10 найкращих подушок проти хропіння, які допоможуть вам краще спати

Кожна людина в цьому стрімкому світі прагне одного - міцного сну. Так, міцний сон робить все здається кращим. Але що, якщо у вас порушений сон через перешкоджання диханню або хропіння? Ви пробували знайти рішення для вашого порушеного сну? А ви знали, що існують подушки проти хропіння? Ця стаття містить відповіді на всі ці питання. Але спочатку поговоримо про апное уві сні.

Що таке апное уві сні?

Shutterstock

Апное сну - це порушення сну, при якому сон людини переривається через утруднене дихання. Існує два основних типи апное сну: обструктивне апное сну та центральне апное сну. Перше виникає, коли дихальні шляхи людини закупорюються м’якими тканинами за горлом, а друге - коли мозок людини забуває давати вказівки тілу дихати через дисфункціональний центр дихального контролю. Обидва типи апное у сні призводять до хропіння, безсоння, втоми, пробудження з головним болем або болем у горлі, хрипів чи задишки, перепадів настрою та неспокою. Подушка проти хропіння може вирішити деякі з цих проблем і допомогти вам отримати більш спокійний сон. Перевірте його переваги нижче.

Переваги подушок проти хропіння та як вони працюють

1. Подушки проти хропіння допомагають тримати дихальні шляхи відкритими, коли ви спите. Вони покращують вирівнювання голови та шиї, тим самим зменшуючи вібрації в горлі, що виникають через дихання уві сні. Зменшення хропіння покращує якість вашого сну.

1. У порівнянні з використанням вдосконалених пристроїв та складних операцій, подушки проти хропіння вважаються більш безпечним рішенням при апное уві сні.

Потрібно пам’ятати одне, що подушки проти хропіння допомагають лише зменшити хропіння, а не основну проблему, яка його спричиняє. Якщо подушка проти хропіння не працює для вас, то ваша ситуація із хропінням, мабуть, складніша, і вам потрібно проконсультуватися з лікарем.

Тепер, коли ви знаєте, що подушка проти хропіння може покращити ваш сон, перевірте найкращі з них, доступні на ринку прямо зараз!

10 найкращих подушок проти хропіння - 2020

1. Sleep Innovations Comfort Memory Foam Contour Подушка

КУПІТЬ НА AMAZON

Плюси

• Комфортний
• Відмінна якість
• Полегшує болі в голові та шиї
• Поліпшення дихання завдяки відповідному піднесенню

Мінуси

• Не дуже тверда

2. Клінова подушка InteVision з пінопласту

КУПІТЬ НА AMAZON

Клінова пінна подушка для апное від сну InteVision є ідеальним вибором для бічних шпал та людей з такими проблемами, як неефективний кровотік, проблеми з диханням, кислотний рефлюкс, болі в шиї та спині. Його міцна пінопластова основа забезпечує ефективну підтримку, а додатковий шар меморіальної піни забезпечує вам належний комфорт. Це допомагає вирівняти голову, шию, плечі та хребет.

Плюси

• Забезпечує ефективну підтримку та комфорт
• Фірма
• Гіпоалергенний
• Миється підкладка

Мінуси

• Неприємний запах тканини

3. Подушка з піни з пам’яттю Visco Love Celliant

КУПІТЬ НА AMAZON

Подушка з піни з терапевтичної пам'яті Visco Love забезпечує чудову підтримку шиї, голови та плечей. Він розроблений таким чином, щоб очистити дихальні шляхи та полегшити біль у верхній частині тіла. Побудована на основі 100% еластичної в’язкої піни, бамбука та деревного вугілля, ця гіпоалергенна та міцна подушка діє як терморегулятор, що дозволяє вам комфортно спати всю ніч.

