Зміст:
- Переваги молохії для здоров'я - 10 найкращих:
- 1. Знижує артеріальний тиск
- 2. Покращує кровообіг
- 3. Допомагає травленню
- 4. Знижує рівень холестерину
- 5. Полегшує безсоння
- 6. Підвищує імунітет
- 7. Антиканцерогенний
- 8. Підсилює здоров’я кісток
- 9. Протизапальний
- 10. Клітинний ріст
Чи високий рівень артеріального тиску не впадає у ваше життя? Чи вважаєте ви, що рівень холестерину втрачає енергію та життєві сили з вашого життя? Що робити, якщо є один єдиний інгредієнт, який може допомогти вам боротися з цими проблемами, на додаток до багатьох інших загальних проблем?
Ми тут говоримо про листя молохії! Цей маловідомий овоч широко використовується за численні відомі переваги для здоров’я. Хочете знати, що це таке? Продовжуйте читати!
Переваги молохії для здоров'я - 10 найкращих:
1. Знижує артеріальний тиск
Встановлено, що листя молохії знижують ризик гіпертонії, ефективно допомагаючи знизити артеріальний тиск. Листя молохії багаті калієм, а оскільки калій є відомим судинорозширювальним засобом, він допомагає розслабити артерії. Ця властивість калію сприяє поліпшенню оксигенації та зменшує серцево-судинні навантаження (1).
2. Покращує кровообіг
Листя молохії багаті залізом, що не тільки збільшує вироблення еритроцитів, але й призводить до поліпшення кровообігу. Залізо необхідне для того, щоб кров переносила кисень, а дефіцит заліза зазвичай призводить до анемії. Дієта, багата залізом, гарантує, що кровообіг знаходиться на оптимальному рівні, що, в свою чергу, допомагає вам залишатися енергійними (2).
3. Допомагає травленню
Листя молохії багаті харчовими волокнами, і це робить їх особливо корисними для здоров'я вашого травлення. Харчові волокна - це наповнювач, який допомагає полегшити такі дратівливі стани, як здуття живота та запор (3).
4. Знижує рівень холестерину
Доведено, що листя молохії знижують артеріальний тиск, і вони особливо багаті харчовими волокнами. Це робить їх одними з найкращих засобів для зниження рівня холестерину. Встановлено, що харчові волокна допомагають знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), що безпосередньо знижує ризик захворювання на артеріальні захворювання, такі як інсульт, інфаркт або навіть атеросклероз (4).
5. Полегшує безсоння
Молохія багата багатьма важливими мінералами, зокрема магнієм. Доведено, що магній допомагає усунути розлади сну, такі як безсоння, і навіть розлади хропіння, такі як апное. Магній запускає вивільнення гормонів, які розслаблюють тіло і заспокоюють нерви. Збільшення споживання магнію безпосередньо пов’язано з регулярними та кращими циклами сну (5).
6. Підвищує імунітет
Листя молохії багаті вітамінами А, С і Е. Це особливо ефективно для імунної системи. Вітамін С - один із найефективніших антиоксидантів, який не тільки усуває вільні радикали, але й сприяє стимулюванню виробництва лейкоцитів (6). Зазвичай лейкоцити атакують патогенів та інфекції першими. Вітаміни А і Е - це антиоксидантні вітаміни, які запобігають пошкодженню вільними радикалами. Вживання листя молохії сприяє підвищенню імунітету.
7. Антиканцерогенний
Разом з іншими важливими мінералами та поживними речовинами, молохія багата антиоксидантами вітамінами А, С та Е (7), (8). Антиоксиданти зазвичай допомагають захистити організм від вільних радикалів, що викликають рак, і обмежують поширення ракових клітин і пухлин. Високий вміст антиоксидантів у листі молохії робить його ідеальним антиканцерогеном.
8. Підсилює здоров’я кісток
Молохія завантажується необхідними вітамінами та мінералами, які мають багато користі для здоров’я. Встановлено, що деякі з них зміцнюють здоров’я кісток та захищають одне від таких захворювань, як остеопороз та артритні стани. Залізо, селен, кальцій і магній - лише деякі з найважливіших мінералів, які містять листя молохії (9), (10).
9. Протизапальний
У традиційній медицині листя молохії широко використовуються як протизапальні засоби. Одним із складових антиоксидантів, що входять до складу молохії, є вітамін Е, особливо ефективний протизапальний засіб, який зазвичай лікує та лікує більшість симптомів запалення. Якщо ви страждаєте на ревматоїдний артрит, цистит чи інші запальні захворювання, подумайте про те, щоб додати листя молохії у свій раціон (11).
10. Клітинний ріст
Листя молохії містять багато необхідних поживних речовин та мінералів, які не тільки сприяють нормальному функціонуванню організму, але й допомагають створювати нові клітини, шкіру, зв’язки, м’язи та системи органів. Оскільки молохія особливо багата магнієм, це чудова їжа, яка стимулює клітинний ріст. Магній допомагає будувати новий органічний матеріал і необхідний для правильного росту клітин (12).
Отже, ми сподіваємось, що всі ці переваги Молохії для здоров’я змусять вас переглянути свою дієту. Розкажіть нам про свій досвід із листям молохії тут. Залиште коментар нижче!