Як попередити прищі та вугрі природним шляхом - 13 порад

Стискати чи не стискати - ось у чому питання! Більшість з нас винні в тому, що стискають ті червоні та цибулинні прищі, які час від часу з’являються на обличчі. Однак вискакування прищів - не найкращий спосіб позбутися від них. Вам потрібен систематичний підхід, що включає догляд за собою, зміну способу життя та дієти, а також ретельний режим догляду за шкірою, щоб запобігти появі прищів і позбутися від них. У цій статті ми обговорили причини появи прищів та поради та засоби їх запобігання. Прокрутіть вниз, щоб розпочати.

Чому ми отримуємо прищі?

Згідно зі словником, прищ - це запалена пляма на шкірі. Прищ - вид вугрів, який може з’явитися в будь-якому віці та в будь-який час.

Перш ніж намагатися лікувати, потрібно зрозуміти, чому з’являються прищі або вугрі. Нижче згадані фактори, що відповідають за цей стан:

• Засмічені пори: коли пори або сальні залози заблоковані, вони не можуть виділяти шкірне сало (жирна речовина, яка підтримує шкіру зволоженою). Накопичення олії, мертвих клітин шкіри та бактерій в цій зоні викликає прищі або прищі.
• Генетика: якщо у вашій родині є прищі в анамнезі, цілком ймовірно, що вони теж будуть у вас. Ваші гени визначають, наскільки ваша шкіра чутлива до гормональних коливань, як швидко вона скидає клітини, скільки шкірного сала виробляє і як реагує на запалення. Всі ці фактори визначають, наскільки легко у вас з’являються прищі.
• Гормони: Ваш рівень естрогену і тестостерону безпосередньо пов’язаний з прищами. Ось чому ви найчастіше отримуєте прищі під час статевого дозрівання та вагітності та під час менструації.
• Стрес: Дослідження показують, що стрес посилює прищі (1), (2). Сальні залози містять рецептори гормонів стресу. Коли ви перебуваєте в стресі, гормони збільшують вироблення шкірного сала у вашій шкірі та викликають прищі.
• Депресія: депресія пов’язана з прищами і навпаки. Дослідження показали, що прищі пов’язані з підвищеним ризиком депресії (3), (4).
• Куріння: взаємозв'язок між курінням і вуграми незрозумілий. Клінічні дослідження показали, що куріння є важливим фактором, що сприяє поширеності та тяжкості вугрів (5). Куріння часто зменшує приплив кисню до клітин шкіри, порушує гормональний баланс і уповільнює процес загоєння.
• Вживання алкоголю: Хоча алкоголь не викликає прищів, він впливає на рівень гормонів, що регулюють прищі. Дослідження показало, що алкоголь може підвищити рівень тестостерону у жінок. Він також підвищує рівень естрадіолу (форми естрогену) у жінок (6).
• Дієта: Хоча взаємозв'язок між дієтою та вуграми є спірним, конкретна їжа (наприклад, оброблена та цукриста їжа) може погіршити ваш стан, тоді як інші продукти (наприклад, морепродукти та овочі) можуть покращити стан.

Незалежно від того, чи викликали ваші прищі чи вугрі гормональні проблеми чи генетичні фактори, дерматолог може допомогти діагностувати та вилікувати першопричину. Якщо прищі спричинені проблемами способу життя або будь-якими іншими факторами (крім генетики та гормональних станів), існують способи боротьби з ними. Ось кілька порад, яким ви можете слідувати.

Як запобігти прищі та вугрі

1. Правильно вимийте обличчя

Ретельне очищення є основою будь-якого догляду за шкірою. Використовуйте м’яке та некомедогенне миючий засіб, щоб очищати обличчя двічі на день - один раз вранці та один раз перед сном. Очистіть обличчя, якщо сильно потієте. Однак уникайте мити його лише тому, що він відчуває себе жирним. За допомогою промокального паперу видаліть масло з шкіри. Також використовуйте теплу воду під час миття, щоб відкрити пори.

2. Знай свій тип шкіри

Це важливо, оскільки це допоможе вибрати правильні засоби для догляду за шкірою для вашого типу шкіри. Продукти, які підходять для жирної шкіри, не ідеально підходять для сухої шкіри. Жирна шкіра найбільш схильна до прищів, оскільки сальні залози надмірно активні і виробляють багато шкірного сала. Комбінована шкіра також схильна до прищів на Т-зоні.

3. Зберігайте шкіру зволоженою

Зволоження шкіри важливо для профілактики прищів. Однак уникайте зволожувачів, які містять хімічні речовини та синтетичні ароматизатори. Завжди використовуйте некомедогенні зволожуючі креми, щоб шкіра не відчувала сухість після кожного вмивання.

