Топ-5 переваг каприлової кислоти + критичні побічні ефекти

Кокосова олія сьогодні є однією з найгарячіших тенденцій у світі. Починаючи зі зміцнення загального стану здоров’я та покращуючи зовнішній вигляд шкіри, він використовує різні способи використання. А компонентом олії, який сприяє більшій частині цих речовин, є каприлова кислота. Але чому ми повинні знати про цю кислоту? Що в цьому великого? Ця стаття трохи просвітлить це. Продовжуйте читати.

Зміст

• Що таке каприлова кислота?
• Які переваги каприлової кислоти?
• Які інші продукти містять каприлову кислоту?
• Які побічні ефекти каприлової кислоти?

Що таке каприлова кислота?

Каприлова кислота - одна з трьох жирних кислот у кокосовій олії (інші дві - капринова кислота та лауринова кислота). Недавні дослідження показали, що каприлова кислота особливо корисна для травної та репродуктивної систем. Кислота також має потужні протигрибкові властивості і допомагає боротися з такими інфекціями, як кандида.

Є інші способи, за допомогою яких ця кислота може покращити ваше життя. Давайте перевіримо їх зараз.

Назад до TOC

Які переваги каприлової кислоти?

1. Пропонує протигрибкові та протимікробні переваги

Каприлова кислота чудово працює при лікуванні кандидозних та дріжджових інфекцій. Деякі з цих інфекцій включають молочницю ротової порожнини, грибок нігтів, стригучий лишай та вагінальні дріжджові інфекції.

Дослідження 2011 року розповідає нам, як каприлова кислота може бути набагато ефективнішою, ніж Дифлюкан (протигрибковий препарат) для лікування грибкових інфекцій (1).

Експерти вважають, що каприлова кислота може досягти цього, руйнуючи мембрани клітин кандиди. Жирна кислота вводиться в мембрани гриба і порушує мембрану, збільшуючи тим самим її текучість і призводить до її остаточної загибелі (2).

Каприлова кислота при прийомі всередину також зменшує ріст дріжджів у травному тракті. Це також допомагає корисним бактеріям процвітати одночасно. І як це природно, кислота не представляє жодного ризику та не викликає жодних побічних ефектів, як інші синтетичні антибіотики.

Дослідження також показують, як каприлова кислота може запропонувати антибактеріальні переваги. Кислота інактивує шкідливі бактерії, створюючи навколо неї кисле середовище (3).

2. Може зміцнити здоров’я шкіри

Антимікробні властивості каприлової кислоти допомагають лікувати шкірні інфекції. Однією з таких інфекцій є дерматофільоз, бактеріальна інфекція, що призводить до хворобливих і сухих струпів. Завдяки антимікробним властивостям кислоти вона може знищити бактерії, що живуть у шкірі, і допомогти лікувати стан.

Каприлова кислота також може допомогти в боротьбі з прищами. Тайванське дослідження показує, як антимікробні властивості кислоти можуть допомогти боротися з вуграми (4).

3. Сприяє здоров’ю органів травлення

Shutterstock

Протизапальні властивості каприлової кислоти можуть допомогти в лікуванні запальних розладів кишечника, болючих захворювань органів травлення (5). Цей стан, як правило, включає внутрішнє запалення та бактеріальні інфекції - і ті, і інші можна лікувати каприловою кислотою.

Дослідження також припускають, що середньоланцюгові жирні кислоти, такі як каприлова кислота, пригнічують секрецію запальних ферментів. Це допомагає лікувати важкі травні захворювання, такі як хвороба Крона, здуття живота та кровотечі (6).

Жирні кислоти із середнім ланцюгом також захищають епітелій, який є першою лінією захисту кишечника.

4. Може зменшити вагу та рівень холестерину

Тут необхідні додаткові дослідження - щодо втрати ваги. Існуючі дослідження стверджують, що каприлова кислота може знизити рівень греліну в сироватці крові (грелін - гормон, що виділяється в шлунку, що відповідає за підвищений апетит) (7).

А враховуючи, що каприлова кислота є жирною кислотою із середнім ланцюгом, вона може допомогти знизити загальний рівень холестерину. Дослідження 2006 року показало, що споживання середньоланцюгових тригліцеридних масел мав порівняно нижчий рівень холестерину (8). Це може призвести до зниження ризику накопичення холестерину в аорті, тим самим запобігаючи серцевим захворюванням.

5. Знижує ризик стійкості до антибіотиків

Стійкість до антибіотиків стає дедалі більшою проблемою - де мікроб чинить опір антибіотичному препарату, який колись успішно лікував мікроб. Каприлова кислота може зменшити ризик стійкості до антибіотиків. В ході дослідження кислота може зменшити п’ять різних типів бактерій у зараженому молоці, включаючи небезпечну кишкову паличку (9).

Це способи, яким каприлова кислота може оптимізувати ваше здоров’я. Отже, які продукти містять цю кислоту? Кокосове масло - одне з них. Будь-яка інша їжа?

Назад до TOC

Які інші продукти містять каприлову кислоту?

Окрім кокосової олії, до інших джерел каприлової кислоти належать нежирне коров’яче молоко, пальмове молоко, арахісове масло і навіть грудне молоко людини. Але ми рекомендуємо кокосове масло для каприлової кислоти, оскільки воно є найбагатшим джерелом.

Найкращий спосіб прийому каприлової кислоти - це вживання кокосової олії або нанесення на шкіру. Ви можете почати з додавання чайної ложки кокосової олії (або менше) у свій раціон. Можливо, ви також захочете додати його до інших рецептів.

Або ви можете піти на добавки каприлової кислоти.

Назад до TOC

Добавки каприлової кислоти - яка доза?

Зверніться до свого медичного працівника. Джерела припускають, що каприлова кислота може бути набагато ефективнішою в капсулах, ніж у рідкій формі. Це пов’язано з тим, що капсули повільно виділяють кислоту в кров, щоб вони потрапляли в кишковий тракт без будь-яких побічних ефектів.

Говорячи про дозування, немає