Зміст:
- Переваги медитації Сохам:
- 1. Духовні переваги:
- 2. Спільна організація розуму і тіла:
- 3. Розвиток кровообігу:
- 4. Розвиток фокусу та концентрації:
- 5. Уточнення розумових можливостей:
- 6. Шлях до здорового життя:
Медитація Соама також відома як Хамса, Ганза та Со Хам. Сохам - це санскритське слово, що означає ототожнення себе зі Всесвітом або кінцевою реальністю. З точки зору медитації, її можна розбити на дві частини - Суоо, це звук вдиху, і Хум, який є звуком видиху.
Ці два разом поєднуються в техніці дихання чоловіка. Це одна з найважливіших мантр в тантризмі та кріа-йозі. Якщо опустити приголосні S і H, це вимовляється як 'OM', головна мантра індусів. Під час медитації рекомендується подумки повторити мантру, щоб усвідомити всю користь цього виду медитації. Медитація Сохама змушує почуватися всемогутньою і блаженною зсередини.
Переваги медитації Сохам:
Медитація Соама пропонує багато переваг як для розуму, так і для тіла. Деякі з них:
1. Духовні переваги:
У сучасному світі хаотичного та стресового життя, де доводиться битися за час і мир, медитація стала важливим аспектом життя, щоб зруйнувати цей стрес, щоб жити здоровим життям. Медитація - це процес, який допомагає нам знайти внутрішній спокій душі та душі, навчаючись контролювати свій стрес, біль, гнів та інші напасті розуму та душі. Сьогодні доступно багато форм йоги, де впроваджується медитація, а заняття йогою процвітають за рогом вулиць. Медитація Соама - одна з найефективніших серед них.
2. Спільна організація розуму і тіла:
Поки ми медитуємо, наші м’язи спочатку мають тенденцію до скорочення. Щоб розслабити все тіло, спочатку потрібно навчитися контролювати напругу м’язів і шум розуму, щоб знайти внутрішній спокій і розслаблення. Для цього потрібно сформувати міст, який дозволить використати розрив між розумом і тілом, і тоді наша нервова система вступає у гру. Він діє як місток, допомагаючи тілу спілкуватися з розумом. Для ідеальної медитації спочатку потрібно навчитися регулювати нервову систему, а медитація Соама здатна навчити нас формувати міст і регулювати нервову систему.
3. Розвиток кровообігу:
Оскільки принципи медитації Сохама в основному зосереджені на техніках дихання, це розвиває кровообіг у нашому тілі. Це тому, що, вдихаючи, ми приймаємо кисень, який життєво необхідний для енергії, необхідної нашому організму. Це також допомагає полегшити біль між нашими м’язами і є досить ефективним для тих, хто болить у спині та коліні. Це тому, що це полегшує напругу між м’язами.
4. Розвиток фокусу та концентрації:
Медитація Соама вимагає уваги та систематичних практик для виконання. Коли ми виконуємо цю медитацію, це допомагає нам зосередитись і навчити наш розум односпрямованості, підвищуючи рівень концентрації та зосередженості. Вони життєво необхідні, щоб допомогти нам виконувати повсякденну діяльність та працювати з легкістю та успіхом. Практика Сохама з ніздрями допомагає нам у цій справі. Це тому, що зосередження на диханні допомагає нам дослідити внутрішню енергію або прану, позбавляє нас від стресу та допомагає зосередитись на глибшій медитації.
5. Уточнення розумових можливостей:
Оскільки медитація Сохама допомагає нам зосередитись, ми можемо отримати більш чітке уявлення про своє оточення, а зі збільшенням рівня концентрації це допомагає запам’ятовувати більше і з більшою ясністю. Це допомагає людині розкрити своє внутрішнє «я», і, роблячи це, можна яскраво займатися своїми щоденними справами та практиками.
6. Шлях до здорового життя:
Переваги медитації Сохама нескінченні. Не вимовляйте слова, але нехай тихий звук виконує дію. Спробуйте знайти тихий звук зсередини. Наше тіло грає мелодії зсередини; потрібно відкрити їх, щоб дослідити своє справжнє Я.
Будьте уважні, підраховуйте мантри та ведіть здорове і духовне життя за допомогою медитації мантр Сохам.
Вам сподобалась стаття? Залиште нам коментар нижче.