10 Найкращі вітаміни та мінерали для збільшення зросту для дітей

Ви вважаєте, що ваша дитина не така висока, як його однолітки? І це болить і його, і вас також? Як батько цілком нормальним і очевидним є намір вашої дитини вирости здоровою людиною. Але що, якщо все станеться не так, як ти хотів?

Не хвилюйся. Є певні вітаміни та мінерали, які можуть зіграти дуже велику роль у сприянні зростанню вашої дитини. Хочете знати, що це таке? Сядьте і читайте далі!

Вітаміни для росту - Топ 10

1. Вітамін А:

Вітамін А також відомий як ретинол - один з найважливіших вітамінів для зростання зросту у дітей. Ви повинні вибрати такі продукти харчування для своїх дітей, які містять цей вітамін у хорошій кількості. Вітамін А збільшує зріст дітей. Він виробляє кальцій для живлення кісток та посилення розвитку організму. Шорт-лист продуктів харчування, таких як брокколі, персики, збагачене молоко та фрукти.

2. Вітамін D:

Багато маленьких дітей не можуть рости з нормальним зростом через генетичні порушення. Отже, батьки повинні пріоритетно готувати їжу, яка повинна містити вітамін D та інші мінерали, щоб допомогти дітям стати вищими. Вітамін D - це інгредієнт, який прискорює фізичний зріст дитини. Це також запобігає рахіт та ерозію кісток. Наявність фосфору та кальцію у вітаміні D допомагає дітям швидко розвиватися за короткий час.

3. Комплекс вітамінів B:

Комплекс вітамінів B відіграє неоднакову роль у розвитку дитячого організму. Існує одинадцять вітамінів, які утворюють комплекс вітамінів групи В, який допомагає у формуванні культури. З них вітамін В 12 або кобаламін - це засіб, який підвищує висоту тіла, не пошкоджуючи кісток і тканин. Фахівці з догляду за дітьми призначають хороші добавки з вітаміном B, щоб допомогти дітям зростати.

4. Вітамін С:

Вітамін С або аскорбінова кислота, природно, необхідні для посилення швидкого росту та зрілості дитини. Цей конкретний вітамін для розвитку організму слід споживати дітям, щоб швидко підняти висоту. Цитрусові, банан та авокадо - це важливі продукти харчування, які забезпечують велику кількість вітаміну С, щоб живити кістки, утворювати нові колагени та відновлювати сили організму.

5. Вітамін F:

Вітамін F містить поліненасичені жири та інші компоненти для розвитку клітин, перебудови кісток та запобігання слабкості організму. Однак вітамін F також ефективний для прискорення процесу росту у дітей. Подаруйте морепродукти своїм дітям. Лосось, скумбрія та такі плоди, як ріпак, також допомагають молоддю у їх зростанні.

6. Вітамін К:

Для правильного росту кісток вам потрібен кальцій. Кілька досліджень показали, що вітамін К підтримує та сприяє плавному зростанню організму. Діти повинні їсти поживну їжу, яка містить вітамін K, щоб зупинити ерозію кісток, тим самим посилюючи прискорення висоти.

Найкращі мінерали для зростання зросту у дітей

7. Кальцій:

Кальцій - мінерал для відновлення кісток, який потрібен організму в хороших кількостях для правильного росту та розвитку дітей. Однак іноді діти стикаються з дефіцитом кальцію через низьке споживання кальцію, забезпечуючи такі продукти, як молоко та банан. Включення молочних продуктів, таких як йогурт та сир, також сприяє зміцненню здоров’я кісток та росту тіла.

8. Магній:

Магній зміцнює мускулатуру, зміцнюючи кістки. Він чудово діє завдяки співпраці з фосфором і сприяє постійному збільшенню росту тіла.

9. Цинк:

Діти, які нещасні через низький зріст, повинні вибрати мінерал цинку. Це відновлює ріст кісток. Цинк є в устрицях, яйцях і червоному м’ясі. Складіть правильні дієтичні плани, включаючи цинк для стимулювання росту вашої дитини.

10. Бор:

Бор є хорошим фактором, який врівноважує кількість вітаміну D в організмі. Оскільки вітамін D підтримує засвоєння кальцію в їжі, ви повинні включати в свій щоденний раціон продукти, що містять бор, такі як мигдаль, квасоля, брокколі, морква, яблуко та абрикос.

Завдяки цим поживним речовинам у харчуванні вашої дитини він точно зросте здоровою людиною! Чи знаєте ви ще якісь поживні речовини, які можуть допомогти у зростанні дитини? Поділіться з нами!