Отже, ви думаєте, що йога та інші вправи призначені лише для повних та в’ялих; це ті, кому потрібно потренуватися, так? Неправильно! Фізичні вправи, такі як йога, робляться для підтримки фізичної форми, а не просто для схуднення. Худенькій людині потрібно тренуватися стільки, скільки зайвій вазі.
Йога призначена не лише для тих, хто кашляє і надувається, щоб схуднути. Навіть професійні спортсмени воліють займатися йогою. Ці спортсмени клянуться йогою та її перевагами. Вам цікаво, чому таким підтягнутим людям потрібна йога у своєму житті? Це в першу чергу тому, що йога стосується не лише фізичної форми. Йдеться також про розслаблення розуму та проходження цілісного досвіду, що веде до всебічного розвитку.
Деякі причини, чому професійні спортсмени клянуться йогою:
1. Для професіоналів йога - це чудовий спосіб розслабитись і одночасно підсилити тіло та заспокоїти розум. Це допомагає їм зосередитися перед грою, а також полегшити хворобливість після гри. Година або півтори години занять перед матчем вважаються дуже корисними для збільшення гнучкості тіла.
2. Йога вчить, що дихання можна регулювати та контролювати з метою отримання різних корисних для здоров’я та духовних переваг. Це дуже важливо в багатьох спортивних змаганнях, таких як плавання або гімнастика. Це дозволяє чіткіше фокусувати розум, і це надзвичайно корисно для спортсменів, які займаються такими видами спорту, як стрільба або навіть крикет. Таким чином, йога забезпечує всебічний розвиток, якого ви можете досягти лише інакше за допомогою ряду різних тренувальних процедур.
3. Збільшення споживання кисню, зниження частоти серцевих скорочень і краще розуміння взаємозв’язку між розумом і тілом - ось деякі переваги спортсменів від йоги. Це підвищує самосвідомість і робить людину більш підтягнутою - як фізично, так і психічно та емоційно. Ніколи не слід забувати, що йога - це також форма медитації і збільшує спілкування людини із собою.
4. Функціональна сила та гнучкість також підвищуються у професійних спортсменів за допомогою йоги. Це підвищує розумову ясність, здатність протистояти стресу і допомагає справлятися з довгими і караючими годинами практики, які спортсмени повинні пройти. Йога забезпечує певний ступінь гнучкості, коли справа стосується і розумової сили. Це дозволяє постійно розсовувати межі свого тіла.
Ще деякі переваги йоги для спортсменів:
5. Йога посилює відчуття голоду, але також забезпечує тіло способом боротьби із зайвою їжею. Це збільшує базальну швидкість метаболізму в організмі та гарантує, що шанси набору ваги значно зменшуються здоровим способом.
6. Це величезна допомога спортсменам, які намагаються оговтатися від травм. Як відомо, спорт може колись дуже шкодити здоров’ю. Постійний знос м’язів трапляється у повсякденному житті, особливо у професійних спортсменів. Йога допомагає організму швидше відновлюватися після травм. Подібним чином це також допомагає зменшити ризик отримання травм в першу чергу.
7. Йога працює, щоб дозволити спортсменам збільшити свою здатність споживати кисень під час тренувань на витривалість. Ось чому йога також рекомендується навіть як частина військової практики, а враховуючи подібність спортивних та військових тренувань, переваги однакові для обох.
8. Йога особливо корисна для зниження артеріального тиску та пом’якшення загальних болів у тілі. Світанок - найкращий час для занять йогою; коли тіло і розум найсвіжіші. Він також доповнює всі форми крос-тренувальних програм і виконує функції серцево-судинних тренувань для бігунів. Іншими словами, один інтенсивний заняття йогою може бути рівносильним не менш інтенсивному заняттю бігом.
9. Бікрам-йога зазвичай практикується людьми, які займаються спортом, оскільки вона інтенсивна, але займає менше часу.
10. Отже, йога для спортсменів не є розкішшю. Це необхідність. Їм доводиться включати певну кількість йоги у свій щоденний графік тренувань, щоб залишатися у формі.
Тож, якщо йога працює для тих першокласних спортсменів, вона точно підійде і вам, не думаєте?