Зміст:
- Переваги томатного соку
- 1. Багате джерело вітамінів А і С
- 2. Запобігає підвищеному холестерину
- 3. Допомагає схудненню
- 4. Регулює рух кишечника
- 5. Розщеплює гомоцистеїн
- 6. Детоксикація
- 7. Надлишок лікопіну
- 8. Надає енергію тілу
- 9. Томатний сік для шкіри
- 10. Томатний сік для волосся
Сирий томатний сік вважається супер їжею сам по собі завдяки всім вітамінам і мінералам, що містяться в ньому. Користь томатного соку має такі життєво важливі поживні речовини, як вітамін А, вітамін К, вітаміни В1, В2, В3, В5 і В6, а також такі мінерали, як магній, залізо та фосфор. Усі ці вітаміни та мінерали, у свою чергу, мають численні відомі та науково доведені переваги краси та здоров’я. Словом, склянка томатного соку - все, що вам потрібно, щоб залишатися здоровим і красивим.
Переваги томатного соку
Ось деякі переваги томатного соку від цього чарівного зілля червоного кольору:
1. Багате джерело вітамінів А і С
Як я вже згадував, томатний сік є багатим джерелом вітамінів А і С. Вони допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити зір та запобігти захворюванням, пов'язаним із зором. Ці вітаміни також допомагають підтримувати здоров'я ваших кісток і зубів (1).
2. Запобігає підвищеному холестерину
Вживання томатного соку також може допомогти у профілактиці високого рівня холестерину. Він багатий клітковиною, яка допомагає розщеплювати ЛПНЩ або шкідливий холестерин в організмі. Він також містить ніацин або вітамін B3, який відомий стабілізацією холестерину (2).
Зображення: Shutterstock
3. Допомагає схудненню
Ще однією великою перевагою томатного соку є те, що він допомагає схуднути. Він підтримує організм у зволоженому стані, тоді як низький вміст натрію та високий вміст клітковини в ньому гарантують, що організм не відчуває слабкості або голоду. Це забезпечує організм необхідною кількістю поживних речовин і калорій, щоб забезпечити, щоб процес обміну речовин в організмі залишався незмінним (3).
4. Регулює рух кишечника
Однією з найбільших проблем, з якою стикаються люди похилого віку, є нерегулярне спорожнення кишечника. Найкраще рішення для боротьби з цим - томатний сік. Клітковина в томатному соку підтримує печінку здоровою, сприяє травленню (4), запобігає запорам і, отже, регулює та сприяє роботі кишечника.
5. Розщеплює гомоцистеїн
Томатний сік багатий на вітамін В6, який, як відомо, допомагає організму розщеплювати сполуку під назвою гомоцистеїн до інших нешкідливих молекул. Гомоцистеїн - це сполука, яка пошкоджує стінки судин і викликає різні захворювання серця (5).
6. Детоксикація
Томатний сік має дезінтоксикаційну дію на організм завдяки наявності хлору та сірки. Наша печінка та нирки відповідають за детоксикацію нашого організму (6). Отже, для того, щоб організм залишався здоровим, важливо, щоб ці два органи залишались у здоровому стані. Натуральний хлор допомагає печінці та ниркам нормально функціонувати, тоді як сірка захищає їх від будь-якого виду інфекції. Оскільки помідорів багато в обох, щоб позбутися від усіх токсинів у вашому організмі, вам знадобиться лише склянка томатного соку.
7. Надлишок лікопіну
Червоний колір у помідорів обумовлений жиророзчинним антиоксидантом, відомим як лікопін. Наукові дослідження довели, що лікопін захищає організм від різних видів раку, таких як рак молочної залози, рак передміхурової залози, рак прямої кишки, рак легенів, ішемічна хвороба серця, рак підшлункової залози, а також атеросклероз (7).
8. Надає енергію тілу
Томатний сік насичений антиоксидантами, тому його застосування, а також споживання допомагає позбутися вільних радикалів в організмі, тим самим допомагаючи йому залишатися молодим та енергійним. Замість чашки кави спробуйте випити склянку томатного соку, щоб отримати той енергетичний удар, якого ви прагнете (8).
9. Томатний сік для шкіри
Томатний сік для шкіри має масу переваг. Це допомагає позбутися засмаги, протидіє зміні кольору шкіри, допомагає лікувати та запобігати появі прищів, скорочує відкриті пори та регулює виділення шкірного сала у жирній шкірі (9).
10. Томатний сік для волосся
Вітаміни та залізо, що містяться в томатному соку, допомагають зберегти, а також надати блиск тьмяним, пошкодженим і неживим волоссям. Це також допомагає позбутися свербіння шкіри голови, а також лупи. Просто нанесіть свіжий томатний сік на шкіру голови та волосся після того, як ви вимили його шампунем, і залиште на 4–5 хвилин так само, як ви даєте кондиціонеру сидіти на волоссі. Потім змити холодною водою (10).
Сподіваюся, вам сподобався наш пост про переваги томатного соку. То що чекають? Візьміть ті пухкі соковиті помідори з кухні, сокуйте їх і дайте собі можливість насолодитися його перевагами. Найкраще в тому, що регулярне вживання томатного соку не має побічних ефектів, навіть якщо його вживають у великій кількості. Але повністю уникайте цього, якщо у вас високий рівень сечової кислоти, оскільки помідори посилюють його.
Будьте в формі, будьте здорові!