4 Неймовірна користь для здоров’я від здачі крові

Щодня у Сполучених Штатах використовується близько 32 000 пінтів крові. А 1 пінта крові може врятувати 3 життя. Це близько 4 мільйонів життів за рік (1)! Отже, наступного разу, коли ви будете здавати кров, зрозумійте, що ви робите вплив.

Ви б точно здали кров. Можливо, не з наміром отримати якусь користь, а врятувати життя ближнього. Але чи знаєте ви, що акт здачі крові має неймовірні переваги? Певним чином, ви також робите собі багато доброго. І в цьому дописі ми детально обговоримо, що це таке добро.

Які переваги здачі крові?

1. Донорство крові може виявити потенційні проблеми зі здоров’ям

Shutterstock

Перед здачею крові ви проходите простий фізичний огляд та короткий аналіз крові. Це важливо, оскільки виявляються будь-які потенційні проблеми зі здоров'ям, невідомі вам (2). Такі проблеми включають високий кров'яний тиск і низький рівень крові.

Якщо є серйозні проблеми, клініка не буде забирати вашу кров - і ви отримаєте повідомлення про те, чому. Це може бути гарною новиною, оскільки зараз у вас є час для профілактичних заходів.

Але майте на увазі, що ви ніколи не повинні здавати кров, щоб перевірити можливість захворювань, що передаються кров’ю - включаючи гепатит В і С та ВІЛ. Замість цього вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Міні-фізичне обстеження перед здачею крові не замінює повного огляду стану здоров’я.

2. Може сприяти здоров’ю серця

Здача крові зменшує в’язкість крові, і це може запобігти інфарктам. Нігерійське дослідження показало, що регулярне донорство крові знижує загальний рівень холестерину і навіть ЛПНЩ (поганий холестерин), зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань (3).

Регулярне здавання крові також може зменшити ризик інфаркту міокарда (блокування припливу крові до серця, що спричиняє інфаркт) у чоловіків середнього віку (4).

3. Може зменшити ризик раку

Дослідження 2008 року виявило незначне зниження ризику раку серед осіб, які часто здавали кров (5). Ці ракові захворювання були пов’язані з надлишком рівня заліза в крові, і вони включають рак печінки, товстої кишки, стравоходу, шлунка та легенів.

Часте здавання крові може знизити надлишок рівня заліза в крові, тим самим зменшуючи ризик раку. Цікаво, що це явище також може зменшити ризик серцевих захворювань.

4. Може допомогти з детоксикацією

Хоча дослідження обмежені, можна сказати, що здача крові відіграє певну роль у детоксикації. Це відкриває шлях для виробництва нових клітин крові.

Це головні переваги здачі крові. Здача крові - благородний вчинок. І ми вважаємо, що основним мотивом його проведення має бути порятунок чийогось життя.

Хоча поширені, більшість з нас не знають, як забезпечити успішне здавання крові. Наступні поради можуть допомогти.

Що робити до / після здачі крові?

Маючи на увазі наступні вказівки, це може зробити його більш ефективним. Ви здаєте кров - і ви впевнені, що хочете переконатися, що даєте максимум від себе.

• Дотримуйтесь споживання лише здорової їжі, багатої залізом, принаймні за кілька днів до пожертви (якщо ви цього ще не робите). До цих продуктів належать шпинат, квасоля, риба та крупи, збагачені залізом. Дефіцит заліза є однією з найпоширеніших причин відстрочки.
• Добре висиптесь, особливо ввечері перед здачею крові.
• Приймайте збалансовану їжу принаймні за 3 години до здачі крові. Уникайте жирної їжі, такої як картопля фрі, гамбургери тощо.
• Випийте зайвої води (16 унцій) перед пожертвою. Зневоднення - ще одна поширена причина відстрочок.
• Одягніть сорочку з короткими рукавами або таку, що легко закручується.
• Пам’ятайте, щоб здавати кров, вам має бути не менше 17 років. Ви повинні важити щонайменше 110 фунтів і бути в хорошому самопочутті.
• Ви повинні повідомити медсестру, якщо ви перебуваєте на лікарських засобах або маєте будь-який медичний стан, оскільки це може перешкоджати вашим вимогам здавати кров.

• Пийте багато рідини протягом наступних 24-48 годин. Це заповнить рідину, втрачену під час донорства.
• Уникайте фізичних навантажень протягом наступних 24 годин. Намагайтеся не піднімати ніяких тягарів.
• Якщо ви відчуваєте запаморочення, зрозумійте, що це нормально. Можна лягти, піднявши ноги, і відчуття пройде.
• Якщо щось не вдається навіть через деякий час, зателефонуйте донорському центру та повідомте їх. Можливо, ви також захочете відвідати центр і перевірити, чи з вами щось не так.

На додаток до запобіжних заходів, ви також повинні знати про поширені помилки та навчитися відрізняти їх від фактів.

