9 Домашні засоби від печії та кислотного рефлюксу

Кислотний рефлюкс, широко відомий як печія, є широко поширеним розладом шлунка. Дослідження показують, що він поширений приблизно у 20% західного населення (1). Це особливо викликає занепокоєння, оскільки його можна екстраполювати на наші харчові звички та дієтичне споживання.

Завдяки швидкому темпу життя XXI століття, ми піддаємось нездоровим звичкам, таким як їжа фаст-фудів і в непарні години, в тій мірі, що в кінцевому підсумку пропускаємо їжу. Все це може безпосередньо впливати на травну систему.

Це змушує вас уважно стежити за тим, що ви їсте, щоб запобігти кислотному рефлюксу. У цій статті ми поділимося порадами та підказками щодо боротьби з цією недугою. Ви також зрозумієте, як це викликано, і зміни способу життя, які ви можете зробити, щоб запобігти кислотному рефлюксу.

Що таке кислотний рефлюкс?

Кислотний рефлюкс, також відомий як печія, - це стан, пов’язаний із шлунково-кишковим трактом. Шлунок містить сильні кислоти, які допомагають перетравлювати їжу, яку ви їсте.

Іноді ця кислота може піднятися в стравохід і спричинити печіння в шлунково-кишковому тракті. Це відчуття може відчуватися в грудях, що є однією з причин, чому його також називають печією.

У деяких випадках люди відчувають кислотний рефлюкс більше двох разів на тиждень. Це може свідчити про стан, відомий як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Цей стан вимагає негайної медичної допомоги.

Давайте зараз розглянемо кілька швидких способів отримати полегшення від кислотного рефлюксу.

Як швидко звільнитися від кислотного рефлюксу

Кислотний рефлюкс може заважати багатьом вашим щоденним заняттям. Це може змусити вас почувати себе неспокійно, а також призвести до втрати апетиту. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми кислотного рефлюксу:

• Подумайте про носіння вільного одягу

Носіння вільного одягу може допомогти уникнути стиснення, спричиненого більш тісним одягом, тим самим полегшуючи будь-який дискомфорт і неприємність, які можуть виникнути.

• Вставайте регулярно

Регулярне вставання гарантує, що живіт не надзвичайно роздутий.

• Утримайтеся від куріння

Куріння шкодить здоров’ю. Куріння може збільшити ризик кислотного рефлюксу та спричинити дискомфорт та біль у стравохідному тракті.

• Приймати безрецептурні ліки

Споживання антацидів, доступних у найближчого хіміка, є вірним способом негайного позбавлення від кислотного рефлюксу.

У наступному розділі ми розглянемо кілька природних способів, які можуть допомогти полегшити ваш стан.

Природні способи зменшення кислотності та печії

1. Харчова сода

Харчову соду (або гідрокарбонат натрію) можна використовувати як антацид. Це може допомогти полегшити симптоми кислотного рефлюксу (включаючи порушення травлення, здуття живота і нудоту) (2).

Візьміть склянку води і додайте в неї чайну ложку порошку соди. Добре перемішайте і споживайте.

Примітка: Не приймайте харчову соду на повний шлунок. Не використовуйте його довше двох тижнів, якщо це не порадив лікар. Крім того, якщо ви приймаєте антациди, аспірин, залізо, літій, вітаміни або будь-які інші ліки, або у вас високий кров’яний тиск, проблеми із серцем або захворюваннями нирок, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж звертатися за цим засобом.

2. Корінь солодки

Солодка - це рослинний засіб, який широко застосовується для лікування запалення шлунка, оскільки має інгібуючу дію на синтез простагландину та ліпоксигенази, що в іншому випадку може призвести до кислотного рефлюксу (3).

Нагрійте в каструлі чашку води і додайте до неї кілька скибочок висушеного кореня солодки. Доведіть воду до кипіння і варіть на повільному вогні 5-10 хвилин. Вживайте цей чай раз на день, щоб зменшити кислотний рефлюкс.

Примітка: Тривале вживання солодки може призвести до побічних ефектів, таких як низький рівень калію, високий кров'яний тиск, слабкість та параліч. Якщо ви приймаєте ліки для згортання крові, артеріального тиску, запалення або діуретики, уникайте цього засобу, оскільки солодка, як відомо, взаємодіє з цими ліками та зменшує їх ефективність.

3. Алое Віра

Алое вера - рослина, яка широко використовується в традиційній медицині. Його сік може допомогти зменшити запалення в шлунково-кишковому тракті, яке може спричинити кислотний рефлюкс. Рослина також допомагає заспокоїти тракт (4).

Ви можете споживати півсклянки соку алое вера за 30 хвилин до їжі, двічі на день, поки не отримаєте полегшення.

4. Імбир

Імбир має антацидні та ветрогонні властивості і застосовується протягом тисяч років для полегшення шлункових захворювань, таких як здуття живота, диспепсія та гастрит (5). Це також прискорює спорожнення шлунка, що може допомогти полегшити кислотність і печію.

Натріть дюйм імбиру і додайте його в склянку окропу. Нехай круто 10 хвилин. Ви можете пити цей імбирний чай щодня перед їжею.

Примітка. Якщо ви приймаєте ліки від діабету, згортання крові або високого кров’яного тиску, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вибрати цей засіб.

5. Слизький в’яз

Дослідження показують, що слизький в’яз багатий фітохімічними речовинами, які можуть надавати пом’якшувальний ефект проти гіперацидності (6). Це може допомогти полегшити дискомфорт, який супроводжує кислотний рефлюкс.

