Погодьмось, ваше волосся має власний розум і робить майже що завгодно щодня. Можуть бути дні, коли ви відчуваєте, що це повністю вийшло з-під контролю. Але є один спосіб, як ви можете показати своїм волоссю, хто є шефом, і повернути контроль - і це завдяки правильній процедурі догляду за волоссям.

Вам не потрібно повністю переглядати свою поточну процедуру догляду за волоссям і купувати всі нові засоби для волосся. Але є певні прості поради та підказки, яким ви можете слідувати, які можуть призвести до значного поліпшення вашого волосся всього за кілька днів. Давайте перевіримо їх!

Кращі поради та підказки щодо догляду за волоссям

1. Поради щодо миття волосся

Насправді є кілька речей, які ви могли робити неправильно під душем, що заважає вашому волоссю виглядати якнайкраще. Давайте розглянемо кілька порад, які ви можете спробувати:

• Змастіть волосся: Змастіть волосся перед миттям - це, мабуть, найкраще, що ви можете зробити для своєї гриви. Масажуйте трохи волосся кокосовою олією, оливковою або мигдальною олією на волосся та шкіру голови за годину до потрапляння у душ, щоб попередньо підготувати їх (1), (2). Використовуйте теплу або прохолодну воду: гаряча вода може пошкодити ваше волосся так само, як це робить тепло від інструментів для укладання тепла - зневоднюючи волосся і викликаючи посічені кінчики. Завжди мийте волосся або теплою, або прохолодною водою, щоб закрити кутикули волосся і зберегти вологу в них.
• Розведіть шампунь: ми всі схильні використовувати 2-3 насоси шампуню під час миття волосся. Але сувора правда полягає в тому, що шампунь позбавляє волосся від натуральних масел, залишаючи їх сухими. Щоб цього не сталося, розведіть 1-2 насоси шампуню в половині кружки води, а потім використовуйте для миття волосся.
• Акуратно помасажуйте: не тріть голову сильно, коли миєте її шампунем. Натомість м’яко масажуйте пальцями шкіру голови та волосся дрібними круговими рухами, одночасно миючи шампунем, щоб уникнути надмірного заплутування та пошкодження (3).
• Нанесіть кондиціонер лише на кінці: нанесення кондиціонера на все волосся від кореня до кінчика може створити значне нарощування шкіри голови (4). Нанесіть кондиціонер лише з середини довжини на кінці волосся і змийте його через 2 хвилини.
• Не мийте волосся щодня: остання і найважливіша порада для миття волосся - це не робити. Прати. Волосся. Кожен. День. Хоча ви можете думати, що ви дуже гігієнічні, все це призведе до зневоднення та пошкодження волосся, позбавлення його природних масел і зробить його більш схильним до поломок і випадіння волосся.

2. Поради щодо сушіння волосся

Можливо, ви цього не знаєте, але існує велика ймовірність того, що ви розв’яжете світ пошкоджень на своєму волоссі під час чищення та сушіння. Ось кілька речей, про які потрібно пам’ятати, коли виходите з душу:

• Використовуйте рушник з мікрофібри: попередньо висушіть волосся рушником з мікрофібри, коли ви вийдете з душу. Уникайте використання махрового рушника, оскільки він може занадто заплутати ваше волосся, посилити завивання волосся і спричинити його ламання.
• Уникайте сушіння феном : тепло від фенів пошкоджує ваше волосся так само сильно, як і засоби для укладання тепла. Найкраще застосовувати кондиціонер, що не змивається, по всьому вологому волоссю і дати йому висохнути на повітрі.
• Сушіть феном лише після того, як волосся частково висохнуть: якщо ви абсолютно не можете припинити використання фена, зробіть це одне просте регулювання. Висушіть волосся феном, як тільки воно буде 70% сухим. Це дає час кутикулам волосся закритись і зменшить шкоду від нагрівання.

