити вас від будь-яких виробничих дефектів.

Хоча є кілька переваг інверсійної терапії, полегшення болю в спині є найпоширенішим рішенням, для якого люди використовують інверсійні таблиці. Давайте розглянемо всі переваги, якими ви могли б скористатися, інвестуючи в таблицю інверсії.

Переваги таблиць інверсії

1. Полегшення болю в спині

Процес інверсії є благом для проблем зі спиною. Інверсія сприяє подовженню хребта і збільшує простір між хребцями. Це полегшує тиск на диски, нервові корінці та зв’язки, що призводить до полегшення болю в спині.

2. Позбавлення від болю в суглобах

В кінці важкого тренування люди іноді відчувають стрес у суглобах. Інверсійна терапія може допомогти зменшити накопичення надлишкового тиску на суглоби. Повішування догори дном допомагає витягнути і розтягнути не тільки хребет, а й м’язи навколо напружених суглобів. Це робить це благом для людей з артритом. Крім того, інверсійна терапія виправляє невідповідність, що могла статися як побічний ефект якоїсь іншої діяльності.

3. Очищення лімфатичної системи

Інверсія також допомагає відводити токсичні рідини з лімфатичних вузлів. Ці рідини зазвичай рухаються в одному напрямку. Повішування догори дном не тільки стимулює лімфатичну систему, але і допомагає усунути болючі рідини, що викликають біль.

4. Поліпшення кровообігу

Інверсія, будучи антигравітацією, сприяє кращому кровообігу. Це допомагає поживним речовинам потрапляти по всьому тілу і значно зменшує ваші шанси на розвиток варикозу. Крім того, таблиці інверсії також можуть допомогти у знезараженні внутрішніх органів тіла.

5. Поліпшення дихання

У нашій повсякденній позі кров наповнює нижні легені через гравітацію. Інверсія допомагає заповнити верхні легені. Це призводить до утворення більшої кількості кисню. Інверсійна терапія також зміцнює діафрагму, покращуючи спосіб дихання.

6. Інші переваги

В ході досліджень інверсійна терапія вважається ефективним консервативним методом лікування ішіасу, щоб уникнути хірургічного втручання. Це також допомагає поліпшити кровообіг мозку, що призводить до поліпшення роботи мозку, зокрема концентрації та пам'яті. Також повідомлялося, що інверсійна терапія допомагає при безсонні, ПМС, поганому травленні та низькому імунітеті.

Як користуватися таблицею інверсії

1. Почніть з тестової інверсії. Ваша перша інверсія завжди повинна бути під невеликим кутом протягом короткого періоду. Переконайтеся, що не болить спина, коліна, серце або голова. Доцільно дотримуватися цього застереження, навіть якщо ваш лікар пропустив інверсію.
2. Крім того, для першої інверсії спробуйте зробити це в присутності когось, а не коли ви самі вдома. Ви повинні бути впевнені в тому, що зможете самостійно повернутися у вертикальне положення, перш ніж починати інвертувати соло. Було чимало прикрих випадків, коли люди застрягли догори ногами і не могли рухатися, поки хтось не зайшов на допомогу.
3. На думку експертів, для досягнення найкращих результатів не потрібна повна інверсія на 180 градусів. Навіть на 60 градусів можна знизити тиск на 100% порівняно зі звичайним стоянням.
4. Існує кілька способів використання таблиці інверсії. Ви можете використовувати бруски на своєму інверсійному столі, щоб підкріпитися і розтягнутись під час обертання. Повертайтеся з одного боку на інший, опускаючись для глибшого розтягування. Або ви можете кілька разів натиснути нижню частину спини на спинку. Ще однією вправою на інверсійному столі буде згинання колін і розкриття стегон.
5. Період інверсії можна повільно збільшувати залежно від вашої витривалості. Але спробуйте робити це частіше для кращих результатів. Почніть з інвертування протягом 30 секунд, яке може поступово тривати до 5 хвилин. Зверніть увагу, що дослідження показує, що ваші м’язи розслабляються на 35% за перші 10 секунд інверсії.
6. Деякі хіропрактики рекомендують замість того, щоб інвертувати довгий проміжок часу, спробувати інвертувати якийсь час, повернутися у вертикальне положення, а потім спробувати другий раунд інверсії. Це допомагає тренувати мозок і тіло, щоб набагато довше зберігати переваги інверсії.

Як і у випадку з будь-якими приладами, пов’язаними зі здоров’ям, дуже важливо дізнатися про ризики, пов’язані з використанням інверсійних таблиць.

Ризики використання таблиць інверсії - чи безпечні вони для всіх?

1. Не приймайте інверсійну терапію при болях у спині або будь-якому іншому стані здоров’я без консультації з медичним працівником.
2. Інверсійні таблиці не підходять для таких осіб - осіб з високим кров'яним тиском, гіпертонією, глаукомою, кон'юнктивітом, церебральним склерозом, проблемами внутрішнього вуха, ожирінням, переломами, остеопорозом, грижею або вагітністю. Інверсійна терапія може посилити симптоми, пов'язані з цими станами, або поставити вас під загрозу. Причина в тому, що повішення догори дном знижує пульс і підвищує кров’яний тиск. Це може тиснути на ваше внутрішнє вухо та очні яблука.
3. Інверсійна терапія займає деякий час для пристосування, тому краще починати з меншої тривалості та менших кутів і поступово збільшувати час, кут та частоту. Будьте обережні, щоб не перенапружуватися, оскільки це може збільшити ризик отримання травм.

Це був наш підбір 10 найкращих таблиць інверсії 2019 року та речей, про які вам слід повідомити, перш ніж інвестувати в них. Ви коли-небудь пробували інверсійну терапію? Яка з цих моделей вам найбільше сподобалася? Повідомте нам свої думки в розділі коментарів нижче.

Відповіді експерта на запитання читачів

Як довго слід інвертувати?

Як новачок, ви можете розпочати інверсійну терапію з короткими періодами по 1-2 хвилини на сеанс і поступово збільшувати лише відповідно до свого комфорту. Ви можете проходити до 3-5 хвилин за сеанс повільно. Ви повинні зосередитися на частоті, а не на тривалості інверсії.

Як часто слід користуватися таблицею інверсії?

При інверсійній терапії частота допомагає більше, ніж тривалість. Вам слід практикувати інверсію кілька разів на день, в тому числі після пробудження, після тренування або перед сном.

Який найкращий кут для інвертування?

Для початкових сеансів інверсійної терапії спробуйте дотримуватися мінімального рівня і дайте своєму організму принаймні кілька тижнів, щоб звикнути. Кут 20-30 градусів є гідною відправною точкою, тоді як ваше тіло пристосовується до відчуття перевернутості та роботи інверсійного столу.

Чи повинен я робити щось, перевернувшись?

Ви можете просто розтягнути спину, залишаючись перевернутим, або спробувати кілька вправ для кращого розтягування, якщо це необхідно. Деякі люди хочуть робити суглоби, обертання тулуба або перевернуті присідання. Але рекомендується робити інверсію та відповідні вправи лише після консультації з лікарем.