3 Дивовижні переваги водної терапії

Хочете дізнатися секрет сяючої шкіри та здорового кольору обличчя? Візьміть склянку води! Я знаю, що ти відчуваєш, що чуєш це в дев’ятий раз, але це правда. Вода може стати вашим найкращим рішенням для вирішення багатьох проблем краси, включаючи тьмяну шкіру, вугрі, темні плями, а що ні! Давайте перевіримо, як вода може дати вам максимальний підйом краси.

Зміст

• Водна терапія для сяючої шкіри: наука за нею
• Водна терапія для шкіри: чи насправді вона вам потрібна?
• Переваги водної терапії для шкіри
• Керівництво для дотримання японської водної терапії для здорової шкіри
• Що слід подумати перед початком водної терапії (або під час терапії)

Водна терапія для сяючої шкіри: наука за нею

Shutterstock

Ви вживаєте недостатньо води . Якщо ваш дерматолог каже, щоразу, коли ви відвідуєте їх для поширених проблем зі шкірою, вам, мабуть, слід серйозно поставитися до цієї поради. До 75% вашого тіла - це вода. Будь-яке виснаження рівня води вплине на ваші органи, включаючи шкіру, яка є найбільшим органом тіла.

Якщо ваша шкіра не отримує достатньої кількості води, вона стане сухою і лущиться. Суха шкіра більше схильна до появи пігментних плям і зморшок. Оскільки ви щодня втрачаєте воду у вигляді поту та сечі, вам потрібно заповнити втрату, щоб підтримувати рівень гідратації шкіри.

Японці клянуться водною терапією за їх дивовижну гладку і сяючу шкіру. Далі в цій статті я поділюсь етапами японської водної терапії для чистої шкіри, але перед цим давайте зрозуміємо, кому потрібна водна терапія.

Назад до TOC

Водна терапія для шкіри: Вам це насправді потрібно?

Shutterstock

Занадто багато всього може бути токсичним для вашого організму. Отже, вам слід зрозуміти, чи може ваше тіло впоратися з водною терапією чи ні. Питання в тому, кому потрібна водна терапія? Або хто може пройти водну терапію?

Як правило, люди з зневодненою шкірою потребують водної терапії. Ваша шкіра може відчувати сухість, і ви можете подумати, що їй потрібна вода - але це може бути не так. Тож краще перевірити, чи маєте ви право на водну терапію чи ні. І для цього потрібно зрозуміти різницю між сухою шкірою та зневодненою шкірою.

• Сухість шкіри: вона успадковується та спричинена через недостатнє виробництво натуральних масел (або шкірного сала). Ваша шкіра може стати сухою через недостатньо активну роботу щитовидної залози або дисбаланс гормонів. Якщо у вас суха шкіра, ви можете боротися з нею, включаючи оливи та зволожуючі креми до свого догляду за шкірою.

• Зневоднена шкіра: головним чином це спричинене зовнішніми факторами, такими як менше споживання води, нездорова дієта, зміна погоди та надмірне споживання кофеїну. Всі ці фактори виснажують вміст води у вашій шкірі. Іншими словами, зневодненій шкірі не вистачає води, але не природних масел (на відміну від сухої шкіри). На щастя, це тимчасова фаза, яку можна лікувати, збільшуючи споживання води та вносячи деякі зміни у спосіб життя, щоб уникнути надмірної втрати води.

Ваша шкіра зневоднена, якщо у вас є такі симптоми:

• Свербіж шкіри: Екстремальна температура може позбавити вологи шкіру, внаслідок чого зовнішня поверхня свербить і суха. Навіть якщо ви побачите на своїй шкірі олію, ви зіткнетеся з сухою і лущиться шкірою.
• Надмірна чутливість шкіри: Це одна з найбільш яскравих ознак зневодненої шкіри. Коли вологозахисний бар’єр порушений, ваша шкіра не може захиститися від зовнішніх подразників, таких як забруднювачі та бактерії. Це може погіршити ваші симптоми та викликати більше подразнення, свербежу та запалення.
• Тупий вигляд: зневоднена шкіра не зможе виконувати навіть основні функції, такі як оновлення клітин. Іншими словами, при низькому рівні гідратації ваша шкіра не може скидати старі клітини і регенерувати нові. Мертві клітини будуть постійно накопичуватися на поверхні шкіри, роблячи вашу шкіру тьмяною.
• Зморшки та дрібні лінії: Акуратно затисніть шкіру на щоці. Якщо ви бачите тонкі лінії (крихітну мережу ліній), ваша шкіра зневоднена. Вони на відміну від гусячих лап і сміху.

Водна терапія - єдиний спосіб виправити зневоднену шкіру та зробити її чистою та красивою. Водна терапія для шкіри має величезні переваги для краси. Давайте перевіримо їх.

