Зміст:
Вам набридло займатися на різних тренажерах у тренажерному залі? Чи часто ви відчуваєте розчарування, працюючи на різних машинах, щоб тонізувати різні частини вашого тіла? Іноді є надто багато машин, на яких ми тренуємось, і ми взагалі розчаровуємось.
Але що, якщо є один тренажер, який може тонізувати все наше тіло? Як би це було чудово, правда? І якщо вам цікаво, чи існує така машина, то ви повинні повірити, що вона є!
Це поворот Ab doer!
Чи справді працює твіст? Ab doer twist - це сучасний та інноваційний тренажер, який фокусується на загальній фізичній формі. Це робить і підтримує дванадцятипалу кишку абс. Це сидяча машина, яка працює на подвійних концепціях аеробіки та тонізування м’язів.
Звучить приголомшливо, чи не так? Тож ви хочете дізнатись більше про це обладнання для тонізування тіла kickass? Тоді ця публікація для вас обов’язкова!
Основні вправи на верстаті Ab Doer Twist :
Ab doer twist - ідеальна машина для початківців. Як випливає з назви, на цій машині можна виконувати ряд вправ на скручування. Це грунтовка м’язів плечей, преса, м’язів стегна та рук. Дослідіть дивовижні факти про основні вправи на скручування, запропоновані Ab Doer twist.
- Ab doer twist пропонує добрі якості аеробіки (1). Потрібно сидіти з ідеально вирівняним і випрямленим хребтом, спиною торкаючись масажного валика. Відрегулюйте висоту машини відповідно до вашого комфорту. Тримайте ноги на землі, широко розтягнувшись, щоб забезпечити найкращий захват. Повільно рухайте руками всередину і назовні, одночасно тримаючи ручку руками. Збільшуйте оберти відповідно до вашого комфорту. Скрутіть центральний стрижень ліворуч і праворуч, розтягуючи руки всередину і назад. Це спосіб догляду за Ab, одночасно стимулюючи переваги аеробіки.
- Перемістіть ноги всередину і назад, одночасно скручуючи центральний стрижень повороту Ab doer. Відрегулюйте масажний ролик точно в центрі верхньої частини спини. Скрутіть ручки ліворуч і праворуч навпроти ваших ніг. Наприклад, коли ви рухаєтеся руками вправо, рухайте ногами вліво і навпаки. Це дивовижний спосіб одночасно тонізувати м’язи рук, м’язів стегна та м’язів преса.
- Вивчивши основні вправи на повороті Ab Doer, настав час вивчити правильну процедуру жорстких тренувань на цій диво-машині. Прочитайте далі, щоб вивчити повну процедуру хардкорних вправ на повороті Еб Дура.
- Сядьте в зручне положення на машині та пристосуйтеся до постійного руху та малюнка.
- Змініть висоту штанг рук і поставте їх точно над плечима.
- Почніть вправу на скручування рук і поступово збільшуйте рух. Обов’язково поступово збільшуйте частоту руху. Це мінімізує ймовірність травмування спини та плеча.
- Зберігайте частоту руху до тих пір, поки вам буде зручно це робити.
- Змініть скручування справа наліво і зосередьтеся на витягуванні ніг.
- Це постійний процес, і вам потрібно підтримувати певний ритм. Наприклад, розтягування однієї руки з наступним поворотом рук і ніг вліво і вправо. Повторюйте певний шаблон, поки не почнете відчувати втому.
- Не зупиняйтеся негайно, коли ви починаєте відчувати втому.
- Зменшуйте частоту поступово, як і коли ви її збільшували.
- Уповільнюйте темп обертання і повільно опускайте вниз рукоятки.
- Продовжуйте вправи повільно, поки штанга для рук не досягне рівно в центрі верхньої частини спини, нижче плечей.
- Зменште опір, який ви збільшили (якщо збільшили) на циферблаті дії.
- Відпочиньте в м’язах і глибоко дихайте кілька хвилин.
- Встаньте зі стільця і йдіть повільно п’ять хвилин.
Це дивовижне послідовне керівництво до строгих тренувань на скруті Ab Doer. Все ще не впевнені в тому, щоб принести додому цю машину для тонування та формування тіла? Тоді читайте більше про його переваги!
Переваги Ab Doer Twist:
- Це тонізує жорсткі м’язи спини та м’язи шиї. Це дає довгострокове позбавлення від м’язової скутості та болю.
- Масажний ролик пропонує переваги лікувального масажу. Це знецінює повний хребет і захищає вас від болю в спині, розладу м’язів або небажаної втоми.
- Це робить вас стрункішими. Стрункість загальна і не локалізована лише на животі та руках. Він спалює зайві жирові шари на ногах, стегнах і сідницях. Це дає вам ідеальну форму, яку ви завжди бажали.
Дивовижна машина для спалювання жиру є обов’язковою умовою для людей зі свідомим здоров’ям. Ab Doer Twist постачається з 3 DVD-дисками, які допоможуть вам. По закінченні правильних рутинних вправ ваше тіло має тенденцію накопичувати нездоровий жир. Нездоровий жир може призвести до багатьох захворювань, таких як кров'яний тиск та інфаркт. Машина Ab Doer Twist тонізує ваші м’язи та покращує загальну фізичну форму вашого тіла.
Ви зараз переконані в перевагах тренувань на цій диво-машині? Ви вже активний користувач цієї формувальної машини? Поділіться з нами, коментуючи у полі нижче!