Зміст:
- Переваги овочів кісткового мозку
- 1. Допомагає травленню
- 2. Знижує рівень холестерину
- 3. Багаті поживні речовини
- 4. Антиканцерогенний
- 5. Енергетично багатий
- 6. Здоров’я кісток
- 7. Тримає вас повним
- 8. Функція нирок
- 9. Усуває вільні радикали
- 10. Білка багата
Вас турбують проблеми з травленням? Чи високий рівень холестерину руйнує ваше життя? Тоді є один супер-овоч, який ви можете споживати, який може лікувати ці два недуги та багато інших.
Супер вегетаріанство, про яке ми говоримо, - це овоч кісткового мозку або Cucurbita, який є типом гарбуза, який широко використовується і культивується у всьому світі. Хочете знати різні хвороби, які виліковує цей чудо-інгредієнт? Читай вперед!
Переваги овочів кісткового мозку
1. Допомагає травленню
Подібно до інших видів гарбузів (зміїних і гірких), кістково-мозковий овоч завантажений харчовими волокнами. Ця велика кількість харчових волокон полегшує травлення та сприяє полегшенню руху їжі по травному тракту. Це, в свою чергу, допомагає зменшити симптоми газу або запору, допомагаючи пом’якшити затверділий і сухий стілець. Таким чином, овочі кісткового мозку мають доведену шлунково-кишкову користь (1).
2. Знижує рівень холестерину
Висока кількість харчових волокон також сприяє зменшенню шкідливого (ЛПНЩ) холестерину в крові. Це призводить до зниження рівня холестерину та сприяє зміцненню здоров’я серця. Це очищення від поганого холестерину безпосередньо знижує ризик серцевих захворювань, таких як інсульт, атеросклероз та інфаркт (2).
3. Багаті поживні речовини
Огірок кісткового мозку багатий багатьма необхідними поживними речовинами. Одним з основних поживних речовин є вітамін С, антиоксидант, який не тільки сприяє очищенню системи вільних радикалів, але також допомагає створювати колаген. Колаген - це те, з чого зроблені наші кровоносні судини, клітини та м’язи. Таким чином, кістковий мозок є досить корисним для нашого клітинного здоров'я (3).
4. Антиканцерогенний
Овоч кісткового мозку багатий на аскорбінову кислоту, яка є ефективним антиоксидантом, який допомагає усунути рак, що викликає у вашому організмі вільні радикали. Овочі мозку також є багатим джерелом каротину, який є ще одним ефективним антиоксидантом. Наявність двох ефективних антиоксидантів робить овоч кісткового мозку ефективним антиканцерогеном (4).
5. Енергетично багатий
Овоч кісткового мозку, як і його зелені кузени, багатий мінералом залізом. Залізо безпосередньо допомагає зменшити анемію і навіть допомагає боротися з втомою, слабкістю та іншими більш серйозними побічними ефектами. Цей високий вміст заліза також сприяє поліпшенню кровообігу та сприяє створенню еритроцитів (5).
6. Здоров’я кісток
Овоч кісткового мозку багатий багатьма поживними речовинами, включаючи деякі ключові мінерали, що сприяють мінеральній щільності кісток. Таким чином, це один з найкращих профілактичних заходів, який ви можете вжити при остеопорозі, і додавання цього овоча до дієти, безумовно, знижує ризик зараження цією хворобою, пов’язаною з кістками (6).
7. Тримає вас повним
Овоч з кісткового мозку може бути чудовим доповненням до вашого раціону. Окрім того, що надає стільки користі для здоров’я, високий вміст клітковини гарантує, що ви довше почуваєтесь ситішими і менш схильні перекушувати між прийомами їжі або навіть перекусом. Найкраще, що овочі з кісткового мозку страшенно низькокалорійні, і, отже, чудовий варіант включити у свою програму схуднення (7).
8. Функція нирок
Дослідження показали, що вживання овочів з кісткового мозку може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Овоч з кісткового мозку допомагає зменшити кількість речовин, що сприяють утворенню каменів у нирках, та сприяє пригніченню утворення каменів. Це одна з найважливіших корисних речовин для здоров'я кісткового мозку, оскільки вона покращує роботу нирок (8).
9. Усуває вільні радикали
Овоч кісткового мозку багатий антиоксидантами, які борються з вільними радикалами, що викликають пошкодження. Ці антиоксиданти гарантують нам захист від хвороб та інших захворювань шкіри та волосся. Овоч кісткового мозку багатий вітаміном Е, який є особливо ефективним антиоксидантом. Це допомагає у формуванні еритроцитів і є досить важливим для організму (9),
10. Білка багата
Овоч кісткового мозку багатий такими мінералами, як залізо. Це також чудове джерело рослинного білка та кальцію. Він низькокалорійний, особливо білковий. Отримайте цей надзвичайно здоровий овоч сьогодні (10).
Ми сподіваємось, що прочитання цієї статті спонукає вас сьогодні взяти до рук цей ультра здоровий овоч. Розкажіть про свій досвід з овочами кісткового мозку. Залиште коментар нижче!