Зварити чашку води. Додайте до неї столову ложку порошкоподібної слизької кори в’яза і добре перемішайте. Пийте цей чай, поки він теплий.

Примітка. Слизький в’яз може знизити ефективність ваших ліків. Отже, переконайтеся, що ви приймаєте його через годину після прийому ліків.

6. Насіння кмину

Тмин традиційно використовується для лікування нетравлення шлунку. Вони мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть пригнічувати вироблення надлишку шлункових кислот (7). Це, в свою чергу, може запобігти кислотному рефлюксу.

Чайну ложку насіння кмину наповнити склянкою окропу. Процідіть воду і вживайте її, поки вона тепла. Пийте цей чай до і після їжі, щоб поліпшити травлення.

7. Ромашка

Ромашка традиційно застосовується при багатьох шлунково-кишкових станах, таких як метеоризм, виразки та подразнення шлунково-кишкового тракту (8). Це допомагає заспокоїти шлунок і діє як травний релаксант.

Намочіть пакетик з ромашкою чаю в склянці окропу. Пийте чай в теплі. Пити цей чай можна 2-3 рази на день.

Примітка. Якщо у вас алергія на рослини з сімейства маргариткових, такі як маргаритки, чорнобривці, хризантеми та амброзія, уникайте ромашки.

8. Меліса

Листя меліси використовують для своїх ветрогонних, травних та знеболюючих властивостей та для полегшення шлунково-кишкових розладів (9). Отже, меліса може бути корисною для полегшення печії.

Додайте 5-6 склянок листя меліси у склянку киплячої гарячої води у склянці і накрийте її приблизно 5 хвилин. Дайте листю просочитися. Випийте теплого чаю.

Примітка. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або ліки щитовидної залози, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати цей засіб.

9. Корінь Анжеліки

Корінь дягелю виявляє ветрогонну дію і може допомогти полегшити диспепсію (10). Ці ефекти також можуть допомогти полегшити печію.

Додайте чайну ложку висушеного кореня дягелю в склянку окропу. Дайте їй круто і напружте. Пийте чай, поки він теплий.

Примітка: Уникайте цього засобу, якщо ви вагітні, оскільки дягель може стимулювати скорочення матки.

Це декілька домашніх засобів, які можуть полегшити кислотний рефлюкс. У наступному розділі ми розглянемо продукти, яких потрібно уникати, щоб запобігти кислотному рефлюксу.

Чого слід уникати

• Гостра і жирна їжа.
• Оброблені або рафіновані продукти, такі як молочні продукти та шоколад
• Алкогольні напої, оскільки вони можуть негативно впливати на слизову оболонку шлунка та підвищувати кислотність.
• Обмежте споживання кофеїнових та газованих напоїв.

Окрім зміни вибору їжі, також може допомогти внесення певних змін у спосіб життя.

Зміни у способі життя

• Дотримуйтесь збалансованої дієти з низьким вмістом вуглеводів.
• Їжте не менше 2,5 годин перед сном.
• Їжте менше, але регулярно.
• Подумайте про те, щоб акупунктуру зробив професіонал.

Коли звертатися до лікаря

Якщо симптоми кислотного рефлюксу тривають більше семи днів, зверніться до лікаря. Іноді випадок кислотного рефлюксу може свідчити про ГЕРХ, що є більш важкою формою захворювання. Це вимагає негайної медичної допомоги, а в деяких рідкісних випадках навіть виправдана хірургічна процедура.

Ми сподіваємось, що ви знайдете ці засоби корисними для полегшення симптомів кислотності та печії. Однак якщо ви відчуваєте дискомфорт або не відчуваєте полегшення, ми закликаємо вас проконсультуватися з лікарем, щоб визначити основну причину захворювання.

Ви знайшли цей допис інформативним? Повідомте нас у розділі коментарів нижче!

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи може вживання молока допомогти в лікуванні печії?

Молоко може тимчасово позбавити від кислотності, але через деякий час воно може змусити шлунок виробляти більше кислоти. Отже, це може бути не довгостроковим рішенням.

Чи забезпечує жувальна гумка позбавлення від печії?

Жувальна гумка стимулює вироблення слини у роті. Це дозволяє ковтати кислоти, які піднімаються у стравоході, і може допомогти зняти дискомфорт.

10 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Діагностика та лікування шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, Світовий журнал шлунково-кишкової фармакології та терапії, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Бікарбонат натрію, MedlinePlus, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Інтегративне лікування рефлюксу та функціональної диспепсії у дітей, MDPI, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Ефективність та безпека сиропу алое вера для лікування гастроезофагеальної рефлюксної хвороби: пілотне рандомізоване позитивно-контрольоване дослідження, Журнал традиційної китайської медицини, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Імбир при шлунково-кишкових розладах: систематичний огляд клінічних випробувань, Food Science & Nutrition, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Пребіотичний потенціал рослинних ліків, що застосовуються при здоров’ї та захворюваннях органів травлення, Журнал альтернативної та додаткової медицини, Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров’я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Тмин як важливі лікарські рослини в лікуванні хвороб, природних продуктів та біорозвідки, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Ромашка: фітотерапія минулого зі світлим майбутнім, Звіти про молекулярну медицину, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Оглядове дослідження з антиоксидантною перспективною, доказовою додатковою та альтернативною медициною, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Фітотерапія при функціональних шлунково-кишкових розладах, хворобах травлення, Каргер.

  www.karger.com/Article/FullText/485489