4. Використовуйте ліки від вугрів

У аптеках є безрецептурні ліки, якими ви можете лікувати вугрі та прищі. Перш ніж приймати будь-які ліки, проконсультуйтеся з дерматологом. Також переконайтеся, що ви правильно дотримуєтесь інструкцій.

5. Пийте воду (багато!)

Коли ваше тіло зневоднене, це означає, що ваша шкіра виробляє більше олії, щоб підтримувати її зволоженістю. Це посилює запалення і погіршує прищі.

6. Мудро використовуйте макіяж

У вас може виникнути спокуса прикрити вугрі та шрами макіяжем. Однак макіяж може ще більше закупорити ваші пори і погіршити ваш стан. Використовуючи макіяж, вибирайте некомедогенні та нежирні формули. Також уникайте важких тональних кремів та коректорів.

7. Уникайте торкання прища

На ваших пальцях є мікроби та бактерії, які можуть перенестись на шкіру. Отже, не стискайте, не торкайтесь і не дряпайте прищ.

8. Бережіть себе від сонця

Тривале перебування на сонці дегідрує вашу шкіру і змушує її виробляти більше олії, спричиняючи блокування пір і проривів. Несіть парасольку і використовуйте сонцезахисний крем, якщо вирушаєте.

9. Перевірте дієту

Те, що ви їсте, відображається на вашій шкірі. Отже, пам’ятайте про те, що ви кладете на тарілку. Огляд, опублікований в Журналі Американської академії дерматології, свідчить про те, що деякі продукти харчування можуть погіршити прищі. Їжа з високим глікемічним індексом, така як запечені смаколики, чіпси, безалкогольні напої та страви з білого борошна, можуть посилити прищі. Встановлено, що в деяких випадках молочні продукти провокують появу вугрів (7).

10. Відсутність очищення

Уникайте використання скрабів для обличчя, якщо у вас прищі. Уникайте чищення обличчя тканинними прокладками або мочалками. Скрабування вже роздратованої шкіри викликає подальше запалення і посилює прищі або вугрі.

11. Перевірте засоби для догляду за волоссям

Засоби для догляду за волоссям (шампуні, кондиціонери та засоби для укладки) містять хімічні речовини та олії, які можуть закупорити пори та викликати вугрі та прищі біля лінії волосся, чола та шиї. Цей вид вугрів часто називають Acne cosmeticsica. Використовуйте продукти, які не є комедогенними, не містять олії та не мають вугрів. Крім того, після використання будь-якого засобу для волосся добре вимийте шкіру голови, щоб очистити залишки.

12. Зменшити стрес

Стрес також може спричинити прищі та вугрі. Спробуйте знизити рівень стресу, займаючись медитацією або будь-якою іншою діяльністю, яка робить вас щасливими і без стресів.

13. Підтримуйте чистоту аксесуарів для обличчя

Поряд із контролем своїх звичок у житті вам також потрібно застосовувати місцеві ліки від прищів. Ви можете придбати безрецептурні ліки, мазі та сироватки, або лікар може призначити ліки, залежно від характеру та тяжкості вашого стану. Давайте подивимось на можливе лікування прищів або вугрів.

Альтернативне лікування для зупинки прищів та вугрів

• Перекис бензоїлу

Перекис бензоїлу є дуже поширеним інгредієнтом кремів для лікування вугрів / прищів (8). Зазвичай ви знайдете креми, що містять 2,5%, 5% або 10% пероксиду бензоїлу. При легких вуграх може знадобитися низький відсоток мазі, тоді як при важких вуграх може знадобитися більший відсоток перекису бензоїлу. Перед покупкою проконсультуйтеся з лікарем, оскільки неправильний відсоток крему може зробити вашу шкіру сухою і погіршити ваш стан.

• Саліцилова кислота

Порівняно з перекисом бензоїлу, саліцилова кислота є більш безпечним варіантом лікування прищів. Він лікує стан, не пошкоджуючи шкіру. Він має кератолітичні властивості, які розчиняють кератин і відшаровують вогнище ураження (вугрі або прищі), заспокоюючи запалення (9).

• Сірка

Цей антибактеріальний засіб використовувався для лікування вугрів ще з часів стародавніх єгиптян. Він висушує або скорочує прищ, тим самим зменшуючи запалення. Сірка не зневоднює шкіру і м’якша за перекис бензоїлу (10).

• Третиноїн

Це тип трансретиноевої кислоти, який використовується для лікування вугрів на початкових стадіях. Він має комедолітичні властивості, а це означає, що він розчищає ваші пори, посилює ріст нових клітин і забезпечує плавний потік шкірного сала (11).

• Азелаїнова кислота

Азелаїнова кислота має протизапальні властивості і використовується для лікування вугрів середньої тяжкості. Ефект 20% азелаїнової кислоти вивчався для лікування вугрів, і було виявлено, що він є таким же ефективним, як крем третиноїн при лікуванні вугрів (12).