Плюси

• Контролює вологість
• Пристосовується до погоди
• Знімає біль і тиск під час сну
• Запобігає ріст бактерій

Мінуси

• Стійкий запах, незважаючи на прання

4. Xtreme Comforts SlimSleeper Kool-Flow бамбукова подрібнена піна пам'яті

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця подушка проти хропіння виготовлена ​​з подрібненої піни пам'яті і є найбільш підходящою та зручною для сплячих спини та живота. Це зменшує навантаження на шию і поперек, тим самим дозволяючи вам краще дихати і добре спати. Технологія Kool-Flow та мікровентиляційні отвори в наволочках забезпечують терморегуляцію, щоб підтримувати вашу подушку прохолодною всю ніч.

Плюси

• Цілу ніч залишається прохолодним
• Полегшує біль і тиск

Мінуси

• Може здатися занадто грудчастим або твердим

5. Клінова подушка FitPlus Premium Bed

КУПІТЬ НА AMAZON

Подушка-клин FitPlus Premium Bed відома своєю високоякісною пінополіуретановою основою, терапевтичними властивостями та відповідною підтримкою. Він підлаштовується під контури голови, шиї та плечей, дозволяючи комфортно спати. Це найкращі подушки для хропіння, кислотного рефлюксу, алергії, болю та проблем з диханням. Це покращує поставу вашого сну та розслабляє ваше тіло.

Плюси

• Тверді та зручні
• Запобігає спання на боці
• Зручний нахил

Мінуси

• Дивний запах тканини

6. Подушка з клином у формі м’якої форми

КУПІТЬ НА AMAZON

Подушка-клин з м'якою формою добре надає адекватну підтримку верхній частині тіла, що особливо корисно для людей, хворих на гайморит або тих, хто переніс операції у верхній частині спини. Він діє як крісло і покращує поставу тіла. Ці подушки зупиняють хропіння, а також запобігають накопиченню пилу, а також прості в обслуговуванні.

Плюси

• Підходить для полегшення болю у верхній частині тіла
• Покращує дихання і зменшує кислотний рефлюкс
• Відповідне підняття верхньої частини тіла

Мінуси

• Занадто твердий і занадто високий

7. Подушка для комфорту EnduriMed CPAP

КУПІТЬ НА AMAZON

Деякі подушки проти хропіння потрібно використовувати з апаратами CPAP (Безперервний позитивний тиск у дихальних шляхах), які використовують маску, щоб закрити ніс і рот людини, щоб дихальні шляхи були відкритими. Ця подушка спеціально розроблена для розміщення таких масок і трубок, які використовуються для очищення дихальних шляхів. Це найкраща подушка проти хропіння, оскільки вона забезпечує міцну підтримку вашої шиї та хребта.

Плюси

• Стійкий до пилу, кліщів та алергенів
• Якісна піна пам'яті
• Опора хребта та дихальних шляхів для бічних та задніх шпал
• Комфортний та зручний

Мінуси

• Не вистачає терморегуляції

8. Подушка від хропіння Coolux

КУПІТЬ НА AMAZON

Ця подушка для сну забезпечує терапевтичний досвід завдяки додатковій амортизації. Це контурна подушка, виготовлена ​​із стійкого до запаху матеріалу. Кожен, хто болить у шиї та плечах, може почуватись підзарядженим та бадьорим, оскільки ця подушка забезпечує міцний сон. Подушка пристосовується до вашої шиї та плечей і м’яко вирівнює спину для правильної постави сну.

Плюси

• Простий у використанні
• Міцний
• Підтримує хребет

Мінуси

• Дорого

9. Розумна подушка ZEEQ

КУПІТЬ НА AMAZON

Поряд зі своїм складом піни з пам'яті та волокон тенцеля, розумна подушка ZEEQ також має унікальні функції відстеження сну та технології звуку. Ця подушка вважається сучасним рішенням від хропіння, яке включає такі відмінні функції, як хропіння, розумна сигналізація, бездротовий звук, аналіз сну, виявлення руху сну та вбудований пульт дистанційного керування. Вам просто потрібно встановити додаток ZEEQ на свій смартфон, щоб керувати цією подушкою.

