Гуава - це деревний плід, який зазвичай культивується в тропіках і субтропіках. Його колір варіюється від жовтого до світло-зеленого. Гуави найкраще їсти сирими в натуральному вигляді. Його також їдять у фруктових салатах у поєднанні з іншими фруктами та зберігають у вигляді джемів, желе та соків для тривалого використання. Ви зароблятимете, безпечна гуава під час вагітності чи ні.

Гуава є надзвичайно поживною речовиною і одним із найздоровіших доступних фруктів, який опікується різноманітними потребами вашого організму в поживних речовинах. Високий вміст води та порівняно менша присутність жирів, вуглеводів та білків робить її ідеальною частиною їжі.

Користь гуави для здоров’я під час вагітності

Зображення: Shutterstock

Поживні речовини плодів гуави роблять його важливим доповненням до раціону вагітної жінки. Деякі переваги гуави під час вагітності обговорюються нижче.

1. Вживання гуави підтримує рівень цукру в крові на нормальному та здоровому рівні, що допомагає запобігти гестаційному діабету у вагітних.

2. Гуави також допомагають тримати артеріальний тиск під контролем. Під час вагітності підтримка рівноваги артеріального тиску має важливе значення, щоб уникнути викиднів та передчасних пологів.

3. Нагризання плодів гуави допомагає зменшити анемію в організмі; фрукти містять необхідні поживні речовини, які сприяють підвищенню рівня гемоглобіну в організмі.

4. Оскільки гуави багаті на аскорбінову кислоту або вітамін С, це сприяє поліпшенню імунної системи майбутніх мам. Це також допомагає усунути інші проблеми зі здоров'ям, такі як болі в зубах, кровоточивість ясен, виразки, розбиті судини та інші труднощі, пов'язані з вагітністю. Один плід гуави містить близько 16 міліграмів вітаміну С, що набагато більше, ніж кількість цього вітаміну, необхідного чоловічому чи жіночому організму.

5. Гуава допомагає підтримувати травну систему здоровою. Багато жінок скаржаться на запор під час вагітності. Гуава своїми проносними властивостями допомагає при легкому спорожненні кишечника. Як наслідок, цей дивовижний фрукт запобігає будь-яким проблемам, пов’язаним з травленням, що є абсолютно необхідним під час вагітності.

6. Гуави містять антиоксиданти, антитоксини, такі як вітамін С, вітамін Е, ізофлаваноїди, каротиноїди, поліфеноли. Вони допомагають боротися з мікробами та інфекціями в організмі. Таким чином утримуючи майбутню матір від багатьох хвороб.

7. Гуави також відомі високим вмістом клітковини. Коли гуави вживають разом із насінням, це допомагає у профілактиці геморою та запорів, які досить часто трапляються під час вагітності.

8. Магній у гуавах допомагає нервам і м’язам тіла розслабитися. Це вигідно вагітним жінкам, оскільки із збільшенням ваги організм прагне певної легкості, яку надає цей фрукт.

9. Гуави не тільки допомагають майбутнім жінкам у підтримці належного здоров’я, вони також допомагають плоду. Плід гуави - це склад фолієвої кислоти або вітаміну В9. Це вітамін, який має вирішальне значення у розвитку нервової системи дитини.

10. Вміст кальцію в плодах гуави робить його бажаним доповненням до дієти при вагітності.

Тепер ви знаєте, корисна гуава для вагітності чи ні? Тепер давайте розглянемо деякі негативні наслідки вживання гуави під час вагітності.

Побічні ефекти гуави при вагітності

Ознайомтеся з деякими найбільш обговорюваними побічними ефектами вживання гуави під час вагітності:

• Вживання занадто великої кількості гуав, особливо неочищених, під час вагітності призводить до діареї, оскільки гуави містять велику кількість клітковини. Діарея не є корисною для майбутньої мами, оскільки вона послаблює її, викликає роздратування, занепокоєння та перешкоджає її періоду розслаблення. Це також призводить до змін дієти та споживання більшої кількості таблеток, що не рекомендується лікарями. Засіб - це очистити гуаву перед їжею.
• Якщо у очікуваної матері вже є деякі стоматологічні проблеми, то незрілі або напівстиглі гуави можуть призвести до болю в зубах.

Недостатньо клінічних даних, щоб довести користь та побічні ефекти споживання плодів гуави під час вагітності. Але, як говорить загальна логіка, будь-який фрукт повинен бути корисним, якщо його споживати раціонально.

Сподіваюся, тепер ви знаєте, чи безпечно їсти гуаву під час вагітності чи ні. І все, що в надлишку, може стати подразником, особливо коли ви вагітні. Тож, дотримуйтесь свого інстинкту і нехай ваш здоровий глузд приймає рішення, чи варто вам зараз розглядати гуаву для вагітності?