Назад до TOC

Переваги водної терапії для шкіри

Shutterstock

1. Це покращує товщину та щільність вашої шкіри

Ваша шкіра містить близько 30% загального вмісту води у вашому тілі. І підтримка цього відсотка життєво необхідна, щоб зберегти шкіру еластичною та пухкою та запобігти втраті вологи через фактори навколишнього середовища. Якщо споживання води низьке, ваша шкіра не може запобігти надмірній втраті води, і вона втратить свою стійкість. Достатнє споживання води підтримує щільність і товщину шкіри та запобігає втраті вологи, що підтримує шкіру здоровою (1).

2. Це допомагає вивести токсини з вашого тіла

Вашим ниркам потрібна вода, щоб вивести токсини з організму. Нирки фільтрують відходи з крові, щоб ваші органи отримували чисту кров і кисень. Ваша шкіра отримує основні поживні речовини та кисень через кров. І якщо ваша кров не прозора, ваша шкіра не буде світитися.

3. Це покращує ваші нормальні функції шкіри

Від запобігання втрати води та виведення токсинів до синтезу вітаміну D та захисту вашого тіла від пошкодження сонцем - ваша шкіра виконує багато функцій щодня. Щоденне споживання достатнього рівня води допомагає вашій шкірі ефективно функціонувати.

Дослідження оцінювало вплив питної води на рівень гідратації шкіри людини та інші функції. Випробовувані випивали близько 2 літрів води щодня протягом одного місяця. Результати показали, що питна вода не тільки сприяла підтримці та поліпшенню нормальної фізіології шкіри, а й підвищувала поверхневий та глибокий рівень гідратації шкіри (2).

Цілком очевидно, що споживання води відіграє вирішальну роль у підтримці здорової шкіри. Давайте розберемося, як ви можете дотримуватися японської водної терапії, щоб зберегти шкіру здоровою та сяючою.

Назад до TOC

Керівництво для дотримання японської водної терапії для здорової шкіри

Shutterstock

Перш ніж перейти до етапів, ось вам заохочення!

Дослідження свідчить, що питна вода також може допомогти вам схуднути, збільшуючи кількість калорій, які ви спалюєте щодня (3). Коли ви п'єте достатньо води, ваші витрати енергії на відпочинок (калорії, необхідні вашому організму, коли ви не активні) збільшуються. Все це відбувається завдяки термогенному впливу води (4).

Примітка: Термічний ефект - це кількість калорій, які ваше тіло витрачає на обробку будь-якої їжі.

Думаю, цього достатньо, щоб ви захопилися водною терапією. А тепер переходимо до сходинок.

Крок 1

Випийте щонайменше чотири-шість склянок води відразу після пробудження вранці. Кожна склянка повинна містити 160-200 мл води. Робіть це натщесерце. Вода повинна бути кімнатної температури або теплою.

Примітка: Ви можете вичавити в нього лимон.

Крок 2

Почистіть зуби після того, як випили води. Не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин. Продовжуйте свій розпорядок дня після цього. Протягом 45 хвилин ви можете робити легкі фізичні навантаження, такі як біг підтюпцем або йога.

Крок 3

Зберігайте проміжок у дві години між кожним прийомом їжі протягом дня. І протягом цих двох годин уникайте що-небудь пити та їсти. Наприклад, після 15 хвилин снідання, обіду, вечірніх перекусів та вечері, не їжте і не пийте нічого протягом наступних двох годин.

Крок 4

Є кілька вказівок, про які слід пам’ятати, перш ніж ти навіть задумаєшся розпочинати водну терапію. Поглянь.

Назад до TOC

Що слід подумати перед початком водної терапії (або під час терапії)

Shutterstock

• Якщо ви літній вік або маєте якісь проблеми зі здоров’ям, але все ж хочете продовжувати цю терапію, почніть з однієї склянки води щодня, а потім поступово збільшуйте кількість.

• Уникайте кофеїну та алкогольних напоїв під час проходження цієї терапії.

• Не пийте зайву воду. Перестаравшись, це може спричинити водне сп’яніння, яке є смертельним.

• Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої альтернативної терапії. Щоденна кількість необхідної води відрізняється від людини до людини. Це залежить від рівня фізичної підготовки, кліматичних умов, віку та ваги.

Назад до TOC

Вода є не лише джерелом життя на цій планеті, але вона також не менш важлива для підтримки якості життя. Більше не чекайте і зробіть перший крок до сяючої шкіри та здорового тіла. Почніть водолікування вже сьогодні! І якщо ви вже випробували цю терапію, поділіться з нами своїм досвідом у розділі коментарів нижче.