Плюси

• Функції відстеження сну та звуку
• Регульований

Мінуси

• Проблеми з налаштуванням та роботою

10. Подушка для відновлення сну рівня

КУПІТЬ НА AMAZON

Конструкція подушки проти хропіння Level Sleep Restore збільшує приплив кисню до легенів. Складена з пінополіуретану та покрита поліестером, ця подушка змушує вас почуватись прохолодно та комфортно протягом ночі.

Плюси

• Зручне вирівнювання

Мінуси

• Доступний лише в одному розмірі

Тепер, коли ви знаєте про 10 найкращих подушок проти хропіння, ознайомтеся з різними типами, які ви можете вибрати.

Різні типи подушок для хропіння

Подушки проти хропіння бувають різних форм та форм, щоб задовольнити потреби користувача. Вони широко класифікуються наступним чином:

• Подушки з піни пам'яті

Подушки з піни з пам'яттю адаптуються до контурів голови, шиї та плечей, забезпечуючи тим самим адекватну підтримку верхньої частини тіла та зменшуючи ймовірність хропіння.

• Контурні подушки

Увігнута западина в середині та тверді та товсті краї - унікальні особливості цих подушок. Вони утримують голову на місці і тримають дихальні шляхи відкритими, тим самим дозволяючи досягти ідеального вирівнювання тіла, а отже, це найкращі подушки для запобігання хропіння.

• Подушки проти хропіння на танкетці

Ці подушки мають форму клину, щоб запобігти впаденню вашого язика на задню частину горла та блокуванню дихальних шляхів. Ці подушки популярні серед спинних шпал і хропучих.

• Подушки CPAP

Ці подушки спеціально створені для використання з апаратами безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP) для людей, які страждають сильним хропінням та апное уві сні. Користувачі апарата CPAP повинні носити кисневу маску на обличчі та в роті, коли вони сплять. Ці машини збільшують тиск на горло і відкривають дихальні шляхи, щоб користувачі могли комфортно спати.

• Подушки для шийки шийки матки

Ці подушки створені для максимального відпочинку шиї та хребта. Вони вважаються найкращими для хропучих.

Перш ніж придбати подушку проти хропіння, вам також потрібно врахувати кілька факторів, щоб зробити життєздатний вибір. Ось кілька важливих особливостей, на які слід звернути увагу, купуючи подушку проти хропіння.

Фактори, які слід враховувати при виборі подушки проти хропіння

1. Використаний матеріал

Подушки проти хропіння виготовляються з різноманітних матеріалів, починаючи від поліестеру та пінопласту. Матеріал, що використовується для виготовлення цих подушок, визначає їх якість та довговічність. Висока якість та висока міцність - це обов’язкова умова придбання подушки проти хропіння, якщо ви хочете отримати користь у довгостроковій перспективі.

2. Поза для сну

Ваш вибір подушки проти хропіння також повинен базуватися на вашому положенні сну. Клінові або контурні подушки найкраще підходять для спинних шпал, тоді як шийні опорні подушки підходять для бічних шпал.

3. Комфорт

Немає сенсу купувати подушку, яка викликає почуття дискомфорту, незалежно від того, наскільки велика її функціональність або дизайн. Якщо ви підете на компроміс щодо комфорту, у вас можуть з’явитися болі в шиї, голові, спині або тілі. Тому надайте рівного значення і своєму комфорту.

4. Підтримка

Окрім зменшення хропіння, хороша подушка проти хропіння повинна також забезпечити адекватну підтримку вашій голові, шиї та спині. Якщо подушка не зможе надати таку підтримку, це принесе більше шкоди, ніж користі.

5. Розмір

Розмір подушки теж має значення. Це слід враховувати відповідно до розміру вашого ліжка. Крім того, мандрівникам потрібні подушки меншого розміру, ніж не мандрівникам, які можуть зробити вибір відповідно до свого комфорту.

Апное сну, хропіння та інші проблеми зі сном можуть спричинити руйнування для вашого фізичного та психічного здоров’я. Отож, візьміть одну з цих подушок проти хропіння, щоб покласти край усім вашим проблемам зі сном. І, не забудьте розповісти нам про свій досвід у розділі коментарів нижче!