3. Поради щодо чищення волосся

Так, є трохи більше нюансів у чищенні волосся, ніж щоранку рухатись за допомогою щітки / гребінця на ваш вибір. Зрештою, вузли і клубки є основною причиною поломки волосся. Ось що вам потрібно зробити:

• Розпушіть душ під душем: розчешіть волосся під душем за допомогою гребінця з широкими зубцями, поки в ньому є кондиціонер. Це коли ваше волосся м’яке і пластичне, що полегшує і менш болісно розв’язує його.
• Використовуйте щітку з щетини кабана або гребінець з широкими зубами: Якщо ви використовували круглу щітку або металеву щітку для розплутування волосся, вам потрібно негайно зупинитися. Ці щітки призначені для використання, коли ви сушите волосся феном. Для повсякденного використання вибирайте щітку з щетини кабана, гребінець з широкими зубцями або гребінець, що рухається, щоб видалити вузли та клубки з волосся.
• Детанг з кінців на шкіру голови: Ви можете цього не знати, але розпрямлення волосся від коренів до кінців може створити більше вузлів і, зрештою, призвести до більшої ламаності. Правильний спосіб зробити це - почати на кілька сантиметрів вище кінців і кистіти вниз, повільно просуваючись до шкіри голови.

4. Поради щодо теплової укладання волосся

Існує дві речі, про які потрібно пам’ятати, використовуючи засоби для укладання тепла, такі як плойка для завивки або випрямляч на волоссі:

• Уникайте теплової укладки: Хоча найкраще, щоб ви взагалі припинили користуватися інструментами для укладання тепла, хорошим компромісом є обмеження вашої теплової укладки одним-двома на тиждень. Зрештою, надто часте нагрівання волосся може спричинити посічені кінчики та пошкодити волосся (4).
• Застосовуйте теплозахисний засіб: Завжди, завжди, завжди наносіть теплозахисний засіб на волосся перед тим, як випрямляти або завивати їх. Це виступає бар'єром між волоссям і теплом, захищаючи таким чином ваші локони від незліченних пошкоджень.

5. Поради щодо захисту волосся від сонця та забруднення

Можливо, ви цього не знаєте, але щоразу, коли ви виходите, ваше волосся бомбардується сонцем і незліченними забруднювачами, що плавають у повітрі. Отже, надзвичайно важливо зробити деякі кроки, щоб захистити свої дорогоцінні вбрання від них:

• Носіть шапку / шарф: закривайте волосся, коли ви виходите на вулицю, особливо влітку. Капелюх або шарф можуть значно допомогти захистити волосся від сильного ураження сонцем.
• Не виходьте з жирного / мокрого волосся: не виходьте одразу після того, як ви змастили або вимили волосся, оскільки це може зробити пил і бруд на них прилипати.
• Використовуйте сонцезахисний крем для волосся: інвестуйте в сонцезахисний крем для волосся та використовуйте його релігійно, щоб захистити волосся від ультрафіолетових (УФ) променів сонця.
• Зав'яжіть волосся: Залишаючи волосся відкритим і розпущеним, коли на вулиці, це може зробити його більш схильним до сухості та пошкодження. Зв’яжіть своє повітря, вирушаючи у світ.
• Глибокий стан: Глибокий стан волосся принаймні раз на тиждень, щоб повністю очистити шкіру голови та відновити вологу назад у тьмяне, сухе волосся (4).

6. Поради щодо укладання волосся

Є лише кілька речей, про які потрібно пам’ятати, укладаючи волосся. До них належать:

• Використовуйте м’які гумки для волосся: Використовуйте лише м’які гумки для волосся, коли пов’язуєте волосся. Уникайте використання гумок та гумок для волосся, які посередині мають металеву застібку, оскільки вони можуть тузати за волосся і спричиняти його поломку.
• Не зав'язуйте волосся щільно: не зав'язуйте волосся в дуже тугі коси, пучки або хвостики, оскільки це може пошкодити ваше волосся та волосяні фолікули та спричинити випадання волосся. Також це може викликати у вас бурхливий головний біль.

