3 Кращі вправи для очей при астигматизмі

Ви страждаєте на астигматизм? Ваш зір поганий і чи погіршується стан здоров’я очей? Ви, мабуть, думаєте про лікування, це очевидно. Але тоді є кілька вправ, які ви можете зробити, щоб допомогти впоратися з недугою і прискорити одужання.

Вам цікаво знати, що це таке? Тоді ви повинні прочитати цей пост ретельно.

Вправи для очей та здоров’я очей - коротка інформація:

1. Розслаблення м’язів:

Ці вправи допоможуть вам розслабити прямі м’язи і дозволять вашому стану швидше заживати. Вся мета полягає в тому, щоб допомогти м’язам відчувати меншу напругу. Отже, якщо ви деякий час відчуваєте біль і болі, зробіть невелику перерву і зупиніть м’язи від надмірного тиску.

1. Виведіть великий палець і покладіть його перед носом. Переконайтеся, що між великим пальцем і носом відстань не менше 10 см.
2. Ви можете повільно рухати великий палець вгору на таку висоту, де ви, можливо, не зможете його побачити. Зупиніть його там і залиште на дві секунди приблизно.
3. У цю хвилину ви точно почнете відчувати напругу м’язів. Дуже повільно поверніть великий палець у перше положення. Коли ви рухаєтеся назад, ваші м’язи вже повинні почуватися розслабленими.
4. Замість того, щоб підштовхувати його над головою, цього разу вам слід відсунути його в сторону лоба.

1. Ви можете продовжувати вправу, натискаючи великим пальцем на різні уявні точки навколо голови, і поки ви не повернетеся до підняття його вгору над головою (як це було спочатку).
2. Тривалість вправи повинна становити 2 хвилини, а повторення - два-чотири рази на день.

2. Масаж очного яблука:

Ця вправа дуже корисна, особливо для тих людей, які страждають сильним астигматизмом. Це допоможе відновити природну форму кришталика. Ось коротка ідея, як вам це робити.

1. Покладіть обидва пальці на верхню частину закритих повік.
2. Переконайтесь, що тиск дуже м’який і не доставляє сильного болю в очах.
3. Ви можете продовжувати рухати очима зліва направо, вгору і вниз, за ​​годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки.
4. Кожен набір рухів слід повторити 10 разів.
5. Ви повинні робити м’які рухи в русі, м’які.

1. Тривалість цієї вправи повинна становити близько хвилини.
2. Напруження очей також повинно бути середнім.

3. Бібліотекознавство:

Ця вправа насправді досить весела і цікава, якщо поглянути на неї. Це можна робити в будь-який час доби, і це слід продовжувати до тих пір, поки ваші очі не будуть відчувати невелике напруження.

1. Почніть без коригуючої лінзи.
2. Ви також можете почати з читання якогось підручника.
3. Далі, спрямовуйте погляд на зовсім інший об’єкт; наприклад, гральна карта.
4. Поверніться до тексту, який спочатку читали, і продовжуйте читати.
5. Ви можете переключитися на інший об’єкт і на короткий момент зосередитись на цьому.
6. Робіть це протягом декількох хвилин, поки очі не втомляться.

Як тобі сподобався цей допис? Ви пробували ці вправи раніше? Ви знаєте когось із астигматизмом? Рекомендуйте їм цю публікацію та повідомте нам результати у полі для коментарів нижче.