Які поширені помилки щодо донорства крові?

Міф 1: Якщо ви вегетаріанець, ваша кров не має достатньої кількості заліза і не підходить для донорства.

Факт: Вегетаріанці можуть здавати кров, оскільки достатній рівень заліза залежить від дієти людини (6).

Міф 2: В організмі обмежена кров, і здача частини може бути небезпечною.

Факт: Ваше тіло виробляє нову кров після донорства. Клітини крові у вашому тілі гинуть, і ваше тіло постійно створює нові (7). Крім того, під час донорства береться лише близько 350-450 мл крові.

Міф 3: У важких людей більше крові, і тому вони мають право на донорство.

Факт: важкість - це ознака поганого здоров’я. Це робить їх менш придатними для пожертв. Важкі люди не мають більше крові, оскільки жир містить пропорційно менше крові, ніж м’язи (8).

Міф 4: Прийом ліків означає, що ви не можете бути донором крові.

Факт: Це залежить від ліків. Будь ласка, повідомте донорський центр, якщо ви приймаєте ліки від будь-якого стану здоров’я. Деякі ліки можуть вимагати відстрочки на певний період (9).

Міф 5: Здача крові може призвести до ВІЛ або інших серйозних захворювань.

Факт: Ні в якому разі! Для збору крові використовують нові, одноразові та стерильні голки. Ці голки не містять крові від ВІЛ-позитивної людини або будь-кого, хто страждає на будь-яке захворювання (10).

Здача крові абсолютно безпечна для здорових дорослих. Ви можете відчувати деякі побічні ефекти, але вони в основному є загальними і через деякий час стихають. Деякі побічні ефекти включають:

• Відчуття нудоти або запаморочення
• Кровотеча в місці введення голки / синці
• Біль або оніміння в руці
• Відчуття поколювання

Якщо ці ефекти зберігаються навіть через години, зверніться до центру донорів.

Висновок

Здача крові, безсумнівно, може зберегти вас здоровим - це, мабуть, найважливіша причина, чому ви навіть повинні це робити. Почніть здавати кров сьогодні. Залиште коментар у полі нижче та повідомте нам, як вам допомогла ця публікація.

Відповіді експерта на запитання читачів

Чи можете ви здавати кров щомісяця?

Ні. Ви повинні почекати принаймні вісім тижнів, перш ніж зможете здати кров знову.

Скільки часу займає здача крові?

Фактичне пожертвування займає приблизно 10-15 хвилин. Весь процес, починаючи від фізичного тесту і закінчуючи освіжами після пожертви, займає близько години.

Як швидко ви можете здати кров після народження дитини? Чи можете ви здати кров під час вагітності?

Час очікування може становити від 6 тижнів до 6 місяців, а іноді і більше. Це залежить від вашого фізичного здоров’я та району, в якому ви проживаєте. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем для отримання додаткової інформації щодо цього аспекту.

І ні, вагітні жінки не повинні здавати кров.

Що їсти після здачі крові?

Вживайте багато рідини, включаючи воду і фруктовий сік. Крім того, споживайте продукти, багаті залізом (шпинат та червоне м’ясо), фолієву кислоту (сушені боби та зелені листові овочі) та вітамін В6 (банани та картопля).

Уникайте алкоголю та кави (або інших напоїв, що містять кофеїн) принаймні 48 годин, оскільки вони можуть посилити зневоднення та погіршити самопочуття.

У чому різниця між здачею крові та плазми?

Коли ви здаєте кров, ви в основному віддаєте кров разом з її компонентами (еритроцитами, плазмою та тромбоцитами). Але коли ви здаєте плазму, еритроцити та тромбоцити повертаються донору.

Список літератури

1. “56 фактів про кров та донорство крові”. Брукхейвенська національна лабораторія.
2. “Асоціації стану здоров’я з наступними…”. PloS One. Університет VU, Амстердам, Нідерланди.
3. “Ліпідний профіль регулярних донорів крові”. J Blood Med. Університет Лагосу, Лагос, Нігерія.
4. «Здача крові пов’язана зі зменшенням…». Am J Епідеміол. Університет Куопіо, Фінляндія.
5. “Частота пожертв, втрата заліза та ризик…”. Журнал Національного інституту раку.
6. “Гемоглобін і залізо: інформація для…”. Всесвітня організація охорони здоров'я. Національний центр біотехнологічної інформації.
7. “Кров”. MedlinePlus. Національна медична бібліотека США.
8. “Загальна оцінка донорів”. Всесвітня організація охорони здоров'я. Національний центр біотехнологічної інформації.
9. “Донори крові на ліки…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Ганновер, Німеччина.
10. “Знання, хибні уявлення та спонукання…”. Pak J Med Sci. Університет короля Абдулазіза, Джидда, Аравія.