7. Поради щодо догляду за волоссям на ніч

Ми, як правило, дбаємо про своє волосся протягом усього дня, але стрибаємо прямо в ліжко, не звертаючи уваги на те, як ми можемо пошкодити волосся під час сну. Ось декілька речей, про які слід пам’ятати перед тим, як заснути:

• Вільно зав'яжіть волосся : вільно зав'яжіть волосся м'якою гумкою для волосся або банданою, якщо вам подобається спати, зав'язавши волосся. Тугі хвостики і пучки можуть стягувати ваші пасма волосся і спричиняти їх ламання, коли ви кидаєтесь і обертаєтесь вночі.
• Використовуйте шовковий шарф / наволочку: оберніть шовковий шарф навколо голови або спати на шовковій / атласному наволочці. Бавовняні наволочки, як правило, більш абразивні для вашого волосся і спричиняють завивання та ламання.
• Зволожте кінчики: Натріть трохи будь-якої олії для волосся на ваш вибір (найкраще підходить оливкова олія, мигдальна олія та арганова олія) на кінцях волосся перед сном, щоб надати їм додатковий зволожуючий стимул (4).

8. Прості природні процедури для живлення волосся

Так, важливо, щоб ви використовували правильний шампунь, кондиціонер та засоби для укладки на своїх зачісках. Але вам також потрібно подарувати волоссю частину природної любові, пригостивши їх природними домашніми засобами. Ось декілька, які ви можете підготувати всього за кілька хвилин з речами, які, напевно, вже є на вашій кухні:

• Кондиціонуйте волосся оливковою олією: зігрійте трохи оливкової олії в скляній мисці і помасажуйте його на шкірі голови. Залиште олію на 45 хвилин перед миттям волосся, як зазвичай. Відомо, що оливкова олія проникає у стрижень волосся і захищає його зсередини (5). Фенольні сполуки в оливковій олії надають йому антиоксидантні властивості, які захищають волосся від окисних пошкоджень (6). Він також має протизапальні властивості.
• Яблучна оцтова маска для сухого, пошкодженого волосся: Змішайте одну столову ложку яблучного оцту, дві столові ложки оливкової олії та три білки яєць і нанесіть на все волосся. Надіньте шапочку для душу і залиште цю маску для волосся на 30 хвилин, перш ніж мити волосся шампунем. ACV - це інгредієнт по догляду за волоссям, на який клянуться багато блогерів. Він має протимікробні, протигрибкові та антибактеріальні властивості (7), (8). Ці властивості можуть допомогти запобігти зараженню шкіри голови. Це також може допомогти зменшити воші, лупу, вугрі на шкірі голови, алопецію, випадання волосся та посічені кінчики (4).
• Йогурт для тьмяного волосся: Змочіть волосся і помасажуйте на ньому півсклянки йогурту. Залиште його на 20 хвилин, перш ніж мити волосся шампунем, як зазвичай. Дослідження показало, що пробіотики протизапальні та зменшують окислювальний стрес на шкірі (9). Це може стосуватися і шкіри голови. Йогурт також може допомогти зменшити пошкодження волосся (4).
• Касторове масло для зменшення випадіння волосся: Масажуйте трохи касторової олії на шкірі голови та від коренів до кінчиків волосся. Залиште на півгодини, а потім змийте шампунем. Можливо, вам доведеться два рази мити шампунь, щоб повністю видалити касторове масло з волосся. Касторова олія є пом’якшувальним засобом, який зволожує волосся (10).
• Хна для відновлення розколених кінців: змішайте половину миски порошку хни, чотири чайні ложки олії авокадо, яйце і трохи води, щоб утворилася густа паста. Нанесіть цю пасту з хни на все волосся і залиште на дві години, перш ніж змивати теплою водою. Хна містить лазон, який зв’язується з молекулами білка для покращення кольору волосся (11).

9. Їжа, яку потрібно включити у свій раціон для здорового волосся

Багато засобів по догляду за волоссям можуть включати нанесення якихось речей або виконання якихось інших речей. Але насправді основна частина догляду за волоссям залежить від того, яку їжу ви їсте (12). Ось кілька речей, які ви можете включити у свій раціон для зміцнення здоров’я волосся:

• Яйця: Білок, який забезпечують яйця, є основним джерелом харчування та росту для вашого волосся (13).
• Цитрусові: Цитрусові, такі як лимон, лайм та апельсин, є чудовими джерелами вітаміну С (14). Цей вітамін може сприяти виробленню колагену, необхідного для міцності та росту вашого волосся.
• Сухі фрукти та горіхи: Відкушування сухих фруктів як закуски - відмінна ідея, оскільки вони містять омега-3 жирні кислоти, які живлять та ущільнюють ваше волосся (15).
• Зелені листові овочі: Зелені листові овочі (наприклад, шпинат) є чудовими джерелами заліза (16). Нестача заліза може призвести до втрати волосся.
• Морква: Цей коренеплод забезпечує вітамін А, який необхідний для виробництва натурального жирного шкірного сала, що живить ваше волосся (15).
• Авокадо: вітамін Е, який забезпечується авокадо, допомагає підтримувати рівень олії та баланс рН на шкірі голови, що гарантує, що ваші фолікули не засмічуються і зупиняють ріст волосся (16).
• Цілісні зерна: цільні зерна забезпечують цілий ряд поживних речовин, таких як залізо, біотин, цинк та вітаміни групи В, які необхідні для росту волосся.

Це поради щодо догляду за волоссям, про які слід пам’ятати, щоб забезпечити здоров’я волосся. Якщо ви постійно відчуваєте випадання волосся або витончення волосся, зверніться до лікаря, щоб усунути основну причину цієї проблеми.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи нормально розчісувати волосся під душем?

Так, нормально розчісувати волосся під душем до тих пір, поки ви робите це після нанесення на нього кондиціонера.

Що станеться, якщо ви занадто чистите волосся?

Занадто чищення волосся може призвести до завивки та поломки.

Чи добре мити волосся двічі за один день?

Ні, слід уникати миття волосся двічі протягом одного дня, оскільки це може зневоднити і пошкодити волосся.

Чи краще розчісувати або чистити кучеряве волосся?

Краще розчісуйте кучеряве волосся, оскільки його чищення може зіпсувати вашу форму локонів і зробити її кучерявою.

Чи краще давати волоссю висохнути на повітрі?

Так, краще дати волоссю висохнути на повітрі, оскільки тепло від фена може пошкодити волосся.

16 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Вплив мінеральної олії, соняшникової олії та кокосової олії на запобігання пошкодженню волосся, Журнал косметичних наук, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Косметика для волосся: огляд (2015), Міжнародний журнал трихології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Стандартизований масаж шкіри голови призводить до збільшення товщини волосся, викликаючи сили розтягування до шкірних клітин сосочка в підшкірній клітковині, EPlasty, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Етнофармакологічне опитування домашніх засобів, що застосовуються для лікування волосся та шкіри голови та їх методів приготування на Західному березі Палестини (2017), BMC Complementary And Alternative Medicine, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Дослідження можливостей проникнення різних масел у волокна людського волосся, Журнал косметичних наук, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Протизапальні та шкірні бар'єрні ефекти від місцевого застосування деяких рослинних масел, Міжнародний журнал молекулярних наук, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Антимікробна активність яблучного оцту проти кишкової палички, золотистого стафілокока та Candida Albicans; Зниження рівня експресії цитокінів та мікробних білків, Наукові звіти, Національна медична бібліотека США, Національні інститути охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Аутентифікація вимог щодо домашнього лікування яблучного оцту: антибактеріальні, протигрибкові, противірусні властивості та аспект цитотоксичності, Національне дослідження продуктів, Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Вплив пробіотиків на імунну регуляцію, вугрі та фотостаріння, Міжнародний журнал жіночої дерматології, Національна медична бібліотека США, Національні інститути охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Фізіологічні та лікувальні властивості касторової олії, останній прогрес у лікарських рослинах, дослідницькі ворота.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Визначення пара-фенілендіаміну (PPD) у хні в Об’єднаних Арабських Еміратах, Міжнародний журнал екологічних досліджень та громадського здоров’я, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Роль вітамінів та мінералів у випадінні волосся: огляд, дерматологія та терапія, Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Золоте яйце: харчова цінність, біоактивність та нові переваги для здоров’я людини, поживні речовини MDPI, Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров’я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Ролі вітаміну С у здоров’ї шкіри, поживні речовини MDPI, Національна медична бібліотека США, Національні інститути здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Дієта та випадіння волосся: ефекти дефіциту поживних речовин та вживання добавок, практична та концептуальна дерматологія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Айрон, Управління дієтичними добавками, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/