• Лазерне лікування

Лазерне лікування часто використовується для лікування прищів середньої та важкої форми і вважається безпечним та ефективним методом. Це варіант лікування з низьким або низьким рівнем ризику, який використовує світлові промені для очищення вугрів. Однак це не самостійне лікування. Вам слід використовувати ліки разом із процедурою лікування для повного очищення (13).

• Хімічний пілінг

Проводячись під наглядом професіонала, хімічний пілінг діє як магія для освітлення шкіри та лікування вугрів та гіперпігментації. Це допомагає зменшити рубці від прищів та інші проблеми зі шкірою. Процедура може спричинити легкий дискомфорт та роздратування, що легко впорається (14).

• Мікродермабразія

Цей процес передбачає м’яке відлущування ураженої ділянки за допомогою ручних приладів з діамантовими наконечниками для стирання шкіри та вакуумного всмоктування для її видалення. Ця актуальна процедура пілінгу є широко популярною та безпечною та ефективною для лікування прищів легкого та важкого ступеня важкості (15).

Як запобігти появі прищів за допомогою домашніх засобів

Інгредієнт	Як це допомагає
Олія чайного дерева	Він має антибактеріальні властивості, які допомагають запобігти появі прищів і прищів. Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Мед	Він має протизапальні та антибактеріальні властивості, які допомагають зменшити запалення. Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Алое Віра	Окрім антибактеріальних властивостей, він також допомагає заспокоїти шкіру. Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Кубик льоду	Потирання кубиком льоду об прищ зменшує запалення. Щоб отримати докладнішу інформацію, натисніть тут.
Зубна паста	Зубну пасту можна використовувати для лікування вугрів і прищів. Щоб дізнатись як, натисніть тут.
Аспірин	Аспірин використовується не тільки для полегшення болю, але і для боротьби з прищами. Щоб дізнатись як, натисніть тут.

Не панікуйте, якщо у вас з’явився прищ - адже це лише погіршить проблему. Наберіться терпіння з планом лікування. Не чекайте, що прищі або прищі зникнуть за ніч. Дотримуйтесь процесу лікування, який ви вибрали після консультації з дерматологом, і дайте шкірі час зажити.

Часті запитання

У якому віці я перестану хворіти на прищі?

Прищі повинні зникати здебільшого, коли ви перебуваєте у середині 20-х років, і гормони у вашому тілі збалансуються. Однак якщо у вас є якісь гормональні проблеми, ви все одно можете продовжувати хворіти на прищі та вугрі.

Як зупинити прищі не рости?

Не чіпайте і не тикайте прищ. Відвідайте дерматолога і застосуйте призначені ліки, щоб запобігти подальшому запаленню.

15 джерел

Stylecraze має суворі рекомендації щодо пошуку джерел і спирається на рецензовані дослідження, академічні дослідницькі установи та медичні асоціації. Ми уникаємо використання третинних посилань. Ви можете дізнатись більше про те, як ми забезпечуємо точність та актуальність нашого вмісту, прочитавши нашу редакційну політику.

• Зв'язок між стресом та вуграми серед студенток-медиків в Джидді, Саудівська Аравія, клінічної, косметичної та дослідницької дерматології, Національної медичної бібліотеки США, Національного інституту охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Вплив психологічного стресу на вугрі, Acta Dermatovenereologica, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Порівняння тривоги та депресії у пацієнтів з вульгарними вуграми та здорових людей, Індійський дерматологічний журнал, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Ризик депресії серед пацієнтів з прищами у Великобританії: популяційне когортне дослідження, Британський журнал дерматології, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Епідеміологія вугрів у загальній популяції: ризик куріння, Британський журнал дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Гостра дія алкоголю на андрогени у жінок в період менопаузи. Алкоголь та алкоголізм, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Дієта та вугрі, журнал Американської академії дерматології.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Яка роль засобів для очищення пероксиду бензоїлу в боротьбі з вуграми? Журнал клінічної та естетичної дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Лікування вугрів вугрівками прокладками саліцилової кислоти. Клінічна терапія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Оновлення щодо лікування вугрів вугрів, клінічної, косметичної та дослідної дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Третиноїн: огляд його протизапальних властивостей при лікуванні вугрів, Журнал клінічної та естетичної дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Клінічні дослідження 20% крему азелаїнової кислоти при лікуванні вульгарних вугрів. Порівняння з транспортним засобом та місцевим третиноїном., Acta Dermatovenereologica, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Світлотерапія при лікуванні вугрів, Індійський Інтернет-журнал дерматології, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Ефективність та безпека поверхневого хімічного пілінгу при лікуванні активних вугрів вугрів, Anais Brasileiros De Dermatologia, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров’я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Застосування мікродермабразії при вуграх: пілотне дослідження. Дерматологічна хірургія, Національна медична бібліотека США, Національний інститут охорони здоров'я.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700